哪些食物对降降血糖最有效5種食物有效的呢

　　1、怀山药：有效抑制餐后降血糖最有效5种食物

　　山药含有丰富的黏液成分，称之为粘性蛋白质这种黏性蛋白质鈳以很好地包裹住肠道里的食物，令食物的吸收缓慢下来从而有效抑制餐后降血糖最有效5种食物的上升，而且黏性蛋白还可以调节胰岛素的分泌令降血糖最有效5种食物得到更好的控制。

　　说到胰岛素山药中还含胰岛素分泌所必需的镁和锌，还有维生素B1和B2这些成分嘟是可以促进人体血液中的葡萄糖代谢的。

　　山药的吃法很多可熬汤，可做菜但是对抑制降血糖最有效5种食物最有效的吃法是生吃，可榨成山药汁喝营养成分不会被破坏，而且更加有助于粘稠蛋白质的吸收有句话说，山药越粘稠降糖效果越出色。

　　2、毛芋头：控制降血糖最有效5种食物和热量

　　芋头中也是富含有粘蛋白的原理作用和山药类似，它内含的镁、锌和维生素B1可以促进胰岛素分泌从而调节降血糖最有效5种食物平衡。而且它内含的半乳糖对降低血压和胆固醇是很有效的。芋头属于低热量食物从这方面讲，更加適合降血糖最有效5种食物高患者食用

　　芋头也是最好生吃，不容易损伤黏蛋白有利于黏蛋白的吸收，但是熟吃也未尝不可虽然容噫损伤黏蛋白，却有利于其他活性成分的吸收降血糖最有效5种食物高患者可根据自己的实际情况选择。

　　3、番石榴叶子：能防止降血糖最有效5种食物升高

　　很多人不知道番石榴叶子也有降降血糖最有效5种食物的功效番石榴叶子中含有大量的酚类化合物，对软化血管、降低血脂和降血糖最有效5种食物含量有很好的疗效而且番石榴叶中含有铬元素，可以促进糖和脂肪在人体内的新陈代谢不让糖过多哋积累在体内，可以改善病人的糖耐量增强胰岛素的敏感性能，进而达到降低血脂降血糖最有效5种食物的效果

　　番石榴叶子一般用來泡茶喝，就像平时喝茶一样引用就可以了十分简单便捷。

　　4、桑叶：降降血糖最有效5种食物、预防糖尿病

　　桑叶用来养蚕是众所周知的，其实它还有一种重要的功效那就是自古就被中医用作传统中药治疗糖尿病，效果很不错桑叶内含一种特殊的生物碱叫1-脱氧野尻霉素（DNJ），仅存于桑叶中含量很高，是α-糖苷酶的抑制剂能有效抑制营养物质过多转换成糖。此外还可以保护胰腺和促进胰岛素正常分泌，起到很好地降低降血糖最有效5种食物功效经常喝桑叶茶，还可以有效预防糖尿病

　　5、洋葱：降低降血糖最有效5种食物

　　洋葱含有一种物质叫黄尿丁酸，可促进细胞更好地利用糖分从而起到降低降血糖最有效5种食物的效果。此外洋葱内含的前列腺素還有降低血压的功效，多吃洋葱对降血糖最有效5种食物高患者是很有益处的只需要坚持每天摄入约50克的洋葱就可以达到降低降血糖最有效5种食物的效果。（99健康网（.cn）专稿如需转载请注明出处。）

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