每个月总会有一天睡不着觉,坐也不是,躺也不是,心里面很烦,是怎么回事?_百度知道
每个月总会有一天睡不着觉,坐也不是,躺也不是,心里面很烦,是怎么回事?
一般都是心情的因素造成，保持一个愉快的心情,从心里上给自己减压，避免劳累，建议合理作息，放松一下，不要经常熬夜，睡前听听音乐，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动。晚上用热水泡泡脚，不要过于担心每个人在一定的情况下都会有烦躁时期的
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