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准妈妈们肩负着艰巨的&使命&，所以孕期补充营养很关键，不仅是为了自己的身体着想，更是为了宝宝的健康成长哦~
这里管管就来整理一下孕期所需的营养，希望对各位准妈妈有帮助。也欢迎准妈妈们不断补充哦~~
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隆重推出麻麻&小茉莉&分享的《孕期万能表》，非常详细，具体到天哦~~
非常感谢&小茉莉&~~
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下面是管管做的总结：
孕早期饮食原则 /bang/485/1346#posts
碳水化合物 /bang/485/1346#2
蛋白质 /bang/485/1346#3
维生素&叶酸 /bang/485/1346#4
钙、铁、锌、碘 /bang/485/1346#5
能量 /bang/485/1346#6
蛋白质 /bang/485/1346#7
脂肪 /bang/485/1346#8
微量元素 /bang/485/1346#9
维生素 /bang/485/1346#10
孕晚期 /bang/485/1346#22
孕晚期营养5需求 /bang/485/1346#23
孕晚期营养调整7原则 /bang/485/1346#24
孕晚期营养特餐 /bang/485/1346#25
孕晚期每天所需食物品种 /bang/485/1346#26
管管提醒 /bang/485/1346#27
特别奉上&&
孕早期饮食原则
孕早期，由于内分泌代谢等改变，孕妇往往出现程度不一的妊娠反应，如恶心、呕吐、食欲不振等，膳食的安排上应根据各人的情况，注意全面营养。每天必须摄入150克以上的碳水化合物，以避免因饥饿而引起孕妇血中酮体过高，对胎儿大脑发育造成不良影响；蛋白质日摄入量应不低于40-50克，以保证基本的需要。同时保证叶酸、维生素和无机盐，如钙、铁、锌、碘等的摄入平衡。
在食物的供给和膳食调配上应多样化，以清淡少油腻为主，少食多餐。在不影响身体健康的前提下，尽量照顾孕妇个人的饮食习惯和嗜好，但对不良的、不科学的饮食习惯和嗜好应予纠正。孕妇应忌烟、忌酒，避免过多的浓茶和咖啡等刺激性饮料。为了减轻恶心呕吐等反应，可吃一些易消化、干的食品，如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等，多进食水分丰富的蔬菜水果，可补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐，可以减轻妊娠不适的感觉。
这里有缓解孕吐的一些食物介绍：
/bang/485/1304
碳水化合物
孕早期因会出现呕吐等妊娠反应，所以要保证碳水化合物的摄取。
碳水化合物的主要食物来源：
谷物：水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等
水果：甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等
坚果：核桃、花生等
蔬菜：胡萝卜、番薯等
孕早期必须通过食物摄取足够的优质蛋白质，可适量食用鸡蛋、肉类、鱼、虾等，还有豆制品、干果类、花生酱、芝麻酱等植物性食品。
另外，可每天喝一杯400ml的牛奶。牛奶不但含有丰富的蛋白质，还含有多种人体必需的氨基酸、钙、磷等多种微量元素和维生素A和维生素D等。如不喜欢喝牛奶，可用酸奶或豆浆代替。
维生素&叶酸
各类维生素的作用是不同的。
缺乏维生素A、B、C、E和叶酸，就会使胎儿发育受到影响，甚至导致流产和胎儿畸形。缺乏B族维生素和叶酸会发生巨细胞贫血。
含维生素A的食物有：蛋黄、牛肉、肝、南瓜、胡萝卜、菠菜等
含维生素B1的食物有：花生、大豆、肝、白薯及普通面粉等
含维生素B2的食物有：牛奶、干酪、大豆、蛋类、有色蔬菜、肝等
含维生素C的食物有：猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、番茄等
含维生素E的食物有：莴笋、油菜、花椰菜等
说起叶酸，可能许多妈妈可能还不是很熟悉，叶酸是一种水溶性的维生素。别看叶酸在人体内看起来似乎不太起眼，可它却是蛋白质和核酸合成的必需因子，血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸如DNA的代谢等都少不了它，在人体内具有不可或缺的作用。
人体内叶酸总量约5-6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，随着胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。
叶酸的来源
除了口服叶酸片外，还应该多吃一些含叶酸丰富的食物，如：
蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、蘑菇等
水果：猕猴桃、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、杨梅等
肉禽蛋类：肝脏、肾脏、蛋、鸡肉、牛肉、羊肉等
谷物豆类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米、黄豆、豆制品等
坚果类：核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等
钙、铁、锌、碘主要食物来源
缺钙会导致胎儿骨骼发育不良，缺铁会导致缺铁性贫血，缺锌容易引起妊娠并发症，缺碘会影响宝宝的智力发育。
含钙的食物有：奶类、海米、虾米、排骨汤等
含铁的食物有：鱼类、黑木耳、畜禽肉类等
含锌的食物有：肉类、玉米、小麦、核桃、花生等
含碘的食物有：海带、紫菜等
当你从孕早期过渡到孕中期的时候，首先要恭喜你的是，你已经进入了安全期，这个阶段，流产的可能性非常小了，胎儿进入快速生长期，不知不觉，你也会发现，最近吃得越来越多了，小肚子也越来越鼓了，有时你不小心惹宝宝生气了，他还会踢你呢，呵呵~是不是很兴奋？很激动呀？
那么孕中期需要补充哪些营养呢？
由于孕中期基础代谢加强，对糖的利用也在增加，所以在孕前基础上妈妈要增加能量哦，胎儿大脑发育也需要充足的能量。
碳水化合物是人体能量的主要来源，含碳水化合物比较丰富的食物有谷类（如大米、小米、玉米）、薯类、各种蔬菜和水果等。
另外，妈妈要注意荤素搭配和粗细杂粮搭配哦，切不可挑食偏食。
增加蛋白质，有助于建造胎儿器官组织，并为分娩消耗及产后乳汁分泌进行适当储备。
含蛋白质较多的食品主要有牛羊肉、鸡鸭肉、兔肉、蛋类、鱼类、奶类、大豆、豆制品、果实类等，孕妇要以动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配食用为佳，其中动物性蛋白应摄入更多哦~
摄取脂肪，不仅可以补充胎儿大脑发育必需营养，同时也是在为分娩和产后哺乳做必要的能量贮存哦。
准妈妈每日做饭时最好使用植物油2&3匙，这样有助于摄入脂肪，其他坚果类如榛子、核桃、花生、葵花子等也富含脂肪，妈妈不用担心自己长胖哦，为了宝宝，妈妈就先小小忍一下呗~
微量元素：
补充微量元素，膳食营养才能均衡哦~，孕中期的妈妈尤其要注意钙、铁、锌、碘等的补充呦~
铁----如果铁摄入不足或吸收不良则会发生缺铁性贫血，贫血严重时可能引起胎儿发育迟缓、早产甚至死胎；
孕妇可以多吃动物肝脏、瘦肉、禽类、鱼类、豆类、绿色蔬菜以及桃、梨、葡萄等水果。
钙----孕期缺钙，母体易患腰腿痛和骨关节痛、手足抽搐等症，胎儿也易得软骨病；
钙营养可从奶制品、海产品、大豆及豆制品、深绿色的叶菜等中摄入，每天保证要喝两袋牛奶或牛奶、豆浆各一袋。
锌----如果胎儿得不到充足的锌，会影响胎儿骨骼的生长，造成胎儿宫内发育迟缓，免疫力也会下降；
准妈妈应多食牡蛎、肉类、动物肝脏、蛋类、海产品等含锌较丰富的食物。
碘----孕中期对碘的需要量也增加了，准妈妈可多食海带、紫菜、海鱼、虾皮、鱼松等海产品。
孕中期对叶酸、维生素B17、维生素B6、维生素C以及其他B族维生素的需要量增加，这个时候，妈妈应增加这些维生素的摄入。
当然，与孕妇和胎儿有非常密切关系的维生素有A、B1、B2、B12、C、D、E等，妈妈要看仔细喽~
含维生素A的食物有：蛋黄、牛肉、肝、南瓜、胡萝卜、菠菜等；
含维生素B1的食物有：花生、大豆、肝、白薯及普通面粉等；
含维生素B2的食物有：牛奶、干酪、大豆、蛋类、有色蔬菜、肝等；
含维生素D的食物有：肝、蛋黄、牛油、香菇等；
含维生素E的食物有：莴笋、油菜、花椰菜等。
先学习孕早期的
谢谢楼主，写这么多，学习学习！
非常高兴加入妈妈帮，希望能学习到更多的孕育知识。我怀孕四个多月，突然屁股两边很疼，用手一摸肌肉里面都成块状，硬硬的，真的好疼好疼，夜晚几乎没法睡觉，
海外 意大利
额，还有孕晚期的呢
#14 shovava
额，还有孕晚期的呢
管管会尽快补充上去的哦，谢谢MM提醒~~
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这个治疗主要还是注意调整饮食及生活习惯，平时要积极参加体育锻炼,以提高身心素质,增强意念控制能力。多食一些具有补肾固精作用的食物,如栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等，如
主要靠吸收蛋白质和维生素为主。
不要吃太肥的东西(不然就算结实了，也会胖胖的)
吃鸡蛋的时候最好不要蛋黄，因为含有磷脂。
有的人喜欢健身期间，
注射胰岛素控制血糖更要配合营养治疗，否则治疗效果会大打折扣。补品要根据个人的体质情况选择，另外注意进食份量不要超量，比如在吃了汤里的肉类，在别的副食里就要相应减
从天然深海鱼肉中取得的鱼油，其EPA和DHA是以 3 : 2 的比例存在。因此，最好的鱼油都是这个比例。少数的产品，有高比例的EPA，也有高比例的DHA，这些产
吃一些含有钙、铁、锌之类的。 肉类,鸡蛋,蔬菜,水果等都可以.
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(C) 列表网&京ICP证100421号&京ICP备号-1&琼公网安备08怀孕的每个阶段都需要补些什么啊 需要吃什么营养品啊_育儿问答_宝宝树
怀孕的每个阶段都需要补些什么啊 需要吃什么营养品啊
&刚怀孕，一头雾水啊，不知道每个阶段都需要补些什么，需要吃什么营养品，什么牌子的好。希望有经验细心的爸爸麻麻们帮忙解决一下哈& 谢谢谢谢啊
当时年龄：
来自：网页;
在整个孕期没必要吃太多的补品，只要平时注意多喝水 多晒晒太阳，多吃一些的肝脏和红色的瘦肉，别造成或就可以了
最佳回答者：
怀孕准备　
　　怀孕第1个月　　
　　主打营养素：叶酸
　　作用：防止胎儿神经器官缺陷
　　补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。
　　怀孕第2个月　　
　　主打营养素：维生素C、维生素B6
　　作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐
　　怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。
　　Tip：烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素C大量流失。
　　对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃1－2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。
　　怀孕第3个月
　　主打营养素：镁、维生素A
　　作用：促进胎宝宝生长发育
　　镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。
　　胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素A，因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。
　　怀孕第4个月
　　主打营养素：锌
　　作用：防止胎宝宝发育不良
　　这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，尤其在生蚝中含量尤其丰富。
　　Tip：补锌也要适量，每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。
　　怀孕第5个月
　　主打营养素：维生素D、钙
　　作用：促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育
　　孕妈咪怀孕的第5个月后，胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，对钙质的需求简直是剧增。因此从本月起，牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。此外，还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物，如，干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。另外，准妈妈应每天服用钙剂。需要注意的是，钙的补充要贯穿于整个孕期始终。
　　当然，单纯补钙还是不够的，维生素D可以促进钙的有效吸收，孕妈妈要多吃鱼类、鸡蛋，另外晒太阳也能制造VD，孕妈妈可以适当晒晒太阳，但是首先要做好防晒工作。
　　怀孕第6个月
　　主打营养素：铁
　　作用：防止缺铁性贫血
　　此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增。许多准妈妈开始出现贫血症状。铁是组成红细胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意铁元素的摄入。
　　为避免发生缺铁性贫血，准妈妈应该注意膳食的调配，有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。还可以从这个月开始每天口服0.3—0.6克硫酸亚铁。
　　怀孕第7个月
　　主打营养素：“脑黄金”
　　作用：保证大脑和视网膜的正常发育
　　DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金”。“脑黄金”对于怀孕个月的准妈妈来说，具有双重的重要意义。首先，“脑黄金”能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重。其次，此时的胎宝宝，神经系统逐渐完善，全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。而足够“脑黄金”的摄入，能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。
　　为补充足量的“脑黄金”，孕妈咪可以交替地吃些富含DHA类的物质，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，此外还包括海鱼、鱼油等。这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸，有健脑益智的作用。
　　怀孕第8个月
　　主打营养素：碳水化合物
　　作用：维持身体热量需求
　　第8个孕月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。一般来说，准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。
　　怀孕第9个月
　　主打营养素：膳食纤维
　　作用：防止便秘，促进肠道蠕动
　　孕后期，逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担，准妈妈很容易发生便秘。由于便秘，又可发生内外痔。为了缓解便秘带来的痛苦，孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。孕妈咪还应该适当进行户外运动，并养成每日定时排便的习惯。
　　怀孕第10个月
　　主打营养素：硫胺素(维生素B1)
　　作用：避免产程延长，分娩困难
　　最后一个月里，必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，尤其以硫胺素最为重要。如果硫胺素不足，易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。硫胺素在海鱼中的含量比较高。 有几个同事和朋友要生BB啦，好东东，转给你们提前学习一下~ 容易流产食物： 　　1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。 　2、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。 3、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。 4、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。 　对胎儿有害的食物 　　5、罐头食品 　　罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。　　 　6、菠菜 　　人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。 7、巧克力和山楂 　　过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养却缺乏。孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。 　8、猪肝 　　芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。　　 　　因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。 　9、久存的土豆 　　土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。 　10、热性作料 　　孕妇吃热性作料?小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等　容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。 　11、味精 　　味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。 12、桂圆、荔枝：性温热易致胎热； 13、石榴：贫血者要少吃； 14、腌制酸菜：含有亚硝胺，可导致胎儿畸变。 15、西瓜：每天吃水果不宜超过250g，限量吃西瓜，因为西瓜是利尿剂，容易造成孕妇脱水。　　 16、饮浓茶 　　英国的一位医生发现茶叶中含有不少氟化物成分，一杯浓茶中氟化物含量可达1.25毫克。如果用来喂养孕鼠，则发现所生小鼠有骨骼方面的畸形，氟对胎儿的危害虽然尚未肯定，但还是不饮浓茶为好。孕期饮浓茶，不仅易患缺铁性贫血，影响胎儿的营养物质供应，由于浓茶内含有咖啡因，还会增加孕妇的心跳和排尿次数，增加孕妇的心脏和肾脏负担，有损母体和胎儿的健康。 17、饮咖啡和可乐型饮料　　 　　咖啡和可乐的主要成分为咖啡因、可乐宁等生物碱。 咖啡因和可乐宁是一种兴奋中枢神经的药物。据测定，一瓶340克的可乐型饮料中含咖啡因50～80毫克，如果一次饮用含量达1克以上的咖啡因饮料，就会导致中枢神经系统兴奋，表现为躁动不安、呼吸加快、肌肉震颤、心动过速、期外收缩及失眠、眼花、耳鸣等。即使服用1克以下，由于对胃黏膜的刺激，也会出现恶心、呕吐、眩晕、心悸及心前区疼痛等中毒症状。胎儿对咖啡因尤为敏感，咖啡因能迅速通过胎盘而作用于胎儿，使胎儿受到不良影响。有人对孕鼠注射咖啡因实验证实，仔鼠易发生腭裂、脑膜膨出、脊柱裂、无下颌、无眼、骨骼异常、矮小、四肢畸形等现象。为了下一代的健康，孕妇应当慎饮或禁饮咖啡及可乐型饮料。 18、饮酒 　　研究表明，孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。 这是因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。法国医学博士曾对127名有饮酒癖的妇女所生的孩子进行观察，发现他们都有共向的缺陷：单眼皮，即使双眼皮也不明显，鼻子扁平，内侧眼角眼皮外翻，脸蛋扁平且窄小，鼻沟模糊，上嘴唇薄且紧，下巴短。这种受酒精毒害、面部发育不健全的孩子约占饮酒母亲所生孩子的1/3。更为严重的是酒精对大脑和心脏的危害，孕妇饮酒导致婴儿患心脏病的约占30%。孕妇饮酒过多，生下的孩子不久就夭折的屡见不鲜．对死婴的解剖结果表明，其大脑不仅小于正常儿，而且脑发育不全或呈明显畸形状态。不少国家曾对胎儿期受酒精毒害的儿童进行智力测验，发现他们的智商都低于一般水平，大多数表现为反应迟钝、智力低下或者白痴。 　　
前三个月必须吃叶酸，钙要问医生意见，如果孕期贫血要补充铁剂……当然这些医生都会嘱咐的，我告诉你我的经验，我家宝宝又聪明又漂亮我觉得和这些有关。怀孕第四个月开始吃dha，，推荐纽曼斯的，三个月后吃福施福，多吃多喝水，多和宝宝说话，胎教音乐六个月开始听，百度有，胎教书推荐塔木德胎教和一千零一夜……用手机打的还查了两次错别字~:D累死了
前3个月吃叶酸 之后吃 爱乐维的 我是这样的
孕初期的时候要补充叶酸，从孕前三个月补到孕后三个月，孕中后期的时候要补充钙质，整个孕期注意摄入，多休息，但是也要适量运动，每天帮个小时散步就可以了。
我都没有特别的补什么，每天多吃，一个月喝两次汤，其它的正常吃饭就可以了。
前面主要是吃补的，中后期主要是钙和食品全部就可以了。怀孕以后，每天所吃的食物，除了维持自身机体代谢和消耗的营养外，还要供给胎儿生长发育所必需的一切营养物质，并为产后给婴儿提供营养丰富的乳汁做好准备。因此，营养的平衡与优生有着极为密切的关系。怀孕的前三个月，胎儿生长较慢，每天约增加1克，您的进食量与怀孕前可基本相同，因常有恶心、呕吐、胃酸多等现象，应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物。怀孕4--6个月时，胎儿平均每天约增加10克，且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快，因此对各种营养素的需要增加，应多吃营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜。怀孕7--9个月时，胎儿生长最快，应多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，如乳类、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜和水果等。但含热量高的食物不宜过多，避免身体过胖，体重的增加最好不超过0．4－0．5公斤／周。为保证怀孕期间的营养，因此膳食要合理。多数专家推荐的食谱如下：主食400克左右；鸡蛋l－2个或豆制品100－150克；牛奶或豆浆250ml；鱼或肉类食品100一150克；蔬菜500克；水果l－2个；每周进食1次猪肝，2－3次虾皮，海带或紫菜；若腿有抽筋现象，最好再多喝些骨头汤。在强调孕妇营养的同时，还要提醒广大孕妇，并不是吃得越多越高级越好，盲目地进补，超过标准的营养量，不仅会加重母亲代谢的负担，还易造成肥胖，为产后恢复体形带来困难......
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怀孕第四个月，孕妇的情况已经大有改善，早孕的不适反应基本消失，流产的危险也变得很小，但是对于饮食营养的关注则丝毫不能放松。此时应该增加各种营养素摄入量，尽量满足胎儿迅速生长及母体营养素存储的需要，避免营养不良或缺乏对胎儿生长发育和母体健康的影响。*增加主粮摄入：应选用标准米、面，搭配摄食些杂粮，如小米、玉米、燕麦片等...
　　孕妈妈身体变化VS感受　　1.下腹部虽尚未明显隆起，但子宫却在3个月末长如握拳大小。　　2.由于子宫增大，压迫位于前方及后方的膀胱和直肠，会出现排尿间隔缩短、排尿次数增加的现象。还会产生排不净尿的感觉，有些准妈妈还会便秘或腹泻。　　3.乳房开始进一步长大，乳晕和乳头色素沉素更明显，颜色变黑。盆腔内内脏血液聚集，发生充...
怀孕前三个月◎如果你决定怀孕，在怀孕前三个月就要作好准备。◎选择最佳季节受孕，每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节。◎停止口服或埋植避孕药。不能照射x线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。◎脱离有毒物品，如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。◎夫妻都不能抽烟。◎调整自己的情绪，精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛、...
英国科学家最新调查研究显示，腰身纤瘦的女性更容易在怀孕早期流产。英国皇家卫生与热带医药学院的一组医学人员，经过对600名流产女性以及6000名怀孕超过三个月的女性进行观察与研究，得出了上述结论。研究显示，纤瘦的女性怀孕头三个月比正常女性流产率高出72%。研究还发现，每日都吃瓜果蔬菜和巧克力的妇女，流产的危险会大大降低。据...
怀孕六个多月的孕妇嗜睡是怎么回事?孕妇嗜睡是怎么回事
怀孕2个多月的孕妇尿床是怎么回事？我小时候经常梦见自己尿很急，去上厕所然后就尿床了！昨天晚上也是这样还梦见自己上厕所的过程！结果就尿床了！我一下就被惊醒了！请问这个严重吗？是不是他们所说的羊水早破啊？孕妇尿床是什么原因
夏天,怀孕8个多月的孕妇可以常吃雪糕吗?孕妇常吃冰糕好吗
患者信息：女23岁河南信阳病情描述(发病时间、主要症状等)：怀孕2个多月的孕妇，拉肚子，吃过黑砂糖。喝过孕妇奶粉想得到怎样的帮助：希望朋友们传授些解决办法，多想。曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：暂无怀孕2个月拉肚子了
怀孕四个多月了，天天吃一个紫心萝卜或青萝卜，这样好吗
我怀孕快4个月了不怎么爱吃东西想吃点妈妈奶粉来补充营养想问一下那种比较好？特福芬和合生元哪个更好一些现在牛奶的质量真的让我担心那种妈妈奶粉比较好
患者信息：女31岁上海青浦区病情描述(发病时间、主要症状等)：我怀孕已经五个月了现在才吃惠氏复方多维元素片有没有什么效果，对胎儿有影响吗？但是最近这两都是小腿肚抽筋那，怎么办，上个月我都是吃的迪巧钙片到没有感觉到抽筋那。想得到怎样的帮助：我是在药店买的是要点了医生介绍的。请问医生我还要继续吃吗？曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：没有惠氏的多维元素片
四个多月的孕妇能吃炎立消胶囊吗？症状：拉肚子，肚子不痛，拉的不是太勤．孕妇能吃炎立消胶囊
怀孕两个多月时由于拉肚子吃了小半包保济丸请问对宝宝有影响吗?谢谢大家!怀孕两个多月拉肚子
六个月的孕妇可以吃猪肾(猪腰子)吗孕妇能不能吃猪腰子}