晚上睡不着的句子
一、&如果你仍然在说昨天你做了什么时，今天你没有做很多。匿名
二、&让自己在活动中，忘记自己的艰难的处境，保持一颗平常心，保持一颗进取心，勇做身患失眠意志坚强斗士。
三、&面对失眠我有切身的感受，我认定人一生一世，如果不能每天睡上一个好觉，就是一大缺憾，就是一大损失，就是失去了一份人生的享受，就是人生意义没有得到更完整演。
四、&有一种感觉总在失眠时，才承认是相思有一种痛。
五、&我们最真的爱情 在很多时候 总是遇不到最真的人，而很多时候对我们真的人，我们却不愿意将自己的爱情交付给他们。
六、&为现在的事情而欢喜，其余的一切都不属于你。 蒙田
七、&女人说减肥和男人说不去偷腥一样，说着容易，做着难。
八、&近段时间的失眠让我痛苦不堪,我自信是那种心地坦荡的人,我也很羡慕那些没心没肺的人,因为他们能睡的很好.不会像我,在睡觉之前还要思这想那的.记得有个朋友说我一个人在这边不要太过于自闭了.他是了解我的,但却不幸被他言中.
九、&世上一切事物都不可能一帆风顺，人生路上，首须看远，别让生活的压力挤走快乐，真正的痛苦，没有人能与你分担。成长就是这样，痛并快乐着。
十、&失眠的后果却大同小异，都是睡不着觉，都是精神恍惚，都是精神萎顿。
十一、&我站在属于我的那个角落、回头看见了普罗旺斯的那一片花海、
十二、&是谁曾经执着的把我装进他的世界 如今却把我甩在那头的地平线
十三、&如果我把我的手放在背后，你愿不愿意，牵着我一起走？
十四、&一个人爱你的时候，你的任性你的缺点都是可爱。一个人不爱你的时候，你说话是错，不说话是错，连呼吸都是错。这是人性，习惯就好。所以永远不要为了迁就谁而改变自己，爱的时候勇敢爱，散的时候大步走，别回头。
十五、&失眠许久之后，还是觉得想你。身体又开始抽痛的时候，我忍耐，强迫自己，你已没有了，以后再不要去想你了。
十六、&若爱是为了某一天而存在，直到那天来临之前就这样便可。
十七、&许愿时等流星好朋友，寂寞的夜因你失眠，我失去了做梦的心情，但并非从此就没有梦。
十八、&以前在深圳的时候,面对满目的喧嚣,宁静的生活是我的奢望.而来到这个城市,终于过上了以前梦想着的生活,但内心的恐慌却渐渐的渗入这份宁静.在别人看来这种近乎完美的生活,对于我来讲却是一种折磨.面对那些看上去挺美的人和事,我想愤怒,但却找不到借口.我想逃离,却找不到出口.
十九、&你可以为所欲为地伤害一个人，也可以为所欲为地改变自己
二十、&现在的我有多难过，就证明以前的我有多幸福。
二十一、&很多人闯入你的生活，只是为了给你上一课，然后转身离开。
二十二、&小区的位置是这个城市的郊区,周围大-片的农田在白天的时候会让人感到心旷神怡.而到了晚上,除了田里的蛙声,就是呼啸而过的寂寞.刚来到这个城市的时候很庆幸自己能找到这样一个地方住下来.城市的夜空从我这里看来,是一抹昏黄.但却看不到温暖.我不知道这个城市里会有多少人像我这样的深更半夜的对着电脑弹指如飞.我更不知道自己为什么会在这样的晚上睡不着.
二十三、&失了眠的夜，是最纯粹的安静。
二十四、&人生没有绝对的公平，但是相对还是公平的。放在一个天平上，你得到的越多，也必须比别人承受更多。
二十五、&所有的爱，所有的恨，所有大雨里潮湿的回忆，所有的香樟，所有的眼泪和拥抱，所有刻骨铭心的灼热年华，所有繁盛而离散的生命，都在那个夏至未曾到来的夏天一起扑向盛大的死亡。
二十六、&有些事情不是说不想就能不想的，有些话不是看过之后就会忘记的。
二十七、&失眠是一种病吗，如果是病的话，或许可以让医生治好。
二十八、&人，其实不需要太多的东西，只要健康的活着，真诚的爱着，也不失为一种富有。
二十九、&夜已静,但脑中的思虑却如开水般沸腾,令人焦灼,身体随着思维不由自主的在床上翻来覆去...
三十、&失眠的人，只要不是个笨蛋，肯定是个天才。
三十一、&有些时候一个人会很主动地利用时间，有些时候也会被动地消耗时间，一半是过去的人和事，走的走了、散的散了、离开的离开了、彻底的彻底了、该留的留了；还有一半是清晨睁眼后忙碌的开始，从脸盆里流去了，从梳妆台闪出了，从斑马线过去了，从落日余辉撒开了，就这样，过了一冬又一冬。
三十二、&一刹真情，不能说那是假的，爱情永恒，不能说只有那一刹
三十三、&也许心还会常常怀念的，想想每天都可以看到你的快乐时光，在没有你的地方我还是离开那关于你的消息。
三十四、&最好的事，莫过于时光流过去之后，你珍爱的旧人、旧物甚至旧时的感觉都还在；能够持久的东西一定有重量，一定经得起时间反复地冲刷和淘洗。在动荡的生活里兜兜转转，陪在身边的始终是那几个人，埋在心里的还是原来的那些念想，是难得的幸事。
三十五、&忘不掉的是回忆，继续的是生活，错过的，就当只是路过。刻意去找的东西，往往是找不到的，浮华一生，淡忘一季。空有回忆，打乱缠绵。笑容不见，落寞万千。弦，思华年。那些年华，恍然如梦。亦如，流水，一去不返。不泣离别，不诉终殇。
三十六、&总觉得这个世界是不公的，但仔细想来，没有公与不公，善恶是非，自有公论；祸兮福旦，自有天命。总去抱怨着周遭的不如意，还不如平心静气的接受，面对。人，就一辈子，不长不短，自己不去好好的支配，才真的是来人世白走一遭。
三十七、&撑不住的时候，可以对自己说声:&我好累&，但永远不要在心里承认说:&我不行&。
您可能也喜欢：
------分隔线----------------------------您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
答: 病情分析：
抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能
指导意见：
,从最感兴趣的事入...
大家还关注我现在晚上经常睡不着，眼睛一闭，脑子不经意就乱想，大脑老处于活跃状态，经常夜里两三点或就一夜睡不着，我特别反感别人打呼，有点让人抓狂，怎么样才能快点睡着
我现在晚上经常睡不着，眼睛一闭，脑子不经意就乱想，大脑老处于活跃状态，经常夜里两三点或就一夜睡不着，我特别反感别人打呼，有点让人抓狂，怎么样才能快点睡着
我现在晚上经常睡不着，眼睛一闭，脑子不经意就乱想，大脑老处于活跃状态，经常夜里两三点或就一夜睡不着，而且我睡觉时不能有一点动静，我特别反感别人打呼，有点让人抓狂，怎么样才能快点睡着.我现在高三
人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童、成人都特别重要。 
目前睡眠障碍可分为5类： 
第一、睡眠不足，即失眠； 
第二、睡不醒，总是想睡； 
第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着； 
第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班，使睡眠时间拖延； 
第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病。 
失眠是一种常见的睡眠障碍。据国内外资料统计，青年人有过失眠的超过50%，老年人则高达70%。人为何会失眠呢？医学科学研究认为，失眠大致有三方面的原因： 
一是环境因素当一个人乍一易地，或气温急骤变化，或噪声过大地影响等，都会引起人的睡眠障碍。 
二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡，以致失眠。 
三是心理因素紧张、抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠。 
有学者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在着精神方面的障碍，研究发现，对许多失眠的人来说，心理因素是导致失眠的主要因素。而失眠又影响人的心理状态。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，急躁，焦虑，紧张，易怒，从而降低了人的学习效率和工作效率。长期失眠，还可使人感知能力下降，记忆力减退，思维灵活性降低，计算能力降低。还会使人的性格发生一些不良的改变，或产生一种难以忍受的痛苦感，严重挫伤人的生活信心，造成悲观情绪，甚至引起厌世念头和自杀行为。可以说，失眠是人类健康的大敌。 
生活中如何才能消除失眠的干扰？医学家们提出了一些办法： 
一、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环。对此，心理学家指出：失眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑更为有害。 
二、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。 
三、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡。枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。 
四、注意睡前心理卫生睡前精神要放松，情绪要安宁，不可思绪过多，要力求心无杂念。保持心神宁静，也就能很自然入睡。
科学睡眠的四个要素
睡眠的好坏，直接关系着人的心理和身体健康。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。
睡眠的用具
无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，以免让病菌进入口鼻，肺部疾病增多。
睡眠的姿势
有心脏疾病的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病几率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃部胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。
睡眠的时间
睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡、常多做噩梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽。应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异。事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即&夜猫子&和&百灵鸟&。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。
睡眠的环境
睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及溢漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所导致者，最好迁徙远处居住。综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。

其他回答 (2)
在医学上难入睡最可能的因素是因为神经衰弱，年轻人处于青春期萌动期思维情绪不稳定，用药的话西医不考虑，安眠的药副作用依赖性会很大，中医上用药主要手段是顾本培元。你还有什么症状？比如汗如雨下、胸闷、头晕、四肢无力酸软、全身困乏等等。。如果有这些症状则为虚。不过年轻人最好也别乱用药补。年轻人不需要补。最合理的方法是调节饮食作息时间，加强体育锻炼，你能坚持早上起来锻炼身体，晚上睡觉前再锻炼一小时，1个月就可把身体调整到最佳状态。。
高三最好熟睡了，到晚上你找本英语书看啊，要不看马列主义，毛泽东思想，邓小平理论也行，用不了几分钟，我保证你就不省人事了
相关知识等待您来回答
五官科领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号晚上睡不着觉是什么原因
晚上睡不着觉是什么原因
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：晚上睡不着觉.其他的都正常
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：治疗各种皮肤病
网友满意：
回答速度：
河南第一社区医院,河南省南阳市&&&全科
建议：引起失眠的原因有很多,和生理,心理,社会因素都有密切关系.比如压力大,生活中遇到了不开心的事,不论任何原因引起的精神过度紧张,即长期的内心冲突,持续的不良情绪因素,紧张心情,社会环境因素等都有可能是出现入睡困难症状;另外,各类神经症,全身各系统疾病都有可能引起失眠.内分泌失调也有可能引起失眠. 首先要对失眠有正确的认识,如果确实存在入睡困难症状,可以适当的进行食疗,体育锻炼,调整生活节律等,建议睡觉之前喝点小米粥,或喝袋牛奶. 失眠症主要表现在是入睡难,易醒早醒,浅睡多梦,睡眠的质量差,有时还有彻夜不眠,很多时候会伴有心烦易怒,头晕头痛,心慌气短等,这个神经系统的病症是看不见摸不到,病人非常痛苦,但又不为人理解,因为做各种检查一般无器质性的病变.失眠严重.... 1,睡觉前喝一杯牛奶.2,睡前可以泡一下热水脚.3,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.4,自我调节,自我暗示.可玩一些放松1.睡眠时间长短不是评定睡眠充足的最重要的指标.睡眠时间因人而异,有很大的个别差异.有5%的人每天所需的睡眠量在6小时以下,还有5%...时一样多的睡眠.有些人对自己的睡眠时间的长短耿耿于怀,形成不必要的困扰而造成心理上的失眠感.只要睡醒后精神饱满,精力充沛,睡眠时间都算是充足的. 2.对生活中偶尔的失眠不必过分担忧,一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响.偶尔失眠的原因很多,如亲友病故,失业,债务
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
网友满意：
回答速度：
西安新城军海医院&&&
建议：　　在我们劳累工作一天之后，我们所想要的就是一个安稳舒适的睡眠。但是有些人却因为失眠导致不能安然入睡，自然明天也不会有什么精神。失眠这种现象相信大家在生活中多多少少都会遇到的。这种现象对人们带来的危害是比较大的，那么我们该如何有效的对失眠进行治疗呢?　　1、治疗失眠最好的就是树立良好的信心，不要紧张，调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。　　2、睡前不要吃一些提神的物品，不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐，以免这些东西提神醒脑，刺激大脑皮层而无法入睡。　　3、睡前有条件的话可以泡一个温水澡，通过泡澡来使自己的身心舒缓并且释放自身的压力从而促进自己的睡眠效果。　　4、养成良好的生活作息习惯，按时睡觉，不要熬夜。另外每天尽量让自己在十一点以前睡觉，因为这是人最佳的睡眠时间，这些对你的睡眠是有很大的帮助的。每天睡觉之前可以喝一些牛奶来增加睡眠程度。
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
网友满意：
回答速度：
西安新城军海医院&&&
建议：　　茶、咖啡、可乐类饮料等　含有中枢神经兴奋剂――咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的 睡眠结　构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。　　有的人　对睡眠的期望 过高，　认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
复旦大学附属妇产科医院&&&全科
建议：正常情况下,女性应在50岁左右开始停经,而停经症状多发生在绝经前后2-3年.但现在一些年龄不到40岁左右的女性,也出现了停经症状.其实和工作压力等原因有一定的影响.而且目前的西医手段根本没有办法治疗这个病,大部分都是配一些西药,治标不治本,而且伤身体厉害.我是52的时候开始停经的,当然和正常人一样,去医院检查,然后配药,常年的吃西药,把胃也吃坏了,只能当时缓解一下失眠的症状,其它的都不管用.偶尔的一次机会,去美国旅游,去到我的一个朋友家玩,说起更年期这件事,她告诉我,国内有一个叫"卵力活"的产品对治疗停经效果很好,是个中医方子,她就是用的这个.我当时都懵了,在美国生活的人都知道,我却不知道.回国后,我从网上找到他们官网,买了几个月的回来用.大概用了两个月的时间,月经突然来了,天啊,太神奇了!现在连西药也停了.一直没复发过,现在我都经常买回来送礼,很多人都反应相当的好.有条件的话,你也试试吧.
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
苏州市立医院&&&全科
建议：1、药物和食物因素：服用中枢兴奋药物可导致失眠。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状―睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂―咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。2、睡眠节律改变：如夜班和白班频繁变动，睡眠时间不固定等引起生物钟节奏的变化，从而引起失眠。
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
苏州大学附属第二医院&&&全科
建议：这是最常见的原因。由于工作，生活的重重压力，经常导致人们躺在床上了还不由自主地在脑海中重复着白天所面对的各种烦恼和难题，越是这样就让精神越紧张，得不到放松，自然而然会发生失眠的症状。焦虑，抑郁，紧张等负面情绪正是造成人们夜不成眠的主要因素。这主要看个人的身体状况。假如白天过度劳累，到了晚上出现全身酸痛，无力等有时便会造成失眠。此外，假如身患疾病，如出现咳嗽，瘙痒，腹痛，鼻塞，发热等症状，都会导致人们不能安然入睡。
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
上海中医药大学附属曙光医院（西院）&&&全科
建议：能不吃药最好不吃药,我不主张吃药助眠,但是话说回来,真的是睡不着的话,有的时候确实药吃的话你就吃吧,我也不是很反对. 1，吃安定片 2，睡前喝热牛奶...... 3，临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚30分钟左右 4，洗个热水澡。 5，躺在床上后什么也不要想......或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物 ? 6，听古典音乐和背书... 到街上散步，听听已经听得很熟了的歌 15，不要很早睡下去，否则就会躺在床上睡不找，还有不要有心理负担，你现在估计老是怕今晚又睡不着吧？这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素。不要老想今天不要失眠，今天我要睡觉，好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法，因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的，好像很乱，不要老想着我一定要睡觉。
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
网友满意：
回答速度：
上海新科医院&&&
建议：我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。您好！失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意 调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是
一个快乐的人 ，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而 乐，心郁而郁。注意调整饮食结构，以清淡饮食为主 ，容易上火食 物不吃，中医认为“火 不养心，心不养眠”就会影响睡眠；另外注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。
&&&精神心理科
擅长：精神病
网友满意：
回答速度：
上海新科医院&&&精神心理科
建议："您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 失眠病因:茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂--咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。失眠治疗:平时保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等；希望对你有所帮助！建议:规律运动，找出适合自己的减压方法。如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等，都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍剥夺了睡眠。"
副主任医师
&&&生殖健康科
网友满意：
回答速度：
北京协和医院&&&生殖健康科
建议：你好，晚上睡不着觉对身体危害是非常大的，这个需要根据心理治疗和中药调理才能得到很好的改善。建议你睡前喝些百合枣仁茶，属于安神助眠茶，主要由百合、莲子、茯苓、地黄、酸枣仁、红枣、枸杞、龙眼肉（桂圆）、黄精等名贵中药精制而成。有助眠补脑，宁心安神的作用。坚持饮用数日后睡眠就能得到改善，随着使用时间增加，睡眠质量也会不断提高，使用量可逐步减少，不会产生依赖。使用几周后，松果体分泌正常，睡眠也就恢复正常了。
有关的更多问题，
有关的健康经验
有关的更多经验，
疾病百科（别名：神经官能症）（别名：神经官能症）　　一般体诉较多，特别是体诉与情绪因素有关而临床上又查不到肯定的体征者诊断为神经症　　一般体诉较多，特别是体诉与情绪因素有关而临床上又查不到肯定的体征者诊断为神经症就诊科室：精神病科 内科典型症状： 多发人群：所有人群检查方法： 发病部位：心理常用药品： 疾病自测：
从我这几年的从医经验来看，治疗失眠，食疗、针灸等等这些都属于辅助治疗方案，要想治好失眠除了以上辅助方案外，关键还是药物。中医在治疗失眠方面具有许多西医所不及的成就。中药里面，目前大众口碑比较认可的是中药百眠安，疗效比较快，轻度失眠者4至6贴即可治愈，不过售价相对比较高。
广东省中医院&&&内科
副主任医师
中国人民解放军总医院&&&内科_内分泌科
北京医院&&&外科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生}