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怎样治疗强迫症？治疗强迫症的3个小妙招
不知道生活中的你会不会因为以下一些小事而感到困扰呢？比如，有的时候你总会觉得你的手机在响或者是震动；总是会在极短的时间内反的查看手机，生怕有什么信息会被你遗漏法及时回复的现象；出门时，若忘了带手机在身上，你就总是会；桌子若是有点脏就会拼命地总想去擦它，要不然心里就不舒服。如果你有这样的表现，你就要注意了，或许你患上了。这些行为在心理学上被称为“”，特点是反复做没有必要的事情，包括反复检查、反复擦洗、反复计数及仪式性动作等。内心的痛苦感受是行为与思维恶性循环的结果。思维上总对自己做过的事感觉不踏实，需要通过行为上的反复检查来确认；对自己出现的不必要行为又感到自责，导致思维上的负担。那么在生活中，我们要怎样去治疗强迫症呢？下面，给大家支几招。1、替代法替代法就是转移法，使用正确合理的观念、意向和行为，去取代强迫观念、意向和行为的自控方式，在出现强迫症状时，立即去回忆或假想有自己感兴趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各项活动，从而使强迫症状自然消失。2、行为中止法行为中止法是用毅力强行中止强迫行为的自控方式，当强迫行为出现时，心里就默念：“我不害怕，我能控制住它，它不是我的对手”用顽强的意志强行中止强迫行为，由此来抵抗强迫症。3、制想法制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每几分钟响一次，钟响时大声呼喊发泄说“停！”予以驱除。试验多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停！”来驱除强迫观念等强迫症状。随着人类生活质量的不断提高，强迫症也成为非常普遍的一种心理疾病，在各个年龄段的人身上都会出现。事实上，这些行为并不一定会左右我们的生活，也不影响做该做的事情，反而是对行为的不安和对抗会造成痛苦。所以，如果自己也正在被强迫思维困扰，不妨试试以上这些小妙招。试着接受，不过分在意这些行为，可减少内心的痛苦，降低行为对心情的影响。
（责任编辑：彭碧霞 ）
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林勇强主任医师
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擅长：从事精神医学和医学心理学的临床工作近30年，具有丰富的临床经验，擅长于精神分裂症、情感性障碍、睡眠障...
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女性失眠危害大 预防失眠妙招有哪些
来源：搜狐健康
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　　失眠的产生对于很多来说并不是很陌生，所以大家在失眠的时候并不会引起自己的注意。短期的失眠危害不是很大，只要我们好好的补一觉就可以了，但是如果是长期失眠的患者的话，失眠给他们带来的危害是及其的大的。
　　6、适当的食疗方也必不可少
　　面粉、鸡蛋各500克，枣泥30克，莲肉100克，白糖650克，菜油20克。将干莲肉去心，放入锅内，加清水煮熟至粘软，再以洁白布包莲肉，揉烂成泥;将鸡蛋打入盆内，用掸蛋器掸成稀糊时，加入白糖，掸约35分钟，待蛋浆由淡黄转变为白色时，将面粉、莲肉泥撒入，调和均匀待用。将蒸笼垫上干净纱布，放入木制方形框，抹上菜油后，倒人蛋浆的二分之一，用铁瓢舀人方形框内擀平，再倒人余下的蛋浆擀水，人笼蒸熟，用小刀切成长条方块即成，作早点食之。本方健脾补心，养血安神，适用于心脾血亏所致的失眠。
　　黄连10克，生白芍20克，鲜鸡蛋(去蛋清)2枚，阿胶50克。先将黄连、生白芍加水煮取浓汁的150毫升，然后去渣。再将阿胶加水50毫升，隔水蒸化，把药汁倒入以慢火煎膏，将成时放入蛋黄拌匀即可。每服适量，每晚睡前服1次。本方交通心肾，适用于心肾不变之不寐。
　　酸枣仁75克，乳香30克，蜜60毫升，牛黄O.5克，糯米50克，朱砂15克。将药为极细末和匀，用酒5毫升，和蜜等一处，慢火煎如稀饼。不计时候，以温酒下15克许。本方实胆安神，适用于胆虚不眠。
　　半夏15克，秫米50克。用河中长流水、澄清，取清液煮秫米、半夏为粥样，但吃时去渣，只吃其汁一小杯。1日3次，连服3天，以见效为止。本方祛痰降逆，和胃，调阴阳，适用于因痰滞胃致阴阳失调的失眠。
　　党参12克，黄芪15克，白术、茯神各9克，炒枣仁10克，桂圆肉12克，木香8克，甘草6克，当归9克，远志6克，生姜3片，大枣5枚。水煎服，1日1剂，早晚服。本方补益心脾，养血安神，适用于心脾血虚所致的失眠。
　　黄连12克，朱砂15克，生地黄、当归各10克，炙甘草6克。水煎服，1日1剂，早晚服。本方清心、育阴、安神，适用于心肾不交所致的失眠。
　　茯苓15克，茯神12克，远志、人参各10克，石菖蒲12克，龙齿6克。水煎服，1日1剂，早晚服。本方益气镇惊，安神定志，适用于心胆气虚所致的失眠。
　　茯神10克，山楂9克，伏苓12克，半夏9克，陈皮10克，连翘6克，莱菔子15克。水煎服，午晚饭后服。本方健牌和胃，化滞消食，适用于胃气不和所致的失眠。
　　桂圆肉100克，60度白酒400毫升。将桂圆肉放在细口瓶内，加人白酒，密封瓶口，每日振摇一次，半月后可饮用。每日2次，每次10-20毫升，适用于虚劳衰弱、失眠、健忘、惊悸等症。
　　结语：我们都希望自己有一个很好的睡眠吧，如果晚上没有一个很好的睡眠的话，白天我们就没有精神投入工作和生活中去。上面是小编为大家讲解的关于治疗失眠的小方法，希望阅读以后可以为大家带来帮助。
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长期失眠 因为睡不好 导致总掉头发头皮屑还多 太闹心了 用什么去屑的洗发水都不好使 我觉得还得先从失眠开始治 后来买的金眠宝失眠贴 现在睡眠得到了
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　　治失眠的最好方法是什么呢?广州海军医院精神科专家介绍说，轻度失眠可以通过一些民间的偏方来进行调理，但是如果是严重失眠或是由精神疾病导致的
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　　治疗失眠的最好办法是什么呢?广州海军医院失眠康复中心专家介绍说，目前国内治疗失眠的最好办法是广州海军医院的“BN中药平衡免疫疗法”。 　　广
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　　生活压力大，情绪烦躁低落都是造成失眠的“罪魁祸首”。失眠是我们身体健康的杀手之一，经常失眠不仅仅让你没有良好的精力面对学习和生活，更会造
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　　你有日日夜夜抱枕难眠的经历吗?你是不是每天劳累不堪却无法入眠呢?你会不会因为严重失眠而日日精神不振呢?严重失眠是人类的健康杀手。治疗严重失
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　　生活中有哪些治失眠小窍门呢?广州海军医院精神科专家指出，睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。
　　整夜失眠怎么办?广州海军医院精神科专家介绍说，失眠，既是一种疾病，也是许多疾病可以引起的一个症状，近年来其发生率不断增加，据最近资料统计
　　治疗失眠偏方有哪些?由于安眠||药存在着一定副作用，很多失眠朋友更倾向于用偏方的食疗法来治疗失眠，民间治疗失眠小偏方你知道多少?就让广州海军
　　解决失眠的好方法成了很多人关注的问题，睡眠的问题已经是全球化的问题，睡眠不足，对身体的健康又很大的危害，常常觉得精力不足，劳累等感觉，要
　　关于治疗失眠最好的办法。广州海军医院精神科专家介绍说： 　　长期失眠，不排除是由精神疾病所引起，最好到相关医院接受脑部检查。广州海军医院
　　如何改善失眠呢，有哪些方法可以改善失眠?广州海军医院精神科专家表示，如何改善失眠要从我们生活习惯开始。只要遵守一些良好的生活规律，相信很
偶尔地睡不着应该也不算是失眠吧
我有个兄弟睡觉老是流口水，而且很厉害的哦怎么办啊，是不是也是一种疾病来的啊
睡眠时间凌乱是怎么回事
我失眠很久了也治不好
我老是午夜就睡不着，失眠了怎么办啊
我没去过啊，大概要多长时间的车程
怀孕期间睡不着怎么办？
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