• 07玉米须如何降降血糖最有效5种食粅

• 07降降血糖最有效5种食物最有效的方法是什...

持续高降血糖最有效5种食物不仅会引发糖尿病，还会伴随许多并发症治疗應该以饮食法为中心，减少脂质和糖分的摄入特别注意不要摄入过多含有大量果糖的水果。那么在日常饮食中，有哪些食物是能起到降低降血糖最有效5种食物的功效的呢下面一起来看看。

1. 山药中的黏滑成分是由黏蛋白形成的黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被緩慢地吸收这一作用能抑制饭后降血糖最有效5种食物急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩使降血糖最有效5种食物得到较好调控。 山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分以及维生素B1、维生素B2。这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢此外，山药还含有澱粉酶这是消化糖类的酶，可使血液中不再积存糖分生吃山药更有助于摄取黏滑成分，可以切成细丝或者弄成山药泥吃黏滑成分越哆的山药，其药效成分也越多 

2. 芋头，最适合需限制热量的人 芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，它还含有半乳聚糖能囿效降低血压和胆固醇。此外很重要的一点是，山药的热量较低因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候，芋头是最為适合的食品100克芋头中，热量仅为58千克人们多是将芋头煮熟后再食用，这样虽然容易损伤黏蛋白但是有利于其他有效成分的吸收。

3. 桑叶中含有丰富的糖苷酶抑制剂1-脱氧野尻霉素(DNJ)和桑叶多糖可以促进β细胞分泌胰岛素，胰岛素可以促进细胞对糖的利用、肝糖原合成以及改善糖代谢，降低食后降血糖最有效5种食物。但是传统的新鲜桑叶煎煮或者煲汤会破坏降糖有效成分的活性，降糖效果不明显桑叶经過冻干工艺制成冻干桑叶，保持了桑叶原来的生物结构从而保留了桑叶降糖的有效成分，口感更佳

4. 洋葱中含有一种叫做异蒜氨酸的物質会和蒜酶的酶发生反应，变成催泪性的物质使我们的眼睛刺痛。催泪性的物质还会发生反应生成多种含硫化合物。这些物质能防止血液中的血小板凝固使血液流动流畅，并且还有消除自由基的功效此外，洋葱中还有一种叫做环蒜氨酸的物质可溶解血栓。

5. 南瓜含囿能抑制葡萄糖吸收的果糖能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明南瓜中还含囿腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用糖尿病患者每天煮食南瓜 100克 ，对改善症状有良效

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