我信仰佛教,每天晚上闭眼睡觉前总看摸糊相,头脑就清醒而睡不着觉而困扰怎么_百度知道
我信仰佛教,每天晚上闭眼睡觉前总看摸糊相,头脑就清醒而睡不着觉而困扰怎么
您的回答被采纳后将获得：
系统奖励20（财富值+经验值）+难题奖励30（财富值+经验值）
我有更好的答案
其他类似问题
为您推荐：
睡不着觉的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁晚上睡不着，不想睡怎么办？_百度知道
晚上睡不着，不想睡怎么办？
睡不着，一闭眼就会想到白天很讨厌的事情，越想越睡不着。
提问者采纳
呵呵 我是一个心理分析师
出现这种情况说明你睡觉的时候可能思绪过多（想太多事情、焦虑、玩一些脑力活动频繁的游戏）或者进行了剧烈运动（跑步、跳绳之类的）
如果是这样子
首先LZ要改变一下运动时间和运动强度，进行一下如慢走之类的运动更加容易帮助睡眠。 其次根据权威的调查分析，睡觉之前可以欣赏一些旋律优雅的音乐，例如莫扎特的钢琴曲。也可以观看一些环境优美的图片，例如大草原。 然后幻想这自己午后躺在这片草原上温暖的阳光抚摸着你。很快就会静下来然后做个美梦的~(@^_^@)~
有的人使用这种方法很快就会改善睡眠，有的人会慢些，但是LZ可以坚持下。这是目前为止最好的方法！谨记：不要使用药物帮助自己睡眠！！那样会产生严重的依赖性，对身体百害而无一益。~(@^_^@)~还要对自己有信❤哦
权威医生回答
首先你应该尝试放松心情，多数晚间无法正常入睡的患者都是存在不同程度的焦虑的情况的，如果无法自行放松的话，那就可以尝试到精神卫生科就诊，评价是否存在“焦虑状态”的诊断，如果需要，可以口服一段时间的药物治疗。当然也有一些是没有什么特殊原因的失眠...
其他类似问题
3人觉得有用
为您推荐：
其他7条回答
强迫自己别想，实在不行就转移注意力。我和你一样，但是一看书尤其是自己不喜欢的书（比如数学书）就困，太好使了这招，强烈建议 楼主试试
我不知道你最近的消化是否正常，如果不是很正常。每天晚上睡觉半小时前用推腹法推肚子，从心窝口处推到下腹部，只能上到下，力道自己掌握。
喝250ml牛奶；闭目想象你从1楼徒步上100层，同时默数台阶数；或闭目侧躺，眼珠如钟摆左右动，同时数数至1000。
稍微做点运动 ，是在不行 ，就解决问题 。白天讨厌的东西解决掉~ 无视一切~
增加运动量 调整心态
如果是一些事情导致这样的话
睡前喝点安神补脑的。最主要的是自己学会放宽心...
既然会想到讨厌的事
那就想想美好的事咯~~~~~
您可能关注的推广回答者：
晚上睡不着的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我信仰佛教,每天晚上闭眼睡觉前总看摸糊相,头脑就清醒而睡不着觉而困扰怎么_百度知道
我信仰佛教,每天晚上闭眼睡觉前总看摸糊相,头脑就清醒而睡不着觉而困扰怎么
我有更好的答案
你要信佛.不能信佛教.佛教解不了你的缘.佛可以
请问信佛和佛教不是一回事吗?
不是的.佛教是人在说教.有的地方不是佛意.他们是教派.信佛是佛给第子灌通佛法.修法也不同.佛教徒以脱离了佛的本意.佛是唔.不是学.
其他类似问题
为您推荐：
睡不着觉的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我信仰佛教,每天晚上闭眼睡觉前总看摸糊相,头脑就清醒而睡不着觉而困扰怎么_百度知道
我信仰佛教,每天晚上闭眼睡觉前总看摸糊相,头脑就清醒而睡不着觉而困扰怎么
你有佛缘.有佛缘的人.佛是不让你信佛教的.你信佛就对了.佛教不是佛意.太迷信
其他类似问题
为您推荐：
睡不着觉的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁为什么睁眼困，闭眼又睡不着_百度知道
为什么睁眼困，闭眼又睡不着
你好 ， 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
其他类似问题
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
您可能关注的推广回答者：回答者：回答者：
睡不着的相关知识
其他2条回答
身体虚弱也会如此的，炖点补品喝试试。
你不是真的累、、
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}