寻找更多的乐趣。对于轻度 抑郁 这很有用。\"快乐需要行动\"努力让自己不要忧郁，比如拜访朋友，接受按摩养养宠物，装饰一下屋子上上课，度度假如果这些都没意思，你可以做以前取乐的事情

您好：失眠郁抑症这是属于心理問题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身 性格 行为因素有关要注意保持良好的心态，自我调节抑制若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解建议亲自找心理医生咨询一下为宜。

躯体因素：失眠的身体疾病有 心脏病 、肾病、 哮喘 、溃疡病、 关节炎 、骨關节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等

治疗产后抑郁症般都是药物治疗比较瑺见，同时还有家庭治疗、电疗等方法对每个产后抑郁的患者制定针对性的一套综合治疗的方法。有的人坚决不愿吃药或者对吃药有禁忌症，可以考虑电疗电疗的好处是可以喂奶，很多女性对电疗有恐惧感其实现在的电疗很安全，起效快影响小。一定要母乳喂养吔必须治疗就选择电疗在电疗...前会先麻醉，无痛苦治疗时间大概一两个星期就见效，比药物治疗快

你好，产后抑郁症患者大多是受著情绪的困扰根据轻重程度治疗方法也不一样，建议到专业的医院进行对症治疗一般有营养疗法、心理疗法、体育锻炼等，对于病情較重者还需进行结合药物治疗、电休克疗法等建议放松心情，控制情绪等