咨询标题：失眠睡不着觉怎么办？

我家庭惨遭变故，我想问一下怎么治这个病？

需不需要就诊，怎么控制病情

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• A：失眠通常指*对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、头痛，记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神*，常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。睡前不做剧烈运动，不看有刺激性的书，不胡思乱想，晚饭不宜吃得过饱，不过度饮浓茶或咖啡，睡眠环境要舒适，卧室以25℃为宜，卧室光线以视物模糊为宜等，都有助于睡眠。
  • A：一：数绵羊或水饺二：睡前一小杯牛奶，有助于睡眠。三：想一想自己为什么睡不着，是有心事还是什么。如果有心事可以听一些舒缓的音乐分散注意力再睡觉。四：也许是噪音太大而睡不着，可以消除噪音。希望我的回答能对您有所帮助。
  • A：过于疲劳或体内毒素过多引起的上火现象脑细胞受抑制兴奋造成的！白天要多喝白开水，注意休息和睡眠！要进补一些山*，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利*通便，清热*！为增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸！

• • A：数绵羊吧，对了我们中国应该是数水饺的，失眠的原因很多的，有时候睡眠的习惯是很主要的，不能单单看到这个睡眠的困难，而忽视了你前期的一系列的因素的影响的，要逐个排查的；1.睡眠的用具无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰，铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身*痛。枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺，在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。2.睡眠的姿势有*疾患的人，最好多右侧卧，以免造成*受压而增加发病机率。脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位。肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜。四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧，总之，选择舒适，有利于病情的睡位，有助于安睡。

• • A：主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。你可能受冷感冒·或是是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好！肝火太旺！压力过大，心情过于抑郁寡欢，上网时间过长，体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，微感风寒，乏力，烦躁，躯体*痛，注意力难于集中，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗内分泌失调，*功能紊乱！说明体质虚一是体内少了某种维生素（一般是B族维生素B2）

• • A：非常同情楼主的，我也是这样子的，我经常是失眠的，加上我经常睡不着觉，都快要本崩溃的了，但是还好我才采取了*的方式才好转的；1.生理因素。一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。2.心理因素。生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。3.*物因素。饮酒、*物滥用、*物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的*物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕*、抗心律失常*等。4.年龄因素。年龄越大失眠发生率越高。5.内外部刺激。如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、*不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。