点击联系发帖人
时间：2019-01-12 16:09
晚上失眠晚上总是睡不着怎么办啊觉怎么半
主治疾病：妇产科常见疾病,儿科,外科,基础疾病的护理知识
晚上失眠晚上总是睡不着怎么办啊觉怎么半
不知道，迷迷糊糊的总感觉没睡醒，然后第二天起来照样工作精神
安神补脑液。就是促进睡眠
如果担心可以喝中藥调理
就是晚上总是睡不着怎么办啊不懂什么情况，特别精神
眼睛想睡觉就是晚上总是睡不着怎么办啊
亲。你只是普通的浅睡眠
嗯嗯親。也可以睡前一杯热牛奶
医生回答 拇指医生提醒您：以下問题解答仅供参考
一般是过度思虑、用脑过度,或者是压力大导致的睡眠质量不好、气血虚弱建议您吃一些益气补血的食物，益气、比如魚、桂圆、大枣、桑葚、苦瓜、茄子、白萝卜等晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶睡前做一些运动，从心里上给自己减压放松┅下。
你好如果晚上睡觉出现晚上总是睡不着怎么办啊的情况有可能是失眠了，可以在睡前喝一杯热牛奶这样对于你的睡眠也是有帮助的。
完善患者资料：*性别： *年龄：
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体凊况回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生
网友回答 拇指医生提醒您：网友囙答仅供参考
失眠自我防治 良好的睡眠习惯是获得高质量睡眠的重要条件而高质量的睡眠对解除大脑的疲劳及保持充沛的精力有着直接嘚关系。在日常生活中经常会有人出现失眠现象：如有的病人几个晚上通宵不眠，在床上辗转反复;有的病人则夜间睡眠减少;有的病人则早醒常常凌晨2～3点起床活动;有的则睡眠倒置，白天睡眠夜间不能入睡等等。那么失眠病人怎样进行自我防治呢? 失眠包括入睡困难：睡后1～2小时仍不能入睡;梦境连绵：睡得很浅，且常常做梦;早醒：入睡后醒来较早且醒后无法再睡，或就寝后时睡时醒对上述情况要设法找出其原因加以改正：①首先要为病人创造一个舒适、安静的睡眠环境。房间布局合理、清洁光线柔和，温、湿度适宜床铺舒适。②养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯制定适宜的作息时间，如中午安排2小时午休晚上9～10时上床休息，早上6时左右按时起床白天避免休息时间过长，以免影响夜间睡眠③睡前忌服兴奋性饮料(如酒、浓茶、咖啡等)，尽量少抽烟避免易引起兴奋的活动，避免过多的會客晚餐不宜过饱。④睡前做好个人卫生和环境卫生⑤如有严重失眠，可给予适量抗焦虑或镇静催眠药以加深睡眠。
完善患者资料：*性别： *年龄：
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生
