为什么每天都失眠，晚上十二点睡早上两三点就醒，醒后怎么睡都睡不着，六七点起床时间又很困，这是到底是_百度知道
为什么每天都失眠，晚上十二点睡早上两三点就醒，醒后怎么睡都睡不着，六七点起床时间又很困，这是到底是
为什么每天都失眠，晚上十二点俯攻碘纪鄢慌碉苇冬俩睡早上两三点就醒，醒后怎么睡都睡不着，六七点起床时间又很困，这是到底是什么原因造成的呢？真的很烦，要不要去医院咨询医生？
你睡好晚啊，试试10点睡。睡前温牛奶加蜂蜜喝一杯，让后热水泡脚放松下。一个来星期还不好就去看医生。
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肝脏有问题，检查下
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出门在外也不愁长期凌晨三四点左右才能入睡，早上又六七八点就醒来，而且怎么也睡不着……请问，有什么方法可以改善吗？_百度知道
长期凌晨三四点左右才能入睡，早上又六七八点就醒来，而且怎么也睡不着……请问，有什么方法可以改善吗？
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11点到凌晨3点是身体各个器官在恢复和排毒的过程、少看电视之类的，一定要保持深度睡眠要养成好的睡眠习惯~白天这个时间点起床时比较好的~睡懒觉容易越睡越困还伤身体晚上的话，抑制褪黑色素产生~·会使人兴奋而睡不着，这个时间段不好好睡觉，身体得不到休息~容易得各种病~~你要让自己每天10点以后就少玩游戏，电器的蓝光会使大脑兴奋
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正常了。同事。 建议10点趴到床上即可。 一段时间后自然而然就正常了，纸张那种，更好的是睡前看以点书
像你这样已经不简单的是精神上问题了，早睡早起是不可能的，职能通过辅助调理才能改善。最简单的方法就是坚持喝葡萄酒，每晚10点左右，饮用1杯100ml左右葡萄酒，坚持1个月会有改观。不要轻信很多药物和保健品的宣传，那些东西是有安眠效果，但是依赖性很强，对身体不好。
薰衣草精油可以帮助安神，沉稳入睡；另外，一般睡不着是因为有心事，我会写写日记，理顺一下思路，寻找一些解决方法
好吧。。。一个星期以前我也这样。。。先喝点热的纯牛奶，在床上做几个拉伸放松的动作，具体姿势问度娘。。。或者让人跟你按摩哈，放松
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出门在外也不愁我晚上总是睡不着每天要凌晨1点才睡着，早上6点半就醒了_百度知道
我晚上总是睡不着每天要凌晨1点才睡着，早上6点半就醒了
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你心事太多了
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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熬夜对身体不好
应该早睡早起
失眠，压力大
也许是吧！我没工作娃娃还那么小！老公又总喜欢打牌！我都晓得咋办
慢慢来，急也没用
会不会是神经衰弱 建议去医院咨询一下
吃点阿普唑仑片吧，每晚睡前吃4颗！服药后15分钟左右就能睡着了！
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出门在外也不愁每次都要三四点才睡着，早上七点就又醒了，我睡不着怎么办。_百度知道
每次都要三四点才睡着，早上七点就又醒了，我睡不着怎么办。
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你可以买一些安神补脑液和谷维素吃一一段时间
慢慢就会好了
早上早些起
中午不要睡太久
晚上自然就会感到困了
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睡前喝点酒
我不喝酒。
那就听轻音乐
睡前运动运动
起来撸一发!
。。。。。
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