压力大睡不着怎么办
压力大睡不着怎么办
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缓解压力的方法一 
尽管身边有许多人背负沉重的压力，但也有人总能轻松释压，以最佳心态投入工作和生活。专家调查发现，这些“无压”人士几乎无一例外地具备以下特征： 
一、善于整体规划 
“一切尽在掌握”，这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了。完成一件，就在清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。 
二、困惑时及早倾诉 
“无压”人士在感到困惑、棘手或难过的时候，总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。 
三、尽量保持乐观 
“无压”人士深信，事情总能朝着所期望的方向发展。所以，总是以最乐观的心情想象最好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态。 
四、从不耽搁迟延 
能在今天办完的事不会拖到明天，能在当时办完的事不要拖到数个小时之后。因为很多事情搁着未做，本身就能造成巨大的心理压力。 
五、善于分配任务 
“无压”人士从来不会认为任何事都非得亲力亲为不可。分配任务，很多人都会认为是上司对下属的事。其实，除了对下级分配任务以外，还可以分配给自己的同事或合伙人、分配给其他服务性机构。 
六、每天都做深呼吸 
日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半：挺直后背，两肩放松，由鼻将空气深深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的压力也随着气流一起排到体外。 
七、经常幻想美好前景 
用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己。“一个月以后，我还会为这事而懊悔吗？”“一周以后，我还会为错过了这次会议而自责吗？”“5分钟以后，我还会为同事刚才给我难堪而恼火吗？”这种将情景推向将来的假设，一定能让眼前的压力逐渐释放。 
八、知道适时说“不” 
“无压”人士感到力所不能及时，会坚定地说“不”。“我很想帮你，但我手头还有另外的事要办。”在分身无术或无能为力时，“无压”人士不会一味逞能。在拒绝别人的时候，不一定要把原因解释得一清二楚。 
九、拥有自己的娱乐方式 
“无压”人士总能安排出一定的时间尽情去做和工作无关而又一直想做的事。娱乐方式各种各样，但效果却非常相似：让自己释放压力，领略到生活中美好的、值得享受的内容，从而恢复对生活和工作的激情和热爱。 

缓解压力的方法二 
工作压力、人际压力、情感压力等，现代人的背上驮着一堆压力，生活忙碌，再加上睡不好，身心状况都亮起了红灯，于是，又影响了情绪和人际关系，就这样恶性循环下去。 
压力会让免疫力变差，许多疾病也会受到压力的影响而转趋严重。 
可以帮助你减轻压力的方法： 
（一）腹式呼吸: 深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸 气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚子再慢慢沉下去，如此重复几次。这是东西方共通的舒压方式，气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法。 
（二）舌顶上颚：找时间将自己的身心尽量放轻松，从喉咙、心、胃往下想到丹田里，即所谓的意守丹田，盘坐或躺着都可以，主要就是全身放松，尤其是肩膀，要想办法把所有的压力都卸下来。 
（三）泡脚: 通常我们的脚底都会累积很多酸性物质，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络，消除酸痛，还能延年强身。除了饭前、饭后不宜泡脚外，不分季节，也不分老人、小孩、孕妇、生病的人都适用。 
（四）多想美事—保持乐观心态：压力和紧张感，主要都是来自我们的心理作用。所以，试着改变自己的心态很重要。每天把自己打扮得美美的再出门…… 心情偶尔阴沉没关系，要相信明天太阳还依然会升起，保持乐观的态度,许多事情并没你想得那么严重！ 

缓解压力的方法三——十分钟缓解压力的方法 
开始考试了，在你的身上有很大的压力，别怕，别担心，阳光总在风雨后。 
你的面前不管有什么问题，都要寻找一片能躲避压力的安静天地，因为连续不断的精神负担对心脏不利，甚至引发动脉梗塞。最新资料显示，压力能引起血液里的应激反应激素急剧突变，从而削弱机体的免疫力，变得难以抵御感染。所有疾病，包括胃灼热、气喘、疱疹、癌症，甚至连记忆力衰退都跟压力有关，呵呵，是不有点恐怖。虽然生活压力不小，但你也不必焦虑不安。 
1.静坐休息 
哪怕一天里用5-10分钟安静地坐一坐，什么也不要做，把精力集中到周围的声音上，集中到自己的感觉上，自己是否有哪个部位感到不舒服。当你静坐时，心跳放慢、血压下降，也就是说，压力的症状有所减缓，有能力控制局势了。当局势失控时，也是压力最大的时候。我们无法改变过去，但能把握现在。 
2.放声大笑 
手里拿点能发笑的材料，例如：笑话书，也可以回忆看过的喜剧电影......当你发自内心地大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，免疫力增强。这种效果能持续24个小时。有趣的是，当你预感即将大笑时，这种效果就已经开始有了。 
3.倾听音乐 
当你接受一项重大任务时，听听你喜欢的任何旋律的音乐。如果工作场所不能播放音乐，离家时带上小收音机或带耳机的录音机。 
澳大利亚进行过一项试验：两组大学生被要求准备一份报告，一组工作时十分安静，另一组有音乐，这两组的大学生工作都很紧张，静悄悄准备报告的大学生们血压上升、脉搏加快，而边听音乐边工作的人血压和脉搏都很稳定。 
4.多想点美好的事情 
抽一点时间，哪怕只是5分钟，集中精神想想对你来说可亲的人或可喜的事，也可以构思一幅&安静休假&的画面。即使一些高度自我评价的单词或句子都是有效的。多想好事可以阻止体内形成压力的种种变化。我们经常感到有精神负担是因为无法摆脱不良情绪：不满、委屈、担心、生气等。如果多想想让你喜欢的人和让你高兴的事，效果就完全不同了。 
5.走路散步 
从桌子旁或沙发里站起来，就算走几分钟也好。专家证实，散步有助于平静内心。据观察，一批志愿者负责照顾弱智老人。这是一项非常紧张的工作，志愿者中的人每周坚持散步4次的，很少烦恼不安，睡眠也好得多，血压保持正常。如果每天抽不出半小时散步也没关系，当你感到紧张时，走上5至10分钟，同样会有明显效果。一开始感到紧张就走上几分钟，镇静作用最大。 
6.放慢呼吸 
放慢呼吸5分钟，每分钟用腹部做深呼吸约6次，也就是说，用5秒吸气和用5秒呼气，通常压力大时呼吸既快又浅。几次深呼吸就能挺起肩膀和放松肌肉。 
&5秒吸-5秒呼&的呼吸节奏跟血压波动的10秒自然循环相一致。这种同步不仅使人迅速平静下来，还有利于心血管系统的健康。 
如果连这点时间也挤不出来，专家还建议，在手表或座钟上画个白点。当你目光落到白点上时做2至3次深呼吸。你会惊奇地发现，你立刻会平静下来了。 
7.轻松起床 
晚上躺下入睡前或早晨醒来起床前，在床上用5分钟放松全身：先绷紧脚趾，后渐渐放松。接下来脚掌、小腿、大腿、臀部，直到上身和脸部肌肉。 
早晨起床就紧张，那么接下来的一整天都别想轻松了，你躺下睡觉时总想着问题不放会影响你的睡眠质量，而这一点又会加重你的精神负担。因此，每天的开始和结束时花上5分钟放松全身很有必要。 

缓解压力的方法四 
现代人压力大，工作压力、学习压力、生活压力，方方面面、四面八方，来自在各个方面的压力使得现代人无所适从。 
本人在日常工作学习中总结出一些缓解压力的方面，现将他奉献出来，与大家分享，愿能给大家一些帮助和启示。 
1、运动法。有时我们感觉压力大，干什么都没心情，睡觉，睡不着。这是个可怕的信号，时间长了会形成失眠。运动是解决这类问题的最好的办法。强制自己参加一些体育运动，增加疲劳感，这样就很容易进行睡眠状态，久而久之，有缓解压力，促进睡眠的功效。 
2、旅游法。现在正是旅游的好季节，所以这个方法最适合解决朋友现在压力大的问题。春回大地，万物复苏。生机勃勃的万物会给我们带来无穷的动力，从而缓解压力。 
3、聊天法。压力大，但精力很充沛，就适用这类方法了。这里所说的聊天可以是找朋友聊一聊，也可以是上网上聊一聊。后者可能更适合现代人。有些难以当面表达的话语，可以在网上与网友发泄一下。 
4、发帖法。心中有解不开的心结，可以在论坛里发个帖子，让网友们一起来帮你解决，实属不错的缓解压力的方法。 

缓解压力的方法五 
沉重的生活负担及工作中遇到挫折，会给中年人带来无尽的烦恼，这些烦恼会造成身体上的不适。善于调节自己情绪的人，经过一段时间后身心不适的症状可以缓解或消失，然而调节不了就会严重危害中年人的健康。 
首先要面对现实，适应环境，只有这样才能够发挥自己最大的能力去改造环境，以求外界现实符合自己的主观愿望，同时在力不能及的情况下，又能另择目标或重选方法以适应现实环境。 
其次，中年人要与人为善，乐于与人交往，和他人建立良好的关系。人与人的交流不只是可得到帮助和获得信息，还可使我们的苦、乐得到宣泄，从而促使自己不断进步。 再有，中年人要权衡好努力工作与积极而有意义的休息的关系。据报道，我国约有60％（约7亿）人处于亚健康状态，当然其中中年人占有相当大的比例。尽管造成亚健康的原因是多种多样的，但过度疲劳仍是首要的原因。 
工作的最大意义不仅限于由此获得物质生活的报酬，更重要的是，工作能使人在团体中表现自己，以体现个人的价值。现代社会生活节奏紧张，工作忙碌又机械，不少人长期紧张而又不善于休息调剂，不少人遇到休闲日却又不知如何打发，只是睡个懒觉或看看电视消遣，也有人一逢休息便拼命娱乐，或打通宵牌，或跳通宵舞，或看通宵电影，于是休息日反比工作之时更累更忙。我们应该合理地安排休闲时间，经常改换方式，或郊游，或聚会，或访友，或参观展览等等，使休闲生活丰富多彩，真正成为恢复体力、调剂脑力、增长知识、获得健康的时机。 

缓解压力的方法六 
每个人都不可避免地感觉到压力。一种是自己给的，一种是别人的要求。 
自己制造的压力主要来自期望。每个人都会为自己设定目标，并安排计划。压力是身心对外界刺激和既定目标的自发心理准备。适当的紧张和压力是为完成任务、达到目标必备的注意集中。如果目标合适，规划性较强，工作节奏也跟得上计划要求的话，压力就会减轻。有时候我甚至认为压力来自创新和挑战，日常的按部就班的做事尽管可能由于接口规范、分工合作而更容易实现目标，人的压力也很小。 
缺乏规划的目标不定、或过大压力会造成身心的不良影响，别人的要求其实就是任务。任务需要在一定时间内完成，需要与一定的效果相结合，这同样会给人施加压力。完全没有压力是不可能，也是不可取的。适当的压力有利于健康，也有利于人的生存、发展。但是任何事都强调适当。适当的压力可以使人的神经保持一定的紧张度，刺激人不断地努力调整/充实自我，改造世界。太多压力不但使人精神过度紧张，也影响人的健康。 
每个人在世界上总要承受各种各样的压力。完全超脱于压力之外是不可能的，也不利于人的成长。但是过重的压力会妨碍人的心理健康，蓄积不良的情绪，甚至造成人的自杀冲动。 
压力释放是一个必要的行为。学会有效的压力释放是学会身心健康技巧的标志。压力释放有很多方法，比如深呼吸法、倾诉法、睡眠法、音乐放松法、旅游法、亲宝宝法、拥抱法、改善饮食法、大喊大叫法、有限破坏法、适当哭泣、写日记法、找心理专家、注意转移法、温泉（水）浴法等。 
压力不能被压制。试图遗忘是不对的。试图以劳累麻木身心也不值得提倡，这就需要寻找合适的途径和方式。 

缓解压力的方法七 
1. 创造一种平衡———有时压力对你是有好处的。有益于健康的压力是指其使人处于放松与活跃之间,如果没有足够的压力,你将会变得无兴趣并丧失斗志,这不是一种好的状态。但是若压力过大,你会像盘紧的弹簧那样弹到医院的墙上。 
2 .定期评估你自己和同事的压力水平———这能帮助你及早解决问题,也有助于缓解同事中的压力。 
3. 将缓解压力的方法作为一种技巧来学习———专心研究每天工作中遇到的问题,得到解决这些问题的建议,试验摸索出哪种方法更适合你。 
4. 提前做好缓解压力的计划———许多引起压力的事件是难以预料的,但对那些你能事先估计到的情况可以及早采取缓解措施。 
5. 学习反思性实践———认识到压力不是软弱的,应善于休息并反思压力事件。你的管理者也有责任向你提供支持。护士通常不能很好地关照自己,但是压力管理则意味着护士需要学习怎样关照自己。
睡眠不好(失眠）的病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍。长期失眠或处于紧张状态，会使神经内分泌逐渐衰竭而发生调节紊乱。长期失眠者的血管硬化明显，严重影响供血而使一些器官的功能发生障碍，机体的各类代谢产物不能及时排出体外，白细胞数量减少，免疫功能明显降低，经常生病。&&& 长期睡眠不足或失眠对女性的影响，不只是脸上会有不美观的下垂眼袋和黑眼圈而已，睡眠不足对健康的损伤包括：&& ⊕皮肤不好、老得快。&& ⊕内分泌紊乱、月经不调。&& ⊕疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低。&& ⊕纤维肌痛(Fibromyalgia)、睡眠呼吸暂停(Sleep apnea)、夜间肌阵挛病(Nocturnalmyoclonus)。&& ⊕压力荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病的前期症状(prediabeticcondition)，会使减重更为困难。
如果是男性，有什么办法可以正常睡眠呢？
男人压力太大失眠可通过以下几种方法缓解压力，从而减轻失眠症状：　　1.不行就换一下环境。厌倦情绪是形成工作压力的罪魁祸首之一。如果你十分讨厌工作或工作结束时感到精疲力尽，如果工作中你没有感到有一种向上的动力促使你增进自己的业务技能，那还是趁早换一个对你来说更有意思的工作吧　　2.了解造成压力的根源。确切地说，到底是什么压垮了你?是工作，是家庭生活，还是人际关系?如果认识不到问题的根源所在，你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生或是雇员协助协会。　　3.转移并释放压力。男人压力太大失眠怎么办，不妨试着做一下体育运动。因为体育运动能使你很好地发泄，运动完之后你会感到很轻松，不知不觉间就可以把压力释放出去，从而获得良好睡眠。　　4.要学会分散压力。可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要认为你是惟一一个能够做好这项工作的人，否则就可能把所有工作都加到你的身上，工作强度就要大大增加了。
嗯··，听听音乐吧，玩玩游戏，打打球
和你爱人做完游戏后，不要着急睡觉。多聊聊天，说说压力大的事，让他（她）听，你倾述即可。释放了压力才会有好的睡眠。你的爱人是最直接的倾述对象
失眠这个问题，用中医的话来说失眠是阳不入阴导致的，或者说是心肾不交。晚上睡觉时不要喝浓茶避免太兴奋了，睡觉时不要想太多，什么也别想。还可以在睡觉前用热水泡脚，水温尽量高点，泡上半小时，在喝杯牛奶，这样很有效果，都不好使的情况下，就吃点中药吧，比如&& 美成睡得香&& 这玩意效果不赖，而且也不像西药那样，会吃了以后离不开。
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& &SOGOU - 京ICP证050897号睡不着觉怎么办（急）_百度知道
睡不着觉怎么办（急）
一直以来睡眠质量都不好，睡的浅做梦，黑眼圈长期存在，手脚容易冰凉，但起码有睡着。（我想和自己饮食不规律，晚睡也有关）一周前回国过年，已经好几天睡不着觉了，躺着眼睛闭着睡不着，很想让自己睡觉，眼睛很累但睡不着觉。好几天几乎没睡觉让我很烦躁，不知道是因为换了环境还是中医方面的身体原因？这是什么原因，应该怎么解决？谢谢
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失眠的心理治疗失眠
心理治疗分为以下几种：
1，认知调整的朋友失眠与睡眠有关的知识，解释，指导，使其更好地了解睡眠减少睡眠不合理的认知和恐惧焦虑根本上破解，因为失眠和焦虑，焦虑和失眠这样的恶性循环。
2，行为治疗：行为治疗，放松训练，放松紧张焦虑的患者更好，更快地进入睡眠。
3，催眠治疗失眠是应用一定的催眠技术，使进入催眠状态和积极暗示的心理治疗，以控制病人的身体和心理状态，通过积极的想法和行为，消除焦虑，紧张，恐惧和其他负面想法。
为了有一个良好的夜间睡眠，而且必须是心安宁平。大多数失眠患者的失眠疾病的担心，开始偶然事件造成的，偶尔的睡眠后是因怕失眠失眠，失眠更担心，更担心的是更多的失眠，形成恶性循环和深陷阱，无法自拔。催眠治疗是为了消除这种紧张和...
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喝茶多了睡不着怎么办
茶，晚上怎么也睡不着，而且心里怪不舒服的，感觉胸口和手心都在微微的颤抖，请问有什么办法能让我舒服一点，胸口不那么难受。
茶碱是一种中枢神经的兴奋剂，过浓和过量都容易“茶醉”：血液循环加速、呼吸急促、引起一系列不良反应。造成人体内电解质平衡紊乱，进而使人体内酶的活性不正常，导致代谢紊乱。
茶中含有活性比较强的鞣酸、咖啡因等成分，大量饮用后会出现心慌、头晕、四肢无力、站立不稳，并伴有饥饿感等“茶醉现象”；另外，平时多以素食为主、少食脂肪的人如果大量饮用浓茶，也可能导致“醉茶”；空腹饮茶以及平时没有喝茶习惯、偶尔大量饮用浓茶，也有可能引起“醉茶”。当发生“醉茶”时，不要紧张，应立即吃些饭菜、甜点或糖果，这些都可以起到解醉作用。
患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病或肠溃疡的病人，都不适合饮茶。另外，哺乳期、怀孕女性和婴幼儿也不宜饮茶。一般来说，每天1至2次，每次2至3克的饮量比较适当。
姜茶能治病，糖茶能和胃；花茶能明目，烫茶伤五内。午茶长精神，晚茶难入睡；饮后茶漱口，洁齿除垢秽。空腹饮茶心里慌，隔夜剩茶伤脾胃；过量饮茶人黄瘦，淡茶温饮保年岁。
我就是睡不着才到这来啦。呵呵！
对!累了就瞌睡了!
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
duosuccess 多成
大家还关注　　如题，　　每次吵架了，　　如果当天晚上没有吵出结果，　　Lz基本上晚上都翻来覆去睡不着，　　然后别人在旁边睡得咕噜咕噜的，　　好心塞～～　　我和他平时还好，就是都是独生子女，性格都不怎么让人（我不是来黑独生子女的）　　　TT 　　怎么办？？？？？
楼主发言：16次 发图：0张
　　不要睡，起来打一架就好了！　　'话说有次我老公也是吵架了他却心安理得的睡了，我越想越气，越想越气，一巴掌呼他脸上，他一下醒了，然后我就哭，他就哄我。后来只要吵架得哄好，不然我不睡你也别想睡这样。　　
　　好吧，木有人理，标题还不吸引人了，还没有撕*情节～～哎～～～毒药～　　
　　@暴走的纭美酱 1楼
02:04　　不要睡，起来打一架就好了！　　'话说有次我老公也是吵架了他却心安理得的睡了，我越想越气，越想越气，一巴掌呼他脸上，他一下醒了，然后我就哭，他就哄我。后来只要吵架得哄好，不然我不睡你也别想睡这样。　　-----------------------------　　我以前也这样，但是最近他妈在这边，闹起来不太好看，所以我就自己一个人折腾吧　　
　　呜呜呜呜，睡不着，　　这日子没法过了　　
　　@冬去春来马甲还在
02:09:47.0　　我以前也这样，但是最近他妈在这边，闹起来不太好看，所以我就自己一个人折腾吧 　　—————————————　　那，，婆婆在的话，还是默默的当做没事吧，话说两口子吵架扯上长辈一下就变复杂了，，楼主默默的睡了吧。。　　
　　那就不吵架　　
　　某人上厕所发现人不见了，现在正在我旁边发怒呢～～～问我到底要干啥～～我只是自己抱着手机在沙发上玩啊　　
　　说明你爱的多一些 节哀顺变　　
　　@莱克V荆 7楼
02:19　　那就不吵架　　-----------------------------　　为了吵架多都吵了好多架，给自己呵呵一个　　
　　@暴走的纭美酱 6楼
02:13　　@冬去春来马甲还在
02:09:47.0　　我以前也这样，但是最近他妈在这边，闹起来不太好看，所以我就自己一个人折腾吧 　　—————————————　　那，，婆婆在的话，还是默默的当做没事吧，话说两口子吵架扯上长辈一下就变复杂了，，楼主默默的睡了吧。。　　-----------------------------　　我也这么觉得，可那谁发现我没在床上，跑过来吼我了，不过我继续玩手机，要吼就吼　　
　　@雍觅柔 9楼
02:21　　说明你爱的多一些 节哀顺变　　-----------------------------　　也不仅仅是爱不爱的问题，就是我心里放不下事情，难受　　
　　现在我回床上了，某人继续在沙发上生气～　　我也懒得管了～～　　哎，吵啊吵的也累了　　
　　女人大部分都跟楼主一样，男人大部分都跟楼主老公一样。　　我家的也是，天大的事他都睡得着。　　我有时候看他睡得那么香我心里太不平衡了。我是属于有事就会失眠的。 　　以前不住一起，我就使劲打他电话，我不睡你也别睡。　　最厉害的一次就是晚上我摔门出去，在外面晃到两点多，他就一直找我，找到了我不愿意回家，他就陪我在楼下坐到快天亮。　　现在好多了，我也能理解他们男人跟我们想法是不一样的。也就没有以前那么难哄了。也计较的少一点。　　不过我的脾气是又急又燥，稍微不如我意我就要生气，也不知道怎么改。
　　反正也睡不着，就讲讲为啥吵架吧，反正我知道2个人都有错，不过大家帮忙看看，谁更作死把～～～　　以前我们两人各自上班，中午都自己解决，我也不回他家午休，　　最近他妈妈过来了，每天都做了饭，所以中午回家吃饭，　　他家挺远，所以回家一般都是他接我，上班他时间方便也送，不方便我就自己打车或早点出发走到单位去。　　这几天我感冒了，　　需要在诊所打针，　　平时他下午14:10上课，我们午休到13:50起来出发，和他顺路的一部分路程坐车，剩下的我慢慢走，他一般都14:15左右到单位，　　今天加了打针（就在楼下，可能需要3）分钟的议程，所以13:40左右我们起床，然后准备出门，　　但我突然发现没带围巾，就准备到卧室拿了再走　　
　　我转身的时候发现他用非常生气（甚至带一点厌恶的眼神看我），我还以为是看错了，走了两步又看了一眼，是真的，没眼花，　　我就说了一句“要不你先走”，他真的就摔门走了，而且当时他妈妈还在客厅看电视。　　我拿了围巾下来，也就不到14:50　　然后我也不急着走了，　　问了他妈妈他怎么了，　　她也莫名其妙，　　说没有惹他。　　然后我就生气了。　　
　　下午他下班给我打电话，问我有没有下班，他过来接我，我没有接，只是回了一条消息-我自己回，然后我们开始冷战，然后我失眠，跑沙发上玩手机（本来是不想和他睡一起，想试试沙发上能不能睡着的），再然后他睡醒发现我不在床上，把我吼回来了，我不想吵醒他妈妈，所以现在在床上继续玩手机，他在旁边生气ing　　
　　@最爱吃大樱桃 14楼
02:33　　女人大部分都跟楼主一样，男人大部分都跟楼主老公一样。　　我家的也是，天大的事他都睡得着。　　我有时候看他睡得那么香我心里太不平衡了。我是属于有事就会失眠的。 　　以前不住一起，我就使劲打他电话，我不睡你也别睡。　　最厉害的一次就是晚上我摔门出去，在外面晃到两点多，他就一直找我，找到了我不愿意回家，他就陪我在楼下坐到快天亮。　　现在好多了，我也能理解他们男人跟我们想法是不一样的。也就没有以前那么难哄了。也计较的少一点。　　不过我的脾气是又急又燥，稍微不如我意我就要生气，也不知道怎么……　　-----------------------------　　恩，我不知道～～我和他都没啥包容心～～真累　　
　　结果吵吵吵，还都变成我错了　　呵呵　　
　　中午的事情能一直到半夜也是醉了。吵架别冷战，在能吵的时候吵利落了，不然男的还以为那件事情过去了，不知道你冷他的点是什么，你还生毫无意义的闷气。
　　简直就是我和我老头子的翻版。。。我俩也是，脾气都倔，都不爱被人说，区别就在于我不爱被人说，但是我也不说别人，他是不爱被人说但是还爱说别人。每次吵架我哭的可桑心了他都能睡着，于是我就越来越生气，越生气越睡不着。后来一想，他就是这种德行，我气死了他也睡贼香，他都该吃吃该睡睡啥也不耽误，那我何必折磨自己呢～所以呢楼主，不必这么生气，气大了伤的都是自己的身体。所以，现在只要是跟我内糟老头子吵架我就出门逛街去，把平时想买但是舍不得的都买了，最好还是刷他的卡，然后我就开心了　　
　　@吃回忆草的马 20楼
14:18　　简直就是我和我老头子的翻版。。。我俩也是，脾气都倔，都不爱被人说，区别就在于我不爱被人说，但是我也不说别人，他是不爱被人说但是还爱说别人。每次吵架我哭的可桑心了他都能睡着，于是我就越来越生气，越生气越睡不着。后来一想，他就是这种德行，我气死了他也睡贼香，他都该吃吃该睡睡啥也不耽误，那我何必折磨自己呢～所以呢楼主，不必这么生气，气大了伤的都是自己的身体。所以，现在只要是跟我内糟老头子吵架我就出门逛街去，把平时想买但是舍不得的都买了，最好还是刷他的卡，然后我就开心了　　-----------------------------　　嗯嗯，就是，我们这边气的要死，人家当没事人样，第二天起来还要奇怪咋在生气呢～我也要向你学习，调整心态。　　
　　@lhllhl2014 19楼
07:41　　中午的事情能一直到半夜也是醉了。吵架别冷战，在能吵的时候吵利落了，不然男的还以为那件事情过去了，不知道你冷他的点是什么，你还生毫无意义的闷气。　　-----------------------------　　嗯嗯，就是，这几天是他妈妈在，我不好发挥。反正不能我一个人难受！　　
　　五个字，买买买买买　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规}