之前因为长了青春痘，然后手贱就去扣他，然后我发现这个伤口开始不会愈合了，一扣他出那种皮肤角质的东西_百度知道
之前因为长了青春痘，然后手贱就去扣他，然后我发现这个伤口开始不会愈合了，一扣他出那种皮肤角质的东西
之前因为长了青春痘，然后手贱就去扣他，然后我发现这个伤口开始不会愈合了，一扣他出那种皮肤角质的东西，而且特别容易出血。大概有两年时间了，一直没好。需要怎么处理啊，三级甲医院能做吗？费用多少？
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因为有些饮食习惯，可能促进这四个因素的发展，所以被认为是痤疮重要的诱因之一。但具体到应该如何饮食，科学界经过长期的探讨，有些已经被证实，有些还缺乏有效证据。&br&&br&&b&已被捕获的真凶&/b&&/p&&p&一、高GI食物&br&
GI =（Glycemic Index）“血糖生成指数”，是反映食物引起人体血糖升高程度的指标。&br&
低GI食物：GI ＜55&/p&&p&中GI食物：GI 55—70&/p&&p&高GI食物 : GI ＞70&/p&&br&&p&摄入高GI食物后，体内血糖会在短时间内骤然升高，从而导致人体分泌大量的胰岛素来控制血糖。胰岛素又促进胰岛素样生长因子-1(IGF-1)增加。胰岛素和IGF-1通过间接刺激雄激素分泌，直接诱导角质形成细胞增殖、皮脂腺细胞脂质分泌和炎症过程参与痤疮发生。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1d497f31aa_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-1d497f31aa_r.jpg&&&/figure&&p&实际上，当高GI食物摄入过多时，不仅和痤疮有关，还和肥胖、皮肤糖化衰老有关。而高GI食物不仅有我们平时理解的甜食，还有马铃薯、玉米这些常见的口粮。当然并不是说这些食物一点都不能吃，而是长期高GI饮食对于痘皮来说，确实是一个需要警惕的方面。&br&
常见食物GI值见文末附表。&/p&&p&二、牛奶及奶制品&/p&&p&
牛奶中有许多小牛生长所需要的激素，如雌激素、孕激素及许多活性雄激素前体如DHEAs、雄烯二酮及双氢睾酮等，其中一些激素可能与痤疮发生有关。&br&
牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白（约80%）和乳清蛋白（约20%）。酪蛋白可以提升IGF-1的水平。乳清蛋白通过诱导肠抑胃肽，刺激胰岛素分泌。&br&
并且牛奶本身含有活性的IGF-1和IGF-2，即使当牛奶巴氏杀菌后仍可检出高水平的IGF-1。&br&
所以，虽然牛奶的GI值并不高，但仍是痤疮产生的真凶之一。&br&
一般认为脱脂牛奶的危害最大，纯奶次之。酸奶暂时没有相关研究。目前脱脂牛奶已被证实是2型糖尿病患者的促胰岛素分泌剂。除了奶酪，牛奶和其他所有乳制品都有较强的促胰岛素分泌能力。&br&
所以，痘痘肌们，除了忌糖，或许还需要适当断奶。如果想要获取牛奶中的蛋白质，可以考虑鸡蛋、豆制品。&/p&&p&&br&&b&调查中的嫌犯&br&&br&&/b&一、高脂饮食&br&
人的皮脂主要由甘油三脂(40%-60%)，甘油酯(19%-26%)，鲨烯(11%-15%)，和少部分胆固醇和胆固醇酯构成。其中甘油三酯在痤疮丙酸杆菌的作用下会释放游离脂肪酸。游离的棕榈酸在Δ6-脱氢酶作用下产生十六碳烯酸，十六碳烯酸又通过调节钙通道刺激毛囊角化，从而可能诱发痤疮。而我们长期大量的猪、牛、羊肉就可能让体内堆积过多的饱和脂肪酸（主要是棕榈酸）。&br&
另一种观点认为，Ω-6必需脂肪酸中的花生四烯酸摄入过多也有可能诱发痤疮。主要因为她是一种炎症介质，通过 5 脂氧合酶等途径，经氧化代谢后产生白三烯等产物，进而产生炎症反应。如果按这样的观点，花生也不适合吃太多，因为花生中也有花生四烯酸。还有动物内脏也富含花生四烯酸。&br&
不过，不饱和脂肪酸中的Ω-3（主要来自鱼类），可以抑制促炎症因子LTB4的合成，一定程度上抑制痤疮发生。&/p&&p&二、含碘食品&/p&&p&日本有营养学家指出，含碘食品，比如海带、紫菜也可能会刺激雄激素过度分泌或炎症发展，从而导致皮脂过度分泌，造成栓塞，加重痤疮。但详细机理还未十分明确。&/p&&p&
并且中国人的饮食习惯中，并没有日本人吃海带、紫菜那么频繁大量。所以这点，个人认为如果实在担忧，适当限制或许就可以了。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-17f569eed0dfa5ffe83466_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-17f569eed0dfa5ffe83466_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&b&有可能被误解的&/b&&/p&&p&一、巧克力&br&
巧克力也有过很多争议，近年来认为巧克力中的糖分可能通过甜食途径诱导痤疮，而巧克力本身并无致痤疮作用。所以，不含糖的黑巧克力并不需要担心。&br&&br&二、辛辣&br&
受中国传统观念影响，辛辣会导致痘痘这样的观念，似乎理所当然。但事实上，现在并没有证据证明辛辣会导致痤疮。不过在辛辣食物的刺激下，有可能加重某些炎症的发展。&/p&&p&&b&怎么吃有帮助&/b&&/p&&p&一、维生素A&br&
维生素A可以预防皮肤毛囊过度角化。补充VA的前体也有同样效果。所以适当补充胡萝卜、南瓜、番茄之类会有帮助，另外VA属于脂溶性的维生素，能在肝脏长期储存，所以也不需要每天补。当然也可以直接选VA的补剂，但用法和用量要遵循医嘱。&/p&&p&二、维生素B&br&
维生素B3和B6都可以抑制油脂过度分泌，其中B3还能帮助屏障恢复。维生素B在谷物食品中含量丰富。当然也可以直接选择VB补剂。如果痤疮程度轻微，懒得看医生摸不清楚用量，或者只是作为预防，也可以考虑善存。包含VA和其他矿物质都有了。&/p&&p&三、锌&br&
不论是外服还是内用，对痤疮都有帮助，瓜子，瘦肉都含锌。据说每天补够15毫克比较合适，善存多维元素片每片含锌就是15毫克（感觉我收了他们广告费一样，呃）。&/p&&p&
另外就是低GI饮食和Ω-3脂肪酸补充就不再赘述了。&/p&&p&
总之，改善饮食不一定能够治好痘痘（毕竟痤疮的成因复杂），但绝对是重要的辅助手段。不论是预防还是治疗痘痘，合理饮食、保持愉快的心情（压力过大也会促进油脂过度分泌，俗称压力痘）、科学护肤，皮肤一定能够呈现最佳的状态。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ffcbe885aece80ab6ad3_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ffcbe885aece80ab6ad3_r.jpg&&&/figure&&br&&p&附表：常见食物GI值&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-14b538efbe40_b.jpg& data-rawwidth=&592& data-rawheight=&910& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&592& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-14b538efbe40_r.jpg&&&/figure&
十九是化妆品配方师，没有学过营养学。只是有些皮肤问题通常和饮食关系密切，所以对相关文献也会比较关注。本文根据文献加以自身理解，如有谬误，也请读者中的前辈多多指正。 痘痘，也就是痤疮，是毛囊皮脂腺的一种慢性炎症。虽然他的发病机制目前并未完全…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-feb907be5e4f5281cdd9ef_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&说起减肥，很多人第一反应是——&b&卡路里平衡&/b&&/p&&p&但是我们想一想，吃2000大卡的萝卜白菜和吃2000大卡的饼干曲奇，效果会不会是一样的？&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a4bdb28dba696aad890ed_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&328& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a4bdb28dba696aad890ed_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&有一点生活常识的人都会意识到当然不一样。&/p&&p&至少这1200大卡的萝卜白菜吃进去一定比饼干蛋糕管饱，而且对身体也要健康一些。&br&&/p&&p&但是为什么有相同卡路里的不同食物作用到人体身上会产生不一样的效果和感受呢？&/p&&p&原来只凭热量，蛋白质，碳水化合物，脂肪这四大指标还不够？&/p&&p&&br&&/p&&p&没错，这就是我们今天要介绍的——&/p&&p&胖与饿的指标，血糖生成指数GI&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-104bc73eeafb1d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&669& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&669& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-104bc73eeafb1d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&国际惯例给一个概念～&br&&/p&&blockquote&GI =(Glycemic Index)&血糖生成指数&--是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，是人体进食后机体血糖生成的应答状况&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&说人话，意思就是不同食物吃下去后，因为营养结构导致吸收速度的不同，因此对我们的血糖造成不同程度的影响。&/p&&p&也就是说，&b&GI是专门用来描述食物消化吸收速度和血糖应答的一个指标&/b&。&br&&/p&&p&至于这个血糖，大家都熟悉了，在减肥时我们避之不及的胰岛素，以及糖尿病，高血脂高血糖都和血糖关系大大的。&/p&&p&所以为了不在“吃”上走弯路，我们一定要把GI这东西了解个透。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&先来看看摄入食物前后GI的大致曲线，注意我们的GI值是比曲线下的&b&面积大小&/b&，不是比某一个点的&b&血糖高低&/b&噢，这个面积越大，GI值就越高。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-1c7b3f3b3acea5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&451& data-rawheight=&361& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&451& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-1c7b3f3b3acea5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&GI=某食物在食后2h血糖曲线下面积比相当含量葡萄糖在食后2h血糖曲线下面积乘100%。&br&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&根据不同食物在身体里的血糖应答反应，科学家将食物GI分为高、中、低三大类：&/p&&blockquote&高GI：&=70&br&中GI：56-69&br&低GI：&=55&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1f61d1a7a3ad63bba0befe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&145& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-1f61d1a7a3ad63bba0befe_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&GI高了会怎样？&/p&&p&&br&&/p&&p&GI高的食物由于进入肠道后消化快、吸收好，葡萄糖能够迅速进入血液，导致血糖波动剧烈，胰岛素给吓坏了，赶紧大量分泌让血糖降下来。&b&同时胰岛素也是一个帮助储存脂肪的激素，于是在降血糖的时候顺便也帮你储存脂肪了&/b&（开不开心），而且血糖波动大的另一个副作用就是容易困。&br&&/p&&p&同时胰岛素这一惊一乍久了，身体就会产生胰岛素抵抗，吃完饿更快，于是继续吃，继续分泌胰岛素储存脂肪……&/p&&p&&br&&/p&&p&显然这个恶性循环就是为什么吃完饭容易犯困，还饿那么快的元凶了。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cf81c7f5b91e92040abab5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&618& data-rawheight=&316& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&618& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-cf81c7f5b91e92040abab5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&理论终于说完了！&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&接下来就给出简单粗暴的总结和解决办法！&/p&&blockquote&&b&总结——食物GI越高=越容易胖＋越容易饿&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&附上一个常见食物的GI表&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f0a970fddd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&516& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-f0a970fddd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&好了，还有问题吗？&/p&&p&没有了？&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-94af482aebc496_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&150& data-rawheight=&150& class=&content_image& width=&150&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&有啊！&/p&&p&&br&&/p&&p&为什么西瓜GI有95这么高，布丁GI却这么低？谁都知道吃布丁比吃西瓜更容易胖啊？&/p&&p&数据是没有错的，只不过我们的GI测量方法是——&b&进食同样数量（50克）碳水化合物的食品之后，产生的餐后血糖反应。&/b&&/p&&p&意思是不管是什么食物，对GI来说只有里面的碳水化合物才能算数噢～&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5a1deb3e06bbdacca8f4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&582& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-5a1deb3e06bbdacca8f4_r.jpg&&&/figure&&p&西瓜百分之八十都是水，100g西瓜里只有5.5g碳水，所以即使GI高，那也没关系，它糖少啊～&/p&&p&如果你想吃到够95GI的西瓜，那么&/p&&blockquote&含有100g碳水的西瓜&br&应该重100/5.5*100 ≈ 1818g&/blockquote&&p&相当于2000g西瓜了……能吃下快&b&四斤&/b&的西瓜的人，可能也不那么在意GI了吧……&/p&&p&&br&&/p&&p&所以说，GI值虽然描述了日常食物自身的升糖水平，但是从实际生活角度来看，好像还有一点不太实用。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&于是为了方便，我们又引入一个新概念——&/p&&p&&b&血糖负荷GL&/b&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&GL:血糖负荷——&br&综合反映食物中糖的性质和摄入量，以及该种食物对血糖的影响。&/blockquote&&p&GL.高，中，低划分：&/p&&blockquote&高GL：&=20&br&中GL：11-19&br&低GL：&=10&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-808c60b9a8cf0fb93ff5fd692150cfef_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&138& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-808c60b9a8cf0fb93ff5fd692150cfef_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&GL既考虑了食物的GI，又考虑了食物的碳水总量，是比GI更具有实际应用意义的指标，有了GL就不用发愁看GI还要算碳水啦，他们的关系可以总结为——&br&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&高GI的食物，不一定就是高GL的。&br&低GI的食物，GL一定低。&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&不过还有人可能要说了，天啊食物这么多，难道我想知道我吃的东西的GI的高低还要去挨个去查表吗？&/p&&p&&br&&/p&&p&这显然也太麻烦了，所以最后这里在给大家一个日常生活能大致判断食物GI高低的几个小tips～&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&1. 越好消化的食物GI越高&/b&&/h2&&p&越好消化也就代表糖类吸收进入血液速度越快，自然升糖指数高。&/p&&p&如——&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b46bde391dd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&413& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-b46bde391dd_r.jpg&&&/figure&&p&GI: 快熟麦片&普通燕麦&燕麦颗粒&br&&/p&&p&GI: 白粥&米饭&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&2.含糖越高的食物GI越高&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-eeb41fee_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-eeb41fee_r.jpg&&&/figure&&p&这个很好理解，像蛋糕饼干巧克力等等含糖很高的零食普遍都是高GI的，少吃为妙。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&3. 精加工程度越高的食物GI越高&/b&&/h2&&p&精加工过的食品更好吸收，如经过了精加工的白米饭，米粉，肠粉，麻薯等的GI要比未精加工的谷薯类粗粮高很多。白面包的GI也要比全麦和黑麦面包高。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&4. 天然食物的GI往往较低&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-fd77b9bcdf9aa5c16ca80c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-fd77b9bcdf9aa5c16ca80c_r.jpg&&&/figure&基本不加工的天然食物一般都相当于健康食物～&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&5. 不同食物搭配吃GI会较低&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-09f2be716d120ec2e5c0c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&331& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-09f2be716d120ec2e5c0c_r.jpg&&&/figure&&p&&b&脂肪，蛋白质和膳食纤维都可以帮助降低碳水化合物的升糖效果&/b&。&br&&/p&&p&比如冰淇淋这种食物，由于脂肪含量很高所以GI值大概只在61左右，属于中GI食物，但冰淇淋显然是不健康的。所以参考思路，我们在吃米饭或馒头时不时夹一口菜吃一口肉一起吃能帮助降低GI值，别干啃馒头和只刨饭吃了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&————&/p&&p&掌握了这些关于GI的饮食小技巧，祝大家在日常生活中吃的更多样的同时保持身材，并拥有健康活力的身体素质～&/p&&p&附上一张常见食物的GI和GL表&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cdb247b1f6d1e6d8e73037_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&1880& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-cdb247b1f6d1e6d8e73037_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&——&/p&&p&&i&ok，所以最后，吃2000大卡的萝卜白菜和2000大卡的蛋糕曲奇有什么不一样？&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&&i&由于摄入的热量都是相等的，短时间内体重的增加可能是一样的。&/i&&/p&&p&&i&但是吃2000大卡萝卜白菜的如果没有先被撑死的&/i&&i&话，那一定能活的更长一点。&/i&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-5fbad6ab2361eec9eb2f7ab_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&449& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-5fbad6ab2361eec9eb2f7ab_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&——&br&欢迎关注我的健身专栏【减脂智商论】，一起学习一起瘦~&br&&br&新浪微博@柴桑柴&br&&br&&br&&br&&br&&br&本文章首发于公众号：“人鱼线vs马甲线”
说起减肥，很多人第一反应是——卡路里平衡但是我们想一想，吃2000大卡的萝卜白菜和吃2000大卡的饼干曲奇，效果会不会是一样的？ 有一点生活常识的人都会意识到当然不一样。至少这1200大卡的萝卜白菜吃进去一定比饼干蛋糕管饱，而且对身体也要健康一些。 但…
&p&【高能预警】之前回答过一些关于祛痘的回答啦，这个问题激起我回答的欲望是因为我看到高票答案在坚持做针清。我的建议是不要做针清。&/p&&p&当我还在国外看皮肤病的时候，医生对于我提到针清真的是一脸懵逼，那边我看过的几个医生都是说从来没有听说过这种治疗方法，告诉我不要去破坏痘痘。&/p&&p&可能对于某些幸运的人来说，针清是帮助治疗痘痘了。但针清毁脸的事例举不胜举，我希望大家不要轻易拿自己的脸尝试，因为发生在自己身上，概率只有0%和100%的差别。&/p&&p&我自己真的是因为针清毁了容。先是忍受不必要的疼痛，然后是顶着一张红得像猪头一样肿胀的脸，然后就是像一颗定时炸弹一样，说爆发就爆发了。以前我只是T字区油，容易冒痘，做了全脸的针清以后，从来没有长过痘本来连毛孔都看不见的脸颊毛孔变得粗大，全面爆痘。说起来都真的很心塞了。所以真的毁得肠子都清了。反正我是针清一生黑！&/p&&p&仅供参考，做不做最终的决定权还是在你们手上咯！我只能说到这儿了。&/p&&p&至于明明可以靠脸吃饭...emmm...被人说像各种明星算不算...出去旅游会有人问我是不是明星...233很可爱了。小学经常被说像徐娇，初中开始被说像韩雪，高中时代像西尔莎·罗南（臭不要碾哈哈哈哈），后来突变房祖名...emmm OK fine 等成龙爸爸的压岁钱哈哈哈。&/p&&p&先放张照骗缓解一下尴尬的气氛&/p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b5ccb5b3c393d58ae2ecd_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&958& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&958& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-b5ccb5b3c393d58ae2ecd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1575& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-8a21be00feacbd5c0aeb4b4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-8a21be00feacbd5c0aeb4b4_r.jpg&&&/figure&&br&&p&高能预警&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&不要怪我没有提请你们&/p&&figure&&img data-rawheight=&754& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5fd25a5e32a8f76cc8deb7a5a8c25175_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1340& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5fd25a5e32a8f76cc8deb7a5a8c25175_r.jpg&&&/figure&&p&啊哈哈 吓吓你的，这是非主流的18岁。&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-1c6f8ccb3b7eabc2c13a9e53f79eb521_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-1c6f8ccb3b7eabc2c13a9e53f79eb521_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&这是初一。&p&行走的恐怖片女主&/p&&p&要&/p&&p&来&/p&&p&了&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c092ec604dddcae7cb6902_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c092ec604dddcae7cb6902_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d4ef942ee10f391e109ebc12edece97c_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d4ef942ee10f391e109ebc12edece97c_r.jpg&&&/figure&&p&治疗方案：&/p&&p&服用6个月避孕药+6周抗生素&/p&&p&涂抹的药膏的话国内主要是阿达帕林、班赛、夫西地酸乳膏之类的，红霉素眼膏对于痘痘也有消炎效果哦。&/p&&p&特别需要注意的是，长痘痘不要自己随便乱吃药乱涂护肤品，切记一定要去正规医院看医生~&/p&&p&网上那些乱七八糟的 产品不可信！便宜的不可信，贵的更不可信。我的照片真的被无数卖祛痘产品的渣渣拿去骗人了！各种用我照片编故事卖产品。而我只是其中一个，盗用别人照片卖祛痘产品的黑心商家不计其数！如果我自己卖祛痘产品我相信我肯定已经发家致富了。但是我没有这么做，因为对于治疗痘痘肌，我唯一的建议就是去看医生。我知道长痘很绝望，但也不要病急乱投医。理智面对，对自己的脸负责~&/p&&p&痘坑：&/p&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-aee773d2abd4e1a4e9b22_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-aee773d2abd4e1a4e9b22_r.jpg&&&figcaption&治疗前&/figcaption&&/figure&&p&可怕的事情来了...&/p&&p&治疗后：&/p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4f85f158cade8ae0b9503d_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&890& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&890& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4f85f158cade8ae0b9503d_r.jpg&&&/figure&&p&这是我昨晚拍的...我简直分不清到底是有改善还是变严重了...不管有没有效果...我说一下我的治疗方案：医美&/p&&p&二氧化碳点阵激光和铒点阵激光（去痘坑）&/p&&p&光子嫩肤（去痘印）&/p&&figure&&img data-rawheight=&926& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-8ba0a262ff131bc6c4ce0b6e23d29b20_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-8ba0a262ff131bc6c4ce0b6e23d29b20_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&947& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d977aa65a08b77d2f5c9c_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d977aa65a08b77d2f5c9c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&857& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-15a7e79d25cd07feb71d_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-15a7e79d25cd07feb71d_r.jpg&&&/figure&&p&其实整个过程中，尤其需要关注的是心理问题。&/p&&p&真正让我变糟糕的其实不是痘痘本身，而是因为长痘之后没有及时调整好心态让自己进入的一个恶性循环。所以要不断给自己积极的心理暗示，这个世界不一定全看脸的！！！真的自己调节不好就去看心理医生吧，我自己是接受了半年的心理辅导，还是有一丢丢帮助的。我觉得最大的帮助来自于自己的感受被在乎，自己的声音被倾听，自己的困扰被理解。并不是医生有什么神药，而是自己的内心得到了一丝安抚。&/p&&p&问题问得好，靠实力才是王道！！！&/p&&p&那我再讲讲自己怎么通过努力做事情成功转移注意力，不再纠结脸上的痘痘的。&/p&&ol&&li&学生时代好好学习。整个脸被痘痘撑得肿胀通红，我都没脸去学校上课，不敢直视别人的眼睛和别人说话。感觉到自卑。但是，真的就是因为看了Andy Warhol写的书，我开始尝试做一个努力做事情的有趣的人！把大多数时间投入的创作中去，我收获的是同学老师的尊重，是奖状，是奖金，是优秀毕业生的头衔，是应届毕业生参赛的名额（全校3个）。&/li&&li&毕业后好好工作。努力工作经济独立啊哈哈哈！买买买真的是开心的，用自己的钱买买买真的是爽翻！给爸妈的工厂做外贸（本来工厂只做内销，现在开发了北美、欧洲和南亚的市场），兼职品牌运营，业余接平面设计，开淘宝做微商卖裤子，卖纸巾，卖包包，卖手表。空了喜欢写知乎。因为有皮肤问题的粉丝很多，所以也专门拉了痘友交流群，提供一个互助的平台给大家交流治疗心得。成就感get~&/li&&/ol&&p&本宝宝就是一脸痘痘还贼可爱啊！！！&/p&&p&就是一脸坑也比啃老的废柴强啊！！！&/p&&p&一定会有可爱的男孩子喜欢我的！！！&/p&&p&嗯，就这样给自己洗脑就对了~哈哈哈&/p&&p&你真的不是一个人在抑郁。&/p&&p&给照镜子都想哭，社交恐惧的你们一些来自坐地铁的面膜女鬼的勇气。&/p&&figure&&img data-rawheight=&720& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f5ca49de2bca0_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f5ca49de2bca0_r.jpg&&&/figure&&p&给你们小心心哦?(^?^?)&/p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-bbfe9f34f7689_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&786& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&786& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-bbfe9f34f7689_r.jpg&&&/figure&&p&评论有人一开始以为我盗用别人长痘的照片，哭笑不得，真的很惨了，为此我还告了一家淘宝店，但是店家消失了！！！律师费1万多。还好后来要回来了八千。不然真的要气哭。&/p&&p&经常有网友私信给我这种骗子的招数，大家千万别上当！&/p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-69d1cac7111bbaaa908bf8e6_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-69d1cac7111bbaaa908bf8e6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-cd7cbfa0691ae_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-cd7cbfa0691ae_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d853c8e4a4effed40fb2044_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d853c8e4a4effed40fb2044_r.jpg&&&/figure&&p&千万不要相信这种文章啊啊啊！更不要加这种人微信听他们乱扯！直接举报！都是骗子！！！我没有在知乎以外发过任何这类帖子。后悔没有早点打码...这个确实也很困扰我，但是律师也没辙。&/p&&p&&br&&/p&&p&下面这个链接主要是面对长痘阴影的鸡汤，更详细地解释了那本书怎么积极地影响我的。鸡汤过敏慎入233~&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& class=&internal&&怎样才能在失恋后遇到对的人？&/a&&p&虽然看你们说像韩雪我很开心，但是看过我和祖名哥哥的对比照之后，基本都叫我嘉善房祖名了。&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic1.zhimg.com/80/771a17e36b6d3e6baa95f0_ipico.jpg& data-image-width=&984& data-image-height=&1072& class=&internal&&跟明星撞脸是一种怎样的体验？&/a&&p&最后再多啰嗦一句，在护肤美容这件事情上，不做总比做错好。不确定就不要轻易尝试。&/p&&p&安利一个很棒的网站，与其在网上盲目找资料被骗子骗钱，还不如静下心来好好看一下这个痘痘肌科普的网站：&/p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.acne.org& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic1.zhimg.com/v2-91b064a8b761698cedc8_180x120.jpg& data-image-width=&1200& data-image-height=&627& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Acne Community & Acne Treatment Store&/a&&p&愿每个小可爱都拥有健康的皮肤！（诶？说好的只啰嗦一句呢）&/p&
【高能预警】之前回答过一些关于祛痘的回答啦，这个问题激起我回答的欲望是因为我看到高票答案在坚持做针清。我的建议是不要做针清。当我还在国外看皮肤病的时候，医生对于我提到针清真的是一脸懵逼，那边我看过的几个医生都是说从来没有听说过这种治疗方法…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-625c54e2f997ce113badae_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-625c54e2f997ce113badae_r.jpg&&&/figure&&p&战&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//huati.weibo.com/k/%25E7%E5%258D%25B0%3Ffrom%3D501& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&#痘印#&/a&攻略。11000字+，这可能是最全面的治疗&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//huati.weibo.com/k/%25E7%25BA%25A2%25E7%E5%258D%25B0%3Ffrom%3D501& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&#红痘印#&/a&和&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//huati.weibo.com/k/%25E9%25BB%%E5%258D%25B0%3Ffrom%3D501& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&#黑痘印#&/a&攻略：痘印的形成与分类，治疗痘印的前提，治疗痘印的饮食建议，治疗痘印的医美手段，治疗痘印可以使用的护肤品与药膏，专家对治疗痘印的建议等……&b&如果你耐心花10-20分钟看完这篇不算枯燥的万字文，可能就不需要看其他痘印文章了
... 喜欢就点歌赞吧&/b&&/p&&p&&b&一，痘印是如何产生的？&/b&&/p&&p&我们费尽千辛万苦解决了痘痘，但是我们的痘痘好之后却留下的各种各样的印记，其实痘印是身体对组织损伤产生的一种修复反应。当痘痘处的损伤深及真皮或有大面积的表皮缺损，该部位的表皮就不能再生，将由真皮纤维细胞、胶原以及增生的血管所取代，就出现了【痘印】。&/p&&p&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&&b&二，痘印分为哪几类？&/b&&/p&&p&痘印一般分为红色痘印和黑色痘印，微小痘坑3种： &/p&&p&&b&红色痘印：&/b&痘痘发炎时，在细菌刺激和增生的皮脂腺的压迫下，毛细血管扩张出现发红，痘痘消退后，扩张的血管却不会跟着收缩，因此在脸上留下红色痘印。一部分痘印自行消除过程比较漫长，一般半年到1年。治疗原则是闭合多余扩张的毛细血管。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e507ec44ca897_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e507ec44ca897_r.png&&&/figure&&p&&b&黑色痘印：&/b&炎症后色素沉着，外观上呈暗沉的棕褐色。炎症引起表皮细胞损伤，释放出黑素，进入真皮的黑素被吞噬细胞吞噬后滞留在真皮内，因而导致皮肤局部颜色加深。持续的炎症或日光照射可加重色素沉着的程度。吞噬细胞会逐渐这些色素消化运走，这需要一个过程，大概半年左右。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c86bbafd844a4a77c7fd8a_b.png& data-rawwidth=&437& data-rawheight=&315& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&437& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c86bbafd844a4a77c7fd8a_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&微小痘坑：&/b&我们还会发现，痘印常常不是“一个人”在战斗，痘印存在的地方往往皮肤有点菲薄，其实就是有些微小的痘坑相随在那个地方，那么，去除痘印就不仅仅是消除颜色这么简单了，还要同时解决掉那些浅浅的、微小的痘痘疤痕。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1ddcdae33b7bb0b_b.png& data-rawwidth=&443& data-rawheight=&359& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&443& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-1ddcdae33b7bb0b_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&如果是小痘坑，以激光或磨削（微磨）有效；如果坑大而深，可作填充治疗。（本文重点强调治疗红色痘印和黑色痘印）&/p&&p&-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- &/p&&p&&b&三，痘印的心理建议和前提条件&/b&&/p&&p&痘印产生很多有人为因素， 不断地对着镜子，抠啊、挤啊，加重痘痘炎症，造成痘印。不要担心，如果只是单纯的痘印，不少炎症后会有色素沉着。它的产生主要是表皮内黑素细胞合成的色素因炎症而进入真皮，并作为“异物”为吞噬细胞所吞噬！在吞噬细胞内这些色素将被逐渐消化或运走，这需要一个过程，但最终将恢复你的皮肤本色。&/p&&p&&b&去痘印的前提条件：&/b&你脸上本身已经不长在长痘，因为再长又来也挺浪费时间和精力。痘坑要尽早好，因为越新的恢复越好，越陈旧的越难治疗。那种痘印是满脸红的，有点难治，可能单纯等它自己恢复，会比较难，可以考虑医美。但是，激光去痘印，痘坑都只是治疗手段，必须联合治疗待痘痘控制好了再考虑激光这样就不会因为痘痘的发复发作，激光治疗次数也相应增多。其次，激光治疗后皮肤屏障功能都会有不同程度的影响，所以一定要注意修复保湿（医学护肤品）使用。如果脸上的痘痘还很活跃，这种创伤过程可能会因为新的感染而加重皮肤问题。比如利用激光刺激皮肤，形成一个「热损伤带」，从而启动皮肤的损伤修复过程，刺激胶原再生，但这个过程中，可能因「有创」而造成新一轮感染，这种情况在痘痘活跃时尤其如此。所以，被痘印困扰的小伙伴们请先规范治疗痤疮，再解决痘印的问题。&/p&&p&&b&-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/b& &/p&&p&&b&四，该怎么治疗维持痘痘不长呢？&/b&&/p&&p&每天微博都能收到很多人私信咨询，脸上长痘痘到底需要多长时间才能好？对于一般寻常痤疮（大面积长痘）我的回答都是：需要很长很长时间。那么到底需要多长时间？&/p&&p&1，粉刺及闭口&/p&&p&微粉刺长成肉眼可见的粉刺大概需要9个月时间，治疗粉刺和闭口最好的药膏是达芙文或者维A酸乳膏，而达芙文的起效时间至少需要2个月时间，也就是说需要2个月以上才能使粉刺成熟后，冒白头，炎症性物质排出后，粉刺消失，当然有一些小粉刺也能自己慢慢消失。&/p&&p&但是每个粉刺都有它的命运，它们可以变成黑头白头，长时间占据脸庞江山，成为一霸；又或者不经意间不打招呼突然消失，感动自己；你不孤单，数不清的白细胞和细菌大作战，厮杀一番，形成脓包丘疹，你要学会抗炎，而不是抗感染；脓包破裂，炎症性物质排出，愈合，奇妙的人体免疫反应；丘疹与丘疹勾搭变成结节，甚是可恶；结节与结节融合，形成融合性痤疮或者囊肿，让你不知所措。 粉刺的命运不同，治疗时间和方法自然不同。&/p&&p&2，丘疹脓包&/p&&p&我们一般需要口服抗生素，来对抗深层炎症，医生常开的抗生素，如：多西环素，米诺环素，一般需要口服6周左右，最多不建议超过使用12周，大概也就是3个月左右时间。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-da7c4b0aef0ddd8c7e3cd_b.png& data-rawwidth=&521& data-rawheight=&305& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&521& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-da7c4b0aef0ddd8c7e3cd_r.png&&&/figure&&p&3，囊肿 &/p&&p&有些痘痘，我们是口服抗生素无效的情况下，需要在医生指导下口服泰尔丝，体重60kg的男生，异维 a 酸口服计算：按照国内标准60mg每公斤体重计算，需要60×60，3600mg，泰尔丝每盒200mg，折算需要吃18盒。国内痤疮治疗指南为降低不量反应建议不超过每公斤0.5mg每日，也就是说每日最多3粒，一般2粒就够了，饭中吃，其他体重的可自己计算。简言之，18盒，每天3粒（2粒），大概需要6个月时间。这些都是理想化的数据，但是后期具体用量调整还是要你的主治医生根据你的皮肤情况指导，切记不要独服用。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-4b632ffbca1c42b798e0_b.png& data-rawwidth=&529& data-rawheight=&225& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&529& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-4b632ffbca1c42b798e0_r.png&&&/figure&&p&4，维稳阶段&/p&&p&海豚君，仅仅从几个简单理想化方面去分析，一般寻常痤疮大概也需要3-6个月时间，实际情况，我们脸上可能有脂溢性皮炎，玫瑰痤疮，痤疮三者共存等复杂情况。痤疮不能根治，它是一种慢性炎症疾病，需要我们引起重视，很多人治疗好了痤疮以为就不用管了，其实不是，大部分会复发，要维稳6-12月。痤疮可以很好的控制和缓解，注意饮食和生活习惯也可减少或避免复发，但并不能绝对根治，好在多数人随年龄自愈。尽管不能绝对根治，还是建议早期治疗，以避免留下永久性痘印和痘疤而影响美观。&/p&&p&综上所述，我们前期治疗+后期维稳，消除痘痘大概也需要1-2年时间，才基本能够保持自己的皮肤长时间不长痘，海豚君从2014年不长痘后，到现在也在坚持维稳，所以痘痘很少会找上门了。这就是会战痘，懂痘之人的成功之处。一些美容院和你签约几个月绝对能根治痘痘，看了我的文章你便会发现是是不靠谱的。治疗痤疮，需要的是耐心和时间及金钱，没有耐心和坚持的，那你还是早早放弃吧，男士美容吧有很多痘痘患者开贴记录自己战痘过程，99%的人都是3分钟热度，坚持不了几天就放弃了，我只能无奈摇摇头。&/p&&p&&b&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/b& &/p&&p&&b&五，治疗痘痘和痘印该怎么吃？&/b&&/p&&blockquote&&b&原文地址：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//dxy.com/column/2592& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&dxy.com/column/2592&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&/b&&br&痘痘，在医学上叫做寻常痤疮。其实在 2007 年以前，国际皮肤病学界的主流观点是：饮食与痘痘的关联性很小，主要是遗传因素及雄激素过高导致的。&br&但 2009 年后这个观念有了改变：当年 3 月，国际皮肤病学会在线发表了一篇回顾性综述，明确了饮食可以在一定程度上与痘痘之间的关系。多吃点什么？&br&&b&海鲜&/b&&br&看到这个你一定很吃惊，好多人不是都说海鲜不能吃吗？其实长痘痘时，不需要忌海鲜。 海鲜中含有人体必需的不饱和脂肪酸，尤其是中国人饮食结构中缺乏的 α-亚麻酸。在长痘痘的时候多吃海鲜，尤其是汞含量低的海产品如凤尾鱼、鲈鱼、三文鱼、带鱼、黄花鱼、罐头吞拿鱼、虾、蟹等，但要避免进食方头鱼、鲨鱼、剑鱼和大西洋马鲛鱼（鲭鱼）等含汞量高的鱼类，可以调节我们饮食中不饱和脂肪酸的比例，更好的促进痘痘的恢复。&br&&b&蔬菜和水果 &/b&&br&桔子、胡萝卜和西红柿这些黄色蔬菜水果富含胡萝卜素，在体内转化为维生素 A 后，有助维持皮肤角质细胞正常代谢，减少皮脂分泌；白菜、菜心、芥兰、西兰花等蔬菜有抗氧化作用，可能有利于炎症修复。&br&&b&富含硒元素的食物 &/b&&br&全麦面包、三文鱼、龙虾等食物都富含硒元素。硒是可以促进抗氧化作用，利于炎症修复。同时，硒也能升高血液中维生素 E 的含量，有研究证明血液中低维生素 E 水平可加重痘痘的炎症反应。&br&&b&绿茶&/b&&br&绿茶中的茶多酚可以降低皮肤内氧自由基水平，抑制雄激素对毛囊皮脂腺的作用。&br&&b&甜食&/b&&br&特别是高血糖指数食物。血糖指数（GI）是用来衡量食物引起人体血糖反应的重要指标。高 GI 的食物，如脆玉米片、白面包、奶油蛋糕等，可以通过降低胰岛素敏感性，导致血液中游离雄激素的含量增高。雄激素是促进痘痘形成的重要原因。&br&&b&奶制品&/b&&br&不管全脂奶还是脱脂奶都会加重痤疮，原因是牛奶中含有 IGF-1。它是一种有炎性作用的因子，具有促进角质细胞分化，加速毛囊皮脂导管角质化的作用。过多的角质与皮脂混合形成角质栓，成为细菌、真菌、螨虫最好的养料。 有些健身爱好者在补充乳清蛋白后就长痤疮，因为乳清蛋白恰恰是最容易产生 IGF-1 的蛋白，所以在增肌的同时，服用者得接受皮肤多油甚至长痘这个副作用了。 建议有座疮的人用酸奶替代纯牛奶，因为很可能是乳酸菌在发酵中会利用 IGF-1，所以酸奶中的 IGF-1 含量明显低于其它奶制品。&br&&b&饱和脂肪酸&/b&&br&最常见于猪、牛、羊肉等动物的肥肉中。可以增加 IGF-1，痤疮患者需要控制摄入量。&br&上面说到要少吃的东西，并不是完全不能吃，只是要适当减少。皮肤健康最重要的是营养要均衡，如果说哪些东西会加重痘痘，就完全不碰，长期下来，会导致营养不良、面黄肌瘦，皮肤反而会更难看。&br&饮食在痘痘的恢复过程中起到的辅助作用，并不是治疗手段。如果痘痘有越演越烈的趋势，要及时去皮肤科就诊，检查是不是有内分泌等方面的问题，或者是不是需要特殊的药物治疗。&/blockquote&&p&-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- &/p&&p&&b&六，常见治疗痘印的药膏&/b&&/p&&p&1，喜辽妥&/p&&p&从喜辽妥有四大药理作用出发分析：&/p&&p&1.卓越持续保湿（主要成分是类肝素，一种黏多糖物质，非激素，对皮肤基本无刺激，致敏性低，简单说下，透明质酸也是黏多糖的一种，常用于保湿，所以喜辽妥保湿性也很优秀，日本的研究使用喜辽妥后，滑膜细胞组织培养物中透明质酸合成显著增加，远高于硫酸软骨素和肝素，这里我不建议用来日常保湿）&/p&&p&2.促进局部血液循环，抗血栓&/p&&p&3.抗炎、减轻充血、消肿（痤疮皮损处，常由真皮纤维细胞、胶原以及增生的血管所取代，出现痘印，根据2和3的药理作用，增加蛋白多糖和胶原的合成，抑制参与炎症分解代谢的酶，预防炎症的扩散，可能对红痘印有一定的作用，尤其是毛血管炎症导致的红痘印，国内的统计学上研究，喜辽妥对色素沉着也有一定的效果，对黑痘印可能有一定的帮助）&/p&&p&4.促进组织重塑&/p&&p&Zeiller/Sensch测试了多磺酸粘多糖溶液对于兔实验血肿的作用。血肿是通过在动物背部皮内注射自体血液造成的。多磺酸粘多糖溶液或盐水一天使用两次。结果如图所示，喜辽妥对于血肿发展和分解的疗效，与对照组相比具有显着的统计学差异。&/p&&p&夏天使用会感到有点厚重黏腻，局部使用尚可，秋冬还好，至少使用1-2个月才能看到明显效果，如果使用3个月无效那就停用，毕竟这款药膏是用来治疗静脉曲张等病症。&/p&&p&2，积雪苷霜软膏&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-6b72ce59216d_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&324& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-6b72ce59216d_r.png&&&/figure&&p&1.积雪苷霜软膏可以治疗痤疮留下之后的色素沉着吗？&/p&&p&2016版《中成药治疗寻常痤疮专家共识》，专家们公认：积雪苷霜软膏适用于治疗痤疮后期以色素沉着和增生性瘢痕为主的皮损。&/p&&p&2.积雪苷霜软膏的有效成分是什么呢？&/p&&p&我翻阅国际皮肤性病杂志学资料：目前临床中应用的积雪苷片及积雪苷霜软膏的主要成分是积雪草总苷。积雪草总苷是伞形科积雪草属植物积雪草中提取分离出来的三萜皂苷类有效成分。多项临床及动物试验发现，积雪草总苷具有抗炎、促进创面愈合、防止瘢痕过度增生的作用。&/p&&p&3.积雪苷霜软膏有什么作用呢？&/p&&p&这里说两个主要作用：&/p&&p&A.促进皮肤创面愈合&/p&&p&一项体外实验表明，积雪草苷能增加皮肤细胞的移行速度和黏附，促进正常人真皮成纤维细胞增殖。（对新生痘印和改善色沉可能有效果）&/p&&p&B.瘢痕疙瘩和增生性瘢痕&/p&&p&积雪草苷通过降低转化生长因子β受体Ⅰ型的表达引起基质金属蛋白酶组织抑制剂1表达明显减少，从而使基质金属蛋白酶1/基质金属蛋白酶组织抑制剂1 相对比例增加达到促进Ⅰ型胶原降解，减轻瘢痕增生。（对预防增生疤痕可能有效）&/p&&p&积雪苷霜软膏是乳白色亲水性乳膏，也比较油腻，至少使用1-2个月才能看到明显效果，如果使用3个月无效那就停用，当然不要抱太大的希望。&/p&&p&3，康瑞保&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b64037fed2c952ca42cd9_b.png& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&660& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-b64037fed2c952ca42cd9_r.png&&&/figure&&p&1.版本问题：&/p&&p&康瑞保有好几个版本，有德国药企生产：大陆版的叫做康瑞保。美国版的叫做美德，香港版的叫做秀碧，都是同一款产品是，所以没有谁比谁更好之说。康瑞宝在医院很容易买到，价格也比较便宜是很多医生推荐治疗疤痕的有效产品。&/p&&p&2.主要成分及作用&/p&&p&尿囊素可以舒缓皮肤，促进伤口的愈合，肝素钠可以抗过敏，抗炎症，里面还含10%的洋葱提取物，可以用来防止疤痕的增长。因为有抗炎和促进伤口愈合的作用，所以对痘印有点效果。&/p&&p&4.优缺点及使用建议&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-939c76bed08fd53_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&194& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-939c76bed08fd53_r.png&&&/figure&&p&优点：&/p&&p&价钱便宜，适用面广，有凹坑疤痕使用了抚平的，也有凸起疤痕使用了平复的。新疤痕使用者反映较好，超过一年以上的疤痕效果不明显。开始使用时期早，由于新愈合伤口表面非常娇嫩，涂抹型药物基本都要等到14天以后才能用药。但康瑞保有的医生在伤口拆线完毕，以及痂脱落之后就会要求开始涂抹。&/p&&p&缺点：&/p&&p&也许是药效比较强劲的缘故，不少使用者反映，痒，太痒了。如果治疗痘印千万不要大面积涂抹，如果给孩子使用，不要让孩子因为痒挠破疤痕处。&/p&&p&使用建议：&/p&&p&可以考虑在早期先用温和美国宝宝版，避免刺激，降低刺激，慢慢适应后逐步专用药性强的版本。如果你们想用来治疗痘印的话，一定要先等痘痘好以后才能使用，一定要一定要局部使用千万千万不要全脸使用，不然会痒死的，这种对脖颈处比较凶残的痘痘留下的新生疤痕会有一定的帮助，减少产生疤痕的机会。&/p&&p&4，氢醌霜&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-934a2b972e7d09eaccd0_b.png& data-rawwidth=&587& data-rawheight=&158& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&587& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-934a2b972e7d09eaccd0_r.png&&&/figure&&p&在美国，2%以下浓度氢醌按非处方药管理；4%氢醌（Tri-luma)按处方药管理。在中国，只可以在处方药中使用，只有皮肤科医生才能操作使用氢醌霜，只能在药品中使用，恰恰能说明它的不安全性。注意：中国化妆品卫生规范（2007版），氢醌是禁限用成分表：氢醌只能使用于人造指甲系统，且仅供专业使用。在其它类型的产品中，是不允许使用的！氢醌使用于驻留型化妆品中是不安全的、也是不被允许的。国外的也不会引进中国比如：自 20 世纪 50 年代以来，氢醌就用于治疗色素沉积过度、老年斑、白癜风、黄褐斑等皮肤色素性疾病，临床医生应警惕长期或慢性使用对氢醌导致的外源性褐黄病。氢醌的常见不良反应有皮炎、色素性胶质粟丘疹、巩膜和指甲色素沉积等。另外，对苯二酚抑或可增加肾细胞肿瘤和白血病发生风险，但相关致病机制尚不明晰。氢醌的风险恰恰在于低浓度长期使用，尤其是在护肤品中。警惕那些给你推荐含氢醌护肤品的人，而氢醌的前体熊果苷相对安全。氢醌能够直接杀死黑色素细胞，美白祛斑可想而知，但风险这么大，为什么要用它来治疗简单的痘印呢？ &/p&&p&5，维A酸乳膏&/p&&p&加快皮肤愈合。维A酸类药物（护肤品）：对表皮分化具有调整作用，在另一方面，它能促进真皮胶原合成，改善皮肤纹理和弹性，适量外用可以加速痘印的祛除。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-25fc2afce940f540c28fcb18_b.png& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&435& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-25fc2afce940f540c28fcb18_r.png&&&/figure&&p&&b&-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/b& &/p&&p&&b&七，痘印可以使用的美白产品？&/b&&/p&&p&多数的人选择美白产品来淡化痘印。其实不是所有的美白产品都适合、有效。 张丽卿老师的文章：痘痘印是肌肤发炎后引发的黑色素沈着属「发炎后色素沉着」，但因为这「只是」黑色素沉着，需要的是具有强大火力的「淡化已经形成的黑色素」的能力。所以，有些美白力是用不到的。例如，并不需要有「抑制」酪胺酸酶、「阻断」黑色素生成的全方位围剿能力，或者「阻止」黑色素传递到邻近细胞的能力。所以，市面上标榜全方位美白的产品，反而无法让痘印者满意。吃酱油不会引起痘印变深，因为酱油中的色素既不参与皮肤色素的合成，也不沉就美白保养品来讨论，淡化痘斑最有效的美白成分。&/p&&p&如果我们排排序的话，最有效的我认为还是强效的【抗氧化剂美白剂】，这个里面左旋维c可以排在第一位。是对于黑痘印已经是黑色素沉着了，使用曲酸，传明酸，4MSK等抑制黑色素成生的美白成分产品能有多大效果呢？就有所谓的用“各种美白产品，最多只能提亮肤色，痘印无效感叹”，因为没有对症啊，选择淡化黑色素的美白成分就很合理了。&/p&&p&-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- &/p&&p&&b&八，痘印可以采取的医美手段&/b&&/p&&blockquote&1，首选的是强脉冲光/光子嫩肤&br&原理：利用不同波长的可见光，被皮肤中的不同靶组织如血红蛋白、胶原蛋白等吸收，从而产生一定的光热刺激作用，达到去除红色痘印和血管性疾病的目的。&br&优点：红色痘印治疗的首选手段，技术成熟，对皮肤损伤小，无需恢复期，痛感小。63%的红色痘印都对光子治疗有较好的反应，治疗能同时解决与痘痘相关的多种皮肤问题，如出油、色斑、肤色不均等。如下图，鼻翼两侧的红斑在一次治疗后一周已经完全消退。&br&缺点：需要等痘痘得到控制，炎症缓解后才可以进行治疗，治疗次数相对较多。&br&价格：单次治疗800--2000元不等。&br&疗程：4--5次为一个疗程，每次间隔28天左右一次，每次治疗10分钟-20分钟。&/blockquote&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ce77eeca7519_b.png& data-rawwidth=&579& data-rawheight=&356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&579& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ce77eeca7519_r.png&&&/figure&&p&2，脉冲染料激光&/p&&blockquote&原理：利用染料激光的强大光热效应，作用于血管中的血红蛋白，消灭让皮肤显红色的蛋&br&白和血管。&br&优点：顽固性红色痘印的优选项目，是治疗血管病变的“金标准”。&br&缺点：治疗后部分患者出现紫癜，出现瘀点瘀斑，出现色素沉着的概率较高，整个过程中&br&疼痛感也较明显。&br&价格：有些医院按面积或次数收费，一般在500元/次，300元/cm?，面积小于5cm，需加&br&收500元开机费。&br&疗程：需要3--4次治疗，每次治疗间隔4-6周。&br&注意事项：治疗后做好严格防晒&/blockquote&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-22ee0a20dd3ca884dc5a_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-22ee0a20dd3ca884dc5a_r.png&&&/figure&&p&3，Q开关激光等其他非剥脱激光项目 &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b66bdad57_b.png& data-rawwidth=&586& data-rawheight=&342& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&586& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b66bdad57_r.png&&&/figure&&blockquote&原理：激光即皮肤的黑色素颗粒吸收光后被打散打碎，打碎以后的色素颗粒就会被皮肤的&br&其他细胞吸收，起到去除黑色痘印的作用。Q开关激光是指在计算机控制下，获得脉宽极&br&短、峰值能量极高的激光，可使黑色素颗粒在瞬间大量吸收能量后爆破。&br&优点：能量相对更加集中、强烈，更具有针对性，效果要比光子嫩肤好。&br&缺点：痛感较强，需要3--6次治疗。&br&价格：具体价格要视痘印部位而定，面部大概1000元/次&br&疗程：3-6次一个疗程&/blockquote&&p&四，化学剥脱&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d3de50d6a350ce466c778a7c356ac856_b.png& data-rawwidth=&543& data-rawheight=&255& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&543& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d3de50d6a350ce466c778a7c356ac856_r.png&&&/figure&&blockquote&原理：使用果酸、水杨酸等高浓度剥脱药剂使皮肤外层发生角蛋白凝固性变性、坏死，结痂脱落。&br&优点：对于数量较多、面积较大的黑色痘印效果更好，且具有日常护肤的价值，任何皮肤类型均可用。&br&缺点：根据剥脱深浅不同会出现轻微刺激感、痒、灼热感、轻微的痛感、脸上紧绷、脱皮或轻微的结痂，约一周内症状会消失。&br&价格：国产约700一次，进口约元，4--5次为一个疗程&br&疗程：每次不可超过面部面积1/4。&br&注意事项：化学剥脱对操作要求较高，有一定危险，必须专业皮肤科医生操作。做完治疗10--30天内，皮肤处于“娇嫩”状态，一定要注意防晒；如果期间有轻微的脱皮情况，也不要用手去刻意地拨或撕下来，否则有可能造成疤痕或色素沉淀。&/blockquote&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-824dbe9ac627_b.png& data-rawwidth=&344& data-rawheight=&225& class=&content_image& width=&344&&&/figure&&p&&b&&i&医美部分图文来源：&/i&&/b&&/p&&p&1.科丽客&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a3d350e1de1c18_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&371& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a3d350e1de1c18_r.png&&&/figure&&p&2.爱美医生&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fc8b726ab6cd13b9f6b9d177b1871707_b.png& data-rawwidth=&470& data-rawheight=&373& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&470& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fc8b726ab6cd13b9f6b9d177b1871707_r.png&&&/figure&&blockquote&但是，如果到了痘印和痘坑非常明显的情况下，只做一个光子就不是很够了，这个时候我们建议做一些点阵的激光，比如【非剥脱的、1550】等等，【剥脱co2】，【饵激光】等等，或者介于这两者中间的【射频点阵】，【黄金射频】等等，都可以起到同时消除痘印和痘坑的作用，都是治疗痘印比较常见的医美手段。&/blockquote&&p&-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- &/p&&p&&b&九，防晒的重要性&/b&&/p&&blockquote&不论是外用维A酸，还是口服多西环素，米诺环素，泰尔丝，因为药物具有光敏性，都有可能造成皮肤色素沉着的风险，一般停药几个月后都会消失。所以建议口服泰尔丝2-3个月后再激光治疗痘印痘坑，而达芙文不需要，药物洗掉就能做。同时红斑型玫瑰痤疮，不建议红蓝光，红蓝光能量对血管是一种刺激因素，紫外线也会加重痤疮和玫瑰痤疮。&br&口服四环素，会出现疼痛性小疙瘩，这个原来叫Sweet 综合征。文章中的二甲胺四环素，就是米诺环素。我当初口服时，没防晒意识，造成了脸上轻微色素沉着，其他都症状都没有，不过医生当初没有告诉我太多，现在慢慢了解点，分享下。&b&（摘自：丁香园）&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-213bdc7d2ea4a2a7b76b06_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-213bdc7d2ea4a2a7b76b06_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d97fa4c050cf68f9d93cd8d69c1c881b_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&397& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d97fa4c050cf68f9d93cd8d69c1c881b_r.png&&&/figure&&p&对于口服一些光敏药物，建议白天防晒或者避免强紫外线，或者晚上才口服外用，所以不管是长痘期间还是红色痘印消退期间，所以如果想尽快赶走他们，不管天气如何，都要涂SPF30同时PA+++以上的防晒。同是要注意选择轻薄不堵塞毛孔的产品，否则痘痘有可能又来了。&/p&&p&对痘痘肌而言，紫外线和防晒霜哪个伤害更大？&/p&&p&我个人觉得是紫外线。因为，体温每变化1度,皮脂的分泌率可以变化10%,日晒,可促使皮脂的分泌增多,同时,高温下表皮因吸水而膨胀,毛囊皮脂腺导管会反应性回缩,毛囊漏斗部开口缩小,引起毛囊内脂质分泌不畅,发生堵塞,加重粉刺的形成。因而,避免日晒是减少及预防痤疮发生的重要因素。&/p&&p&有太多的防晒可以去选择，关于防晒，你们应该比我懂的都多，防晒呢适合自己的最好。你如果实在不喜欢防晒也可以选择硬防。&/p&&p&世界卫生组织WHO提倡的防晒ABC原则：不被晒到，是最好的防晒；首选硬防晒；没有哪一种防晒霜能与硬防晒相比。；在必要时涂防晒霜。 A：Avoid，避免晒。 B：Block，遮挡，防止被晒到。 C:
Cream，防晒霜。 在A、B不能满足防晒需求的时候，采用C补足。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a603cd7ee7f83c468c4fd_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a603cd7ee7f83c468c4fd_r.png&&&/figure&&p&防晒怎么涂？&/p&&p&把防晒霜挤在手上，在手心里揉匀，轻轻拍在脸上，既均匀又不堵塞毛孔，而不是用手指在脸上把防晒揉开，像刷墙一样。&/p&&p&中午防晒要不要卸妆？ &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bb881e2c7fb73cb2e9ec3_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bb881e2c7fb73cb2e9ec3_r.png&&&/figure&&p&好多人问午休需不需要卸防晒？我目前用的产品：玉泽清痘喷雾+薇诺娜柔润保湿霜+薇诺娜防晒+ZA隔离（均匀肤色）+BB霜（遮瑕），后两者基本不用！如果下午不出门，不需要直接触阳光，我会卸防晒；如果下午要出门，就不卸防晒了，睡醒会补涂！大部分防晒都不需要卸妆，洁面就能洗干净，我也是越来越懒了！&/p&&p&怎么硬防？戴着口罩或者打伞。&/p&&p&UV100的防晒口罩（29元/1个），也是微博上好评颇多的防晒口罩，用防晒容易致痘的可以考虑，这个是比较轻薄的。缺点显而易见：眼睛以及上部位，容易晒黑。平时不涂防晒的话，我会选择戴口罩，另外还会加一个帽子或者防晒伞。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-de5a9ca66cd49bfdea8c2db_b.png& data-rawwidth=&403& data-rawheight=&408& class=&content_image& width=&403&&&/figure&&p&&b&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/b& &/p&&p&&b&十，红色痘印解决策略&/b&&/p&&p&&b&首先想说，红色痘印是一种炎症毛细血管扩张反应，使用美白产品基本上没有任何效果的。&/b&&/p&&p&&i&1.如果想用护肤品改善可以选择：&/i&&/p&&p&选择一些抗炎舒缓抑制红血丝成分：比如马齿苋提取物，洋甘菊提取物，红没药醇，七树叶提取物，三七提取物，甘草黄酮，烟酰胺等等。&/p&&p&比如：&/p&&p&&b&优色林去红血丝修护晚霜 &/b&&/p&&p&活性成分就是泛醇、甘草黄酮，高添加量的泛醇能有效的刺激上皮细胞增长，增厚角质层；甘草黄酮可以舒缓肌肤敏感，减轻炎症。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-29d9c96cf97b6851884ab_b.png& data-rawwidth=&281& data-rawheight=&218& class=&content_image& width=&281&&&/figure&&p&&b&薇诺娜舒敏保湿修红霜&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-acdcac4beb71ced3bf82d10_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&1234& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-acdcac4beb71ced3bf82d10_r.png&&&/figure&&p&七叶树+假叶树+三七提取物+马齿苋+甘草，针对红血丝的舒缓镇静效果很好，毛细血管的修护效果不错。&/p&&p&&b&理肤泉特安抗红精华乳&/b& &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-48f5a25be9095b06ddeef6d_b.png& data-rawwidth=&342& data-rawheight=&342& class=&content_image& width=&342&&&/figure&&p&理肤泉这款以烟酰胺作为主要成分，理论上对发红有缓解作用。绿色质地可以修饰红色皮肤，有点隔离的意思。&/p&&p&上述成分确实对部分人加速红色痘印的消退有一定效果。但由于深入皮肤的程度有限，且没有相关的数据证明祛痘印效果。&/p&&p&&i&2.如果想用药膏改善：&/i&&/p&&p&可以选择含肝素类成分和积雪草成分的药膏。比如上述推荐的喜辽妥，康瑞保，积雪苷乳膏，不建议选择维A酸和水杨酸和果酸之类的产品，这些产品基本上是没有什么效果的。&/p&&p&&i&3.医美手段&/i&&/p&&p&其实治疗红痘印最好的手段还是医美，祛痘印，一定要抢“鲜”时机。红色痘印是炎症后色素沉着（PIH）的最初阶段，也是最佳去印时机，此时应用美白精华或光疗都会事半功倍。如果在PIH初期不做任何处理，待印子变成黑色，恢复时间将大大延长。对于红痘印不建议使用果酸换肤，首选强脉冲/光子嫩肤。&/p&&p&4.防晒，防晒，防晒，重要的事情要说3遍&/p&&p&&b&-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/b& &/p&&p&&b&十一，黑色痘印解决策略&/b& &/p&&p&对于黑色痘印护肤品，我们可以选择一些美白精华，这里首选左旋维C，比如高浓度的左旋维C，用一次可以在皮肤内短暂存储4天之久，洗都洗不掉，抗氧化和美白效果可见，目前比较好的品牌是修丽可。&/p&&p&
比如：&/p&&p&修丽可植萃舒缓亮妍精华露 &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bfbdca0e24fe_b.png& data-rawwidth=&270& data-rawheight=&270& class=&content_image& width=&270&&&/figure&&p&当然你可以尝试含有曲酸，传明酸，4MSK，熊果苷，烟酰胺等成分的美白产品，虽然上面已经说了，可能效果不大，还有现在很火的乐敦CC，你们都比我懂护肤知识，黛珂，资生堂，欧珀莱，薇诺娜等美白产品含有这些成分。比如：&/p&&p&薇诺娜熊果苷美白保湿精华乳&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cacf73eca7127690fdc33_b.png& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-cacf73eca7127690fdc33_r.png&&&/figure&&p&欧珀莱臻白多效系列淡斑精华露（美白淡斑成分是凝血酸+甲氧基水杨酸钾） &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e3dc6a2c3bdaff_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e3dc6a2c3bdaff_r.png&&&/figure&&p&黛珂莹润粹白菁华液（含曲酸）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-26db9c1b29f75c6deb68ad87c645ed51_b.png& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&360& class=&content_image& width=&360&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&Olay玉兰油高效透白光塑淡斑精华（含烟酰胺，小绿瓶升级版） &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fcc4eaeb39e43a4c9d87_b.png& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fcc4eaeb39e43a4c9d87_r.png&&&/figure&&p&Pro-X by Olay 亮洁晳颜祛斑精华液（含烟酰胺，olay小白瓶） &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e5f87d2d8b56d9efe38cf81fe1f024cf_b.png& data-rawwidth=&569& data-rawheight=&564& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&569& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e5f87d2d8b56d9efe38cf81fe1f024cf_r.png&&&/figure&&p&以及未知VC浓度的乐敦CC美容液（含美白成分维生素C）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e673a7fe22b3d810bf0d1fe_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e673a7fe22b3d810bf0d1fe_r.png&&&/figure&&p&美白成分太多了，你们觉得比我知道的产品多，比我知道的成分多，所以你们可以自己去寻找啦。&/p&&p&2.药膏：&/p&&p&对于黑色痘印，维A酸乳膏，达芙文，壬二酸，水杨酸，果酸，杏仁酸等是可以选择的，对表皮分化具有调整作用，在另一方面，它能促进真皮胶原合成，改善皮肤纹理和弹性，适量外用可以加速痘印的去除，&b&但是我个人不建议使用，毕竟太刺激，刷酸一定要谨慎&/b&&/p&&p&宝拉水杨酸：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-521bed3ea25f946bd5944_b.png& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-521bed3ea25f946bd5944_r.png&&&/figure&&p&NeoStrata/芯丝翠倍舒润肤乳200ml&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-66adca64d0e37_b.png& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-66adca64d0e37_r.png&&&/figure&&p&DR．WU达尔肤杏仁酸&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d0e75831dcb68a5eee645_b.png& data-rawwidth=&489& data-rawheight=&478& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&489& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d0e75831dcb68a5eee645_r.png&&&/figure&&p&壬二酸：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b3a0abda370cbe27450e18_b.png& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&236& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&还有复方肝素钠尿囊素凝胶（康瑞保）等药物因其抗炎和促进皮肤愈合的作用积雪苷霜：改善皮肤微血管、促进创面的愈合，减轻色素沉着，这里不建议使用喜辽妥和氢醌霜。 &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-9dfdb40caee6ee4f21e21eb17e6585de_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-9dfdb40caee6ee4f21e21eb17e6585de_r.png&&&/figure&&p&3.医美手段： &/p&&p&最有效果是还是医美手段，上述介绍4种，可以选择光子和果酸换肤，目前最经济的医美手段可能就是果酸换肤了，正规标准的果酸治疗，不会让皮肤越变越薄。目前中国医院使用比较多的果酸：和瑞士合作的百植萃果酸，中国的薇诺娜果酸，美国的芯丝翠果酸，芯丝翠使用最广。薇诺娜果酸换肤价格在460元左右一次，芯丝翠果酸换肤价格在700-800元左右一次。果酸最适合的痤疮类型是粉刺。其次是痤疮遗留的红色痘印和色斑，尤其对黑色痘印和毛孔粗大非常好。一般4次一个疗程。使用果酸换肤也是有爆痘风险的，选对时机很重要，爆痘后可以在医生指导下口服多西环素或者米诺环素，外涂夫西地酸乳膏，配合红蓝光。不过现在果酸换肤，是医院很常规的项目了，比较经济的解决顽固粉刺闭口，痘印，毛孔粗大的手段之一，选择果酸换肤时，一定仔细咨询医生，不是人人适合。&/p&&p&4.防晒，防晒，防晒，重要的事情要说3遍。&/p&&p&&b&-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/b& &/p&&p&&b&十二，关于痘印看看专家怎么说？&/b&&/p&&blockquote&&b&何黎教授：&/b&&br&先控制痘痘，关于红色痘印，此时痘痘刚消退仍有炎症反应，可先静脉滴注复方甘草酸苷80mg/次，2次/周，一个月，配合使用医学护肤品恢复皮肤屏障，然后行IPL治疗。黑色痘印:此时痘印主要是色素沉着，果酸治疗是很好的选择，特别是伴粉刺，毛孔粗大的。 &br&&b&朱学骏教授：&/b&&br&谈谈痘印1，痘印影响容貌，年轻人特别关注。其实痤疮印(色素沉着或浅瘢痕)都会慢慢消退!观察周围成年人,多数人年轻时都长过痤疮,有几个人留下痘印的! 所以不必担心! 还有一条, 痘印与用手去挤或抠有关,抠得越狠,留的痘印越明显,这叫&欲速而不达&,所以, 对痤疮要正确对待.我常说,不要&虐待“痘痘！&br&谈谈痘印2，痘痕用光子嫩肤，果酸换肤、离子透入治疗，一个疗程即数月就可有很好地改善。痘坑是指凹陷的皮肤瘢痕，提示原有痘痘较严重，可以用点阵激光，皮肤磨削术，一般要治疗3～5次。如果坑面积大或较深，采用填充术可以起效。所有治疗有个前提：痤疮已基本不长了。不然，一边治一边长，犯不着！&br&谈谈痘印3，外用维生素E乳膏，以维生素C作离子透入，口服维生素E及C（力度伸），这二个强氧化剂对去除色素，促进痘印消退也许有帮助！（&b&提示：第三个建议，不建议参考，可以忽略这条&/b&）&br&谈谈痘印4，有些美白产品含有重金属，如汞、铅、砷。媒体曾报道某些无照美白品含量超过国家许可限度数千倍的！长期外用后会使皮肤发黑，造成黑变病！我已一再强调，用国家正式批准的药品或美白产品，对不标明全部成份的要拒绝使用！否则，出了问题，追悔莫及！不要因爱美心切，而上当受骗！（&b&提示：什么美白丸，一边玩去好么？）&/b&&br&总之，“痘印”我认为不要操之过急。因为在青春期，痘痘往往反反复复，一批下去了， 另一批又可能冒出来。激光价格高，对消除痘印有一定帮助，但并不能使痘痘不长！何况痘印慢慢都会消退的。除非已经24、5岁，痘痘基本上不长了，因为工作或社交需要，在这种情况下可考虑化上一笔钱以激光去痘印。&/blockquote&&p&&b&-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/b& &/p&&p&&b&十三，海豚君关于痘印总结&/b&&/p&&ol&&li&&b&防晒：防晒霜+口罩+帽子，或者避免强紫外线。&/b&&/li&&li&&b&精简护肤，少层层叠加&/b&&/li&&li&&b&少挤痘痘&/b&&/li&&li&&b&红色痘印：不需要选择美白精华，护肤品可以选择抗炎舒缓产品，药膏可以选择喜辽妥，康瑞保，积雪苷乳膏，医美手段可以选择光子嫩肤，不建议选择果酸换肤&/b&&/li&&li&&b&黑色痘印：可以适当选择美白精华，和一些加快皮肤代谢的成分：比如水杨酸，果酸，壬二酸之类，医美手段目前性价比比较高的是果酸换肤&/b&&/li&&/ol&&p&&b&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------参考文章：&/b&&/p&&p&&b&1.科丽客：告别“火山脸”，红色痘印终极消灭法在此！/不做“黑天鹅”，黑色痘印这样就能搞定&/b&&/p&&p&&b&2.爱美医生： 【爱美.科普】战痘神器（七）-痘印“橡皮擦” 李远宏 &/b&&/p&&p&&b&3.&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//dxy.com/column/author/yuxi1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&禹汐&/a&：脸上有了痘印痘坑，好难看！我该怎么办？&/b&&/p&&p&&b&4&/b&.&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//dxy.com/column/author/xuantiezhongjian199& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&刘欣&/a&&b&：战胜痘痘，该怎么吃？&/b&&/p&&p&&b&5.何黎/朱学骏科普&/b&&/p&
战攻略。11000字+，这可能是最全面的治疗和攻略：痘印的形成与分类，治疗痘印的前提，治疗痘印的饮食建议，治疗痘印的医美手段，治疗痘印可以使用的护肤品与药膏，专家对治疗痘印的建议等……如果你耐心花10-20分钟看完这篇不算枯燥…
&p&&b&谢谢邀请～因为只专注手足皮肤疾病问题，其他部位问题不做解答，不过，还是预祝你早日痊愈，加油！&/b&&/p&&p&&b&提供几种最简单但最有效的皮肤调养方法。&/b&&/p&&p&&b&遵照以下方式生活，好肌肤自然不需要花费太多即可获得！&/b&&/p&&p&&b&方式一：运动&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-bd40bbd12de8ed_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&258& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-bd40bbd12de8ed_r.jpg&&&/figure&&p&&b&分析：健身、跳舞、瑜伽等，通过运动排汗，加快人体新陈代谢，帮助皮肤和内脏排毒。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&方式二：洗澡&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-39ee5cfb0e5d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&258& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-39ee5cfb0e5d_r.jpg&&&/figure&&p&&b&分析：用粗糙的布巾清除身上的死皮，能疏通堵塞的毛孔，帮助汗液排出。不建议使用含有化学物质和大量泡沫的浴液，以免刺激皮肤。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&方式三：吃素&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e3b30a9d031fa38374ba5d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&258& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e3b30a9d031fa38374ba5d_r.jpg&&&/figure&&p&&b&分析：多吃新鲜蔬菜，水果和杂粮等富含膳食纤维的食物，可促进肠道蠕动，清除肠道内褶皱内的毒素，帮助排出多余的油脂，维持肠道内微生态的平衡，是提高人体自身净化能力的有效途径。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&方式四：喝水&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-48d9afbeaec3b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&258& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-48d9afbeaec3b_r.jpg&&&/figure&&p&&b&分析：多饮水可以产生更多的尿液，使更多的毒素随尿液排出。还有助于大便软化，加速食物消化，促进毒素排出。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&方式五：睡觉&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ccbdd8776a38ada64ece5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&258& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ccbdd8776a38ada64ece5_r.jpg&&&/figure&&p&&b&分析：充足的睡眠不但可以使人摆脱疲劳感，还有助于促进新陈代谢，保持良好的身体状态。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&方式六：通便&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4a10acfd98cf188eccc651_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&258& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4a10acfd98cf188eccc651_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&分析：粪便是排除人体毒素的好方法，悉心关注自己的排便情况，可以达到良好的排毒效果。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&皮肤健康其实非常简单，因为往往最简单的方法却最有效！&/b&&/p&&p&&b&希望老金的好友们都可以，得到好的皮肤状态，健康如旧，一切顺利。&/b&&/p&&p&&b&日&/b&&/p&&p&&b&皮肤科老金&/b&&/p&&p&&b&.......................................................…………………………………}