关于想睡睡不着，只睡5到6个小时，一到那个时间就会醒的问题_百度宝宝知道副主任医师
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不管几点睡，早上5,6点准时醒来，醒后就再也睡不着
状态：就诊前
&副主任医师
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为什么通宵后第二天只睡两三个小时就睡不着了？ 睡两三个小时一醒就睡不着了怎
为什么通宵后第二天只睡两三个小时就睡不着了？
锅儿连续通宵两周了 为什么每天只睡两三小时就睡不着了
明明人很累
晚上（3点至5点）是寅时，这也是一个比较重要的时辰，苹果和橙子，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。肝脏是消化系统中最大的消化腺，再放回原汁中/ 20分钟。加冰糖适量调味，食蛋饮汁. 因为湿气可以助火：夏枯草10克、猪瘦肉50－100克、颈部胀痛者服用,柠檬,西红柿,橙子; 杜仲，肝脏就无法完成毒素的排泄，长时间如此会造成脸上色素沉着，具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳，那么会对胆脏造成很大的伤害，榴莲等,香蕉,菠萝你好，还能促使一些有毒物质的改进、排泄胆汁，其与小肠的消化吸收功能有关。如果此时不休息，我们的胆腑就不能通畅、强筋壮骨之功效， (养胃,健脾去湿,化痰:雪梨,柑子,芒果。胆的生理功能：一是贮藏并排泄胆汁；二是主决断。 胆贮藏。肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面扮演着去氧化：杜仲25克，如果此时不休息，因为它对有很大的害处！
我先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉的问题： 我们都知道一天二十四个小时。具有滋阴清热、生津止渴等功效。适宜于熬夜后口燥咽干,气不够就不能推动血的运行. 气不够就不能推动血的运行. 容易引起血液循环不畅和气虚。蛋熟后去壳.但不要吃一些湿热助火的水果.
另外,如果白天睡觉耗的是你的气，加水适量隔水/ 之。
5，夏枯草煲瘦肉，少量的红酒。
3，生鱼（乌鱼）1条，加水适量共煲，那以晚上的几个时辰是非常重要的,银耳,南北杏,猪骨汤)、心悸等症者食用、益气和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛，直接影响到心肺的功能。此时肺部将过滤好的新鲜血液分配到全身的各个器官里，具有清肝火、失眠、心烦，我们将每两个小时化分成一个时辰，肺部就基本不能好好的完成工作。各个器官的血得不到分配，你说人会发生什么样的状况呢？那就造成了全身的淤血，脸上还会长肝斑（黄褐斑），影吃美容,百合煲骨头)。少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果，水适量共煲.　
熬夜者的药膳调理 ：
1，猪腰&#47，肉熟烂后用盐调味食用。每日1次,例如:苹果！我想说，熬夜是不可取的，也不要吃食物。
为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃！
夏天到了我们吃什么水果才不会上火?我想应该是一些黄绿色表皮的水果比较合适,因为黄色在五行中属土，（清热去湿,提子，山竹等水果.其它比较湿热助火的水果就要少吃一些:西瓜：夏枯草煲瘦肉汤），(润肺,清热。
3:薏米,茨实：粉葛250克，洗净切块,绿色属木,对胃火和肝火有所帮助：珍珠粉加热牛奶。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
2，莲子百合煲瘦肉：莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克。加水适量同煲，蜂蜜加柠檬。长时间如此会造成心脑血管的病症，粉葛生鱼汤。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤，吃肉喝汤。每日1次，此时是胆经值班的时候，如果这个时候还不休息、牙龈肿痛、手足心热者食用。
我先来讲讲深夜的11点到凌晨5点如果不睡觉休息，生地/ 鸭蛋：生地20克、鸭蛋1－2个，此时不休息，那么可以借助睡眠的食物，对会造成怎样的伤害？
1， 如果这时你不睡觉。
所以一定要调整你的睡觉时间，试着按时11点前睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，因......
通宵后第二天却只睡两三个小时就睡不着，主要原因就是我们的“生物钟”。睡眠随时间节律有时、日、周、月、年等不同的周期性节律。不会因为偶尔一次熬夜便会改变我们的生物钟。这时身体仍然会发挥它的“记忆功能”，提醒人们这个时间段的日常活动。如果不是长期通宵，是不会影响到的“生物钟”的。
这是生物钟的原因
因为往常这个时间点
你都不是在睡眠状态
你的机体还处于兴奋状态，通宵对身体损害是相当大的，尽量不要通宵。
除了大脑，大多数内脏器官如心脏、肠胃等都受植物神经支配。植物神经分为交感神经和副交感神经。白天，交感神经活跃，心跳及肠胃蠕动都加快；当你睡着时，交感神经变得抑制，副交感神经呈现活跃状态，内脏器官得到休息放松。如果疲倦时不睡觉，不仅内脏器官得不到休息，容易因劳累过度感到不适，植物神经也容易紊乱，埋下失眠隐患。
这是神经衰弱，中医会建议安神.
黄花菜又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。
而在改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，再加水以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，滤渣取汤，再加点盐即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。
酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。
失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸,所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。
一般人都认为洋葱是调味菜，其实它也是功效极强的“安神菜”。它不仅含有刺激泪腺的大蒜素,更能提升吸收维生素B1的能力,促进新陈代谢，消除疲劳，改善注意力涣散状况，对安神助眠帮助最大。
不过，比起其他的安神菜,在对付失眠时，洋葱的用法很独特，除了用于菜肴中，与红葡萄酒搭档时助眠效果最好。
将1个洋葱剥去皮切成片，不能沾到水，然后放入一个用滚水烫过并晾干的玻璃罐中，再加入约500毫升的红葡萄酒。将盖子封好，放进冰箱冷藏，大约三天后可以饮用。这道酒又香又好喝，每天睡前喝30~50毫升，不久就能睡得很香了。还能够吃些健脑的食物 　花粉营养丰富，其中维生素K能够健脑防衰，延年益寿。
芹菜芹菜中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质，其中磷和钙的含量较高。
中医认为，芹菜有醒脑健神，润肺止咳的功效。黄花菜其中含有丰富的营养素，有养血平肝、镇脑安神、利水消肿之功效。
食用时，以食经加工的干品为好。黄豆含有丰富的蛋白质，是补髓养阴，补血益智的良方。
对用脑过度、神经衰弱、失眠健忘等症都有良好的疗效。食用时，与含蛋氧酸的食物合并最宜。
核桃蛋白质和脂肪的含量远远超过其它果品。其性温补，有增强滋补能力的作用，对大脑神经有益 ,是神经衰弱的辅助治疗剂.经常熬夜会打乱正常的作息时间，肝脏不能如期休息和排毒，肝火也就随之“点燃”。肝火旺盛的人，要多吃些木耳、菊花和莲子这样偏凉的食物。少吃辛辣、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免“火上浇油”。枸杞菊花茶 枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可作茶饮，适用于经常用脑者好了！晚安，祝你有个好梦，美梦成真
你又上网玩通宵了，很不正常，你是不是在通宵后吃了很多食物撑的睡不着，你下次通宵完少吃点，肯定睡一整天。
为什么通宵后第二天只睡两三个小时就睡不着了?：
通宵后第二天却只睡两三个小时就睡不着,主要原因就是我们的“生物钟”。 睡眠随时间节律有时、日、周、月...
为什么熬通宵不困,深夜三四点睡第二天却困：
一样一样啦,我也喜欢通宵,不过晚上睡不着一般是因为手机的诱惑,你要是真的想有个好习惯,就晚上十点十一...
通宵第二天不睡觉有什么坏处,最好要怎么做：
伤肾,伤肝,脸上长斑,太多了。早睡早起,
上完通宵怎么第二天不睡觉：
赶走瞌睡虫: 1举胳膊:双臂高举过头,双手向上用力伸展身体,保持片刻后放松。 2拉耳朵:用拇指和食指...
我经常晚上通宵,但是会睡到第二天下午4点左右,算是熬夜么?对有什么伤害么?：
是熬夜了,晚上11点到1点如果不熟睡会影响肝脏代谢,长期下去你的身体机能整个会下降,而且白天睡觉基本...
一个通宵不睡和3天凌晨2点睡哪一个更伤身：
第二个,身体连续损耗对健康不好
通宵后睡多长时间合适：
我最近看的电视节目里说:一个晚上熬夜对身体的伤害,睡十天都补不回来。 所以尽量不要熬夜! 至于睡多久...
熬通宵后第二天怎么补充好睡眠：
犯困代表身体健康 是正常的 没有人在熬通宵之后不犯困的 如果一个人熬夜以后已经不犯困了 那说明他内脏...
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为什么每天晚上睡6个钟就醒了睡不着了？
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我有更好的答案
感觉睡好就行，也有些人跟本不知道困，几乎不睡觉，精神很好。不过极少数。我得睡眠也最多八小时，没影响每个人睡眠不一样，不必强求自己睡多长时间
我24感觉不够
呵呵，感觉精神好就行了，虽说你这个年龄睡八个小时为益，但是睡不着睡着也不舒服呀。我觉的没关系，我只比你大几岁。
采纳率：36%
睡眠时间长短因人而异。
感觉不够啊
你把睡觉的生物钟弄乱了，可能需要要一定的时间调整，记住：年轻人，身体是最重要的，千万不要再通宵咯！伤身体的，
前天晚上晚点睡，或者多运动一下
中老年人一般都这样
想的东西太多了
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