长期严重失眠该怎么办？
长期严重失眠该怎么办？
发病时间：不清楚
严重失眠..一晚上只能睡1到2个小时..头脑完全清醒
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(3)
云南省精神病医院
擅长：呼吸内科，消化内科，泌尿科，精神疾病，精神分裂症，抑郁症，焦虑症，心理咨询等。
你这个还是属于睡眠障碍的问题导致的了，你可以考虑使用一些安神补脑液，或者刺五加等的了，这类药物是中成药物，相对的温和一些，副作用小一些，并且不容易导致依赖，导致成瘾的情况的了。是可以先使用看看效果，效果不好，考虑换用西药治疗。
广西壮族自治区人民医院
擅长：肿瘤、癌症
你好，长期严重失眠要及时调节自己，睡前要注意避免大脑紧张或兴奋，不要喝茶或咖啡等饮料，可以吃些酸枣仁，百合，莲子安神，也可以用中药材治失眠，药材沉香檀香能加深睡眠深度，提高睡眠质量。
西安新城军海医院
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
　　你好，详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗。　　1、坚持每天晨起慢跑锤炼15分钟，加强体质;也可以有效缓解失眠。　　2、调整思想办法，少数失眠与心情关系亲密，因而一切顺其自然，坚持心态平和最重要。　　3、睡前洗个暖水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐，.睡前饮食适度，睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。　　安排规律生活，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。保持适度运动，每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。　　长期严重失眠怎么办，长期出现严重失眠该怎么办?综上所述，相信通过专家的介绍能够给您带来一定的帮助。失眠症不是普通的精神科疾病，这种疾病会影响患者的幸福生活，所以一旦患有失眠就应该尽快的接受正规的治疗，这样才能尽量减少失眠造成的伤害。祝你健康开心!
希望我的回答对你有帮助!jhy
医生回答(5)
西宁长海医院
您好，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重引起。首先需要分析多梦、睡不好的原因
上海新科医院
擅长：失眠，抑郁症，精神分裂，癫痫，心理咨询
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。睡觉的时候，最忌讳想的一个东西便是：失眠。由于你正在遭遇失眠，如果你再想这个词，你会更加的睡不着，从而陷入更深的失眠境地。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法。
副主任医师
上海新科医院
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
你好情况比较严重你去最好本地的医院找个专家做手术治疗，也可以来上海。治疗失眠的方法很多，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，调节自己的情绪，调整自己的饮食，晚上临睡前 不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。失眠常常是3方面因素导致的 ，分别是心理因素，疾 病因素和环境因素，你可以根据自己的情况，分析问题并合理的进行改善。
邯郸钱氏中医院
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
您好，顽固性失眠。建议采用中医的方法来治疗，中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗，中药有（祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁），针灸有（疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳）的效果再结合现代的心理疗法来同步治疗，只有心理上积极的面对，情况才能真正的乐观。
上海松江医院
擅长：妇产科
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠. 3）失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜. ②参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力. ③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料. ④眠纳多宁,卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠. 自疗注意事项 (1)自疗失眠不能依赖药物,应该注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好. (2)劳逸适度,改变不良生活习惯.戒烟,酒,忌辛辣刺激食品,如咖啡,浓茶等.晚餐不要过饱. (3)适量选食一些有助于神经功能的食品.如河鱼,海鱼,牡蛎,虾,泥鳅,猪肝,猪腰,核桃,花生,苹果,蘑菇,豌豆,蚕豆,牛奶等. (4)睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐.难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动. (5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后,搓揉脚底片刻.冬天更应该将脚部搓至温热. (6)忌用热性补药,如鹿茸,人参,附子等. (7)经常参加种花养草等园艺活动,陶治性情,消除紧张焦虑情绪,使心理趋于平衡. 睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食,有助于提高睡眠质量. (9)清早迎着太阳活动,锻炼半小时左右,有助于体内生物钟的调整. 自治疗法 一,成药自疗法 (1)安定,2.5-5毫克,睡前服. (2)速可眠,0.1-0.2克,睡前服.(适合不易入睡者). (3)补中益气丸,每次9克,每日2-3次,温水吞服.用于气虚乏力,精神疲倦,舌边齿印,胃口差者. (4)龙胆泻肝丸,每次9克,每日2-3次,温水吞服.用于舌苔厚腻,心烦易怒,小便黄红者. (5)礞石滚痰丸,每次2克,每日3次,温水吞服.用于喜食油腻,酒,糖而引起的湿热内生,舌苔厚黄,大便硬结,胸口闷胀,梦多而梦景奇怪者. (6)安神补心丸,每次15粒,每日3次,温水吞服. (7)养血安神糖浆,每次1-2匙,每日3次. 二,验方自疗法 (1)黄精30克,玉竹30克,决明子9克,川芎3克,每日1帖,分2次煎服. (2)等量酸枣仁,紫丹参研粉,每次6克,每日2次(下午,晚上各一次),温水吞服. (3)桑椹子(桑树果,熟者佳)30克,煎汤服.用于年老失眠而大便硬结者. (4)鲜花生叶30克,分2次煎服,每日1帖. 三,饮食自疗法 (1)莲子肉(去皮带芯)30克,龙眼肉5克,烧制点心或煮粥食用. (2)猪心1只,大枣10枚,加调料煮食. (3)鸡蛋黄2枚,川连6克,黄芩10克,白芍12克,生地30克,阿胶10克(另烊),每日1帖,分2次煎服. (4)红枣30克(撕裂),淮小麦60克,炙甘草10克,分2次煎服,每日1帖. (5)葱白8根,大枣15个,白糖5克.用水2碗熬煮成1碗,临睡前1次服完.本方用治神经衰弱失眠症.临睡前用热水烫脚,多泡些时间,水凉再加热水.同时服用此方,疗效更好. (6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边,便可安然入梦.本方用治神经衰弱失眠症,具有宁心安神之功效. (7)葱白7根,大枣20枚.加水煎服.本方用治虚劳烦闷不得眠,具有养心安神之功效. 四,外治自疗法 (1)敷脐法：等量珍珠粉,丹参粉,硫磺粉拌匀,再拌适量麻油敷于脐部,外盖塑料薄膜胶布固定,3-5天更换. (2)按摩穴位法：取涌泉,太溪,失眠三穴,用指端按掐穴位各3-5分钟.如果结合温水洗足后按掐效果更佳. 太溪穴：位于内踝骨后缘与跟腱的中点.失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线,在脚底的中点.涌泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中.
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（不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症，不寐，多寐，健忘）
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
多发人群：所有人群，精神不怎么好的，或太过于压抑
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）失眠已经很久了，经常一晚上都睡不着...
患者信息：女
病情描述：失眠已经很久了，经常一晚上都睡不着，这种情况该怎么办？
最佳回答百姓健康网54758位专家为您在线解答
病情分析：你好，从你描述的情况来看，你很可能是单纯性失眠，失眠的原因很多，但大多数与精神因素有关；建议您要放平心态，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环；可以在睡前半小时适当服用一点镇静药物，如阿普唑仑等，请在医生的指导下服用，不要长期服用
回答时间：
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抹上花开女
42岁提问时间：
病情描述：听说患上抑郁症一般都是因为心情而引起的，一般就是抑郁症是怎样的形成的呢？
医生建议：。心理指导：您好，造成抑郁症的原因有很多，有生理心理社会压力等方面，现代社会人们要承受来自各方面的压力，很多人有缺少对心理健康重要性的认识，没有及时减压和调整情绪，时间长了就容易引发抑郁症。
请叫我长颈鹿男
20岁提问时间：
病情描述：抑郁症自己怎么控制。抑郁症自己怎么控制
医生建议：您好，抑郁的发生跟压抑情绪有关，比如重要亲人离世，对父母的愤怒，如果情绪没有得到承认，就会发生抑郁。。产生抑郁的事件往往在童年，那时候人是弱小的，所以觉得无法面对，但是现在人长大了，可以试着面对一下，情绪得到释放，人才能感受到美好，抑郁自然就会消失。
染墨纸上花女
34岁提问时间：
病情描述：广州早期抑郁症如何治疗？早期抑郁症如何治疗？不想与别人说话，别人说什么都觉得烦，不想动，不想思维，干什么都没精神广州早期抑郁症如何治疗？
医生建议：您好，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。建议您及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情，给您的生活带来更大困扰。建议抑郁症患者尽量外出，不要待在家里，以免使情绪更低落，加重病情。另外压要保证充足的睡眠休息，调整好情绪，保持良好的心理状态。
水清梦兰-陌女
50岁提问时间：
病情描述：杭州治疗失眠要花多少钱。吃了安眠药！效果不明显一共要花多少钱才能治愈啊
医生建议：你好，引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。。。。31。建议个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。
28岁提问时间：
病情描述：失眠怎么办?形成原因是什么?-
医生建议：你好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，。平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝你身体健康→ 长期失眠怎么办整夜整夜睡不着了心里难受
长期失眠怎么办整夜整夜睡不着了心里难受
健康咨询描述：
失眠整夜整夜睡不着有一个多月了昨天去了医院买了药吃也喝了牛奶可昨晚还是没有睡着
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擅长: 自卑心理、孤独症、情感障碍、焦虑、抑郁等心理问题及
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&&&&&&你好，根据你的表述。建议你调整自己的作息时间，养成良好的生活规律。白天可以做适量的运动，经常参加集体性的活动，做自己感兴趣的事，保持积极乐观的心态。晚上不要吃辛辣等刺激的食物，不做剧烈运动，不做容易引起兴奋的事。可以吃谷维素调节一下植物神经。你可以吃点安定药进行控制配合，必要时到正规医院神经内科就诊。
衢州市中医院&& 医师
擅长: 甲亢,肾上腺皮质功能减退症,成人全垂体功能减退,垂
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，失眠建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议，口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
擅长: 内科常见病,如肺炎,高血压,糖尿病,胃炎等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱引起的失眠，睡不着&&&&&&指导意见：&&&&&&可以服用安神补脑治疗，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，保持心情舒畅，必要时到医院做进一步检查与治疗&&&&&&以上是对“长期失眠怎么办整夜整夜睡不着了心里难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 内科常见疾病，如消化内科，胃炎，消化不良，消化道溃
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，考虑是神经官能症的情况，与劳累引起的疼痛或是异常感觉有关系，引起失眠的情况&&&&&&指导意见：&&&&&&建议服用维生素B12或是谷维素营养神经，安神补脑液安神治疗，平时注意劳逸结合，避免熬夜，避免情绪刺激，保持心态
擅长: 妇科,男科常见疾病的诊治,和用药指导,中药的配比咨
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&&&&&&病情分析：&&&&&&是可以吃谷维素治疗才是可以减少你这个失眠多梦的现象出现的&&&&&&指导意见：&&&&&&搭配褪黑素一起使用治疗，相对的效果比较好，但是价格是比较高的，也可以睡觉前喝热牛奶
疾病百科| 失眠（别名：不眠症，入睡和保持睡眠障碍，失眠症，不寐，多寐，健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普...
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长期失眠。最近失眠变严重了，晚上几乎睡不着怎么办？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
长期失眠。最近失眠变严重了，晚上几乎睡不着怎么办？（男，19岁）
您好，很高兴为您提供咨询。
失眠的原因有很多种，请问您除了失眠还有别的症状吗？
在安静的环境下，像是发出的大脑滋滋声，不像是耳鸣。还有就是没有困意，更加睡不着
嗯，除了听到有滋滋声，还听到别的声音吗？
没有别的声音了
那有感到害怕吗？
安全感比较差
有具体的害怕对象吗？或有什么害怕的事情？
就是之前有几个亲戚死于癌症，饭桌讲的多怎样怎样，然后加上新闻看多了，各种症状的，就比较怕
噢，那您的失眠，是不是发生在这种担心之后呢？
失眠好几年了没有其他因素就睡不着。安全感变差，只是因为那种事情。
失眠在前，担心在后是吗？
常见的失眠类型有：入睡困难～早醒～夜间昜醒～彻夜难眠，请问您是哪一种呢？
最近开始偏向彻夜难眠那种吧
请您估算一下，最少一夜睡几个小时呢？
有时候睡着也就3、4个小时左右吧
嗯，那这种情况，平均每周出现多少次呢？
请您再估算一下，平均下来，每天能睡多少小时？
2个小时左右吧
白天睡觉吗？
有喝酒和抽烟的习惯吗？
这些不良习惯都不沾的
医生对您的问题进行了总结：通过上述沟通，可以暂时采用我给你的诊疗意见，如有加重或复发请再次咨询或去医院进行检查治疗,您好。
好的，对于失眠的治疗，先是作睡眠习惯的调整，如果调整无效，再考虑接受药物或物理治疗。这样能尽可能减少药物对人体的伤害。
下面会给您一些小建议，您尝试两周。如果效果不好，再联系我，我会给您下一步的治疗方案。
1减少或避免白天的睡眠、打盹、养神时间，因为这些会占去晚上的睡眠； 2不要补觉，因为睡眠不像在银行存钱； 3适当运动和接触阳光； 4日事日毕，不要带着负担上床； 5等困了再上床，减少睡眠准备时间； 6睡前半小时不看电脑、手机、电视等，减少蓝色光照时间，因为这些会影响脑内褪黑素分泌，导致生物钟紊乱； 7睡前可看一些轻松的纸质图书，但不要靠在床上看，也不要看惊悚或悬疑恐怖的； 8晚上不要喝太多水，避免经常起夜； 9睡前泡脚、喝点牛奶都能帮助睡眠； 10喝酒和抽烟都会导致失眠，浓茶、咖啡等刺激性饮料也会，所以，下午到晚上尽量不要使用； 11最重要的是，别把睡眠当回事，睡眠的目的仅是为了缓解疲劳和恢复精力。
好的，那我先按照您的方法试试
嗯，愿您早日找回良好睡眠。
好的。我想服用助眠之类的药物，您觉得那种药副作用小
最好先自我调整。
助眠药的选择顺序为：褪黑素制剂～中成药(如舒眠胶囊)～右佐匹克隆或唑吡坦～安定类(如阿普唑仑等)
好的。那我先调整一段时间试试
嗯。加油！
如果感觉我们的聊天对您有帮助，欢迎关注我。期待能再次为您提供帮助。
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严重失眠，每天都睡不着，怎么办？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
严重失眠，每天都睡不着（男，17岁）
张虹岩医生
你好，为什么失眠？还在上学吗？是有学业压力
对，我现在还在高一
张虹岩医生
学习压力那么大吗？
我觉得是想多了，现在很难受死了
张虹岩医生
睡觉之前爱想事情？
没错，经常出现幻想，现在很害怕也很担心，就是每天都睡不好，现在每晚都吃药睡
张虹岩医生
害怕担心什么呢？
睡不着啊，长期失眠，然后现在每天都想东西，脑子乱死了
张虹岩医生
爱胡思乱想所以睡不着，睡不着所以更爱胡思乱想
能否告诉一个方法，让我每晚都不在担心害怕
张虹岩医生
你害怕自己睡不着是吧
是的，我失眠2年多了，但最近严重起来连睡都睡不着了，都吃药
张虹岩医生
有看过医生吗？药是医生开的吗？
对，我现在脑子很笨，身体很差，很想摆脱失眠现在
张虹岩医生
如果是很严重的失眠，一定要先用西药保证睡眠，然后再可以通过中医中药针灸等治疗结合治疗
张虹岩医生
而且还有很大部分的心理问题
哦，那怎么办现在，请告诉我
我现在就想问怎样摆脱这个心理问题
张虹岩医生
不要害怕，也不要瞎想，吃完药看一些书，看到有困意了，就直接睡
张虹岩医生
不给自己瞎想的时间
但我不管做什么都想到睡觉问题，就会做不了了
张虹岩医生
专心做事，不要分心～
张虹岩医生
如果自己心理问题实在调整不了，可以请求心理医生的帮助
我一天只睡2到3个小时，脑子痛死了，我很担心我会越想越笨，每天都想摆脱失眠让脑子灵活起来
可是越想越睡不好，但越睡不好越想，这怎么办
张虹岩医生
你也知道所有的原因都是由于睡眠不足～
你不是心理医生吗，我就是来问你的啊
张虹岩医生
我是神经内科的医生，不是心理医生
那我现在该怎么办
医生请告诉我方法让我不再痛苦
张虹岩医生
1你已经看过医生也给你开药了，所以按医嘱吃药，2你需要心里的调节
张虹岩医生
一定要过心理这个关卡
张虹岩医生
具体心理疏导我也不是专业的，所以你需要怎么做还需要咨询心理医生
那我这种情况该吃什么药
张虹岩医生
你前面不说已经开始吃药了吗
张虹岩医生
医生给你开的
发几个心理医生qq来
张虹岩医生
我没有，你可以在春雨的平台找心理医生
严重失眠，每天都睡不着（男，17岁）
分析及建议:
爱胡思乱想所以睡不着,睡不着所以更爱胡思乱想，你害怕自己睡不着是吧，如果是很严重的失眠,一定要先用西药保证睡眠,然后再可以通过中医中药针灸等治疗结合治疗，而且还有很大部分的心理问题，也不要瞎想，不给自己瞎想的时间， 如果自己心理问题实在调整不了,可以请求心理医生的帮助，你也知道所有的原因都是由于睡眠不足，我是神经内科的医生,不是心理医生，1你已经看过医生也给你开药了,所以按医嘱吃药,2你需要心里的调节，一定要过心理这个关卡，我没有,你可以在春雨的平台找心理医生。
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