经常失眠，晚上睡觉从18点躺到12点多才能睡着…早晨醒的很早，白天很困也睡不着
希望大家能给我点帮助，我是个大学生…谢谢…
10-01-28 &匿名提问
是不是精神经常高度紧张所致。可以试一试使用安定等药物。实在不行了，找个心理医生看看
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神经衰弱。。。。可以用中医调理，这个是医生的范畴， 实在是没那能耐了。呵呵。还有一点呢，建议先生活规律。晚上18点睡觉也太早了吧，0点上床就可以了，早上6-8点起。其次，躺到床上以后， 自己有一个办法（ 也神经衰弱+失眠），就是平躺，闭眼，然后默默告诉自己：头顶放松（然后让自己头顶放松），额头放松（然后额头放松），眉毛放松（然后眉毛放松），眼睛放松（然后眼睛放松），接着就是鼻子、嘴巴、舌头、下巴、脖子、胸口、腹部、上臂、下臂、臀部、大腿、小腿、脚踝、脚掌、脚趾等等……在每一个部位放松的时候，自己要捏拳。就是说 其他部位越放松，拳捏越近，到最后全身都放松了，一下把拳头也放松。这个方法是一个学催眠的朋友告诉 的，反正对 很有用， 可以试试。失眠的痛苦真是没有体会过的人不知道啊。。。
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神经衰弱。。。。可以用中医调理，这个是医生的范畴，我实在是没那能耐了。呵呵。还有一点呢，建议先生活规律。晚上18点睡觉也太早了吧，0点上床就可以了，早上6-8点起。其次，躺到床上以后，我自己有一个办法（我也神经衰弱+失眠），就是平躺，闭眼，然后默默告诉自己：头顶放松（然后让自己头顶放松），额头放松（然后额头放松），眉毛放松（然后眉毛放松），眼睛放松（然后眼睛放松），接着就是鼻子、嘴巴、舌头、下巴、脖子、胸口、腹部、上臂、下臂、臀部、大腿、小腿、脚踝、脚掌、脚趾等等……在每一个部位放松的时候，自己要捏拳。就是说你其他部位越放松，拳捏越近，到最后全身都放松了，一下把拳头也放松。这个方法是一个学催眠的朋友告诉我的，反正对我很有用，你可以试试。失眠的痛苦真是没有体会过的人不知道啊。。。
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想男人了。
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在炎热的夏天里，人的心情是很容易过于烦燥。有时哪怕是一点小事，都很容易生气起来。但是，这里你所说的是烦，晚上总是睡不好，白天又很眼困。那幺，怎样去调节好自己的心情呢？这就要自己有一定的耐性了。平时要多笑，开心点；白天不要睡太多觉；晚上不要太晚睡；睡觉前不要喝过浓的饮料和吃太饱；晚上不要太晚睡；定时睡觉；定时起床。每天的生活都要有规律。不要把自己的生物钟搅乱。正如天气越是很热，你越是烦燥那样，最好的方法除了天空调和风扇以外，还有就是要做到“心静”，这就是平时人们所说的“心静自然凉”了。其实睡觉也是一样的，你要你在睡觉的时候不要想太多问题，不要翻来稪去的，做到该休息的时候休息，该工作的时候工作。做到以上几点，我想，你就不会晚上睡不好，白天眼困了。试试看吧，情况会不会好转。祝你每天都能睡个好觉。
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您这应该是阳气虚衰证。早晨阳气应该升发，人应应该清醒而不是犯困；夜间阳气潜藏，人应该入寐，但虚阳容易外越、所以反而睡不着觉。
要养成良好的生活习惯，即人要“随...
答: 肝血管瘤是一种常见的肝脏良性肿瘤,包括硬化性血管瘤,血管内皮细胞瘤,毛细血管瘤和海绵状血管瘤。以海绵状血管瘤最多见。我们一般所谓的肝血管瘤就是指海绵状血管瘤。
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display: 'inlay-fix'大家每天都睡多长时间啊？我觉得我好像严重失眠，每天凌晨一两点才勉强睡着，然后也不像深睡眠的感觉到了五点多六点就醒了，就再睡不着了，这谁有啥偏方可以治的？还是大伙都这样？
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看了两年的猫扑，觉得猫扑没意思了；看了两年的糗百，觉得糗百没意思了了；看了两年的抽屉，觉得整个人生都没意思了。
每天不管多忙,加班多晚,哪怕凌晨三四点,也要把当天热榜全部看完.这应该是病.
一个糗百你还能看两年？ 秒删的软件啊 什么求祝福 求带走 爷爷生病了求赞 尼玛你爷爷生病了去医院啊。给你一万赞有用？
看了两年抽屉，拉屎变粗了。（少侠，别顶
#冷知识# 涔涔给徒总乳交，打一成语————“板上钉丁”
知道了抽屉谁胸最大，谁胸醉小，谁是秃头，谁是基佬。。
你看的比较晚了。以前不这样
我也是如此，我也看抽屉两年了，但是我就是觉得每天热榜太少了，再多三分之二对我来说就差不多合适啦
谁人开会笑出血，哪个表情笑死爹；撸猫日狗舔毛球，基佬情怀永不灭。
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尽量减少他白天的睡眠，以提高他晚上睡眠的质量
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display: 'inlay-fix'白天睡不着 晚上11多才睡 总醒 到半夜二三点就醒了 早上六点多再睡一会 八点又醒了 每天睡眠勉强8个小时 有时还不到8个小时 怎么办呀
有和我一样的宝妈_育儿问答_宝宝树
白天睡不着 晚上11多才睡 总醒 到半夜二三点就醒了 早上六点多再睡一会 八点又醒了 每天睡眠勉强8个小时 有时还不到8个小时 怎么办呀
有和我一样的宝妈
当时年龄：
我就是的！很鲜活的例子，就不要强迫自己睡觉，打开灯，看看书，有催眠的效果。。。。而且就不太会恐惧睡觉了。祝好！
最佳回答者：
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我从21周起就天天睡眠很少。尿频，晚上压根
差不多，我十一点左右睡觉，晚上一点多，三点多，五点多都会起来去厕所··五六点醒来就了然后自己玩一会，又会睡，睡到九点就起。十二点左右又困，一直能睡到下午三点多。
，晚上很晚睡，
适当放松自己的心情，多听一些舒缓的
我也是这样，不着晚上不想睡，偶尔睡着了又会因为想去厕所醒来，白天也不感觉累
是比较容易出现这样的情况啊，不用担心，困了就睡就是啦
有同感啊，当妈妈的辛苦啊。不过只要，辛苦也是值得的。
白天可以适当躺一会,也是.}