睡不着觉该做什么好?_百度知道
睡不着觉该做什么好?
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&p&一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。&br& 具体的做法是：&br& 1.在想睡觉的时候才上床；&br& 2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。 或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情； &br& 3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；&br& 4...
安静的时刻可以想象一下的,不要让自己处于太安静的环境中可以听音乐和找点事做.空想是没用的,只会让思想劳累
妈，爱你。。。。。 。。。 。。。。。。
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出门在外也不愁心烦睡不着_烦躁人倒霉了干什么都不顺，越穷越恰亏。越是没钱干_宝宝树
心烦睡不着
烦躁人倒霉了干什么都不顺，越穷越恰亏。越是没钱干什么都赔钱。别人有钱的干什么都能挣钱，同样的投资有钱的就赚了可是我们没钱的就赔了。??????现在真的希望我们d钱能赶快要回来，我也好想换个f大房子，我也好想买辆车。老天爷您就保佑保佑我们这些穷人不要再倒霉了，赐给我们一些好运吧。??????????????
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大学生晚上睡不着都在干嘛？
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