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晚上吃什么菜能减肥？5道减肥餐供你选
来源：秀美网 09:37:30编辑：凤凰木
【导读】：不想节食减肥，想要减肥减肥该怎么办呢？那就要注意食物的选取和搭配了。下面就为大家推荐几款晚餐减肥食谱，健康减肥又美味，一起享瘦今夏吧。
　　海带卤肉
　　不代表不能吃肉，相反饮食均衡了，减肥还更快哦。适量的吃点肉食，能补充人体所需的蛋白质。做海带卤肉时，要注意选选择精瘦肉，去除卤肉上的可见的白色油脂，和零热量的海带一起煮，是一道富含膳食纤维的佳肴。
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精彩图片推荐夜宵吃什么好？晚上10点后不宜吃夜宵
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原标题：夜宵吃什么好？晚上10点后不宜吃夜宵
　　繁忙的都市生活中，很多人都要熬夜，这个时候就会很容易感到饥饿。那么，吃些什么当夜宵比较好呢？因为，晚上的饮食对人体健康来说至关重要，如果吃错了食物就会出现危害。接下来，不如就一起来看看夜宵吃些什么最好吧。
　　夜宵吃什么好
　　热牛奶，以及暖到室温的酸奶，有一定饱腹感，提供多种营养。
　　粥类，最好不是纯白米粥，而是添加一些延缓消化的食材，如加入燕麦、百合等食材，既能降低血糖反应，又能增加维生素和矿物质的供应。小米粥富含B族维生素和色氨酸，也非常适合当夜宵。
　　热豆浆，在低能量下具有非常好的饱腹感，能及时缓解饥饿，同时又不会造成能量过剩。如能配合少量富含碳水化合物的食材则更好。
　　热汤面、碎疙瘩汤等高水分面食，可以少放一点面条和面疙瘩，添加鸡蛋和蔬菜等，煮软后也是很好的夜宵选择。
　　纯的五谷杂粮磨粉冲成的糊，只需用热水冲搅一下，吃起来很方便，营养价值较高，富含B族维生素，也有较好的饱腹感。
　　其他袋装粉糊状食品，如奶粉、藕粉、杏仁粉、芝麻糊粉等，都可以当夜宵冲糊食用。这些产品的效果与其配方有关，建议购买含糖量低的、不是速溶的产品，否则其中糊精、糖浆或白糖的含量过高，不但营养价值低，血糖上升快，而且饱腹感差。
　　最后，还需要提醒大家的是夜宵不宜在10点以后吃哦。
　　晚上10点以后不宜吃夜宵
　　吃夜宵的最佳时间是晚9～10时，吃夜宵后1～2小时方可入睡。晚10时至次日早晨6时为禁食时间，以确保胃黏膜细胞的更新与修复。
　　尽量符合平衡膳食的原则。通常情况下，一日三餐的能量分配为：早餐占20%，午餐占40%，晚餐占40%。吃消夜的人应减少晚餐的摄入量。通常情况下，夜宵约占晚餐的1/4，约为200千卡，且应选择富含蛋白质、B族维生素、维生素C及矿物质的食物，食物应易于消化。
　　夜宵需要选择对食物，这样才能不影响到身体健康。
(责编：曾璇、李彦增)
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&&&宝宝睡前吃什么晚上才不容易醒？
宝宝睡前吃什么晚上才不容易醒？
宝宝十个月了，最近晚上睡觉老是醒来哭着要吃。想问有经验的妈妈们，睡前给宝宝吃什么才不会容易饿呢？吃白米饭又不方便。在线等回答！
我想应该是宝宝没有吃饱才会中途醒来要吃的。按理说你家宝宝十个月了应该晚上不再吃东西，是不是白天就没有吃饱？前段时间我家宝宝也是半夜醒来要喝奶，我就调整了一下他的饮食时间。在晚上6点左右添加一次辅食之后就不再喂食，等到晚上11点或11点30分再喂一次奶加米粉，这一次就要喂足（根据自家宝宝的食量），这样我家宝宝一般都会在第二天早上7点才会再吃东西。宝宝休息的好，大人也能一觉睡到天亮，呵呵！
提问者对回答的评价(星)：
提问者对回答的评语：谢谢啊，辛苦了！
吃奶或奶粉，把宝宝喂得饱饱的，不过一般这么大的宝宝如果晚上睡得早的话半夜还是要添道奶粉的，等宝宝再大些晚上就不用喂了。
宝宝的胃口真好。我家宝宝在睡前喝210的奶睡觉就不会饿醒
哎，养活孩子真不容易，我还是个新妈妈，对于你的问题不知道，我也在这学习学习
我的宝宝也是这个问题..把我弄的...
我们家宝宝晚上要醒三回呢
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高悬赏问题}