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经常失眠睡不着该怎么好？
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　　失眠症和其他疾病一样,内病外表,病由心生,特别是这种精神障碍疾病,治疗的好坏直接影响到疾病的轻重
　　第一：建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯;
　　第二：睡前不...
　　失眠症和其他疾病一样,内病外表,病由心生,特别是这种精神障碍疾病,治疗的好坏直接影响到疾病的轻重
　　第一：建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯;
　　第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶;
　　第三：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹;
　　医生提示：失眠了不可自己盲目的用药治疗，也不要找那种小诊所进行治疗，这都对失眠的治疗非常不利。因此专家提醒患者切忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。热线电话：400-028-155
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1人关注了此问题>> >>严重失眠，连续两三天睡不着觉，眼睛红的火辣辣的痛，精神很差
严重失眠，连续两三天睡不着觉，眼睛红的火辣辣的痛，精神很差
病情描述：
严重失眠，连续两三天睡不着觉，睡了也很容易醒，眼睛红的火辣辣的痛。以前睡得好，但是每天早上还会感觉特别困，困的眼都睁不开，一直昏昏沉沉到下午，才会精神。
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医生建议：这是睡眠质量和身体的出现虚弱现象的症状，可以建议你服用消疲灵颗粒(奥星)，，养血安神，消除疲荤，恢复体力。用于过度疲劳引起的心悸气短，四肢酸痛，全身无力，精神疲惫，烦躁失眠，和病后体质虚弱。不要过度劳累，减少精神压力，不要负担过大。
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睡不着？失眠多梦？三招助你酣睡到天明
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很多人因为工作压力大容易失眠，失眠则更会影响人们的正常工作和生活，这是一个恶性循环，那么人们失眠应该怎么办呢？睡不着？失眠多梦？三招助你酣睡到天明，接下来请看详细的介绍。中医认为失眠的4个原因1心肾不交：心烦入睡困难中医所说的“心肾不交”通常是指心火(思想情绪的火)降不下去，肾水(荷尔蒙，以及维他命等)也升不上去。心火不降，人就多梦失眠;肾水不升，人就容易口热舌干。心肾不交表现为：多梦、心烦、腰膝酸软;晚上感觉发热，但脚又冰凉;小腹不暖，有的人还伴有心悸、口舌生疮等。心肾不交，应补血养心，可以适量多吃一些紫米、樱桃、黑豆、鸭血、大枣、胡萝卜、龙眼肉、金针菇等食物，能帮助补血养血。保持情志调畅、心神和缓也能在一定程度上预防失眠。可以在气温合适时到室外活动，以愉悦身心。注意：尽量避免连续熬夜，否则不利于补血养心，会加重“心肾不交”症状，进而导致失眠多梦等症状。2肝火扰心：易怒彻夜不眠肝火旺的人往往脾气急躁 ， 爱生气爱操心 ，比较容易焦虑 。肝火扰乱心神时就会引起失眠 ， 这种失眠的表现是心烦意乱，梦多 ，一做梦就醒 ，醒后不容易入睡 ，严重时感觉口苦 。肝火扰心型失眠者，最关键的是要消除烦恼，尽快解除心中怒气，从而消除肝郁化火的状态。悲能够克怒，所以当你生气、郁闷或暴怒后，最**哭一场，能克制怒气。3胃气不和：痰多胸闷失眠胃气不和、痰多的人，多半是过食油腻甜品，或者暴饮暴食，从而损伤脾胃，使脾运化水液功能失常，导致水液在胃肠内停滞，产生痰湿，痰湿郁久化热，痰热扰心，使其心神不宁，最终出现失眠。因此这类失眠者在饮食方面，一定要有节制，不可暴饮暴食，口味上也不要过食油腻、甜腻的食物，应以清淡为主。4心脾两虚：多梦易醒难睡心脾两虚型失眠，因思虑劳倦，伤及心脾，心伤则阴血暗耗，神不守舍，脾伤则无以生化气血，血虚难复，不能上奉于心，致心神不安，而成失眠。中医三招助你一夜酣睡1睡前泡脚安心中医认为，足部是足三阴经和足三阳经等重要经络的起止点，而且在脚底上还分布有与各脏腑器官有密切关系的近70个**位和反应区，用热水泡脚，刺激这些反应区，就可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。就失眠来讲，热水可扩张足部的血液循环，促进脚部血液流动，降低足部的肌张力，并促使头部的血液向下肢流动，相对减少脑**，使人产生全身放松和昏昏欲睡的感觉。在泡脚的同时，如果再辅以按摩涌泉**(脚底中心距前脚趾约1/3处)，则可进一步增强对失眠的疗效。因为涌泉**也具有引虚火下行、镇静，安神、降血压等作用。进行泡脚按摩时，应注意：1、泡脚时间不宜太长，最多半个小时，老年人更是如此。饭前、后半小时不宜泡脚，否则会影响胃部血液的供给，有碍营养的消化与吸收。泡前最好喝一杯水，有利于新陈代谢及体液的补充。2、水温不宜过高，一般以30—40摄氏度为宜。3、最好用有一定高度的平底木桶，使水深浸没至小腿肚。4、可在泡脚的同时按摩涌泉**，也可以在泡后单独按摩。5、如果在热水中加些醋(100—150这毫升)，效果更好。6、糖尿病、心脑血管病、冻脚、脚部有炎症者不宜。2穴位按摩保你睡的更香道医认为脑为元神之府，所以也应该重视头部的气血供养。在休息或看电视等闲暇时间，我们可以用单手梳理头皮数次。方向是从额头的发际线开始，沿头皮到颈部的发际线终止。这样，五个手指可以分捋头部的督脉、膀胱经、胆经，达到镇静安神，平肝潜阳的作用。按照经络归属，可以用拇指按揉以下穴位：内关，神门，三阴交。内关**位于掌心面，手腕横纹上2寸(同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同)，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。这三个穴位互相配合，每天按揉5至10分钟，就可以起到安神定志的作用。3自制“安神补脑粥”取炒酸枣仁(中草药房有售)50克用纱布包好，加水适量煎煮30分钟后，取出酸枣仁，在煎煮的酸枣仁水中加入小米200克，百合50克，再加入适量水煮粥，粥煮好后加入红糖25克，睡前1小时服用。小米，又称粟米，性味甘咸，凉。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。现代医学认为：饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素——5-羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制，人便产生困倦感觉。大脑神经细胞分泌出这种物质越多，人就越感到困难。小米中的色氨酸在所有谷物中含量最高，每百克食物含色氨酸量高达202毫克，是其他谷类食物无法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可促进人体胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨酸的数量。因此它是安眠的最好食品。百合有清心安神之功效。酸枣仁性味甘，平。有养肝、宁心、安神、敛汗功效。用于治疗烦躁、心慌、失眠效果很好。以上中医为大家介绍了三个治疗失眠的方法，不论是饮食调理还是穴位按摩都可以，大家都可以进行尝试，这些方法对于治疗失眠都能起到不错的作用哦。百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网,您的在线图书馆!
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健康咨询描述：
连续几天失眠，一到凌晨三点就睡不着，既不焦虑，也不兴奋，心情一直比较平静连续好几天了
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：请问这是什么原因
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擅长: 内科，如高血压、脑血管硬化、糖尿病合并症等，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，失眠多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。&&&&&&指导意见：&&&&&&可在医生的指导下使用安神补脑液或者七叶神安丸进行治疗较好，同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的。
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&&&&&&失眠口服七叶神安片，脑灵素，等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
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&&&&&&失眠是指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。临床表现主要有：入睡困难、不能熟睡、早醒、醒后无法再入睡、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦等。可以口服安神宝调理 &&&&&&以上是对“连续几天失眠，一到凌晨三点就睡不着，既不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&据我分析，给您的建议是睡觉前喝杯热牛奶，再用热水烫脚，睡觉前几个小时不可以剧烈活动哦！这几条很重要…白天的时候不要睡太久，中午小憩一下就可以了，要不晚上睡不着的。你边闭眼睛边想一些好玩儿的事或是幻想什么的随便，关上灯慢慢就会迷糊了…除非特别严重，否则不可以吃安眠药，搞不好有依赖性和副作用，对身体不好的。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果还是不见效，建议您还是去当地正规医院做一个全面的检查，遵从医嘱，积极治疗，以免耽误病情。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症，入睡和保持睡眠障碍，失眠症，不寐，多寐，健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普...
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