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我失眠了该如何做睡不着
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我失眠了该如何做睡不着呀吓
【知识探讨】
最近晚上老是失眠睡不着，怎么办？有什么方法可以...
睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉，是所有人的愿望，注意以下几点，或许对您有所...
我经常失眠.晚上整夜睡不着.怎么办
你如果还没有结婚，那建议你赶紧找对象结婚，能帮助你有效缓解失眠问题。如果你已经结婚，那么“啪啪啪”应该可以缓解一部分压力，如果还不行，那么你的心理压力实在太大，应该好好调节，想办法让自己的心理压力降下来。
我经常睡不着，经常觉失眠怎么办？
把心里不能说，不敢说，不想说的糟心事儿，想法排遣；再适量、适时地用一些药物。试一下。
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沪ICP备号&晚上睡不着、失眠怎么办?晚上失眠已经不是奇怪的事情了，但是很多人出现了睡不着的现象却是不注意，因此发现自己有失眠的迹象的时候，一定要及时的找到自己失眠的原因，针对原因进行治疗，那么晚上睡不着、失眠怎么办?专家详细的告诉我们原因：
晚上睡不着、失眠怎么办：
环境的原因：
环境的原因导致失眠做梦是最常见的现象，睡觉之前的时候没有看卧室是不是很适合睡觉的，睡觉环境比较的吵闹或者是由强烈的灯光刺激会严重的影响了睡眠了，我们白天不睡觉的时候，一定要保证卧室是通风的，能让卧室有新鲜的空气，睡觉之前的时候也要保证通风，不通风的话就会严重的影响了正常的睡眠，睡觉的时候还要注意自己的睡眠姿势，右侧卧是最好的，让自己呼吸通畅了，不然睡觉的时候是最容易出现了多梦的现象了。
心理上的原因：
晚上睡觉的时候想事情或者是想工作上的事情这是我们最喜欢的，因为晚上的时间比较的充足，比较的安静给我们提供了很好的想事情的机会，就是因为这样的原因很多人就睡不着了，睡觉之前的时候有心事，想事情，想着想着自己的大脑就会越来越清晰了，刺激到神经系统没有睡眠的感觉，最后就真的失眠了，还有的人出现了失眠的现象主要就是心理上害怕自己失眠，越害怕越失眠，越失眠越害怕，失眠就变得越来越严重了。
身体上的疾病：
大病是不会经常地发生，但是小病是不间断的，我们的身体上经常会出现了不正常的现象，感冒，发烧是很小的，但是这样的很小的疾病也是会经常地引起身体上的不适现象，身体上难受了，晚上的时候就会严重的影响了睡眠的健康，睡眠质量差严重的影响了正常的生活质量了，就是失眠的现象了。
以上就是专家给我们介绍的主要的失眠的原因，每个人失眠的原因都是不一样的，出现了失眠的现象的时候应该及时的对照自己的原因进行治疗才好，避免失眠带来了危害。
温馨提示：晚上睡不着、失眠怎么办?希望以上的失眠的原因对您治疗失眠有一定的帮助。祝您健康。
失眠科专家表示，出现睡眠治疗不好，如果是短期性(失眠时间1-3天左右)，患者可尝试放松心情，或做一些有助于提高睡眠的运动等方式来进行自我调节。如果是因为压力、精神疾病或心理因素引起的长期性失眠(失眠时间一个星期以上)，最好是去医院进行检查，根据医生的建议，进行调理或者治疗，以免因长期睡眠不佳，而影响到生活、工作，甚至出现神经衰弱、冠心病等严重并发症。
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擅长：精神科疾病的治疗[第127期] [第119期] [第118期] [第048期]→ 我妈妈今年54岁了，最近总是失眠，晚上睡不着，
我妈妈今年54岁了，最近总是失眠，晚上睡不着，
女 | 0个月
健康咨询描述：
我妈妈今年54岁了，最近总是失眠，晚上睡不着，人感到很困哈气连天的，但就是睡不着，请问大夫我妈这是怎么了，什么原因，怎么治疗，该吃什么药呢（我妈心脏不好），谢谢大夫
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&&&&&&病情分析：&&&&&&失眠对人体的伤害主要是精神上的，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大，失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您，每天梳头5分钟，每晚用热泡泡脚，保持心情舒畅。
擅长: 中医药治疗失眠,消化系统疾病,小儿咳嗽,小儿腹泻的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心脾两虚引起来的表现，心血不足，心神失养，就会造成睡觉时心神不安，从而有失眠的表现。&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况可以采取心脾双补的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对症用药进行治疗。
擅长: 皮肤变态反应，儿科，内科！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述应该是更年期失眠！&&&&&&指导意见：&&&&&&每天按摩太阳穴、百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅&&&&&&取大枣、小麦、冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次，这种更年期失眠疗法的效果是很明显的。&&&&&&香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6，使人精神愉悦。更年期吃什么好之香蕉能有效使人远离忧郁症状，促进睡眠。 &&&&&&以上是对“我妈妈今年54岁了，最近总是失眠，晚上睡不着，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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下载APP，免费快速问医生在生活中我们经常会给自己很大的压力，这样当我们睡觉的时候就容易造成失眠，失眠时我们生活中的常见情形，如果有失眠状况的时候一定要及时的想办法调节，否则长时间失眠会对身体健康非常不好，而且也会影响我们正常的生活规律，那么失眠的时候该怎么办呢？下面让我来把我治疗失眠的经验分享给你，希望对你有帮助。
步骤/方法：
1失眠很可能是由于我们在生活中给自己太多的压力造成，所以我们平时要多人自己放松心情，不要压力太大，工作学习的时候要劳逸结合，要多注意休息。
2失眠的时候可以在睡觉之前用温水泡泡脚，这样对缓解压力治疗失眠很有帮助，并且温水泡脚是一个很好的养生方法，对我们的身体健康很有好处。
3失眠的时候还可以在睡觉的时候听几首轻音乐，注意一定要听温和一点的，听轻音乐可以帮助我们缓解压力，而且我也建议你在睡觉之前不要吃任何食物，否则很容易会睡不着，因为晚上不利于消化，吃太多会造成失眠。
注意事项：
平时一定要注意让自己多放松，不要给自己太多的压力。这样就不会造成失眠了。
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