凌晨一点多醒了就睡不着
　来源：　
来源：作者：责任编辑：yfs001
讲述人：熊先生年龄：65岁我最近这段时间不知道怎么回事，睡不好觉了。退休有好几年了，此前我一直睡眠挺好的。年轻的时候，那时候工作忙，加班也挺多。但我有个好习惯，经常锻炼，尤其爱和厂子里的同事一起打篮球。这个习惯挺好，我坚持了很多年，给我的身体素质打了一个好底子。退休之后，我把退休生活也安排的挺好的。每天一早就陪着老伴先去小区附近的公园里转转，然后一起去菜市场买菜。打篮球是不能打了，但我一直跟着小区里的几个同龄的伙伴一起下棋、打牌。每天的生活安排得挺充实的，睡眠质量也挺好。最近一段时间不知道怎么回事，突然睡不好了。说起来得有大半年了。每天晚上，到了9点、10点时，有困意，躺倒之后很快就能睡着。不过，到了凌晨1点多，就醒了。一旦醒了，就再也睡不着了。躺在床上翻来覆去的，就是睡不着。尤其是最近这几个星期，这种情况尤其严重。晚上睡不好，白天就没太有精神。睡不好觉，这个事情可把我折磨坏了。这到底是怎么回事？专家观点：这属于早醒型失眠卜渊：市中医院脑病科副主任失眠包括多种类型，按照熊先生的讲述，他属于早醒型失眠。这类失眠患者晚上能正常入睡，但是醒的早，一般都是在凌晨1、2点钟醒来，醒来时头脑特别清楚，却很难再入睡，导致患者睡眠不足，情绪急躁、疲劳、精神不振，时间长了还会导致患者记忆力下降，注意力不集中，免疫力下降等不良后果。从中医的角度来讲，要想彻底的治疗好像熊先生这样的早醒型失眠，最好的办法就是平衡阴阳，让人体阳气不要过早地离开阴经。具体情形，还是建议熊先生到医院来看一看，以进行准确应对。文/记者周爱田
[责任编辑:yfs001]
一周图片排行榜
光明网版权所有定价：5分/千字&&
字数：3070558
上线时间：
最新更新章节：
雇佣兵王陈扬回归都市，只为保护战友的女神妹妹。繁华都市里，陈扬如鱼得水，，逍遥自在。且看一代兵王如何用铁拳和智慧打下一片商业帝国……欲了解四帝更多故事，请微信公众号搜索天道盟。
道具 • 打赏
喜欢这本书，就给作者送朵花表示一下吧！
花费 50 书币
账户余额不足,请
这本书不好看，扔个鸡蛋，让你不好好写！
花费 100 书币
账户余额不足,请
后扔鸡蛋！
后扔鸡蛋！
更新太慢了，能比蜗牛快点吗？
花费 100 书币
账户余额不足,请
后送蜗牛！
后送蜗牛！
本书今日已阅，朕知道了！
花费 20 书币
账户余额不足,请
我太喜欢这本书了，要打赏书币给作者！
账户余额小于100,请
帐户余额不足，请充值后赠送道具！
扫一扫，在手机偷偷看
&&直接阅读
查看全部章节
作者其他作品购房免费咨询热线：
& 信息详情
【住宅】【急售】三中三小 两证齐全 可按揭
发布时间： & 过期时间：&& 已有人浏览
售价：64.80 万元 单价：5184元/M2
房型：3室2厅2卫
面积：125.00 M2
房源说明：适合居住
房屋区域：娄底市 - 娄星区
房间类别：住宅
建筑年代：2009年
房屋朝向：南北
房屋楼层：第7层/共32层
&咨询电话：&（联系我时请说是娄底房网上看到的）
&联系人：谢明&&
房屋区域：娄底市 - 娄星区&
详细地址：三中三小附近&
所在小区：大同芙蓉&
房源说明：适合居住&
楼&&&&号：A 705&
装修说明：中等装修&
配套设施： 热水器 空调 电视 冰箱 洗衣机 微波炉 饮水机 烟机灶具 有线 宽带 水 电 燃气 暖气 煤气 电话 地板砖 木地板 水泥地 淋浴 防盗门 储藏室 车位 车库 封阳台 防盗网 电梯&
室内装修：
地面：不详 天棚：不详 内墙：不详 厨房：不详 卫生间：不详
详细信息：&
卧室客厅厨房客厅卫生间11
&地图上的位置
点击获取验证码
&发布人档案
正在加载数据...
&周边二手房推荐
正在加载数据...
在娄底买房子买哪好？哪有楼梯房？哪有低价房？买卖房24小时免费咨询热线：400 99Copyright &2011 - 2012
All Rights Reserved 湘ICP备号白天睡不着 晚上11多才睡 总醒 到半夜二三点就醒了 早上六点多再睡一会 八点又醒了 每天睡眠勉强8个小时 有时还不到8个小时 怎么办呀
有和我一样的宝妈_育儿问答_宝宝树
白天睡不着 晚上11多才睡 总醒 到半夜二三点就醒了 早上六点多再睡一会 八点又醒了 每天睡眠勉强8个小时 有时还不到8个小时 怎么办呀
有和我一样的宝妈
当时年龄：
我就是的！很鲜活的例子，就不要强迫自己睡觉，打开灯，看看书，有催眠的效果。。。。而且就不太会恐惧睡觉了。祝好！
其实，宝妈你也可以，这些知识里面都有哦！
最佳回答者：
我从21周起就天天睡眠很少。尿频，晚上压根
差不多，我十一点左右睡觉，晚上一点多，三点多，五点多都会起来去厕所··五六点醒来就了然后自己玩一会，又会睡，睡到九点就起。十二点左右又困，一直能睡到下午三点多。
，晚上很晚睡，
适当放松自己的心情，多听一些舒缓的
我也是这样，不着晚上不想睡，偶尔睡着了又会因为想去厕所醒来，白天也不感觉累
是比较容易出现这样的情况啊，不用担心，困了就睡就是啦
有同感啊，当妈妈的辛苦啊。不过只要，辛苦也是值得的。
白天可以适当躺一会,也是.}