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我20岁，从高考后就一直改不了晚上晚睡的习惯。而且现在想早点睡觉，都睡不着，请问有什么解决方法吗?
来源：互联网 发表时间： 5:15:40 责任编辑：鲁晓倩字体：
为了帮助网友解决“我20岁，从高考后就一直改不了晚上晚睡的习惯。而且现在想早点睡觉，都睡不着，请问有什么解决方法吗?”相关的问题，学网通过互联网对“我20岁，从高考后就一直改不了晚上晚睡的习惯。而且现在想早点睡觉，都睡不着，请问有什么解决方法吗?”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:我20岁，从高考后就一直改不了晚上晚睡的习惯。而且现在想早点睡觉，都睡不着，请问有什么解决方法吗?，具体解决方案如下：解决方案1：调整一下心情。祝你成功调整一下就好了！望采纳，多做些有意义的事情。白天多努力工作。不要太兴奋，或者不是晚上做什么事情。毕竟你不是上夜班，多学习。你一定习惯的，多谢解决方案2：
这句话也是我们利衡人事部所必须遵循的格言，一个人总是会知恩图报的?　　人才是要靠培养的日妹要 2368 你强de 802 是男ren 983 吗，只要他有成为人才的天生素质。钱老一直跟我说“人才才真正是我们利衡的根本”，那我们就有责任去培养他。　　天色将亮，龙镔又开始有些杂念
解决方案3：
先逐渐提早自己在床上躺着的时间。然后不要和人说话，不要看东西或听东西。哪怕睡不着也要躺着。逐渐逐渐就会好的。ps我曾经也是这样，后来好了。不用着急
解决方案4：
听一些安静的音乐，放松自己的心情，不要给自己太大的压力，不要刻意去想。
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京ICP备号-1 京公网安备02号我也算信了。挺lz这样一说，昨天晚上七点多钟我喝的珍珠奶茶。回到家里了。就是睡不着了
翻来覆去就是睡不着，我很烦恼。一点多才算睡着。唉。
17:24:23 被作者重新编辑
奶茶里都有茶叶成分的咩~(也许。。正常情况下应该有。。。）
茶叶容易造成这种睡不着的情况。。。至少我是酱紫滴~
所以下午4点以后从来不喝奶茶茶叶茶汽水之类的。。不然就第二天熊猫眼吧。。
19:42:13 被作者重新编辑
19:44:44 被作者重新编辑
我最近也觉得奶茶比咖啡还给力呢，咖啡喝了晚上照睡，奶茶一喝晚上睡不着的~~
特别是茶餐厅的奶茶，大概茶叶比例较大~
20:33:14 被作者重新编辑
偶喝咖啡是越晚越容易睡，因为咖啡因起效还有段时间
奶茶正好相反，晕哦
20:40:36 被作者重新编辑
里面有添加剂嘛!晚上少喝，可以喝喝玫瑰花茶什么的，养颜！
21:46:46 被作者重新编辑
以下是引用 (高二) 于发表于 11-09-22 17:19的发言
& 亲们，有谁可以解释下，我这个人特别爱喝奶茶，可是最近连续几次晚上吃饭的时候喝了杯奶茶，一到晚上睡觉时间我翻来报复去怎么都睡不着，以前从来没这种现象的
，害的我每次都是凌晨两点多才睡着的，我现在晚上6点后都不敢喝奶茶了。我就想不通来，是不是这个奶茶里放了什么兴奋剂什么的呀，以前听同学说喝了奶茶晚上会兴奋睡不着觉，我本来还觉得好笑，现在我算是相信了
因为有茶精，也就是茶叶提取物。所以会导致人兴奋，就会睡不着
22:10:16 被作者重新编辑
看来和我同样问题的JMS还不少饿，现在不敢晚上喝奶茶了
16:16:31 被作者重新编辑
16:20:20 被作者重新编辑
这个很正常啊 因为有茶的原因
17:04:46 被作者重新编辑
奶茶不能喝
17:07:36 被作者重新编辑
据说奶茶是用塑料做的
14:57:39 被作者重新编辑
15:04:13 被作者重新编辑
.......我也是这样，昨晚喝杯香飘飘，死活也睡不着了。唉.....一直折腾到4点半才睡着啊，太坑爹了！！！
20:11:37 被作者重新编辑
MD我昨天晚上喝了杯奶茶，怎么也睡不着，直到
晚上四点多喝了大杯红酒才睡着。
14:29:20 被作者重新编辑
里面有东西的，我下午喝晚上也睡不着
17:08:30 被作者重新编辑
港式奶茶里茶很浓，会睡不着。
一般奶茶都是用粉冲的，茶叶也没有什么吧。
17:43:10 被作者重新编辑
塑料喝多了
17:46:14 被作者重新编辑
18:01:53 被作者重新编辑
奶茶大概用茶叶冲的，有些茶叶吃了以后是会的睡不着觉的，提神的...睡觉以前其实要是喝的太多水的话也不大好，一个是要跑厕所很麻烦，还有一个就是有些人的体质问题，会水肿的~虽然奶茶是蛮好喝的！但是睡前的话还是喝牛奶比较健康
19:57:30 被作者重新编辑
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本部落热门帖【大学生】舍友打呼噜，每晚都吵的我睡不着怎么办？_教育_易房网
舍友打呼噜，每晚都吵的我睡不着怎么办？
作者：admin
女生宿舍，关系都还可以 我睡觉很轻，有点稍微大的声响就醒 我对面上铺舍友每晚都打呼噜，我一晚上能被吵醒好几次，已经每晚戴耳塞睡觉，还是没有用，所以你懂呼噜声多大╭(°A°`)
女生宿舍，关系都还可以 我睡觉很轻，有点稍微大的声响就醒 我对面上铺舍友每晚都打呼噜，我一晚上能被吵醒好几次，已经每晚戴耳塞睡觉，还是没有用，所以你懂呼噜声多大╭(°A°`)╮ 我试过往她那边扔纸团，没用(?_?) 还有从我上铺下去，到她那边拽拽她被子，她翻下身不打了，可是等我爬上我的床她又开始打-_-|| 还有，她早睡晚起，我们准备睡的时候她已经睡着，早上她第一个起，起来后我们就别想睡了←_←我跟崩溃啊，每晚睡不好，心情也不好〒_〒易房网小编为您精选了网友的解决办法，供您参考-----------------------------------------------------网友回答：
易房网小编为您精选了网友的解决办法，供您参考-----------------------------------------------------网友回答：
耳塞质量不同，隔音效果也不一样。你可以考虑换个耳塞。我也像题主一样，不过从我换了耳塞后，睡眠质量大大提高O(∩_∩)O。
易房网小编为您精选了网友的解决办法，供您参考-----------------------------------------------------网友回答：
能不能开诚布公地找个时间跟她认真谈一谈 打呼噜不是她的本意 但客观上确实影响他人休息了 商量下能不能宿舍成员规定个睡觉时间 她晚上床15分钟 早上起来后尽量小点声 尽量不要影响别人
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