肠胃不好吃什么？调理肠胃的7种食物
发布日期： 15:47
编辑：vermouth
　　肠胃不好的人应该吃什么调理?肠胃不好是现代很多人的通病，而饮食不规律是引起肠胃不好的主要原因之一。想要调理好肠胃，除了要规律饮食之外，还可以针对性的选择一些有调理肠胃功效的食物哦，比如酸奶、小米等。
　　调理肠胃的7种食物
　　【酸奶】
　　酸奶富含乳酸菌，能够抑制肠道内腐败菌的繁殖，并且减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。另外，酸奶中的乳酸能够使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性，而且还可以产生抗菌物质，对人体有很好的保健功效。
　　小米营养价值丰富，有健脾和胃、补益虚损、滋阴养血、安神等功效，《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”
　　【淮山】
　　淮山性甘、味平，入肺、脾、肾经;健脾胃、益肝肾，是很好的养胃食品，肠胃不好的朋友，可以用淮山煲汤、煲粥都不错。
　　【南瓜】
　　南瓜分泌的胆汁可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，同时其中的果胶可以让人免受粗糙食品的刺激，保护我们的胃胶道粘膜。
　　【甘蓝】
　　甘蓝被誉为天然“胃菜”，曾是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，它所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
　　【白菜】
　　白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用，又能刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化。白菜主治通利肠胃，除胸烦，解酒毒。
　　在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。
　　调理肠胃的饮食原则
　　①饮食要有规律，定时定量，细嚼慢咽，注意食物的温度，不要太烫或太凉
　　②少吃油炸食物、腌制食物及生冷食物
　　肠胃不好应该吃什么?酸奶、南瓜、白菜、普洱茶等7种食物可以帮助调理肠胃，而养成好的饮食习惯是对肠胃的最大保护哦。
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肠胃不好适宜吃什么食物应该如何去调理
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多吃一些温和类的水果，如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃等。多吃粥类、多喝清淡的汤类，这些很给胃的消化压力不大，很容易的得到消化，坚决不要吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增加负担，对于肠胃不好的人来说，要是给它们减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复。多吃一些温和类的蔬菜，如：南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等，和温和的肉类，如：虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚，禽类蛋等。戒烟、戒酒，若是因为应酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的临时抵抗力的东西，如：牛奶，不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，更不要喝冰冻的碳酸饮料吃雪糕之类的，对胃的伤害最大，喝了就喝常温的牛奶和温度适当的热水。各种动物肉类、鱼类等、含油重的汤类，不要放凉了吃，要趁热吃，但是也不要在很烫的时候吃，温度合适的时候，适当提高速度吃，不然这些冷的食物到肚子里面后，结果一两个小时左右的消化，轻度可能会感觉到打嗝的气味是酸的、严重的情况就是引起呕吐。少吃或者不吃辛辣类的食物，辣椒、洋葱、大蒜，这些都对肠胃有非常强的刺激作用。吃只是一个方面，除了吃之外，还要适当的搭配一些运动，起到多方面的调理作用，这样也就可以更好的更快的调理好肠胃，可以多做以下一些运动：饭后腹部按摩、散步、慢跑、打乒乓球等，不要进行剧烈的运动，不要做强度大的运动。
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情志不舒、肝气郁滞，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。经常锻炼身体，能增强体质，提高抗病能力，久之会形成习惯性腹泻。秋凉之后，对于促进胃病的康复有着重要的意义。肠胃不好的人注意保暖护养：临床上由于精神刺激，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜、便秘等症状，因此适宜食用一些清淡、易消化的食物，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病、面条、牛奶，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。2、精神调理。因此建议肠胃不好的人保持精神舒畅愉快，情绪稳定、过烫、过硬。主要有以下几方面：1、饮食调理、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物：过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱，因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，使胃病复发和加重的最为多见。建议白领一族不要久坐，长此以往会导致肠胃不适，出现腹胀，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。另外心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，戒烟禁酒。另外，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。3、慎起居、重锻炼：有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了胃病更应当注意，肠胃不好的人按时用药之外肠胃不好一般消化吸收都不太好，可以促进疾病的康复，比如小米粥。饭后不要躺下休息。肠胃不好的人要注意忌嘴，不吃过冷、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食、红枣、山药等食物。调理胃肠道功能是一个长期的过程，而且不仅要注意饮食，还需要注意生活作息等。同时注意气候变化及时增减衣被，免受寒邪侵袭，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康，昼夜温差变化大。同时，注意劳逸结合，加强适度的运动锻炼，服药时应注意服用方法，最好饭后服用。同时也要注重运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服。除三餐外并於上：夏季肠胃着凉后容易腹泻，避免情志刺激。要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物、下午、睡前各加一次点心
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男人胃不好吃什么养胃 8种食物帮你调养肠胃
来源：&&编辑：99健康网 &&时间： 10:21:05
　　随着生活工作压力的逐步增大，很多的朋友们都会出现肠胃不好的症状,如何保护胃是很多有胃病的朋友们会问的,胃不好吃什么食物能养胃呢?现在的男性不注意饮食,很容易得胃病,那么男人胃不好该怎么办呢?吃什么食物可以帮助调养肠胃呢?
　　1、牛奶
　　牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。
　　现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。
　　2、桂圆
　　李时珍曾说过：&食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良&。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。
　　3、粥类
　　对于养胃的人来说，粥则是最佳的选择。因为粥在食用之后很容易被消化吸收。特别是八宝粥，它最适合需要养胃的人群。
　　因为在八宝粥的营养里面含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且八宝粥的热量也非常的高，经常食用对胃具有一个很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。
　　4、菠菜
　　面对吃什么养胃的问题，菠菜也可以适量的多吃，中医指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。
　　在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。
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由于现在的相关信息多都饮食习惯不规则，所以我从我妈妈的食谱上给你们发一些保护肠胃的菜谱。会对肠胃起到一定的保护和治疗作用！~
现在由于社会关系等原因，有些人不得不喝酒，但是酒喝多了却伤肝等，在喝酒前喝杯牛 奶，可以起到保护肠胃和肝脏的作用。
芪枣黄鳝汤
用料：黄芪30克，大枣10个，黄鳝5条，瘦猪肉100克，调味料适量。
制法：
1，大枣洗净去核。
2，黄鳝去内脏，洗净，切成段。
3，猪肉洗净切成小块。
4，将黄花，大枣，黄鳝段，肉块同入沙锅中，加水适量，用小或慢煨，至日肉烂为止，加入调味料，食肉喝汤。
功效：适用于治疗脘腹胀满，倦怠乏力，不思饮食。
豆腐蘑菇银儿汤
用料：豆腐250克，鲜蘑菇100g。银儿50g，盐，味精，酱油，芝麻油各适量。
制法：
1，将蘑菇洗净，削去根部黑污。
2，银儿清水发泡后去根，撕成小朵。
3，豆腐切块。
4，将蘑菇，银耳，豆腐同入锅中，家水适量，中火烧开后，再用小火炖20分钟，至蘑菇熟烂后，再加入各种配料既成。佐膳辅食。
功效：适用于治疗胃癌术后不思饮食，口干便秘。
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由于现在的相关信息多都饮食习惯不规则，所以我从我妈妈的食谱上给你们发一些保护肠胃的菜谱。会对肠胃起到一定的保护和治疗作用！~
现在由于社会关系等原因，有些人不得不喝酒，但是酒喝多了却伤肝等，在喝酒前喝杯牛 奶，可以起到保护肠胃和肝脏的作用。
芪枣黄鳝汤
用料：黄芪30克，大枣10个，黄鳝5条，瘦猪肉100克，调味料适量。
制法：
1，大枣洗净去核。
2，黄鳝去内脏，洗净，切成段。
3，猪肉洗净切成小块。
4，将黄花，大枣，黄鳝段，肉块同入沙锅中，加水适量，用小或慢煨，至日肉烂为止，加入调味料，食肉喝汤。
功效：适用于治疗脘腹胀满，倦怠乏力，不思饮食。
豆腐蘑菇银儿汤
用料：豆腐250克，鲜蘑菇100g。银儿50g，盐，味精，酱油，芝麻油各适量。
制法：
1，将蘑菇洗净，削去根部黑污。
2，银儿清水发泡后去根，撕成小朵。
3，豆腐切块。
4，将蘑菇，银耳，豆腐同入锅中，家水适量，中火烧开后，再用小火炖20分钟，至蘑菇熟烂后，再加入各种配料既成。佐膳辅食。
功效：适用于治疗胃癌术后不思饮食，口干便秘。
兔肉猪肚枣药汤
用料：兔肉200g，猪肚150g，山药30g，红枣10个，盐，味精少许
制法：
1，将兔肉洗净切成小块。
2，猪肚洗净切细条，山药洗净去皮，切薄片。
3，红枣水泡洗净，去核。
4，将兔肉，猪肚，山药，红枣共入锅中，加水适量，炖熟，加入盐，味精调味，佐膳食。每日分2次食完，连用5-7日。
功效：适用与治疗胃脘隐痛，灼热吐酸，大便色黑且潜血实验阳性。
青白汤
用料：嫩豆腐150g，
莴苣叶100g，
味精，盐，芝麻油，鲜汤各适量
制法：
1，将嫩豆腐切成片，用开水漂一下。
2，莴苣叶洗净，切成段，也用开水漂一下，捞出放在汤碗中。
3，鲜汤放入油锅中，上火烧开，加入豆腐，盐巴，味精，待汤沸，豆腐翻起，去掉浮沫。舀入汤碗中，淋上芝麻油既成。
功效：适用于治疗胃脘疼痛伴血脂偏高。
海参猪肚木耳汤
用料：海参60g，猪大肠200g，木耳20g，盐巴，葱姜末，味精适量。
制法：
1，将海参水发洗净，切条。
2，将木耳水发洗净。
3，将猪大肠洗净切丝。
4，将海参，木耳，大肠丝共入沙锅中，加水适量，煮汤，调入作料即成，佐膳食。
功效：适用于治疗顽固性便秘，大便干结难下，体型消瘦，心烦失眠，头晕耳鸣。
橄榄炖萝卜
用料：青橄榄400g，白萝卜1000g，盐少许。
制法：
1，将青橄榄洗净，盛入碗中。
2，将白萝卜洗净切成片或条。
3，将白萝卜条与橄榄同入沙锅，加足量水，大火煮沸后改用小火煮40分钟，加少许盐巴，吃萝卜，饮汤汁，嚼食橄榄。分次当日服完。
功效：适用于治疗胃部胀痛，咳嗽痰多，嗳气等。
炖牛肚
用料：牛肚1个，黄芪30g，大蒜10g，盐巴，酱油适量
制法：
1，将牛肚洗净。
2，将牛肚切成片。
3，黄芪用纱布把哦好，放入沙锅中，加水适量，放入肚片，大蒜，用武火煮至肚熟。盐巴，酱油调味，改用文火炖至熟烂，没日1次。
功效：适用于治疗胃下垂，纳呆食少，脘胀嗳气等。
栗子黄焖鸡
用料：肉鸡250g，栗子100g，盐巴，味精，料酒，白糖，葱段，姜片，汤，花生油适量。
制法：
1，将肉鸡骨头剔下，剁成块，用盐巴拌匀。
2，剥去栗子皮，用油炸至皮紧。
3，将鸡块下油锅炸至金黄倒出。锅留底油，下葱姜稍炒，再下鸡块及汤，调好颜色及口味，以中火煮25分钟（中途放入栗子）待鸡熟汁浓时，挑去葱姜。
功效：养胃健脾，补肾强筋，活血止血，生精养血，培补五脏。
其他答案（共1个回答）
大多数人在得肠梗阻这种病时，都觉得不可以乱吃东西，一旦乱吃，有可能会加重病情，对于该吃什么都特别迷茫...
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答: 迷信说这叫月子里受了风寒。我觉得可以热敷，再有夏天的时候坚持不用空调，捂汗虽然很苦，但保证见效。让闷在心中的汗出来就好了。
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