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晚上睡不着觉 总瞎想 害怕有鬼什么的 不敢闭眼睛 怎么办[其它问题]咨询次数：1浏览：143好评系数：0第1次咨询晚上睡不着觉&总瞎想&害怕有鬼什么的&不敢闭眼睛&怎么办&&&你是有恐惧症了，这说明......查看完整解答，请先或此次回复获来访者评价：未评价本案例最近访客数据加载中...
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不敢在吃褪黑素了，晚上睡不着怎么办
从小我就很难入睡，长大之后愈演愈烈。后来开始吃褪黑素，可以正常的睡觉了。是药三分毒，正常之后不敢再吃。前一段时间后又开始睡不着，现在我已经把一瓶褪黑素吃完了。刚刚知道长期依赖褪黑素的害处，现在不知道晚上怎么办了。现在每天只睡3h左右，白天靠浓茶维持清醒。浓茶的效果越来越差，现在我不知道怎么办才好。我一直是个夜猫子，晚上睡不着白天醒不了。有没有什么好的治标的办法。
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中学生物教师
遇到不会解决的问题，看看能不能简化为已知的。比如LZ可以在假期停药，然后熬到实在困了再睡，此时，问题就被简化为倒时差了……注:这是极不靠谱的建议
理想主义者、灵魂工程师
常见的植物神经紊乱，做一些物理治疗很容易解决问题的，理疗过程中不要服用任何帮助睡眠的药物，通过补充人体生物电可以解决，在国外这种方法很流行。不过，具体要看你睡不着有多少年了，你的年龄，还有服用褪黑激素的时间。还有就是负氧离子要充足，处在森林和树木多的公园多呼吸，会帮助你调节副交感神经，晚上就会有困的感觉
晚上躺着闭目养神，调深调慢呼吸，让身体进入安静放松的状态，专注于呼吸，不去想能不能睡着，这样即使睡不着也能实现一定程度的休息。
有2个问题1、白天不应该喝茶2、按抑郁症处理 有氧运动改善
听听看廖阅鹏催眠吧 电驴可以下
褪黑素有什么害处啊？
又依赖上了OTZ
我是新租的地方环境有点吵，睡不安稳，后来去做了一节阿斯汤加瑜伽课，回来就睡到天亮。建议楼主浓茶戒了，失眠-浓茶-失眠。。。这是个恶性循环
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(C)2016果壳网&&&&&京ICP备号-2&&&&&>>〔睡前故事〕生有恐戏。
〔睡前故事〕生有恐戏。
生有恐戏文: 纯之阿诺记得自己看过一句话：最可怕的事，是一边后悔，一边生活。
阿诺经常整夜泡在麻将桌上，烟灰弹得桌子上到处都是，没人说他，这里人人都这样，不抽烟，干干的坐一夜，如何来排解输和赢的情绪呢？
麻将室里并不安静，洗牌声和叫骂声响个停。赢了钱的一般都笑嘻嘻不说话，输了钱的就摔牌骂娘的把川字刻在脸上。
阿诺很少跟着叫骂，输了赢了都不爱说话，大家都说阿诺牌品好。每次阿诺来，都会好多人张合嘴巴让阿诺过去一起打，所以阿诺从来不缺牌打。
打牌究竟有多好玩，阿诺不知道，一晚上输赢的钱也不多，可阿诺就是喜欢来。
打牌可以不用思考其他的事情，一万二饼三条红中白板样样都可以抓住阿诺的脑，所以阿诺就来了。
阿猫说，白日要开工，不要夜夜睡不好。
阿诺每次都应，出了门，却忘了自己到底拿的是哪一颗心肝脾肺肾答应的。
工作好是好，可却不是阿诺所喜欢的，阿诺一直都想做一些自己喜欢的事情，或者自己做一些事情，可心里知道自己还早，于是加倍努力工作，希望可以攒资本，希望可以在向上的路上看到别的路。
可日子就像被复印了一样，今天好一点，明天差一点，反反复复的过，把日子拉成平面看，发现它和上一个日子，上上一个日子没什么大的不同。周而复始，周而复始，阿诺很累，好多次想放弃，可是放弃能做什么呢？阿诺一点也不知道。
无数个攀天绳垂下，放弃了手中这根，从下一个爬起，不是还要和从前一样。所以阿诺不敢放弃，他怕掉落下去，他怕日子全部都掉落下去。
日日抱着一根绳，重量到了，也就断了。
夜晚总是比白日要长，白日里噪音多的没地方躲，有时阿诺觉得好像只有自己，闭着眼睛细细的听，还是能听到很多的声音，玻璃杯里液体的气泡声，咖啡机运转的嗡嗡声，汽车驶过的轰隆声，还有不时响起脚步的踏踏声，它们总是很满人的耳朵。可夜晚不一样，夜晚的时候，阿诺只有一个人，能清晰的听到心脏跳动的咚咚声。
咚咚声不紧不慢，声音不大，可它扰的阿诺睡不着，就像听见生命在打一样，咚咚咚咚的杀个不停，一秒钟就会死掉一个。阿诺听得心里怕，怕又没办法阻止，只能看着它们死去。
有一日，阿诺下工后，累的瘫软，想着终于可以踏实的睡一觉，便脱光了身上所有的衣服躺在床上，一丝不挂的身体贴在床单上，洗衣露的香味和床单棉布的味道混着，阿诺觉得这样的日子才是满足的。
入睡很快，阿诺几乎是闭上眼睛的一瞬间，就睡着了。阿诺梦见了阿猫，阿猫的手从身后环抱住他，脸颊轻轻的贴在他的后背上。阿猫的手臂很细，手指像冰一样凉。
“嘿，你回来了，我好想你，我很挂念你。”
冰凉的手指一下下的敲点着阿诺的皮肤，阿诺被冰的发抖，打了一个哆嗦，就醒了过来。他睁开眼睛，看着漆黑的房间，又抖了一下。
阿诺感觉有一根冰凉的手指碰了自己的身体一下，那手指很冰，像是北方河里冻住的水，就那么一下，阿诺就惊住了，还顾不得起身，双手就往那手指处摸去，可是摸遍了整个床，也没有找到那根冰手指。
阿诺揉了揉眼睛，想许是幻觉，就又躺下，打算继续睡。躺下不超过五秒钟，阿诺又感觉到了那根手指，冰手指一点一点的触碰着阿诺的耳朵，阿诺被惊的弹了起来。开灯在床上翻找了很久，床垫都被阿诺掀了起来，可就是没有发现那根手指。
阿诺睡不着了，心里害怕的很，坐在椅子上一根接着一根的吸烟。那种触觉是冰冷的，一下下的点着阿诺的皮肤，其实你要说是铁棒或者别的什么也可以，可阿诺就是知道，那是一根手指。
想着，想着，心脏的咚咚声又响了起来。阿诺想，今天自己又睡不着了。既然不能再睡着了，就去打牌吧。阿诺胡乱了套了一身衣服，拿起钥匙出门了。
红中开杠，三饼和五饼挨着。阿诺手中磨蹭着九万，迟迟不肯出牌。
“阿诺啊，女朋友不好太挑的，挑的多了，眼睛就花了。”
“是啊，上次那个姑娘就蛮好的啊，老吴让你去见，你却直到人家姑娘走了都没出现。”
阿诺没有听到他们究竟在说什么，恍惚间，好像是听到了姑娘，这让阿诺又想起了那根冰手指。
有人出了四饼，阿诺没看到，继续摸起牌来打。
阿猫的手从前就很凉，阿诺帮她暖，可暖了好久也暖不好。阿猫说不用暖，暖了还是要用，卖鱼怎么可能手时时暖着，阿诺笑着不说话，还是帮着暖。
阿猫身上总是有这一股浓浓的鱼腥味，阿诺不喜欢闻，所以每次收工回家，阿猫总要把自己里里外外的洗好多遍。洗过的身体是香的，但手上却始终散不去那个鱼腥味。
阿诺总是抱着阿猫说腥，腥到脑仁里去了。阿猫不说话，就把手偷偷的藏好，不再拿出来。
起初他们在一起的时候，阿诺是不打牌的，可是后来日子久了，常常互相抱着也不能说多暖了，冰手指也就一直冰下去了。阿诺感觉日子又久又长，总要打发一些时间才好过。于是便去打牌。
打牌只是一种消遣，赌注不大，输赢多少当然也就不在乎，阿猫还是日日说手冷，可阿诺暖不过来，也就不暖了。
有时，阿诺坐在牌桌前还会想，麻将日日揉搓都暖了，怎么阿猫的手就是暖不起来呢。
阿诺找了新工作，工作地点比较远，阿诺再也没怎么去鱼摊上找过阿猫，阿猫知道日子到头了，在过下去，手指不会暖，心也不会暖。
阿诺的工作很好，虽然不是阿诺所喜欢的，可阿诺的经济需求却很足够，所以阿诺做的很认真。白日工作，夜晚打牌，打累了就回去睡觉，这样的日子，重复着过，阿诺觉得好，这才是生活，生活这样就好。
阿猫后来走了，刚开始阿诺还没觉得什么，日子还是照常的过，可工作越来越无聊，夜晚也变得越来越催人。不过一个月的时间，阿诺就能清晰的听到自己心脏的咚咚声，夜晚睡不好，还可以打牌，阿诺几乎夜夜都往麻将室跑。
“喂，阿诺，出牌啊，手里的牌捏那么久还不出？”
“是呀，快点出啊。”
阿诺看见手里捏着四饼，想都没想就打了出去。
输了就给钱，打完这圈，阿诺就说困了，便没再打。
到家后，阿诺急急的脱去了身上的衣服，一下子钻进了床里。床单和被子的布料很柔软，时钟也指向了凌晨2点。阿诺一点也不想睡觉，听着心脏的咚咚声，眼睛直直的望着天花板。
阿诺等着冰手指再出现，所以不敢睡。一分钟，两分钟，五分钟，十分钟。阿诺支撑不住自己的眼睛，刚要睡去。
嘶，好冰。
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大家在看什么案例热门城市：晚上睡不着容易胡思乱想想过世的人经常一个人，爱哭，不想跟别人说话，不敢因为害怕我爸爸
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病情描述：晚上睡不着容易胡思乱想想过世的人经常一个人，爱哭，不想跟别人说话，不敢因为害怕我爸爸
因不能面诊，医生的建议仅供参考
导致失眠、胡思乱想的原因比较多的：比如压力太多、脾虚、抑郁症、疾病等导致指导意见：你的情况我建议你要注意休息，建议你要懂得劳逸结合，我建议你可以服用健脾丸和谷维素片和21金维他治疗的，祝你身体健康
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你这是有些情绪抑郁，需要心理的自我调节或者是散散心，如果因为你爸爸，那你完全可以找一个爱你的人结婚嫁出去，那样你的心可以放开了，也就不抑郁了。
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