有什么中医药能 让成年人长高 吗_百度知道
有什么中医药能 让成年人长高 吗
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单纯的靠这些药物来长个是没有用的，长个是要付出实际行动的，要注意饮食，运动，睡眠，三个方面相结合，建议多吃31种营养，主要成份是赖氨酸，能促进骨骼健康生长，另外女生可以多做瑜伽，男生可以多打篮球，尤其是对腿部有拉伸作用的运动,还有一点就是贵在坚持。
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我想增高，听说有种中医增高法是怎么回事？
健康咨询描述：
我想增高，听说有种中医增高法是怎么回事？我是男生今年18岁，我搜了搜身高计算法上边说按遗传我能长到我想增高，听说有种中医增高法是怎么回事？我是男生今年18岁，我搜了搜身高计算法上边说按遗传我能长到176，误差在三厘米左右，也不排除例外的，我就是很着急，一点办法没有。有知道的吗大家？
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擅长: 急性胃炎,肠炎,脑梗塞,脑出血
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你这个年纪应该是还可以长高的，不用过于担心，一般情况下男生会在20左右骨骺才会愈合，才会停止长高。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果想长高，应该多参加体育活动，游泳、篮球、跳绳等运动是最会长高的运动。还有就是合理膳食，不挑食，保证充足睡眠。
无锡市中山门诊部&& 国家二级心理咨询师
擅长: 1、婚恋与性心理咨询：恋爱与失恋、婚姻内外男女关系
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&&&&&&指导意见：&&&&&&身体比例和高度以遗传因素为主，一般男性可以长到20岁左右。&&&&&&建议到医院进行检查，看骨骺是否愈合，若已经完全愈合，则个子已经停止生长，靠后天的方法都没有作用了。若没有完全愈合，说明仍有个子生长的余地，可以适当加强体育锻炼，保证体格生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,多吃含钙、含锌的食物，主要是肉、蛋、豆及豆类食物
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其他投诉理由导语很多家长担心小孩个子矮，于是给小朋友、小青年各种进补，其实中医认为，经常做下面这六个运动也可以帮助长高，下面就赶紧来了解下。
　　中医传授六个长高秘籍
　　1、肩倒立
　　仰卧，背部着地，双臂置于身体两侧，慢慢抬起双脚离地，并尽量向上抬起，双手拖住腰部后方，撑起腰部远离床面，为了保持身体平衡，可弯曲膝盖。
　　2、仰卧抬腿
　　仰卧，腿部伸直，双臂向两侧张开，同时抬高，手指张开，慢慢抬起左脚离地，并用力向后蹬出，维持30秒，换到另一边重复做。
　　3、仰卧扭转
　　仰卧，腿部撑直，双手抱住头部后方，右腿伸直置于床上，身体向右侧扭转，并弯曲左腿膝盖呈90度，使左腿置于右腿的右侧，换到另一边重复做。
　　4、仰卧伸腿
　　仰卧，背部着地，双臂伸直紧贴地板，左膝盖弯曲，左脚掌完全着地，右腿伸直并抬起，使两大腿面保持在一个水平面，右脚尽量向上方延伸，维持30秒，换到另一边重复做。慢慢放松身体，同时放低右脚维持60秒钟，放低右腿，重复做。
　　5、四肢朝天
　　仰卧，背部着地，双臂伸直指向上方，并保持与肩同宽，手掌相对，双脚并拢，同时伸直双腿并抬离地板，直至手臂与腿部平行，头部微微后仰，维持30秒，换到另一边重复做。
　　6、桥式
　　仰卧，背部着地，双臂伸直并紧贴身体，膝盖弯曲，脚掌完全着地，收腹呼吸。双臂慢慢撑紧，同时抬起臀部离地，并尽量抬高，使大腿面与身体侧呈一条直线，腿部撑直，维持30秒，重复做多次。
　　如何科学增高
　　从营养下手
　　吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置，所以千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。
　　生活作息很重要
　　充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。长高的主要时间是晚11点到2点之间，其次是五月是增高的最好时间，其次是一年中的5月到10月，每年抓住这段时间增加钙质，多加运动，效果是显著的。
　　运动也要注重
　　可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。
（责任编辑：吴紫蝶）
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