为什么我每次12点半睡觉，到了1点钟会自己醒了，然后就睡不着了_百度知道
为什么我每次12点半睡觉，到了1点钟会自己醒了，然后就睡不着了
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失眠的自我调节方法：1.首先建立信心 　对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应.失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡.2.安排规律生活避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用.3.保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官.惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免.　　4.睡前放松心情,睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作.临睡前听听轻音乐,有助于睡眠.5.设计安静卧房尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯.
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缺个伴陪着！孤单了呗1
=_=我初三党
嗯 和初三当没关系！初三正式青春萌动的时候吗！释放下压力11
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。 　　二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。 　　三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果...
放松，睡前喝醋加白开水
心中的压力太大了，试着睡前进行一些体育运动大概40分钟左右
睡不着的时候，的确感觉很烦躁
睡前多运动使自己出点汗，感到有点累但不能太累了，之后再之后再洗一个热水澡，这样之后很容易睡着的
不要着急 越急越睡不着 要放松 多想一些开心的事
那个时候脑子很乱根本冷静不下来
你白天是不是睡觉，睡多了，不然就是失眠了。
-_-||白天2小时，晚上6小时
因为你不累～让自己忙碌点就睡著了！^^
=_=学生哪有不累的，我上课都趴桌子了，这2天都是这样的，到了上课又累了
那要多做些运动～非常有效,而且要留多点汗！
明天试下吧
是的！加油罗！
以前我也是这样，可能是没有安全感，长大了就好了、
=_=我可不是小孩
失眠，忧郁，医院检查一下
-_-||哪有鬼，我可不迷信
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出门在外也不愁睡不着觉有时候闹心_百度知道
睡不着觉有时候闹心
我今年19岁 我经常晚上睡不着觉 而且起的很晚我有的时候晚上上一宿网然后白天睡 家人说我觉睡颠倒了 我后来一天一宿没有睡觉然后到了晚上再睡想把我的睡眠掉过来 但是过不了几天晚上还是睡不着 而且经常闹心 总爱胡思乱想 还有就是我每天睡醒的时候发下枕头上都是头发 记得我以前上学的时候就是晚上睡不着觉 早上起得早 到了上课的时候就困的眼睛都挣不开了 我还感觉我的身体非常沉 的别是我爱发火 有的时候不知道为什么心情就不好然后就爱发脾气
还有就是我今年买了电脑而且总上网 但是我发现我着急紧张的时候我的头就开始左右的晃悠 我要是上了一天一宿网有的时候不着急头也左右晃悠就跟哆嗦似的 不听使唤 想控制却控制不住 我以前着急的时候头并不这样 就是从今年的5月开始 我想是不是我的脊椎有问题了 还是我上网太疲劳了 对了自从我买了电脑我就很少出去玩和人交往 就是我看见我以前的朋友或邻居都不知道说什么 很多人都说我没以前会说话了 我以前心眼很多但是现在一点心眼都没有
谁能帮助我 帮我分析是怎么回事 回答好追加分
我的头晃悠跟哆嗦差不多
回答好了 另外追加100分
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你可以选我的回答了。我们是一样的不过我现在好了。我去找过医生。他说建议我去找心理医生，结果我去了。然后给我说了很多。没用的我就不说了。告诉你个方法。你是不是也不喜欢运动啊。你每天晚上睡觉的时候把手机设为在你躺在床上半小时后自动关机。然后用手机放歌（轻柔一点的最后）。然后你躺在床上只要把眼睛闭上就可以了。然后早上起来在可以的情况下走路或小跑去学校。还有就是早上呢。给自己一点压力（随便什么压力都可以）。去找一个朋友，可以是你的同桌。尽量和他搞好关系（女同学最好）然后坚持21天。医生说21次就可以形成习惯。你去试着做做不行你找我 我再仔细的给你说说希望你早日脱离烦恼~~~~
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选择你了 你说的有道理 而且我们同病相连
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适当离开电脑，多活动多运动。和人多沟通。
神经衰弱、失眠的心情是非常可以理解的，但不要用安定等西药催眠药，具体为什么你可能也有所了解。再次不再赘述，你可以查阅相关资料。
但是现在很多医生治疗神经衰弱，为了满足失眠者急于睡眠的心理和需要，往往随意就给患者开安定、氯硝安定、氯氮平等等药物，还给患者带来了很多的身心影响。
失眠最好用中药来做全面调理。中医药治疗失眠有其独到的见解,且疗效显著。传统的以西药治疗失眠和抑郁症的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医药具有安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。中医药学现代化也让中医药在治疗失眠症领域大显身手，通过精选天然名贵药材，组合治疗失眠的优秀方剂，有一大批高科技中医药成果在治疗领域发挥着中药作用，如 ...
你好，很理解你的心情，你还处于青春期，青春的躁动时期还没有过去，对什么都有好奇心，所以迷恋上电脑很正常，慢慢的你沉迷于其中，不能自拔，造成了你生活钟的紊乱，进而影响你生理（脊椎）和心理的健康。其实，生活中除了电脑能带来的乐趣外，还有很多东西值得去体会：比如运动，旅游等等。网络很丰富，但有很多虚拟的东西，容易让人迷失自我，脱离现实生活，这是你认为自己“现在一点心眼都没有”的原因。建议你丢掉网络一段时间，认真的体会下生活中的其他乐趣，可以参与一些集体项目：比如打打篮球，到一些地方旅游等等。祝你早日康复。加油！
晚上睡不着 起来玩会电脑在睡第二天以来多做户外运动以后就好了
我也和你一样我现在17岁，也和你一样晚上上网白天睡觉，晚上不是不想谁就是睡不着，在床上翻来覆去，脑子里面全是过去的东西，不想去想但是他就是制动想，就象放电影一样在我脑子里。就是没睡意起码要到3—4点才睡得着，现在是半夜2点.50呵呵睡不着。你也和我一样有点想（宅男）什么意思你去问查下就知道了，你如果知道怎么解决这问题的话+我Q告诉我。我刚刚看到了个帖子你看下。
失眠是一个极为严重的问题，也是最受人们关注的问题之一。我这里仅仅罗列一下各方面的看法，不代表我持同样意见。
失眠症与多眠症作者 台大医院精神科主治医师 李宇宙本文摘录自 良医宝典 睡眠困扰，是一般大众极为普遍的健康问题，也是医院门诊或住院患者间最常听到的抱怨。根据调查统计，有将近30%的人曾有过失眠的...
好好调节一下，注意休息，建议你去舒 眠 解郁组合网站看一下 ，里面很多针对于失眠的治疗方法，希望能帮助你。
神经方面的问题。建议你最好是去医院检查。
一句话:只要你睡着不动无论是哪里痒，还是讨厌或不喜欢这睡姿都不要换姿势，且一想东西就读一个字禁，或想有益而你又讨厌的事情！ 我以前也是失眠但我哥教我心别杂。直直睡按上的方法，当你超累了换你自己喜欢的姿势就不用2分钟就能入眠了！！且一想东西就读一个字禁
由于生活习惯不好，生物钟紊乱了。关键要逐步恢复正常合理的作息时间，坚持定点睡觉，定时起床，如晚上10点半到早上6点半，有条件中午小歇20分钟，晚上喝杯牛奶，慢慢就可以正常了，毕竟你还年轻，不是气质性毛病
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出门在外也不愁下午4点到晚上12点上班,我应该怎么合理的安排我的时间，不管怎么样都要睡到中午12点才想起来_百度知道
下午4点到晚上12点上班,我应该怎么合理的安排我的时间，不管怎么样都要睡到中午12点才想起来
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12点下班，放松1个钟就洗洗睡，2点钟之前必须睡觉，不然一宿都睡不着。早8点起床，吃早餐运动一下，上上网看看书啥的，中午11点—12点半做饭吃饭，消化一下1点钟午休。午休时间不要长，半小时左右最好。起来玩，直到4点钟上班。
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建议4点前一定要睡，因为肝在造血，有咳嗽的话最好3点前就睡...尽量2点前睡咯
不要给自己太大的压力，该休息时要好好休息！
上前夜呀，问题不大，后夜才就一个累！！！
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出门在外也不愁查看: 3051|回复: 29
我遇到一个色鬼,该怎么办?
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最近一段时间总是睡不好,要么到夜里1,2点就会自己醒来,眼睛睁的大大的就是睡不着.要么就会天天梦到一个男的,对我不轨,我很烦呢,念经又驱不走.前几天手也被烫伤了.他总是幻化成我老公的样子,所以在梦中分不清,我该怎么办呢?现在精神状态不是很好.
拿刀夺掉他的犯罪工具！！！[em01][em01][em01]
我觉得罪魁祸首是你的分别心过重了吧! 你自认为你是女的,他也自认为他是男的(只是差别在于鬼男而已),所以很自然地就产生感应了! 呵呵呵! 越是分别念头重,越是纠缠不清! 过于担心或恐惧,猜疑也是不好的! 不必恐惧,不必怨恨,还是以平静的心态多多念佛为上策! 功德也可以回向给那个鬼男! 也不要骂他是色鬼! 人家会不高兴的!
回复：（心欣）我遇到一个色鬼,该怎么办?
求观世音菩萨保佑自己。观世音菩萨会救你的。
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除了该看看医生外，念佛，念普门品，地藏经，大悲咒，都有很好的效果。
一切祸福，本无自性。从心想生，亦从心灭。
南无阿弥陀佛！
心地清净，任何幻境都不要着相，那就没事了．
首先留意家里有没有烟雾不散的现象，点香三支。如果烧成两短一长的样子。那么第一，找我。但是我收费。第二，去听这群和尚鬼嚼！
如果没有上述现象，你已经得了妄想症。这个有个说法叫鬼交。建议早点就医，如果已经产生到白天都有可能发现有人出现在你的身边，请抛开顾虑毫不犹豫的就医！
呵呵，“心静自然凉”。
每日念佛回向给他,求地藏王菩萨超度他,求观世音菩萨帮你调节,求阿弥陀佛接引他往生极乐净土,早日解脱!南无阿弥陀佛!
念心经就可以了。
这有啥好怕的.我的鬼压床比你还可怕.你怕啥.&&&&&&&&&&&&&&.阴阳双搁.用不着怕......心无所惧..威威狮子孔
)&&养一片佛心 |
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