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核心提示：失眠是我们大家在生活中最常见的一种现象。导致这种疾病出现的原因，主要是精神方面的，还有一方面来自于我们的身体内部疾病。如果我们大家每天晚上都会失眠，并且一直睡不着，自己的生活会变得越来越不规律，那么，晚上失眠怎么办？
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　　 失眠是我们大家在生活中最常见的一种现象。导致这种疾病出现的原因，主要是精神方面的，还有一方面来自于我们的身体内部疾病。如果我们大家每天晚上都会失眠，并且一直睡不着，自己的生活会变得越来越不规律，那么，晚上失眠怎么办？　　晚上失眠怎么办 多吃苹果　　苹果是我们大家所熟悉的一种水果种类，在苹果当中，其实含有我们人体所必需的一些营养元素，包括蛋白质，维生素b，铁，锌等，有专家介绍称，苹果具有催人入眠的效果。我们如果能够每天坚持吃一个苹果，则能够很好改善我们失眠的疾病。　　晚上失眠怎么办 多吃香蕉
　　香蕉中含有最多的营养元素，就是维生素b了，这种元素被我们人体吸收之后，会帮助我们起到镇静神经系统的作用，因此，可以有效地促进我们晚上的睡眠，也有利于我们远离心情的焦躁等症状。　　晚上失眠怎么办 多吃葡萄　　葡萄也具有改善失眠疾病的良好效果，因为在葡萄中，含有能够促进我们睡眠的褪黑素物质。这种物质能够帮助我们调理自己的神经，在我们神经系统分泌比较旺盛的时期，也有助于我们的睡眠。
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心烦失眠怎么办？5个失眠自我疗法助你快速入睡！当前位置：
> 更年期严重失眠怎么办
我们都知道更年期的女性容易心烦意乱，变的敏感起来，而且会经常地出现失眠的现象，长时间的失眠会对女性健康带来很大的危害，加速衰老的速度，那么，女性更年期睡眠不好失眠怎么办?
更年期严重失眠怎么办
踏豆按摩是特别实用的，患者们不妨试试，可以起到很大的保健作用。准备绿豆500克，放入铁锅中温火炒热，倒入脸盆，同时将双脚洗净擦干，借盆中绿豆余温，用双脚蹂踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1小时开始蹂踏，每次30分钟左右。
对上半夜就进入深睡状态有良好促进作用。下半夜如再不能入睡，可按上述方法各揉腹80次，对睡眠也有一定作用。揉腹能促进胃肠蠕动，特别是年纪大的人，消化的功能比较减弱，胃肠道的气体会成倍增加，常把大肠膨得胀胀的。一经揉腹，大肠受到刺激，就把气体挤出来，便于安然入睡;若不揉腹，屁放不出来，大肠膨胀，影响入睡。
正常的抑制状态是睡眠状态，正常的觉醒状态主要体现的是人的认知。失眠主要分为失眠症、醒觉不全综合症、嗜睡症、睡行症等多种类型。失眠症的病因多种多样，可由精神、心理和身体疾病所引起，入睡困难或起始性失眠往往常伴有焦虑、恐惧或抑郁等情绪障碍。
心理治疗也能派上用场。心理治疗一般分为个别心理治疗和集体心理治疗。临床上一般均采用个别心理疗法，医生和患者进行个别交谈，用解释、鼓励、说明等方法以达到减轻症状或清除症状，促使患者恢复健康，使患者了解女性更年期是一个正常的生理阶段，对健康影响不大，而且这些症状很快就会消失或适应，从而使患者能正确对待疾病。
虽然失眠本身不是一种独立的疾病，但由于长久失眠会对人体带来极大的危害，严重引起感知方面变化，患者会出现一些诸如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变等症状。
其次，更年期失眠可以熬喝中药，中草药所含植物精华能够通透人体调节内分泌，舒缓神经，并且能够补肾养气调经养虚，可以尝试“正气固元方”能起到较好的作用。
特定的理疗设备与器械对于改善更年期患者的失眠症及全身症状也有良好的效果，可酌情选用。此外，积极参加太极拳、太极剑、气功、健脑体操等，根据病情有选择的学习、坚持锻炼，不仅利于改善失眠状态，更有益健康。
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核心提示: 在现在这个飞速发展的世界里面，很多人都会因为在生活中碰到的各种事情而感到压力倍增，所以很多人都会有严重失眠的症状。对于怎么样治疗严重失眠，我们应该有所了解，因为这种情况在生活中已经比较常见。
　　相信每个人都有可能遇到某些夜晚里面严重的情况。但是由于在生活中可以导致我们失眠的原因有很多种，所以对于严重失眠的针对性调理的方法有许多种，我们应该根据自己自身的条件和自身的失眠情况来进行相应的选择。
　　我们可以根据导致失眠产生的原因的不同来进行分类。大致可以分为以下几种类型。
　　第一种就是由于环境因素导致的失眠，这种失眠。可以在改变睡眠环境情况下来进行调理。第二个因素就是由于自身的一些生物钟规律导致的。第三点，可能是由于心理上的压力过重导致。然后第四点是某些身体疾病导致的。最后我还有可能是由于精神疾病导致的。专家说睡眠伴随阵症，假性失眠都有可能被认为是严重失眠。对于这几种我们要进行区分。
　　因为由于以上的这么多种因素，都有可能导致我们失眠，所以对于这几种因素的不同类型，我们也要进行相应的不同类型的调理。
　　我们可以在睡前做一些放松身心的运动。也可以在睡前泡泡脚，或者是喝一些有益于睡眠质量的茶饮，或者是水果。你可以做一些物理性的手段，来帮助我们快速进入睡眠状态。适当的按摩就可以有效地缓解严重失眠的症状。
　　如果朋友们通过以上介绍的几种简单治疗严重失眠症状的方法中，没有发现一种比较适合自己的治疗方法的话，我们在这里还推荐患者们，可以按照中药的方法来进行内在的调理。按照药方来抓一些安神补气的药物，每日服用也是一个对于治疗严重失眠的不错的选择。当然我们也可以通过吃一些安神，补气的食材来进行调理。他们可以达到和服用中药同样的效果。
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