(ERROR:15) & 访客不能直接访问我寝室有个妞老打呼噜，搅得我睡不着觉。现在不打了，我还是老失眠，夜里睡不着，睡着了还老醒。睡得很..._百度知道
我寝室有个妞老打呼噜，搅得我睡不着觉。现在不打了，我还是老失眠，夜里睡不着，睡着了还老醒。睡得很...
我寝室有个妞畅盯扳故殖嘎帮霜爆睛老打呼噜，搅得我睡不着觉。现在不打了，我还是老失眠，夜里睡不着，睡着了还老醒。睡得很轻。焦急啊，怎么办哪？
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晚上睡觉前喝点牛奶吧~这不是对所有人有用所以你先试一试吧~其实你想的事情多也很睡不着，到了睡前就什么都不要想了我和你的情况和像，我的方法第一个方法就是睡前听轻音乐班得瑞的很不错，还有我会听鬼故事（这个有点口味重啦）这个就不推荐你去试啦还有一个方法就是去药店买耳塞~但你现在也用不到啦 祝你有个好梦~~
你好，一般失眠的治疗方法可以有把卧室变成一个睡觉的天堂、养成固定生活的习惯、只把床当做睡觉的地方、管好自己的胃口、当心咖啡因，另外稍凉一点的室温有助于睡眠，所以你应该把房间的温度调到适当的温度。为了让空气流通好一些，可以打开一扇窗户。
生物钟形成了，慢慢调整吧，平时不要想这件事，睡前半小时适当做一些轻运动，按摩按摩脚底，很有帮助。
来碗小米粥 有助于睡眠 牛奶也行，
争取在他之前睡着
戴耳塞啊 还能怎么办 捂住她的嘴？
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室友打呼噜，经常半夜吵醒，怎么破
我真的撑不住了，头疼了两天了，昏昏欲睡，这几天复习一点效率也没有。大一四人宿舍，两个打呼噜，一个是刚睡着就打，一直到早上。另一个是凌晨三四点，五六点打。声音都很大。到大二分宿舍，还和她们在一块，六人间，其他新室友也整得精神很崩溃。现在大三了，我在准备考研，可是每天晚上都休息不好，一晚上醒好几次。买了耳塞也没用，还是能听见。我和其他舍友虽然嘴上不说什么，但是也真的很崩溃啊。我很好奇为什么女生可以打呼噜那么大声啊。哎，现在一点精神也没有。看见图书馆其他人都在高效率的学习，内心很羡慕很挣扎。呜呜，虫友们，救救我吧。。。
这个难办啊，我们宿舍也有一个，一般早上5，6点打。心态很重要，吵醒了也千万不能动怒，否则就睡不着了。保持心态平和，或许还能咪会。问问宿舍其他几个，看人家是怎么照睡不误的。 你就起来给她盖被子，她要醒了，你就说被子掉下来，这样她翻一下身是不是能好点儿啊。 : Originally posted by liuchang1992 at
这个难办啊，我们宿舍也有一个，一般早上5，6点打。心态很重要，吵醒了也千万不能动怒，否则就睡不着了。保持心态平和，或许还能咪会。问问宿舍其他几个，看人家是怎么照睡不误的。
... 她们和我一样，吵醒了还要很长时间睡着。这种情况两年多了，真的到崩溃的边缘了。。 : Originally posted by tongyc_ren at
你就起来给她盖被子，她要醒了，你就说被子掉下来，这样她翻一下身是不是能好点儿啊。 我试过，但你不能每天都把她弄醒，说盖被子，她也很烦睡着被弄醒，我真的好难啊 买个耳塞，效果可以 老祖宗说，找个推子趁机给她剃光头。 你看看她们能不能接受止鼾器 另外提个醒 这有可能是睡眠呼吸暂停综合症 不妨做个检查 哈哈，面临同样问题，感觉无解！:cry::cry: 我比你还惨，宿舍只要有一个人打呼，至少得熬到两三点才能睡着。。这学期我就没睡过一个好觉。。所以楼主知足吧 这样试试，不知道楼主试过没，听舒心催眠音乐（轻音乐、纯音乐，班得瑞啦，蓝调啦，挺多的）睡吧，音量尽量小，用外置耳机，入耳式的伤耳朵。坏处就是可能会耗你手机或者MP3/MP4一晚电量了，要不就被吵醒了再开音乐。 背心经，般若波罗密多心经 心态最重要，心里不要急就能睡着!
打个不太恰当比方就是上课时老师上面讲课，很多人不也睡的香，有几个嫌老师吵的 向宿舍楼的楼长反映，让他帮你调个宿舍。我上铺的兄弟天天磨牙，虽说声音比较大，但基本不影响睡觉 难道这帖子是我发的，晕。
哈哈 童鞋，有句话怎么讲，心静自然凉。境由心生，相由心造，境随心转则悦，心随境转则烦。况且你的同窗也不是故意这样，可能和给个人的身体结构有关系，就当做锻炼自己意志力来看待，用一颗海纳百川的心坦然面对岂不更好！当你睡觉不在乎这件事的时候，而是把心思放在对自己真正重要的事情上，就不会这么烦恼了哈！当不能改变外界环境的时候，那就只能改变自己咯，特别是先要调整一下心态可能自己心里舒服一些吧！ 已经习惯。习惯就好 换宿舍吧， 我寝室一同学打呼噜，晚上经常被吵醒，一天心血来潮把他打呼噜的声音录了下来，第二天在寝室放给他听，从此后他就等我们睡着了后才睡 搬出去自己住吧
基本没啥好办法
其实中国这种好几个人共宿舍的条件，有时候真的让人很抓狂}