每日一囧&&女票睡不着怎么办？-视频在线观看-综艺-爱奇艺
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【每日一囧】436：女票睡不着怎么办？
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：女票睡不着怎么办？
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您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制我是一个女中学生，现在中午老是睡不着怎么办？_百度知道
我是一个女中学生，现在中午老是睡不着怎么办？
我现在初三毕业，是个准高一了。以前我的睡眠质量一直很好，也不管是晚上还是中午。但在中考前两天的一个晚上我突然失眠，很晚才睡着。第二天上课精神就不好，本来到午睡的时间我已经很想睡觉了，也有睡意了（我已经养成午睡习惯好几年了，而且我的作息时间也很规律），但一躺下就想到昨晚失眠的事，怕自己又睡不着，而且再过一天就是中考了，心里特别焦虑，结果那天中午我真的没睡好。然后这种情况一直到中考完天天失眠。
放假后只要不上课，又一切恢复正常，中午和晚上的时候基本上躺下去过不了多久就睡着了，也不怕自己睡不着。休息了十天左右，我七月初开始补课（和平时上课的作息时间差不多）到现在几乎是天天中午失眠。我知道这是自己太紧张的缘故，而且安慰自己不要去想睡不着的事，我以前睡得那么好，今中午也一定能睡好的，而且半小时很长，我马上就能入睡的。每次躺下的时候我都怕自己睡不着，很怕下午上课打瞌睡。结果每次都睡不着，下午精神不好，听课质量不高。我午睡的时候刚躺下就老是在想睡觉的是，这种想法赶都赶不走。感觉过了十几分钟我还没睡着就开始紧张催自己赶快睡觉，别再想其他事。现在我晚上偶尔失眠因为我觉得晚上时间很长，即使躺半个小时我也能睡好久。
现在这种情况我已经持续一个月了，天天中午都失眠，每次睡觉都特别焦虑紧张怕自己睡不好。我知道现在只是补课，下午没打瞌睡没听懂的，到高一开学老师还会再讲一遍，但是我怕在高一的时候还是失眠，高中的课又难又多，大家也知道的，而且高中我就要住校了，午睡环境肯定没有家里好，现在这种情况都要弄得我崩溃了。。。。和爸爸妈妈交流了也不起作用，好几次我都躲在一边偷偷的哭，甚至想到了靠吃药来睡觉...........不知道哥哥姐姐或叔叔阿姨们谁能帮帮我，我是真心来求助的！
提问者采纳
如果你真心求解答，就好好体会以下话语1、你的情况是普遍存在的，每个人都一样，只是你的同学你的朋友没有表达而已，或是时间早晚的问题；2、人生三大反叛期的第二大反叛期，第一大反叛期是小孩脱离父母的时候，从天天要父母抱到自己不喜欢父母抱的时候，第二大反叛期是青春期，第三大是更年期，是正常现象；3、你的问题其实早已经存在，只是借助中考的压力显露出来而已；4、中午睡不着怎么办，假装睡，我们读高中时老师规定要睡午觉，谁会认真睡呀，但我从床上爬起来以为是我睡不着，结果大家以为我发生什么事，都从床上爬了起来，哈哈，老师检查就假装吧，有时候还偷偷出去偷树上的桃子吃，有什么呀；5、下午打瞌睡有什么呀，不就是瞌睡吗，不就是少听了几句老师的讲课吗，老师的讲课总是重复呀重复，当然要少听一些；6、我们都是这样长大的，跟考大学没有关系，人靠的是意志力和耐力，不是靠每一堂课一字不漏的听；7、还吃药呢，让药见鬼去吧，这点事，就是人人都存在的成长中的烦恼而已；8、正确的面对压力，高高兴兴快快乐乐跳跳蹦蹦，读书吗，就是读书，有点压力、有点紧张、有点纠结，总之有点不爽，为此偷点懒，打点瞌睡，开点小差，议论点老师，也不失为是最好的调节之一，干吗这么在意；9、成绩吗，看各人本事，我就是中午睡不着，我就是下午打瞌睡，但就是能考好，要拿点招数出来，有有点小聪明，总之成绩那事，就是能搞好就行；10、谈到崩溃，你有什么可崩溃的呀，你正在长身体的旺盛时期，旺盛得连中午都不想睡，你知道有多少上班簇人中午都困倦而没精打采，而你，他们羡慕都来不及，你还崩溃，那以后上班了怎么办；11、你有经历去想事情，那就想呀，可别想下午上课会打瞌睡呀，你怎么知道下午会打瞌睡，哦，是昨天下午打了瞌睡，那是昨天的事了，今天、明天还没有到呀，即使还打，就对了，因为中午没有睡呀，这是简单的例子；12、为什么下午就不能打瞌睡，是没有面子？是老师会骂？是家长不同意？是学校会开除？还是法律不允许？都不是，是你自己不能原谅自己，怕耽误学习，怕成绩不好；13、可是你担心来担心去，成绩不更不好吗？你原谅自己下午可以上课打瞌睡，你就能原谅自己中午可以不睡，中午不睡就不睡吧，你还让我开了个眼界，让我一辈子从你的语言里得知还有说中午不睡叫失眠的；14、其实你身上什么事也没有发生，你为何不告诉你的同学说“你们傻呀，中午还睡觉”，你的同学说：“你才傻呢，下午上课来睡”，你就说：“只要我考试考得赢你，你管我什么时候睡”。这种赌赌气，都会管用，而你只知道跟自己过不去，你自己有没有错，中午没有睡意而已，15、别人认为你心理有问题，想太多，或焦虑忧郁，都不是主题，你这样的压力、你这样的年龄，当然会想很多呀，当然也会忧虑，就是不能去靠“XX症”。这年纪轻轻的会有什么呀，反过来想想，潇洒走一回便是了。 备注：以上词意有表相意和本意，理解需要仔细体会，本意是解决你的问题，让你有更好的状态并取得好成绩，不要出于理解的问题而耽误了学习
您还真是乐观啊！
就凭你这句话“您还真是乐观啊！”你就能走出阴影，相信自己，我无所谓乐观，我是过来人，关键你要乐观
提问者评价
真是谢谢了！这几天我自己也在逐渐恢复，果然心态很重要啊
来自团队：
其他类似问题
其实你不应该把失眠看得那么严重，百分之八九十的人都有失眠经历。 你应该把你的心态放松来，无论是来之外界还是你自身的压力，你都应该看做是正常的，不用为之焦虑紧张。上课还是全神贯注的听课，如果住校环境使你的生物钟被打乱，你就尽量去适应环境，宿舍不能睡就去科室小歇一会。高中的课对于刚升学的学子而言是有难度，不用太操之过急，要想总会有解决问题的方法的。白天该干嘛就干嘛，不用担心晚上，如果你白天学习的很累了，到了晚上你一躺上床肯定会倒头就睡的。不需要把一些小问题严重化复杂化，造成生活不愉快。想你这样的年龄应该是阳光灿烂的。希望我的建议能扫去你的阴霾，有什么问题我很乐于帮你解决。
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其他9条回答
哥哥来帮你啦。首先，我跟你差不多的经历。我那时候也是中午睡不着。高考时候甚至晚上都有点失眠。失眠这件事，确实太多人有了，别怕。
在你失眠的时候，你就想反正我也失眠了，那就不睡喽，你就睁着眼，随便想想别的事，还可以眯着眼睛，眯着眼睛也容易产生睡意。一定不要有以前那种想法“安慰自己不要去想睡不着的事，我以前睡得那么好，今中午也一定能睡好的，而且半小时很长，我马上就能入睡的”；现在想想这种想法真是幼稚。当然这不怨你，因为你还小，没经历过。只要你放松了神经，慢慢的反而能睡着啦！还有，除了睡觉时间，你一定要该干什么就干什么，打起12分劲头！！你害怕睡不着的一个原因就是会打扰你的学习。只要你还学的好，正常生活，你就没有深层次的害怕了。一断时间睡不好，其实根本不...
关键你要记住两个字:放松！一切的反常行为都来至紧张，不管什么时候都要学会放松，放松可以使你做如何事情都很坦然，这样顾虑就少，顾虑少自然睡眠就香，然后就可以回到你的习惯当中来了。
这是一种心理焦虑的症状。建议你不要有太多压力，凡事尽心努力即可，然后每日中午先静卧，不要想别的任何事情，也不要强迫自己睡，闭目静心，慢慢就好了。
睡觉的时候不要想事情，更不要强迫自己去睡，越强迫越精神。如果放松不下来，就听听音乐，比较舒缓的、没有歌词的那种，比如钢琴曲、古筝曲等等，听的时候什么都不要想，安安静静的欣赏音乐，听着听着也许就睡过去了。音量不要太大，免得你心里静了，耳朵却让你醒着。平时有时间的时候做做有氧运动，对睡眠也有好处的。有压力说明你是个勤奋上进的孩子，希望取得好成绩才会感觉有负担吧？其实，把最基础的知识学扎实了，再难的题目无非就是这些基础知识的灵活运用而已，都会迎刃而解的。才刚要上高一，你有三年的时间来准备高考呢。每天都进步一点点，最后一定会丰收。放松心情吧，别太紧张了。
朋友，你有点儿神经过敏。不要把学习看做是多么困难的事情，请放轻松，睡觉的时候就睡觉，不要想其他，劳逸结合，心里压力不要太大。。。一放假就能睡着，就很好，证明你压力放下了，那何不试着上学时，也轻松对待呢？就把他当做是放假，只是做的事情不同而已，放假可能是看电视，上课可能是看书。看老师，只是看的事物不一样而已，你说呢？祝你早日康复！
我有这样想过......可是一想到睡不着就影响下午听课结果反而睡不着了
所以你不要去想它就对了，你越想着睡不着就越睡不着。。。你就当放假休息，再试试。。。呵呵呵
减少压力 增强活力 加强体力
压力太大了
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在她着急地呼喊: 孙老师，我该怎么办还是生理、心理年龄来看，爱情，都不
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玩具游戏运动
发育关键期
发育关键期
&&&生孩子后睡不着是怎么回事？
生孩子后睡不着是怎么回事？
我是剖腹产，现在孩子已经一岁三个月了。从做完剖腹产手术后，就立即睡不着觉了，也去医院看过几次，吃过一些药，也都无济于事，有时候整夜睡不着觉，请问这是怎么回事？能有什么好的方法？
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。
采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！
现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：
(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
提问者对回答的评价(星)：
因为担心宝宝所以睡不着！！
从前剖腹产是在不能正常分娩时，医生为了确保母婴安全，不得已采取的分娩方式，这是一个“病理”过程。大多数剖腹产妇的身体素质不如顺产的产妇，再加上开腹的大手术，产妇产后身体虚弱，恢复慢。
一般动手术的患者，哪怕只是一个阑尾炎小手术，都会得到很好的照顾，并能好好地休息一段时间。而剖腹产这么一个开腹的大手术，产妇却要在手术的麻药还没退去的情况下就要开始给宝宝喂奶了，而且是母婴同室，母亲在手术后得不到很好的休息。
回到家中，照看宝宝的责任大多又是由母亲来承担，所以许多产妇在宝宝还没满月时就出现了身体不适，如腰酸腿疼、头晕、记忆力减退、失眠等情况，甚至还会出现产后抑郁症，这都与产妇身体虚弱，没能及时得到恢复有关。
　　剖腹产手术的失血还容易造成产妇气血两亏，从而导致产妇乳汁分泌减少或缺乳，使婴儿多以混合喂养或人工喂养为主，这类婴儿比母乳喂养的婴儿难带，所以更会造成母亲的疲劳。
　　除了上述原因外，还有一点非常重要：剖腹产使产妇的身体受到重创，造成气血两亏，如不及时补充营养、注意休息，这时吃母乳的婴儿也会出现气虚的症状，如易惊、多汗、胃口不好、便秘、免疫能力差等。
　　所以做剖腹产的产妇，在术后应注意休息，在饮食上多食用一些补气血、补肾的食物，尽早恢复健康。下面介绍一些食疗方，剖腹产及顺产的产妇都可食用。
1.补气治失眠方
把红枣洗净放入铁锅炒到表皮发黑，放入瓶中。每天取红枣4～6粒，桂圆4～6粒，泡茶饮用。内火重的可以加枸杞子6～10粒一同饮用。红枣经铁锅炒制后具有暖胃的作用，同时易于泡开，能全面利用其营养成分。每天饮用此茶能起到补气血、调脾胃、治失眠、止虚汗的作用。
　　2.通乳调虚方
取当归5克、黄芪3克、通草5克，用这三味中药煮成一碗药汁，在给产妇吃的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血、通乳的作用。同时，三味中药的用量不大，适合身体虚弱的人慢慢调补，不会上火。
　　3.温肾补血方
取鳝鱼1斤、瘦猪肉半斤，放入生姜5～8片、葱2～3根、蒜10瓣，再加入调味品红烧，经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用，可以治疗浑身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等。
　　另外，多食用羊肉、牛肉、海鱼、海虾、海参等高蛋白的食品及新鲜的蔬菜水果，尽量不吃反季节的蔬菜水果。
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。
采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！
现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：
(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
这么恐怖！我也是剖腹产的，但是没有这样的事。只是刚生完孩子时睡不着，后来就好了。
也许你是太急张了，有了宝宝好烦的是吧！这可能是心理原因造成的。
也许是产下宝宝兴奋的，也许是做手术时紧张的，也或许是身体太虚弱的原因，总之要好好补补啊。
我也是剖腹产的，也是做完手术后睡不着，一晚上睡一两个小时就睡不着了，整个月子里也是觉很少。现在两个宝贝儿子快六个月，可能是这几个月睡眠的时间太少，劳累的吧现在很能睡。
祝你早日康复！全家健康幸福！！
我认为这不是什么病,请问你白天工作吗?那白天会有要睡觉的感觉吗,要是的话那可能你自己的"生物钟"打乱.自己好好调整心态,调整时间!我生了半年也像你这样不过没这么长的时间!!
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