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怎办半夜小腿抽筋疼，白天脚一下地小腿就抽的疼。（谁有知道怎么办！不知道就别乱讲了）
我有更好的答案
应该是缺钙，我以前也有这种情况后来买钙片吃了一段时间现在已经不疼了。
是缺钙，或是腿伸到被子外面冻着了，我以前也经常这样。
天冷，缺钙，多穿点
你和我一样
晚上用热水洗洗脚
多盖被子就会好点
但是有事还会抽
还有补钙就行
抽筋的时候你蹲一下试试，因为我以前抽筋就是这样做的
重复拉回又伸直
缺钙，吃点钙片就可以了
，，我也是～
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出门在外也不愁小腿抽筋快速解决办法 小腿抽筋后一直疼怎么办_腾牛健康网
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小腿抽筋快速解决办法 小腿抽筋后一直疼怎么办
导读：很多人可能都经历过小腿抽筋，当小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉往反方向拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳，并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。
小腿抽筋的原因有很多，寒冷、剧烈运动、出汗过多、疲劳、缺钙、睡姿不好等，均可以诱发腿抽筋。如果小腿抽筋过后还疼的话，可能是因为没有注意保暖，要多补钙，按摩缓解疼痛，严重的话去医院看看。小腿抽筋怎么办腿抽筋，几乎每个人都经历过。寒冷、剧烈运动、出汗过多、疲劳、缺钙、睡姿不好等，均可以诱发腿抽筋。从中医角度来说，部分人较为频繁出现腿抽筋是由于寒湿阻滞经络。这类情况，可以通过点按人中穴和拍打N窝来缓解。人中是督脉穴位，点按人中穴可以快速振奋阳气。在腿抽筋时，用刮痧板角部连续点按人中穴或用手掐人中穴，可以快速缓解症状。但需要注意的是，不可连续长时间刺激人中穴，以免影响呼吸。N窝在膝盖后面，有膀胱经、肾经通过，拍打N窝有排毒除湿、调节肾脏阴阳、疏通肾经气血的功效。方法是：一手在前扶住膝盖，起到稳固作用，另一手从后拍打N窝，范围应覆盖整个N窝横纹，这样能同时刺激到附近的多个穴位。拍打N窝，应在腿抽筋的缓解期进行，能疏通经脉，改善局部血液循环，有效缓解腿抽筋。此外，容易腿抽筋的人要格外注意保暖，别让腿部受寒；避免长时间站立或行走；运动前准备活动要充足，不要突然开始剧烈运动；部分人还应根据具体情况补充维生素D和钙。小腿抽筋后一直疼怎么办小腿抽筋一般多见于缺钙症，是由于平时进食含钙高的食物较少，人体的血钙浓度降低，骨骼和肌肉中的钙剂就会脱落来维持血钙浓度，时骨骼和肌肉中的钙剂减少，所以出现了小腿抽筋，容易引起了人体下肢肌肉的疼痛不适。需适当用些药物如碳酸钙D3片、布洛芬胶囊等治疗，都可以逐渐好转或痊愈的，多吃瘦肉、鸡蛋、蔬菜和水果等，有利于身体健康。造成小腿抽筋的原因1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。2.环境温度突然改变。3.情绪过度紧张。&4.水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。&5.饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。6.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。&7.甲状腺过低、尿毒症或其他身体疾病。&8.运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。&9.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。&10.不知名的原因。如何避免小腿抽筋1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。&2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。&3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。&4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。&
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