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失眠多梦怎么办？食疗调理有秘方
导读：生活中，很多人在晚上睡觉的时候都会做梦，或者，那么是什么原因导致的呢？失眠怎么办？接下来小编给大家盘点了一些常见梦境的解析，告诉大家失眠多梦的原因以及食疗调理方法。
失眠怎么办
梦境暗示身体状况 全面解梦不失眠
梦是陪伴我们一生的朋友，抑或甜蜜、悲哀，抑或幸福苦难，这些都是你内心世界的写照。如何解梦？你的梦境暗示什么？心理专家站在科学的角度为你全面解析梦境，帮你摆脱失眠困扰。许多&失眠&人群中，有不少人并非因为睡不着，而是梦太多，影响睡眠质量了。心理专家认为：梦多了，有时候也未必是件好事儿。
如果某些梦让我们特别印象深刻或是反复出现，则可能提示我们在潜意识中的一些信息。尤其是一些噩梦，往往提示了一些特别的心理或生理问题。
梦境1：爬山☆解读：压力过大
前几天张先生来看病，说睡不好，而且前一阵老是做同样一个梦：自己在登一座高山，爬得筋疲力尽，山顶似乎近在咫尺，却好像永远也到不了&&张先生是一家房产中介公司的经理，近来房子不好卖，压力就很大了。
解梦：日常生活中的很多压力会在梦境中反映出来，而爬山则是最常见的梦中场景之一。张先生的梦很明显与现实压力有关，而&筋疲力尽&则正反映了他的心理状态。
医生和张先生聊了很久，聊梦，聊现实情况，一番分析后，张先生也认同要及时调整作息状态，本来不到夜里12点不睡觉的，现在每天10点以后就上床看看书，睡眠果然有了改善，已经有段时间不做这个梦了。
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失眠怎么办
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【导读】失眠怎么办？ 失眠困扰这我们的生活。因此，对于失眠的治疗方法就受到了人们的关注。很多的人因为深受失眠的危害，对自己精神、身体、以及生活工作造成了很大影响。所以，希望能够掌握最快治疗失眠的方法。那么，快速治疗失眠
　　失眠怎么办？失眠困扰这我们的生活。因此，对于失眠的治疗方法就受到了人们的关注。很多的人因为深受失眠的危害，对自己精神、身体、以及生活工作造成了很大影响。所以，希望能够掌握最快治疗失眠的方法。那么，快速治疗失眠的方法有哪些呢?下面，南京仁康医院将向大家介绍几种治疗失眠最快的方法。
　　治疗失眠的最快方法一、放松疗法
　　睡前做到身心松驰，可提高睡眠质量，吃完晚饭后可去户外散步一会儿，放松一下精神。上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝。去掉或松开紧身的衣物，如腰带、发卡、胸罩。上床后如果感到身体某些部位不适，可轻轻自我按摩，然后自然地深呼吸，放松四肢，将注意力集中足底，也可以集于脐下3寸处的丹田，设想全身舒泰、松弛，切忌强行迸气。
　　治疗失眠的最快方法二、盐水洗足，按摩涌泉穴
　　临睡前用热盐水泡脚，洗净后，用手擦足底心的涌泉穴，涌泉穴位于足底心的凹陷处，左右各擦几十至几百次，逐渐增加次数，有宁心除烦、缓解压力及安眠的功效。
　　治疗失眠的最快方法三、晨醒即起，切勿赖床，限制白天睡眠时间
　　失眠怎么办？早晨睡醒后必须立刻起床，切勿辗转贪睡。这样会使工作精力充沛，睡眠时酣畅充分，有利于失眠者神经兴奋和抑制过程的平衡协调。而除老年人白天可适当午睡或者小憩片刻外，应避免午睡或打盹，否则将会减少夜间的睡意和睡眠时间。
　　治疗失眠的最快方法四、选择合适的睡眠姿式
　　经验表明，最能勾起睡意的睡姿是&卧龙势&，即向右侧卧，右腿在下曲屈，左腿在上伸直。这个姿势睡觉和具有固肾保元、养心安神的功效。
　　治疗失眠的最快方法五、加强饮食注意
　　失眠者应注意早餐不宜过饱，这样可减少白天的睡意。而晚上睡前吃点点心，有助于睡眠，但也不宜吃得过饱。
　　治疗失眠的最快方法六、加强体育锻炼
　　失眠者需适当的进行体育锻炼，这样不仅可以增强体质，还会加深躯体疲劳感，对睡眠有利。但需注意运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。
　　温馨提示：南京仁康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
　　以上这些就是关于&失眠怎么办？&的相关介绍，如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-
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姓名：胡长海
职称：主任医师、教授
擅长：失眠抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、癫痫等精神疾病。
姓名：杨炳如
职称：主任医师、教授
擅长：失眠抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、癫痫等精神疾病。
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