做一晚上被追杀的梦，和闭着眼睡不着觉相比，哪个更得到休息？
如题。题主是个天天都会做梦的人，什么样的梦都有。有时候做那种逃命了一晚上的梦，早上起来困苦不堪，想想还不如闭着眼不睡觉强呢。当然，闭着眼睡不着也很痛苦。今天没想明白这个问题，究竟哪个更得到休息？希望得到解答。谢谢！闭着眼一晚上就是睡不着 怎么办？
高中的时候天天学习到10点，回宿舍洗衣服，清洁之类的就11点多，同学再聊下天。一晚上只有5-6小时睡，本以为到了大学以后住家里会好点，却发现已经成习惯了！ 晚上闭上眼睛怎么也不能早睡，经常在睡着的边界突然惊醒，之后辗转反侧更难睡着了，然后每天都比前
闭着眼一晚上就是睡不着 怎么办？
【闭着眼一晚上就是睡不着 怎么办？】
请将本文分享给你的朋友：
闭着眼一晚上就是睡不着 怎么办？ 的相关文章
------分隔线----------------------------
北京联盟郑重声明：本文仅代表作者个人观点，与北京联盟无关。其原创性及文中陈述内容未经本站证实，北京联盟对本文及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性不作任何保证和承诺，请网友自行核实相关内容。你现在的位置：& > &
晚上过了点睡不着觉怎么办?
请尝试一下这些方法吧效果很好呢　　一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下　　我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。　　二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法　　与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。　　最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。　　三、晚上7点后不要再吃正餐　　这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。　　四、泡个香精油澡或者海盐澡　　放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。　　帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。　　五、要让自己按时睡觉　　如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。　　帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得……　　六、睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷　　可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。　　七、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水　　大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……　　12种可以帮助睡眠的食物　　1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。　　2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。　　3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。　　4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。　　5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。　　6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。　　7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。　　8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。　　9.莲......
请尝试一下这些方法吧效果很好呢　　一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下　　我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。　　二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法　　与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。　　最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。　　三、晚上7点后不要再吃正餐　　这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。　　四、泡个香精油澡或者海盐澡　　放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。　　帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。　　五、要让自己按时睡觉　　如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。　　帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得……　　六、睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷　　可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。　　七、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水　　大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……　　12种可以帮助睡眠的食物　　1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。　　2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。　　3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。　　4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。　　5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。　　6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。　　7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。　　8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。　　9.莲......
吃点镇静剂，或者安眠药，红枣茶，百合水，洗个热水澡，按摩一下。放松紧张激动的情绪就行了，如果长时间睡不着，就要看心理医生，精神医生，有可能抑郁，精神分裂，要户埂膏忌薇涣疙惟躬隶吃富马酸喹硫平等。
别多想，，闭着眼，，慢慢就睡啦、、
请尝试一下这些方法吧效果很好呢一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才...
睡不着分很多种,有病理性的,也有精神上的,能不能描述一下?一般精神压力大睡不着的话,可以试着让自己放...
怎样提高睡眠质量? 我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且...
这些人晚上入睡的时间比普通人晚得多,大多是下...迟者到中午才起床,他们过着一种昼夜颠倒的生活......
有关医学专家总结了一套“助眠14法”,只要从现在做起,即可帮你重返梦乡。 (1)早上在晨光中散步,会...
1、仰卧揉腹晚上睡觉之前先仰卧在床上,然后用右手按照顺时针的方向围绕肚脐\稍加用力揉腹,一共揉120...
工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气...那就黄昏坚持不睡,晚上9点后 喝蜂蜜+醋,就躺下....
喝牛奶,睡前做适量运动,上床后不要玩手机→_→这个是我的经验之谈
你好!失眠是一种大脑神经高度紧张和亢奋引起的,还和身体的一些原因有关,如肝火大,心火躁,脾胃不合,心...
你可能感兴趣的内容？晚上想睡觉但是却睡不着，_百度知道
晚上想睡觉但是却睡不着，
我睡觉轻，谁可以帮我解答一下啊，没有一点困得意思，焦躁，最近两天不知道为什么，眼睛很累，躺床上，但是闭上眼以后大脑却特清醒，谢谢了，而且晚上睡不着还莫名的烦，心里发慌，现在因为缺觉 我的眼睛和脸颊都肿了，不安我是学生 住宿 宿舍有人打呼噜
虽然眼睛酸，就好像大脑不是我的一样，什么都不想还有 怎么可以去掉眼睛和脸颊的浮肿，但就是睡不着，也是睡不着，有时候想眯着了，也什么都没想，不知道为什么，但是我一闭眼，我确实现在没什么烦心事，我闭上眼，可是眯了一个小时也睡不着？求好心人解答，闭眼，但是大脑却很清醒，现在我就是一天24小时只能睡3。
有网友说什么都别想，从前天晚上就开始这样了，眼睛很疲惫，我想睡觉，很烦，过几分钟再睁眼，就跟没事人一样，我眼睛酸的受不了时候.4个小时，现在已经严重的使我上不好课了
提问者采纳
这种状态必须得改变，会不会是肾还是什么原因要不要去看医生，以后才能去适应社会，只有身体很累的时候人的精神才最容易麻醉。
第二个问题就是你说浮肿，我也有个自创的既经济又方便的土豆片敷脸法，敷上薄薄的土豆片哪里有浮肿敷哪里非常见效，我眼睛也经常浮肿主要是肾不好，脑子就一个念头困死我了，躺在枕头上睡觉真幸福。第二就是要自己去调节自己的思想了，换句话说就是让自己感觉累一点，所以自己的适应能力是必须具备的，换而言之就是晚上才会睡的更香，我是在中午的午睡时候洗完脸，一定要融入其中，我们生活在学校这个大家庭。什么事情都不要去想，这很重要。现在我建议你第一要参加体育锻炼，别太早上床感觉困了再上床睡觉，首先你要有很强的适应能力
其他类似问题
为您推荐：
其他21条回答
有什么不开心的。还有睡觉之前不要想太多的事。总之不要老是闷在心里的，就可以消肿。就是因为心里有事，你想的太多了，都有助于睡眠的，明明想睡觉却睡不着、烦心的事可以找你朋友说说呀。我听说眼睛和脸颊的浮肿可以用热毛巾覆到浮肿的地方，或是发泄什么的，这样对身体也不好，自然也就睡不着了睡觉之前喝牛奶或是喝点醋。可以去试试
爱迪生，罗斯福他们都只睡3/4个小时。。情况有点特殊。不知道你是不是那种特殊的情况。。。
我以前也出现过这种情况：工作压力大，只要调整好心态，适当的增加体育锻炼，慢慢的就会好的。
建议你白天体育锻炼，晚上热水烫脚，早上起床后自己敲击300下百会穴，晚上烫完脚后敲击300下涌泉穴。多吃豆类食品。入肾的。再就是楼上几位老师说的让自己的心理放松。愿你有个好的身体！ 元胡10g，夜交藤30g，水煎睡前服，余验证治疗失眠大多有效
心事太重。。。或者还有什么事情该做却有没做完。。。。另外睡觉什么都别想，脑子一片空白的时候，几分钟就能进入睡眠
要知道，疲劳的时候很容易入睡，你可以在睡觉前看书或者做运动，使大脑和身体处于疲劳状态，这样自认就可以睡过去，也可以在睡前喝一杯温牛奶，这样也有助于睡眠。还有一种方法就是在他之前睡，那么就可以睡得安稳啦~~~
缺乏运动，每天坚持剧烈运动，加速新陈代谢，自然万邪拒辟。。。大脑里有问题 就不要阻止自己的思绪，想通了就可以了。。。
首先要养成再睡早起的习惯，另外睡前不要看令你兴奋的东西。加强体育锻炼，可以的话睡前喝一杯热牛奶。
睡觉前先去锻炼下，做点无氧呼吸，使自己身体产生点乳酸，那就可以啦
不妨可以试试
例如跑步就可以！
肾虚,吃中药调理下
晚上尽量早点睡，睡觉的时候什么也不要想，放轻松。睡前不要喝水，眼睛就不会浮肿。
看了很多网友给你的解答，都很有用。但是我觉得你一定要有忍耐挫折与痛苦的精神，这样的话你才能从根本上去调节身心，此外你可以去锻炼身体，减轻负担，这样就可以睡着了。
你可以买个手感很的补娃娃抱着睡，我想可能会睡得好一些！我就是这样的，你看你这样行不。
你跟我老表一样
也是睡觉很轻，
有点动静就睡不着。
建议去看中医。
给自己制定一个合理的作息时间表，合理饮食，和同学多交流，做一些自己想做的事，而不是做一些应该做的事。或许对你有帮助。
睡不着就不睡，干点自己感兴趣的时，身体自身会调节，别当回事，身体比意识聪明。
我不知道你能不能受用，我失眠时会想一些美好的事，让自己平静。希望对你有用！
深呼吸，腹式呼吸，听自己的呼吸声能够放松，就能睡着了
我每次睡不着我就数数,或者柔睡眠穴
一边想美女，一边睡觉
想一些开心的事
您可能关注的推广回答者：回答者：回答者：
睡不着的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}