&早上起不来，晚上睡不着&是当今社会很多人都面临的问题。睡眠是目前人类进行自我恢复效果最好的方式，良好的睡眠可以为人体带来健康的身体和充沛的精力。如果长时间人们处在晚上睡不着的亚健康状态，则势必会影响到人们的正常生活。那么睡不着咋办呢?有没有一些治疗睡不着的妙招呢?答案自然是有的，下面为大家介绍几种治疗睡不着的方法，仅供大家参考。
　　一、要尽可能的远离不规律的夜生活。现代年轻人很喜欢晚上去泡酒吧、逛夜店，过着那些不符合正常生理的生活。但是殊不知如果养成这样的生活习惯，是在提早透支自己的身体健康。所以要保持有一个健康规律的生活习惯。尽量少去夜店、少去歌厅，尽可能的不参与令大脑皮层过分刺激的活动，以防大脑因过度兴奋而导致晚上睡不着。
　　二、少喝一些提神饮料。在要睡觉前尽量不要抽烟、不喝酒和不喝浓茶。因为这些东西里有会导致人高度兴奋的材料，人体吸收这些材料过多，会比较容易出现睡不着的症状。
　　三、勤泡澡利于睡眠。经常在家泡澡可以舒缓内心紧张并且可以释放压力，所以泡澡是可以提高自己的睡眠质量的，泡澡不失为一种治疗睡不着的好方法。顺便说一句，有条件的朋友可以在泡澡时听一些轻音乐对于治疗睡不着会起到更好的效果。
　　四、利用传统数绵羊帮助睡眠。这是一种比较常见的治疗睡不着的方法。具体操作如下：躺在床上，闭上双眼，想像自己坐在草坪上，数着山坡上过来的一只又一只的绵羊&&相信不到十分钟，自己就自然的进入梦乡了。
　　通过以上对晚上睡不着对人体危害和治疗睡不着的方法简单归纳，小编希望大家不要轻视睡眠不足对人体的危害。睡眠不足是大事，一旦该疾病时间过长，会严重影响人的身体健康。所以大家一定要在平常养成一个良好的生活习惯，那么拥有一个良好的睡眠就不再是梦想了。
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救命啊，晚上失眠睡不着觉怎么办呢？
宝宝3岁了，夜里睡觉也安稳多了，一般一觉睡到天亮，可我最近却失眠了，有时到一整夜都睡不着，心里七上八下的跳的厉害，白天起来很没精神，累啊，怎么办啊，有什么方法可以改善睡眠吗，实在受不了了
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白天要少睡，晚上才会睡得好，可以在睡前给他吃一杯蜂蜜，这也是有利睡眠的！
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server is ok晚上睡不着觉怎么办？失眠最好的治疗方法
作者：佚名
出处 : 博客
　　人在江湖飘，失眠容易招，谁还没有过晚上“数羊”的经历呀？一只羊、两只羊、喜羊羊、美羊羊、懒羊羊、红太狼、灰太狼……从羊数到狼也没睡着，晚上睡不着觉怎么办？谁能来告诉我失眠最好的治疗方法？
　　要说这失眠真是害人不浅呢，经过一晚上的折腾吧，第二天头痛欲裂、精神不集中、疲劳、反应迟钝等症状。长此以往，不仅江湖地位(fànwǎn)不保，可能还会疾病缠身。那晚上睡不着觉怎么办？究竟有没有失眠最好的治疗方法？
　　其实，晚上睡不着觉仅仅是失眠最常见的一种表现。失眠的定义，是指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验，有点难理解，通俗来说，失眠包括入睡难、容易醒、醒得早、睡不好和睡得少(通常少于6h)。要找到失眠最好的治疗方法，不仅仅是解决“晚上睡不着觉怎么办”的问题。
　　失眠虽不属于危重疾病，但大多病程较长，难以速愈，且容易反复发作。目前治疗失眠的西药主要包括苯二氮卓类受体激动剂(如地西泮、氟西泮等)、抗组胺药(如苯海拉明)以及具有催眠效果的抗抑郁药。长期服用此类药物其不良反应如成瘾性、依赖性、戒断性反应、抑制呼吸、影响昼间觉醒质量、行为等，也同样会造成严重的医疗和社会问题。因此长期服用西药来治疗失眠肯定是不可行的。而中药治疗失眠实际效果确实不错，且能避免西药的不良反应，可靠适合长期服用，未来，中药有望成为失眠最好的治疗方法。
　　中医早在《黄帝内经》中就提到，失眠多与阴阳失衡、五脏不调有关，治宜养阴、调五脏。而中药中的天麻，俗称“定风草”，既息肝风，又平肝阳，是治眩晕、头痛之要药。
　　现代药理学研究结果显示，天麻具有显著的镇静催眠镇痛的作用。麦冬养阴，促进夜间阳入阴形成睡眠，有除烦安神之作用;五味子能调和五脏，使身体各机能正常运行，保持正常作息。这三味药也正是复方天麻片的主要组成成分，以天麻为君药，配伍麦冬和五味子共同起到调和阴阳，恢复脏腑功能的作用。并且天麻、麦冬、五味子都是滋补常用药，还能益智健脑，增强体质。
　　复方天麻片非常适合经常熬夜、压力大、思虑劳倦的都市白领、学生等失眠人群的使用。近日，中医药界泰斗、著名中医药学专家高学敏教授莅临生产复方天麻片中的——坚持只用道地药材的贵州联盛药业，对联盛药业复方天麻片作了处方分析并给予高度评价。相信介绍到这里，很多人已经对晚上睡不着觉怎么办产生了新的希望。
　　当然，即使服用了联盛药业复方天麻片，失眠最好的治疗方法也离不开环境的因素：睡前一杯牛奶、安静的环境、适宜的温湿度、松软的被子以及柔软亲肤的睡衣都能帮助您摆脱晚上睡不着觉怎么办这个难题哦。
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本人经常晚上失眠，翻来覆去都睡不着，是怎么回事？
病情描述：
总是晚上失眠，无论怎样都睡不着，是什么原因呢？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答1237条
医生建议：根据你以上所描 述的情况，的话，可能是导致的，建议你可以服用或脑力宝治疗的，调整好自己的作息时间也是很重要的。
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