心慌睡不着觉怎么办 缓解睡不着觉的方法
　　随着生活压力的逐渐增大，越来越多的人的生物钟受到了严重的影响。而也有很多人在睡眠期间会出现心慌睡不着的情况，那么怎么办呢?有什么有效的方法缓解呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。
　　心慌睡不着或是因为压力的关系，但是也有很多其他的因素。
　　1.失眠发病的主要因素之一，精神障碍，多为焦虑，恐慌，或者因为集中思考某一件事情而高度亢奋无法睡眠等等。
　　2.与自身生理有关，如过于饥饿，过饱，以及性生理因素等等。
　　3.其他疾病，比较常见的就是心慌气短，关节疼痛，尿频尿急等等，这些病型都会直接加重失眠症状，导致患者睡眠规律的打破。
　　4.环境因素，由于长期处在同一起居环境下，一旦发生异样就会出现心理上的反差而无法睡眠，如居住环境吵闹、灯光太亮、湿度太高等都会引起失眠。
　　5.药物因素，比如长期服用安眠药的话就会导致一种生理上的依赖性，易出现浅睡眠，恶梦增多等等。
　　晚上心慌睡不着我们知道现在社会失眠的人越来越多，失眠症正在一步步的危害他们。因为各种原因的存在，有睡眠障碍疾病的人也越来越多。失眠轻则影响一天的状态，重则带来无法预知的重大疾病。那么，晚上心慌睡不着失眠症的治疗哪种方法有效呢?
　　一、不要强迫自己入睡
　　如果你试着强迫自己入睡，往往会弄醒自己，并很难再入睡。
　　二、不要去担心睡眠不足
　　试着不去担心你能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环，这被称为&意识性失眠&，发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时。
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医生回复：
我们的判断是由于心脏供血不好，气血亏的原因导致的，需要做个检查的
哦，什么检查？
我做过 心电图 动态，B超，看一下
动态心电图没问题吧，我现在也是一会跳快 一会跳慢，听着自己，担心
是交感神经紧张
心脏部分有时候跳 睡的时候
次点谷维素看看
效果好么？
我从2月份开始就这个样了
吃我说的药看看
好的 中药吧？
谢谢你医生
不客气的哦，如果没有疑问了，麻烦给做个评价，支持下我们的工作好吗？
稍后有提示，谢谢
主治医师 呼吸内科
广州市白云区景泰医院
已为19462位患者解除疑问
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每天5点多准时醒，醒了就心慌，心悸，害怕睡不着。怎么办啊，请收藏
每天5点多准时醒，醒了就心慌，心悸，害怕睡不着。怎么办啊，请高人指点一下
我也这样过，没事的，醒了就告诉自己，都是疲惫的神经造成的感觉，放松自己，几天就没事了
莪也是一样。晚上很迟才睡着，第二天起来上班，整个人昏沉，头痛，心慌。
有时三四点
有时五六点
这个病折磨人啊
醒来了就醒来了，床头放点书，醒来就看书，有睡意再接着睡
我也是早醒，入睡困难，快半年了
试试阿普唑仑！还行。
吃西酞普兰
我也是的，痛苦，想死
医生跟我说五点多醒就很可以了，让我要求不要太高。我现在是晚上躺下能一个小时内睡着就很满足，中间还得光给孩子盖被子，醒好几次，然后到五点来钟就很清醒了
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心慌睡不着觉怎么办
健康咨询描述：
我这段时间精神状况不是很好，最近老是觉得乏力，浑身乏力，无精打采的，尤其是到了晚上，觉得心慌，睡不着觉，觉得很难受，我应该怎么办才好呢。
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医生回复区
擅长: 对女性内分泌疾病及不孕不育的研究在临床治疗中有独到
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&&&&&&病情分析：你好，心慌、睡不着多见于心脏疾病和心律失常引起，另外心情紧张，休息不好，喝过多的浓茶和咖啡，贫血也可以出现心慌。最好检查一下心电图看有无异常，明确诊断再治疗。指导意见：中医多认为是气血不足引起的，可试试柏子养心丸，生活中注意调节情志，适当注意休息，少进食含动物脂肪多的饮食，少进辣和酒、烟、浓茶等，适当参加体育锻炼，如散步、太极拳、体操、气功，注意预防感冒等。
副主任医师
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&&&&&&病情分析：你好，从你描述的情况来看，你经常心慌、头晕，睡眠不佳而多梦，还有心悸的症状，考虑你存在着气血虚弱、脾虚等情况。指导意见：你的病史较长，服用西药的效果欠佳，建议你尝试中医调理，调理的时间可能偏长，你要有心理准备，平时要注意保持一个比较平和的心态，睡前泡泡脚有助于睡眠质量的改善。
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&&&&&&病情分析： 中医认为，“汗为心液”，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，应积极治疗。在治疗的同时，还要特别注意自我养护。主要有以下几点： （1）在药物治疗的同时，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。 （2）在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。指导意见：（3）在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。&&&&&&以上是对“心慌睡不着觉怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析： 您好！您的情况多见于有贫血、低血压引起的表现的，其次可见于有神经衰弱或心肌供血不足等引起的表现的，经相关检查是可以确定的，经对症治疗后是可以控制及恢复的指导意见：建议先检查一下的，在确定为有贫血或低血压引起的表现时，可考虑应用生脉饮或复方阿胶浆补充治疗即可。在有神经衰弱引起的表现时，可考虑应用维生素B1、谷维素调理治疗的。在有心肌供血不足引起的表现时，可考虑应用丹参等药物进行调理治疗的，。
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&&&&&&病情分析： 您说的心慌在我们医学上又称心悸。心悸是心脏强有力的、很快的、不规则的搏动。强烈运动之后心脏有几分钟的心悸是正常的，不必顾虑。吸烟、饮咖啡或饮茶太多， 心脏受咖啡因或尼古丁的刺激， 精神紧张，都会发生心悸的现象。如果不是因为上面所述的原因或是运动、情绪的影响，心悸持续了好多天，若还有呼吸困难或其他现象，就要去看医生。
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&&&&&&病情分析： 失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。指导意见：建议您使用一些中成药物来调理治疗。您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。
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&&&&&&病情分析：您这是肝火旺盛导致的，这不是什么大问题，不用过分担心。指导意见：个人推荐您服用三黄片和丹参逍遥丸，一般来说，连用2周就会有明显的改善，多吃点冬瓜、豆腐和芹菜之类的食物，也可以多喝点绿豆稀，茶水方面，可以多喝点菊花茶或是决明子茶。&&&&&&以上是对“心慌睡不着觉怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&您好，经常胸闷，心跳加速，心慌，晚上心跳加速睡不着觉，要是上述症状经常发作的话，疾病的诊断要依据相关检查，建议就诊检查胸片、24小时动态心电图，排除心肺疾病，尽早诊断指导治疗，平时注意休息，避免劳累和情绪激动，合理膳食，劳逸结合，希望帮到您。
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&&&&&&1. 忌临睡前吃东西：临睡前吃东西肠胃等要忙碌起加重负担身体其部良休息影响入睡损于健康 &&&&&&2. 忌睡前用脑度：临睡前则做些较轻松事使脑放松便容易入睡否则脑处于兴奋状态即使躺床难入睡间容易失眠 &&&&&&3. 忌睡前情绪激：喜怒哀乐都容易引起神经枢兴奋或紊乱使难入睡甚至造失眠 &&&&&&4. 忌睡前说：说容易使脑兴奋思想跃影响睡眠 &&&&&&5. 忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料含能使精神处于亢奋状态咖啡等物质睡前喝易造入睡困难
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