晚上睡不着.怎么办啊。突然后_百度知道
晚上睡不着.怎么办啊。突然后
患者信息：男 40岁 病情描述(发病时间、主要症状等)：晚上睡不着.怎么办啊。曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：以前没有
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　　失眠的根本原因是全身发僵、紧张，放松不下来。有些人失眠时会吃安眠药，但是，第二天醒来后，他会感觉全身的肌肉酸软乏力，有的甚至动弹不得，这说明安眠药的作用就是使全身的肌肉、神经放松。而使用“意念转三圈”这个方法能让你在最短的时间内放松下来。当你躺成“大”字时，你全身的神经、肌肉舒展的面积最大，这样最利于全身的放松。这个方法我传授过很多人，屡试不爽。。　　失眠事小，对人的伤害却很大,别以为失眠是小事，它既伤身，又伤神。 一个人每天要睡足8个小时才能保证基本的睡眠质量，这说明，在我们的一生中有三分之一的时间都是在睡觉。只有睡眠质量有了保证，第二天，我们才有精神去工作。因此，每个晚上都睡得沉沉的、熟熟的、香香的，这才是一种幸福。否则，我们不但当天的疲劳没有得到缓解，第二天还提不起精神。　　中医将失眠称为“不寐”，而造成不寐的原因与没有调节好阴阳有关。中医认为，“阴气盛则寐，阳气盛则寤”。这句话的意思是说，当大自然阴气盛的时候，人就要去睡觉，阳气盛的时候人就应该醒来。《黄帝内经》上也说“夜半而大会，万民皆卧，命曰合阴”，这就明确指出，夜半子时为阴阳大会，因此，人一定要在23点以前上床睡觉，这样比较适宜养生。　　实在睡不着，那就睡个带有意念的“子午觉”　　另外，中国人有午睡的习惯，这个习惯非常好。因为中午11点~13点又到了阴阳交替的时候。这时候，阴气最弱，阳气最盛。如果这时候，你能休息上三四十分钟，又能起到养阳的效果。这样一来，子夜养阴，午时养阳，当然就有利于养生了。　　我有个朋友，是名网络工程师，他每天都要忙到凌晨两点才能睡觉，一直睡到早上9点起床，后来他失眠了。每天晚上，他躺在床上睁着眼睛到天明，慢慢地，就养成了吃安眠药的习惯。有一次，我就开导他说：“反正你每天都要睡7个小时觉，你就按照我说的，晚上10点睡，早上5点起床，然后中午再补个觉试试？”　　过了一个月，他就兴冲冲地跑过来告诉我：“能睡着啦，能睡着啦！”那神情就像个小孩子一样。　　如果用“子午觉”的方法你还睡不着的话，那我把你的“药量”再加大些，让你睡个带有意念的“子午觉”。　　躺在床上，让四肢伸成个“大”字，先让全身彻底放松下来，包括肌肉和精神。然后闭上眼睛，将自己的意念集中于眉心间的印堂穴，然后在心里默念：“我的头沉了。”隔上两三秒钟，注意念痴人说梦中于右手，再默念：“我的右手沉了。”然的让意念走到右脚上，说：“我的右脚沉了。”接着就是“我的左脚沉了”，再接着就是“我的左手沉了”，转了一圈后再回到头部，重新开始。　　这样，你将自己要睡觉的意念在全身走上一个循环，告诉全身的每一处：我要睡觉了。这样，你很快就能睡着了。我自己试过，没超过三圈，我就睡着了。对于大部分人来讲，要从头向右手方向转。如果您是左撇子的话，那就要从左手开始转了.　　这个方法不仅可以治疗失眠，它还能在无形中帮我们消除患高血压、心脏病等疾病的隐患，而且还能让我们从抑郁、焦虑、烦闷的情绪中解脱出来　　什么都不要想,　　请一定试一试。拜托了
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交换机在同一时刻可进行多个端口对之间的数据传输。每一端口都可视为独立的物理网段（注：非IP网段），连接在其上的网络设备独自享有全部的带宽，无须同其他设备竞争使用。当节点A向节点D发送数据时，节点B可同时向节点C发送数据，而且这两个传输都享有网络的全部带宽，都有着自己的虚拟连接。假使这里使用的是10Mbps的以太网交换机，那么该交换机这时的总流通量就等于2×10Mbps=20Mbps，而使用10Mbps的共享式HUB时，一个HUB的总流通量也不会超出10Mbps。总之，交换机是一种基于MAC地址识别，能完成封装转发数据帧功能的网络设备。交换机可以“学习”MAC地址，并把其存放在内部地址表中，通过在数据帧的始发者和目标接收者之间建立临时的交换路径，使数据帧直接由源地址到达目的地址
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我来收钱【&在&huacai&的大作中提到:&】肥波，七公主，起床撒尿了，顺带聊几毛钱的吧
屮你啊【&在&huacai&(花菜)&的大作中提到:&】肥波，七公主，起床撒尿了，顺带聊几毛钱的吧
让肥波交钱【&在&Nooneknowsme&的大作中提到:&】我来收钱
你还是芔你的肥波吧【&在&lao7&的大作中提到:&】屮你啊
话说肥波怎么搞到这个版的？【&在&lao7&的大作中提到:&】屮你啊
这个怎么可能告诉你呢，这是8卦【&在&huacai&(花菜)&的大作中提到:&】话说肥波怎么搞到这个版的？
本党魁今天亏了两个点气的ed了【&在&huacai&的大作中提到:&】肥波，七公主，起床撒尿了，顺带聊几毛钱的吧
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这么多没睡。。
一分钟睡着的办法很多【&在&huacai&的大作中提到:&】：:肥波，七公主，起床撒尿了，顺带聊几毛钱的吧-&来自「水木社区App&for&Android」　　痛苦死了　　一天都感觉精神不振　　可是白天就是睡不着啊
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　　好羡慕一觉睡到10点的同志们啊　　
　　这是老了的节奏吗
　　我也是我想知道为什么
我21女　　
　　我也是，而且好像是每年的这个时候，去年也是这个时候。
　　我也这样　　
　　米图　　
　　无利不起早.　　
　　@蒙界恋说 2楼
18:02　　这是老了的节奏吗　　-----------------------------　　不要这样啊-_-||我才20　　
　　@7yn蒋_ 3楼
18:13　　我也是我想知道为什么
我21女　　-----------------------------　　握手啊　　
　　@顶着光环 4楼
18:18　　我也是，而且好像是每年的这个时候，去年也是这个时候。　　-----------------------------　　季节性的嘛　　
　　@秋风铮 5楼
18:18　　我也这样　　-----------------------------　　握手　　
　　@超级的超级 6楼
18:28　　米图　　-----------------------------　　握手　　同志啊　　
　　@处男座的老处男 7楼
18:28　　无利不起早.　　-----------------------------　　。。。。。。　　
　　原来这么多人和我一样啊　　
　　没事吃点安眠药就没事了【闭嘴←　　我现在也是每天五点多醒啊，晚上十二点睡觉的　　前几天失眠只睡了不到两个小时一整天都精神奕奕的都怀疑自己是不是亢奋了，然后晚上十点多边做仰卧起坐边睡觉　　所以我觉得既然这样那你白天不要睡，一直到晚上晚一点第二天看看会不会晚一点起床
　　那可以九点就睡觉，早睡早起身体好！
　　今天依旧5点半醒的　　
　　白天多运动呀，或者让自己忙一点累一点，然后中午不要睡午觉，晚上很累就睡得挺沉就不会了吧，你可以试试，　　
　　中医说，每个脏器有一个对应的时辰。你老是这个点醒，可能是某个脏器不好
　　我早上五点才睡觉 十点起床　　
　　你作息跟我的宝宝一样。。。。。。问题是我还想睡啊啊啊啊
　　压力大吧，我刚换工作打算去新公司前也是这样的，累的要死，每天5点就醒了。后来到了新公司就好了，我是由于压力大，对未知事物的恐惧。　　
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(Ice_soul)
第三方登录：为什么总是睡不着，都一天一夜没睡了，还是睡不着，怎么办啊
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为什么总是睡不着，都一天一夜没睡了，还是睡不着，怎么办啊
精神分裂症幻听自言自语，生活不能自理，看到陌生人就跑，连家人都不见，请问医生有什么好的办法治疗？
医院出诊医生
擅长：抑郁症、失眠、精神分裂等
擅长：失眠抑郁分裂等
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
共4条医生回复
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职称：医师&
专长：擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神...
问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
职称：主任医师&
专长：失眠、抑郁、焦虑、躁狂、精神分裂等精神疾病
问题分析：你好，失眠主要包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。失眠作为常见疾病，需要长期服药，建议到正规专业医院的精神科进行咨询诊治，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，促进睡眠。意见建议：建议去正规专业的医院的精神科，或者精神卫生中心精神科，确定是否需要规范的服用药物，首先要保证睡眠纠正，这是治疗的基础，不要相信广告宣传诱导，可以暂时先适当地服用乌灵胶囊，加上甜梦胶囊，每天保证一个小时的体育锻炼时间，促进植物神经功能平衡。
职称：副主任医师
专长：擅长难治性精神分裂症、抑郁症、双相情感障碍、酒依赖...
&&已帮助用户：696
问题分析：导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。意见建议：可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克
专长：失眠，抑郁，精神分裂，精神障碍等..
问题分析：主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。意见建议：建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
问每晚睡不着甚至一天一夜不睡都可以，怎么办？有什么好的方法...
职称：副主任医师
专长：擅长难治性精神分裂症、抑郁症、双相情感障碍、酒依赖、睡眠障碍、情绪障碍以及老年期相关精神疾病的诊疗。
&&已帮助用户：696
问题分析：你好，你说的是失眠，多因过度劳累,或是精神紧张等引起的,意见建议：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操放松,避免服用兴奋饮料,不吸烟,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼
问睡不着，已经一天一夜没睡觉了，今天...
职称：医师
专长：心血管 呼吸系统 消化系统
&&已帮助用户：31406
病情分析：你好，考虑是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的情况的。现在的情况是建议在医生的指导下使用维生素B1+谷维素+安神补脑液做调节治疗为宜。意见建议：同时注意不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物为宜
问晚上很困但又睡不着，该怎么办？？有时一晚没睡第二天...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：120540
病情分析： 你好，失眠多是神经衰弱导致的，可吃些养心安神的中药治疗，意见建议：除此还可考虑通过针灸的方法来调理的，常用的穴位是内关、神门、三阴交。还可按摩双侧的涌泉穴，这样不吃药也可治疗失眠，疗效也是很不错的。
问一晚上到天亮都睡不着怎么办
职称：医生会员
专长：内科，高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：132458
病情分析： 你好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，意见建议：平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝你身体健康
问一天一夜没睡觉脸色好暗怎么办
职称：医师
专长：慢性浅表胃炎，慢性胃炎，慢支，COPD,心血管疾病的诊治
&&已帮助用户：69098
病情分析： 你好。根据你的情况来看由于缺乏睡眠导致精神萎靡，气色不佳的现象，这种情况及时补足睡眠，调理好日常饮食，多吃些营养丰富的食物，适当补充些维生素。意见建议：平时养成良好的生活习惯，避免经常熬夜，防止疲劳，饮食方面清淡些，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃寒凉、油炸等食物，适当补充维生素E，C，
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