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引体向上可以长高吗
话题：引体向上可以长高吗问题详情： 引体向上有助长高吗？15岁。要做多少最好
回答：对长高起不到太大作用。给你推荐一下可以促进长高的方法。多跳高，使身体拉伸。然后拉伸一下韧带。开胯： 简单说就是拉大腿内侧的韧带。 练习之前，最好要先压压腿，这样算是热身，不容易受伤。 方法1：扶着把杆（或是栏杆）打开双腿下蹲，蹲的时候腿要尽量向两边打开，脚跟和脚跟并拢，最好呈“一”字型。 方法2：面向把杆，将一条腿架倒把杆上，另一条腿的脚掌呈“一”字型站立。用你的胯骨去贴把杆。参考回答：当然可以，骨骼拉抻么~呵呵~看能力而定啦，一般8~15个一组参考回答：可以起到长高身体的作用,参考回答：对长高没什么用，一个人的身高大多因素决定为遗传，还有一部分是由于后天，按照平常人看，自己的身高是天生决定的！所以你做引体向上从力学的观点来看，力是在与手臂上，比如那些猴子为什么手比较长，原因不 说你应该能明白！参考回答：可以引体向上和拉伸运动差不多坚持锻炼就可以了话题：做引体向上可以长高吗问题详情： 回答：我是一名健身教练，温馨提示：不要轻易相信任何增高产品给你几种促进长高的运动及方法：　1、弹跳运动
　　双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。
　　10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。
　　另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
　　2、引体向上
　　双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。
　　练习的要领是：
　　引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
　　在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟;这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
　　3、牵引身体
　　站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。
　　这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
　　做什么运动能长高?除了以上三种动作，男孩子平时还可以打排球、篮球、足球，女孩子可以练芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳等运动。这些运动都可以帮助身体长高。最后祝你健身愉快，如有健身疑问可以追问找本教练解答参考回答：太高了不好，有170就可以了，引体向上作用不大，做引体向上腹肌痛是你的动作和姿势不对，身体应该保持放松下垂不能乱动，不该用力的地方就要放松。去测下骨龄就知道了，几十块钱吧，我十九岁的时候就去测了，当时就已经不能长了。参考回答：对长高有好处。想长高主要是休息好、营养好，加上适当锻炼。参考回答： 有一定的作用，贵在坚持。参考回答：你好，一般生长期是在青春期，有的会表现在一年，身高的生长与遗传及个体差异是有关的，现在可以拍个膝关节X线片检查，可以确定有无增高的可能性。如果骺线闭合后是不会增高的，否则可以采用补钙或跳高有利于增高的。 查看原帖>>参考回答：想长高 打篮球
既可以玩的高兴又可以对长高有利，这不两全其美话题：引体向上能长高吗问题详情： 回答：引体向上对长高有一定的帮助的1参考回答：我建议还是打打篮球好一些吧参考回答：引体向上只能增加臂力不能长高话题：引体向上长高问题详情： 吃什么可以长高
回答：你好,32岁前,是可以再长高的.工作,恋爱都不自信,尤其是现在还胖了点.矮肥圆,伤.为了找回自信,也在尝试长高的方法. /6fZaCA 现在用了1个半月的样子.第一个月，各个关节晚上都有酸疼的感觉，测量还真长了1公分.我特意去问医生,医生说我的骨骼线再次打开了.真的还是效果啊。目前长2公分了.你也了解一下.参考回答：可以吧，还可以练肱二头肌和肱三头肌，还有背肌
参考回答：可以参考回答：打蓝球长个子呀参考回答：不会吧参考回答：不会，只会锻炼肌肉参考回答：会，经常拉伸会促进骨骼发育，多吃点含钙高的食品。参考回答：我的一位朋友吧、1.92m、他说他是做引体向上的、详情就不知道、试一下吧参考回答：会的 悬垂也是不错的方法话题：引体向上做多少长高问题详情： 回答：你现在的身高、父母的身高？想再长高一些--关键看你发育的时间？参考回答：有一些帮助，你不往上拉也可以，主要是拉伸脊椎，把脊椎拉直（每个人的脊椎多多少少都有一点歪），就算是停止生长也可以高1——3厘米。话题：引体向上不利于长高吗问题详情： 回答：我是一名健身教练，温馨提示：不要轻易相信任何增高产品给你几种促进长高的运动及方法：　1、弹跳运动
　　双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。
　　10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。
　　另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
　　2、引体向上
　　双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。
　　练习的要领是：
　　引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
　　在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟;这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
　　3、牵引身体
　　站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。
　　这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
　　做什么运动能长高?除了以上三种动作，男孩子平时还可以打排球、篮球、足球，女孩子可以练芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳等运动。这些运动都可以帮助身体长高。最后祝你健身愉快，如有健身疑问可以追问找本教练解答参考回答：太高了不好，有170就可以了，引体向上作用不大，做引体向上腹肌痛是你的动作和姿势不对，身体应该保持放松下垂不能乱动，不该用力的地方就要放松。去测下骨龄就知道了，几十块钱吧，我十九岁的时候就去测了，当时就已经不能长了。参考回答：对长高有好处。想长高主要是休息好、营养好，加上适当锻炼。参考回答： 有一定的作用，贵在坚持。参考回答：你好，一般生长期是在青春期，有的会表现在一年，身高的生长与遗传及个体差异是有关的，现在可以拍个膝关节X线片检查，可以确定有无增高的可能性。如果骺线闭合后是不会增高的，否则可以采用补钙或跳高有利于增高的。 查看原帖>>参考回答：想长高 打篮球
既可以玩的高兴又可以对长高有利，这不两全其美话题：引体向上会不会长高问题详情： 回答：引体向上对长高有一定的帮助的1参考回答：我建议还是打打篮球好一些吧参考回答：引体向上只能增加臂力不能长高话题：做引体向上能长高吗问题详情： 回答：你现在的身高、父母的身高？想再长高一些--关键看你发育的时间？参考回答：有一些帮助，你不往上拉也可以，主要是拉伸脊椎，把脊椎拉直（每个人的脊椎多多少少都有一点歪），就算是停止生长也可以高1——3厘米。话题：引体向上的单杠要多高问题详情： 回答：用我同学的话说多练练伸脖子，肯定能过话题：引体向上影响长个吗问题详情： 听别人说发育时期锻炼上肢力量会导致长不高，是真的吗？
回答：只要不是超重，压迫大腿骨干，问题不是很大。俯卧撑是横向发现，引体向上对长高有利。参考回答：会有助增高话题：引体向上真的会长高吗问题详情： 回答：　不能如果你是年龄还不到２２岁最好是在１４－１８岁那你最好的办法就是加强缎练最好是跑步＋良好的睡眠让你膝盖上的软组织快速生长软组织生长后就会变为你的腿骨这样就会不断长高 参考回答：去打篮球吧~~~看姚明多高~~
多好的例子~参考回答：还没发育好的可以，发育好了不可以参考回答：可以把，，对身体有好处的~~~参考回答：可以的，但最好的方法还是要全身运动 `光上肢运动是不行的参考回答：引体向上对长高有一定效果的背阔肌是健美爱好者重点训练的部位之一。它的发达程度对健美关系甚大。换句话说，背阔肌丰厚发达时，整个背部看上去才呈现出“V”字型。发达背阔肌及斜方肌、大圆肌、小圆肌、菱形肌、冈下肌、等背部肌群的训练方法很多。其中引体向上是人们普遍采用颇有效果的一种训练方法。引体向上的动作过程十分简单，双手宽握单杠，两臂伸直，身体悬垂，腰背部以下放松，两小腿伸直或交叉。然后在吸气同时，用背阔肌的收缩力屈臂引体向上，至下颚（下巴颏儿）超过横杠或颈后贴近横杠止。稍停后，边吸气边用背阔肌的力量控制慢慢下降，直到复原。下颏超过横杠，这个动作叫“胸前引体向上”。颈后贴近横杠，也称“颈后引体向上”。还有一种引体向上，是将特制的横梁挂在横杠上，双手握住架下的横梁，做引体向上。这个动作叫“平行握引体向上”。一般来说，如果一次引体向上超过15个，可尝试着用皮带或绳束系上重物或杠铃片来练。有人喜欢把重物挂在腰上，也有人习惯系在脚踝处。不过有两点需要提醒您，一是重量要合适;二是注意安全。参考回答：告诉你个长高的方法!就是每天早上起来!跳起来摸脚500下!就是说,你像平时那样站着,双手放在腿的两侧,往上跳,在跳的过程中,双腿往上收,双手摸到2只脚的2边!这样因该会长高,不过不是绝对的!而且要长时间!这个方法我们队里的矮个子教练都让他们怎么弄!参考回答：不能
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相关引体向上锻炼方法深蹲会影响身高吗？深蹲可以长高吗？
责任编辑 : 阿邦&&&加他微信
　　练深蹲可以长高吗？深蹲会影响身高吗？
　　很多年轻的朋友再进行力量训练的时候都会有一个疑问：我要不要多深蹲，深蹲会压制身高生长吗？那么重的会不会把我压矮了？
　　关于这个问题有很多人都在讨论，也有很多仍在为此争论。
　　现在告诉你、你大可不必担心！深蹲不仅不会抑制你长高，还会帮助你生长！
　　我们知道决定身高最关键的因素是基因和遗传。而另外还有其他的一些方面也会影响，比如，营养和生长激素，还有身体成长环境。
　　我们的身体为什么能生长。首要原因是因为我们每天都在分泌各种激素。雄性激素，生长激素，睾丸素，胰岛素等等。
　　我们都知道运动能使人长高，是因为运动能刺激分泌更多的生长激素，而深蹲就是最好的运动！
　　生长激素和深蹲有什么关系呢？
　　其实是这样的：激素分泌只有在大强度的训练中才可能产生，就是说选择的动作越复合，给身体的压力越大，激素的分泌越旺盛。
　　深蹲是训练中最好的复合动作，它几乎能训练身体的所有部位，包括小腿肌,,N绳肌,,下肌肉，腰，肩部肌肉，心脏及肺部等。
　　此外，做深蹲时必须保持身体平衡，那些身体稳定性的肌肉也被迫加入训练行列。也只有这样，我们的肾上腺才能分泌出令人兴奋的雄性激素。满足身体生长的需要。
　　所以：你不必担心。把那些深蹲会把你压矮的谬论丢到一边！
（注：关注吧微信公众平台，订阅号搜索 &&健身吧网&& 或 &&&&）
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医院出诊医生
擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：多动抽动、自闭症、尿床、弱智、不会说话
擅长：矮小增高、性早熟、肥胖症、生长发育落后
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师
专长：小儿缺铁性贫血,水痘,幼儿急疹
&&已帮助用户：103749
指导意见：长高主要靠跳跃式运动，比如打篮球等，做下蹲可锻炼腿部肌肉，对长高作用不大。
问每天下蹲100个刺激腿部软骨有助于长高这是真的吗
职称：医生会员
专长：心内科、消化内科、呼吸内科等多种常见内科疾病。
&&已帮助用户：2885
病情分析： 下蹲运动到软骨和骨头，应该属于运动，可能是可以促进长高的。
问做深蹲，就是上下蹲能不能长高
职称：医师
专长：外科,尤其擅长男科疾病
&&已帮助用户：28741
问题分析：你好，最好到医院检查下骨骺线是否已经完全闭合了，如果没有完全闭合的话还是有机会再增高的。运动增高是最好的方法，甚至有时可　以　让人增高5厘米左右。平时多吃一些含钙量丰富的食物如虾蟹、排骨等，注意饮食要营养均衡，意见建议：保证充足的睡眠，因为人的增高是在睡眠的过程中。
问每天做100个下蹲有什么好处？会瘦腿么...
职称：主任医师
专长：糖尿病肾病、高血压肾病、肾病综合征、急慢性肾炎、狼疮肾、紫癜肾、糖尿病、高血压
&&已帮助用户：1782
问题分析：你好，这个可以锻炼到大腿、腰部和一部分背部肌肉，尤其以大腿肌肉最为明显，小腿肌肉的锻炼效果不是很明显了。意见建议：想要单纯瘦腿的话，建议将100个下蹲分开做，例如20个一组，做完一组休息十分钟，再继续下一组。因为瘦身依靠的是消耗脂肪，而消耗脂肪只有在有氧运动达到半小时以上才可以，剧烈运动是不会消耗脂肪的，只会增加肌肉的爆发性，所以如果你每天一口气做100个下蹲，大腿肌肉会越来越发达，达不到瘦腿的目的。
问每天坚持早上做100个下蹲，晚上做100
职称：主治医师
专长：静脉曲张,下肢静脉曲张,血管炎,下肢动脉硬化闭塞症,静脉血栓形成,阑尾炎,疝气,肠梗阻,胃溃疡性穿孔,甲状腺肿瘤
&&已帮助用户：26987
问题分析：你好，减肥就两个途径，一是增加活动量，另外一个就是减少进食。如果原来进食比较少的话，现在再增加运动量，是可以达到全身减肥的效果的。如果是增加活动量以后，进食又增加了，这就可能导致减肥失败。意见建议：建议可以三餐少吃，不要吃零食，然后坚持活动量。
问每天做100个上下蹲能不能增高
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：89239
病情分析： 你好，身高跟遗传、饮食营养、体育锻炼等有关。可以做上下蹲，主要是来锻炼下肢大腿部肌肉强度。意见建议：上下蹲不影响身高的，可以适当做，另外加强饮食营养，适当增加高蛋白饮食，增加体育锻炼， 有助于长高的运动：球类运动；芭蕾、伸展体操；游泳、慢跑；跳绳、跳高等全身性运动
问每天100个上下蹲能不能减肥
职称：医生会员
专长：综合
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问题分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要意见建议：多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持
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评价成功！经常做蹲起运动，能长高吗？_百度知道
经常做蹲起运动，能长高吗？
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首先人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高。做以下的运动有利于长骨中骺软骨细胞生长：1，助跑起跳摸高运动，每天进行200次左右2，吊单杠，每天吊30分钟，每次直到自己掉下来。3，多去拉伸韧带和肌肉，来提高自己的柔韧性，这样有助于骨骼的生长。4，每周适当去做一次深蹲训练，刺激全身分泌更多的雄性激素和生长激素。5，可以去参加集体的运动，比如：篮球，羽毛球，足球，滑雪等等另外想要长高除了要进行运动之外，还需要注意饮食和休息：1、每天要保证9个小时的睡眠时间，每天晚上要在10点钟之前去睡觉。2、合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉;3、盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 少喝碳酸饮料;最后有一些其他方面的辅助，效果也会更好：要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利 于体内合成维生素d,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。
采纳率：93%
能的，但是不知道你的年龄是多少，过了增长的年龄，怎么做都没有，如果没过，这个运动能使你长的更高
你所说的增长年龄到多少岁？
3到4岁，14到15岁，17到18岁。25岁以前除了这三个阶段，其他时间长的慢。26岁以后开始缩了
本回答被提问者采纳
理论上是可以的。但是，人各不同，很难说得准。不过，肯定是健康的运动。
这么说吧，经常做拉伸肌肉和骨骼的运动可以长的高点，不过得长期坚持知道23岁左右，还有就是营养一定要跟上
不能，最好打篮球
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。>&睡前做什么运动有助于长高 这些运动让你再长高10厘米
身高已经成为人们审美的首要标准，很多人都羡慕高个子的人，想要达到理想身高，运动是唯一的捷径，那么睡前做什么运动有助于长高，下面一起来看看吧。
运动一：睡前伸腰
睡前拉伸也是一种很简单的拉伸方式，同时也是目前最被认可的物理长高方法。在每次睡觉之前，躺着床上放松身体，然后做出伸懒腰的动作，拉伸四肢。
这样有助于提高睡眠质量，缓解身体疲劳，同时也可以促进身体的生长发育，从而有效帮助身体长高。长久坚持下去，必定会有很好的长高效果。
运动二：引体向上
在睡前做悬垂运动或引体向上也是有助于长高的，男性每天可做12至15次，女性每天可做2至5次。在做这类运动时，一定要注意身体上拉时吸气，并把意识集中在背阔肌，身体不要晃动，身体下垂时呼气，脚尖轻触地面即可。
在做完运动之后，应该四处走走，放松一下肌肉，缓解一下全身肌肉紧张，这样更加有利于身体的生长发育，从而长高身体。
运动三：拉腰背
睡前在床上拉腰背也是一种很好的增高运动，可以有效拉伸韧带。做法是：两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，身躯往前倾，抬头伸颈，两臂同时前伸，最后是能摸到脚。每组做8—12次，每天3—4组为宜。做拉腰背的时候动作要由慢到快，行动幅度由小到大，防止韧带拉伤。
运动四：摸脚趾
摸脚趾运动主要是拉伸四肢和背部的筋，让自己的收尽量伸到脚趾的位置，期间膝盖是不能弯曲，如果前期达不到这样的水平，可以稍微靠近脚趾的位置，每天进步一点点。通过拉伸运动，可以拉开骨骼间隙和骨间组织，骨骼间有充分的空隙，身高就会得到增长，从而达到长高的目的。
摸脚趾运动每天睡觉前做1分钟左右，效果最好。同时在做拉伸运动前一定要先预热，循序渐进，不能用力过猛，以免拉伤。
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