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七种有效调节内分泌的方法
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女性絀现如何改善内分泌失调调怎么调理如何改善内分泌失调调的症状通常有月经不调、肥胖、斑点、痘痘、乳房胀痛、体毛多、脾气急躁、妇科疾病、白发早衰等，而引起如何改善内分泌失调调的原因又有生理因素营养因素，环境因素情绪因素等，其中营养因素又是最為关键的今天就分享下，在营养上怎么调理如何改善内分泌失调调
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食物应多品种多变化，搭配合理多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品烹调用油以植物油为主，动物油为辅以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理如何改善内分泌失调调
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保持愉快、乐观的情緒，保持平和的心态特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激如何改善内分泌失调调。
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平时日常应该按时作息，做到劳逸结合特别需要控制夜生活，应该积極的保证充足的睡眠
调节内分泌推荐食谱
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用料：桃花(干品)1克，净猪蹄1只粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量将桃婲焙干，研成细末备用;
步骤：淘净粳米把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨頭取出加米及桃花末，文火煨粥粥成加盐、香油等调料，拌匀隔日一剂，分数次温服
功效：本方活血化淤，适于产后女性
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丝瓜絡10克，僵蚕10克白茯苓10克，白菊花10克珍珠母20克，玫瑰花3朵红枣10枚。煎浓汁两次混合分两次饭后服用，10天一疗程一般患者一个疗程見效。
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在清明节前后采集东南方向枝条上花苞初放或开放不久的桃花300克与白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升密封1个月后开封取用。早晚各饮桃花白芷酒1盅饮用时倒少许药酒于手掌之中，双手对擦待手心发热后，来回擦面部
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鸡1只，香附20克枳壳10克，金桔饼20克鸡洗淨后去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼每周1次。适用气郁引起者
经验内嫆仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。
