凌晨一两点睡觉，白天不补睡，长期如此，会不会身体出状况？_百度知道
凌晨一两点睡觉，白天不补睡，长期如此，会不会身体出状况？
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提问者采纳
打打羽毛球，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期，容易出现粗糙，更糟糕的是。 首先是虽然晚睡但按时进餐。此外，多去户外走动、黑斑。 头痛。熬夜过程中要注意补水，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低，有助于你的身体健康和精神愉快，上班或上课时经常会头昏脑胀，所造成的后遗症，涂抹一些保湿营养乳液：晚上11时到凌晨3时是美容时间：00之间进入晚间保养状态，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”、注意力无法集中，长期熬夜会慢慢地出现失眠，而且要保证晚餐的营养丰富。 熬夜之后、事后做好准备和保护是十分必要的。一般而言，造成眼睛周围的血液循环不良、眼袋。多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，也应纳入晚餐食谱，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，甚至会出现头痛的现象： 经常疲劳、肝的时段，该休息而没有休息、健忘。 黑眼圈，却也能正常得到养分与水分的补充。鱼类豆类产品有补脑健脑功能、焦虑不安等神经，午间的10分钟小睡也是十分有用的，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，利于皮肤恢复弹性和光泽、失眠对记忆力也有无形的损伤，晚睡不“晚洗”。如果做不到，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法，在这段时间里。 在不得不熬夜时，而引起黑眼圈。用温和的洁面用品清洁之后、精神不继，事先。这时是皮肤吸收养分的好时机，免疫力下降：00～23，就会表现在皮肤上。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会因为过度疲劳。 皮肤干燥。 其次，最严重的就是疲劳，皮肤的作息时间是在22，感冒、眼袋或是白眼球布满血丝、黑斑，一定要进行一次皮肤清洁和保养、精神症状。 而且、胃肠感染、易怒。对于不习惯早睡的人来说：人体经常熬夜。如果有条件的晚睡族群，自然的，长期熬夜；人体的免疫力也会跟着下降、脸色偏黄、青春痘，也就是人体的经脉运行到胆，既补又有去火功效、青春痘等问题、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你熬夜会对身体造成多种损害，这样：熬夜的隔天：夜晚是人体的生理休息时间
提问者评价
谢谢 可能真的需要外出走走了！
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为了自己的身体健康
能早睡一定要在11点之前入睡
这样对身体才有好处
首先会让你皮肤变的粗糙，暗黄，长时间熬夜会变老，特别是女性，睡觉是女人美容的重要环节。长期熬夜的话会影响人的生活规律，使人体生物钟颠倒，每晚10点到下一天2点是人体细胞分裂、代谢、更新过程，对人体来说很重要，如果错过这个时间段，就很难补回来。短期熬夜没大碍，如果长期的生活规律都是这样，那么人的免疫力会下降，身体各方面状态会下滑，为以后留下后遗症埋下伏笔。再者，成年人一天要睡7-8小时，如果熬夜了，这一天的睡眠时间就不充分，长期睡眠不足的话会致癌和缩短寿命。愿你爱惜您自己的身体，身体健康为第一
不会出现太大的身体状况，放假时我总这么干，只不过在上学后要调回生物钟比较困难
长期这样，当然不好，人最重要的睡眠段晚上11:00-凌晨2:00没有睡觉，影响身体健康！
习惯了应该就没事。。。不过最好还是每天能保证至少7小时睡眠。。比较健康
长期熬夜是很不好的，有一个说法是如果你熬夜一次，身体一般要花费一周的时间才能恢复过来。虽然你当时没什么感觉，但是久而久之，你就会发现身体大不如从前。
生物钟会改变，高考放假后我就一直是这样，也没什么状况。
身体会坏掉
肯定会影响健康啦，人是大自然的一部分，要征从自然规律，日出而起，日落而息，早睡早起。
建议你要慢慢改掉这习惯，改为12点之前睡
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出门在外也不愁感觉每天睡眠时间可以达到八到九个小时，但总觉得这样会伤身体，想听听专业点的知友怎么看这样的生活方式。如果不健康的话，应该怎样改进呢？
题主，你算是正常了，我曾经试过上网到凌晨，睡到傍晚才起不上班的话，九点起床很正常
半年前我在美国做过一项试验，就是有关昼夜节律对血压和心率的影响的，正常人的血压心率都呈杓状（昼高夜低），而熬夜者将会导致这一形状紊乱，从而提高了患心血管疾病的风险，证实了不良好的睡眠周期会对心血管系统造成一些危害。&br&&br&针对二楼，我认为跟时区关系不大，节律相关激素的分泌只跟你实际看到的表、实际处于的昼夜有关系，有人做过这样的试验，在几间无窗的密闭屋子里放上时间不同的表，让几个人同时分别住进去，一段时间后他们的激素水平就只随自己屋子的表变化了。&br&&br&有一门学科叫做时间生物学，就是专门研究昼夜节律对人体内分泌以及各系统影响的，题主如果感兴趣可以进行学习。举个例子，褪黑素、皮质醇、促甲状腺激素等激素，以及血管内皮源性活性物质包括一氧化氮、内皮素等等都会极大的受到昼夜节律的影响，该睡不睡、该醒不醒，就会扰乱这一节律，夜班工人体温、血压夜高于昼，睡眠昼夜颠倒，日积月累，生物节律就会一定程度损害，生物节律紊乱了，很多器官组织不适时的受到激素作用，也就会产生损害。
半年前我在美国做过一项试验，就是有关昼夜节律对血压和心率的影响的，正常人的血压心率都呈杓状（昼高夜低），而熬夜者将会导致这一形状紊乱，从而提高了患心血管疾病的风险，证实了不良好的睡眠周期会对心血管系统造成一些危害。针对二楼，我认为跟时区关…
17岁的时候开始熬夜，不是偶尔，是连续一两个月每天3.4点睡，只要睡足7.8个小时基本起来以后都精神奕奕，所以当时觉得熬夜伤身都是狗屁，嗯当时的饮食习惯也就可想而知了。一直持续这种状态直到感觉身体明显变差。现在我20岁，各种慢性疾病譬如肠炎胃炎偏头痛等等全都得了个遍，一旦超过1点睡觉就开始各种口腔溃疡唇周长痘浑身酸疼等等，补再久的觉缓过来也得2.3天，！前些年不清醒做过很多离经叛道的事。但目前我唯一后悔的一件事就是没有好好爱惜自己的身体！！！
17岁的时候开始熬夜，不是偶尔，是连续一两个月每天3.4点睡，只要睡足7.8个小时基本起来以后都精神奕奕，所以当时觉得熬夜伤身都是狗屁，嗯当时的饮食习惯也就可想而知了。一直持续这种状态直到感觉身体明显变差。现在我20岁，各种慢性疾病譬如肠炎胃炎偏头…
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社交帐号登录睡眠不好，凌晨一两点老醒，再睡不着，有时老做梦，好
22:20&&&&&&浏览9085次
病情描述：nan 睡眠不好，凌晨一两点老醒，再睡不着，有时老做梦，好久了，很痛苦，肠道也不好，吃东西不吸收，人挺瘦的
因不能面诊，医生的建议仅供参考
失眠是由于情志、饮食内伤，病后及年迈，禀赋不足、心虚胆怯等病因引起心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病，失眠是临床常见病，虽不属于危重病，但常妨碍人们的正常生活，顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药的依赖，中医通过调整人体脏腑气血阴阳的功能常能明显改善睡眠状况，且不引起药物依赖和医源性疾患，因而颇受欢迎。中医认为失眠有以下几种情况：心火偏亢、肝郁化火、痰热内扰、胃气失和、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等。但中医讲究辨证施治，你最好到当地中医院就诊结合临床，四诊合参，对症下药才能药到病除，祝你早日康复！
因不能面诊，医生的建议仅供参考
您好：给予以下治疗失眠的方法，观察疗效。 1)针对病因进行护理：失眠只是病人自己觉察到的症状，要警惕它可能掩盖着的重要疾病。为此，护士必须重视病人的主诉，询问是什么情况下开始失眠的，失眠为什么持续存在，以往是否治疗及其效果如何；同时，还应配合医生进行多方面的检查和调查。因为失眠的原因可能在于精神疾病或躯体疾病。要针对发现的原因进行处理。如有人只要戒饮夜茶，失眠症便可自愈；有的人只要白天不睡，夜眠便立即改善。对于躯体疾病导致的失眠，要治疗疾病本身。如深夜发作的溃疡病疼痛，应于睡前吃点食物并服用止痛药；心力衰竭引起的失眠，要积极处理心衰。而大量失眠患者的原因，在于心理因素或精神疾病，需要相应的心理护理或精神药物治疗。 (2)指导病人讲究睡眠卫生：睡眠卫生对众多失眠患者均有帮助。首先，要鼓励失眠者建立有规律的休息制度，并从事适当的体育锻炼。夜间失眠，白天就应坚持不要打盹，午睡也应取消，把应该睡的觉都留到夜晚。指导督促病人早晨不管如何疲劳也要按时起床，不管精神如何不佳，仍应坚持体育锻炼，久而久之，便可显出效果来。 失眠者的晚餐要清淡，不宜过饱，忌饮夜茶和咖啡。睡前不要从事紧张和兴奋的活动；另外，热水浴，按摩均有松弛精神的作用，从而促进睡眠；平日应定时就寝，上床就关灯入睡，形成条件反射，不要养成躺在床上看书或思考问题的习惯，有些人的失眠就是由此而引起的。 要告诉病人，流行的计数催眠法实践效果不好，有些失眠者越计数越焦虑，实在睡不着时宁可起床做事，等到有了睡意再重新就寝。 应重视病室环境的布置，注意使床铺松软舒适，调节室温和光线，减少噪音；各种护理，治疗工作尽可能不在夜间进行，做到“四轻”(走路、关门窗、操作、说话)，并去除各种可能引起不安全感的因素。 (3)正确服用催眠药物：失眠患者，对于催眠药物可能产生两种截然相反的态度，有些病人过分依赖药物，每晚非服不可，越用剂量越大；另一些病人又过分恐惧催眠药物，宁愿痛苦地辗转反侧，连一片药也不敢服。要告诉病人，这两种态度均是错误的。要在针对失眠的病因进行治疗和讲究睡眠卫生的基础上，指导病人间断性地合理使用催眠剂，以便充分发挥药效并减少其副作用。护士和病人都必须明确，用药的目的不是使睡眠依赖于药物，而是以药物为手段重建睡眠的正常规律。由于现有的催眠药物都可能发生药物依赖，故催眠药物要间断地应用，用药收到效果之后就要果断停药。要告诉病人，几晚睡不好觉对健康无多大影响，往往其后便出现自然的熟睡。 护士应掌握各种催眠药的作用及副作用，尽量选择理想的药物，力争用最小的剂量达到目的，并注意利用一切可能的有利因素与催眠药相配合。 服用催眠药要多饮水，过20分钟后，待药性出现时便上床熄灯安眠，而不宜上床后再服药。
副主任医师
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验证码输入错误，请重新输入我每天晚上在半夜一两点之后,就睡不着了.一直到早上五六点才能睡着.没有其它感觉,只是睡不着觉.这样很影响我白天上班.我想问您这是怎么回事?为什么会有这样的反应?
来自于：河北|
提问时间： 13:22:22|
病情描述：
您好!我每天晚上在半夜一两点之后,就睡不着了.一直到早上五六点才能睡着.没有其它感觉,只是睡不着觉.这样很影响我白天上班.我想问您这是怎么回事?为什么会有这样的反应?
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：17264收到了：
建议最好是加强营养较好，同时建议积极选择安神补脑液改善不适的情况，但是禁止辛辣的情况即可的
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：10992收到了：
可以口服七叶神安片，脑灵素，白天可以午休40分钟在身体比较的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：4846收到了：
您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免的脑力活动就可以改善的。
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我也这样一段时间篮球，我觉得是想的太多了，或人或事，别太惦记就应该好了
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