三四点钟才能睡，七八点就醒了睡不着，怎么办，已经十天了_失眠吧_百度贴吧
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三四点钟才能睡，七八点就醒了睡不着，怎么办，已经十天了收藏
跪求能睡着的方法，药已经试过，没用
你吃什么药啊
佐匹克隆，我这效果感觉不是很明显
强迫症，不天亮就睡不着……一觉到中午起来人又特别累，得调整下呼吸
最好不要吃药哦
不能老担心
不要躺床上就期待着睡着
很困然后躺床上平静下来感觉很享受很舒服
什么也别想
下雨天应该很好睡吧，你可以听点模拟的声音，或者是蟋蟀的声音，想想乡村的宁静夜晚，让心平静下来。不要想着睡不着这件事，，顺其自然。。忘掉失眠这件事。晚上睡不着？萌妹子陪你，早上起不来，萌萌闹钟叫醒你！
不要吃药哦。。副作用好大的
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或晚上10点睡觉早晨45点就醒来了怎么办继续睡但是睡不着谁到七八点时又很困起来身上很疼
来自于：内蒙古|
提问时间： 09:30:26|
基本信息：
病情描述：
晚上10点睡觉早晨45点就醒来了怎么办继续睡但是睡不着谁到七八点时又很困起来身上很疼
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医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
您好，①遵循客观规律：国人多半保持传统的前后夜并重、中午小憩的睡眠；西方人则重视后夜与清晨懒睡，中午不休。不管哪一种，只要形成适合自己的规律就可以，不必勉强改变。但睡眠的基本需要、基本规律是一致的。不论你早睡早起，还是晚睡晚起，大致的睡眠时间和睡眠周期没有不同。还有，如果你哪个晚上睡不好，千万不要在第二天刻意补充睡眠，以免造成恶性循环。②养成良好习惯：良好的睡眠习惯可以获得最佳的睡眠，充分休息的目的。比如睡前把该做的事情做好，喝杯热牛奶，洗个温水澡，听一曲轻音乐，让美妙的旋律伴你进入梦乡，使身心得到彻底的放松。③创造美好环境：睡眠环境的好坏直接影响睡眠的质量。身居闹市的家庭应尽量创造好的居住环境，减少睡眠干扰。4安抚烦乱心理：心理干扰是大多数人的原因。
指导意见：
保持平和的心态、宽容的对人方式、积极乐观的生活等，对拥有良好的睡眠是极为有益的。祝您健康!
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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您好；你描述的情况应该是神经衰弱造成的，需要及时调理。你可以根据自己的情况来用药治疗，失眠，多梦可以用朱砂安神丸，谷维素，健脑丸来治疗，如果头疼可以加点全天麻胶囊和太极通天液来治疗，如果是波动性头疼可以加点尼莫地平。如果腰酸可以加点壮腰健肾丸。也可以用按摩的方法来治疗，按摩合谷穴，太阳穴，百会穴。每天晚上按摩太冲穴。
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目前共收到封感谢信总是失眠，做乱七八糟的梦，夜里翻来覆去睡不着，又好困的感觉就是睡不着，好难受_百度宝宝知道为何晚上我老是做梦？中午又是恶梦！几乎都是同一场景…很怕被吓惊醒来…都是七七八八的梦！早上醒来很累很困！可刻意去睡又睡不着！我都不敢午休了，晚上很久才睡着…明明困，到底怎么回事？？
为何晚上我老是做梦？中午又是恶梦！几乎都是同一场景…很怕被吓惊醒来…都是七七八八的梦！早上醒来很累很困！可刻意去睡又睡不着！我都不敢午休了，晚上很久才睡着…明明困，到底怎么回事？？
同学你压力太大了吧
没有压力啊！找不到原因的。一天二十四小时，早上六点起一点四十睡二点起晚上十二点二十着！不到六小时每天
每天都这么精确吗
是的，我想睡可它不着，着就恶梦
不要强迫自己在某个时候一定得睡着，你不困就玩，玩到困了就自然会睡得着了
梦是人在睡眠过程中的一种正常生理现象。每个人都会做梦只是有多、有少；有的醒后记忆犹新，有的模糊不清或觉察不出。那些断言自己从未做过梦的人，只不过是忘记了而已。因此，对于做梦不必大惊小怪。当然，如果做梦过多，影响正常的睡眠，醒后头脑昏沉，精神恍惚，全身疲惫无力，梦境仍久久缠结脑中不散，这就属于病态，有损于身体的健康。 
失眠患者为什么总是说梦多? 
经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明，这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 
既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如，性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境；情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦。 
临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小。大多数专家认为，失眠的体验与情绪、性格有关。 
为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关： 
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。 
(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。 
(3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强；梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。 
(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。 
(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 梦少)。 
失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系。 
中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 
中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴，神失其守，故为多梦。其为原因之一。而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安，发为多梦；阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝魂，制约相火，而使神魂浮游，发为多梦；若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦；劳欲过度，水火不济，心肾不交，则心神不宁而发生多梦；饮食失节，使土虚木郁，神魂不宁而多梦。多梦的出现，以致睡卧不宁，梦幻纷纭。
生理现象，可大多做的都是同一个恶，杀死，之类的
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