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为什么最近每天晚上闭上眼睛都睡不着，脑子里总是会想些以后的事情，好累啊！
SONGAITINGT 为什么最近每天晚上闭上眼睛都睡不着，脑子里总是会想些以后的事情，好累啊！
哈哈，人大了就会这样。。。很正常，不过不要想的太深了，这样会很糟糕的憨掸封赶莩非凤石脯将我也有试过这样的阶段，确是很烦人，心累。。。甚至很颓废。。。明天的事情谁要估计不了，还是不要想太多。。。空想没有意义，要实干过好每一天就已经很好了。。。
恭喜你，成年了！这就是思考。不要过憨掸封赶莩非凤石脯将分介意何时何地，当然过马路不行。思维是有惯性的，不要急刹车，晚上想着想着就迷糊了。但是：明天千万不要忘记了昨天的苦。
不用想太多，一步步走就好，把自己逼得太紧反而会影响自己现在的状态。
数棉羊，不！还是数钞票吧！！！！！！！有时候晚上总是睡不着觉，脑子里乱七八糟的事特别多，想问有什么方法可以帮助睡眠？
回答就不要说什么事情解决了就能睡着了，如果事情好解决我也就不会总睡不着了，所以求的只是一些自己亲身觉得有效或者比较科学广泛验证了的辅助睡眠的方法，安眠药除外…毕竟躺在床上几个小时几个小时睡不着真的很折磨人，先谢谢大家了！
找个自己觉的最舒服的姿势睡着，全身放松，脑袋发空，什么东西都被想。。。。晚上睡不着觉，总在想这想那的，脑子不停
晚上睡不着觉，总在想这想那的，脑子不停
基本信息：男&&17岁
发病时间：最近一年
病情描述及疑问：晚上睡不着觉，总在想这想那的，脑子不停的想一些不实际的事情，难以入眠，总做梦，脖子僵硬，总想去转它扭它
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擅长：男科、妇产科、神经科，
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威县第二人民医院&&&
建议：你好，你的这种情况可能性是白天用脑太多，植物神经出现紊乱造成的，以后白天要注意避免用脑过度，睡前喝杯牛奶，有助于睡眠。
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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上海新科医院&&&
建议：　　我来给你解答情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海　想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。　　睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。 同时能做到： ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。 ②睡前不要过饥过饱。 ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。 ④坚持每天睡前用热水洗脚。 ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。　　最后，可以去医院找医生检查治疗。
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