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晚上很困 但脑子清醒睡不着失眠怎么办， 失眠吃什么效果好？改善失眠效果很棒，7年多的失眠症，以前一到晚上睡不着，睡着累，用了这个方法，现在一到晚上就困，白天也很有精神，心情棒棒的，做什么都感觉很带劲！
顽固性失眠整整十年，每天都睡不着，白天没精神，头痛欲裂！什么都干不好！工作经常出错，经常跟家人吵架，太难受了！什么方法都试过了，还是睡不着！我快绝望了......
开始失眠是儿子上高中的时候，看到他每天晚上苦读的样子，我也睡不好，总想陪着他。习惯早睡的我到了半夜该睡的点儿反而睡不着了，开始出现了失眠。刚开始总觉得自己调整下作息就好了，可没想到，过了段时间，情况非但没好转，反而越来越严重。
半夜经常辗转反侧，平均一天只能睡三四个小时，好不容易睡着了，还总是做恶梦。第二天醒来一身冷汗，特别累，整个人都昏昏沉沉的，甚至还出现了心悸胸闷，早搏。可能和我自己的更年期也有关系吧，不自觉的情绪波动特别大。并且经常心慌，总是害怕，害怕失眠会一直持续，害怕哪天因为失眠引起心脏问题，想到这些就心慌心烦。
工作一塌糊涂,对待家人、同事、朋友也变得不耐烦，对此我真的很无奈，我每天所承受的痛苦又有谁能懂啊！
去做检查，结果是指标都很正常，医生开了一些静心安神的口服液，说没什么大碍，让我保持放松心态，多运动。后来去的次数多了，医生没有办法只好开了安定，开始的时候效果还行，但吃了一段时间又没有效果了。
之后还用过很多方法，西药、食疗、心理疗法、针灸、睡眠仪等等，完全起不到任何效果，前后花了好几万元，我真的快绝望了......
长期失眠使我的内分泌失调，觉得身上哪都不舒服，还浑身无力，每天胸闷气短，有时候爬到二楼都要喘。我觉得我的失眠一辈子都不会好了，这个问题会一直折磨我，让我体无完肤。我已经没有力气抗争了，面对老公的安慰，儿子的鼓励，我真的无能为力。
人生真的很奇妙，说不定什么时候就会有转机......
一次跟同事聊起这个事，她说她一个亲戚之前也是失眠，后来调理好了，她说帮我打听一下。
之后，她给我一个微信号，让我加这位老师的微信详细了解下。其实当时还是有点犹豫的，毕竟用了那么多方法都没有效果。哎，反正都试了那么多次了，不差这一次，再试试吧。
于是我加了王琳（微信号：），和她聊了一下，感觉她说话什么的，很实在。她朋友圈有很多失眠好了的朋友，重要的是她本人也曾是个失眠患者，和她聊天感觉很亲切，于是我决定试下。
用了七八天以后感觉睡觉真的是在睡觉了，而不是一种似睡非睡的状态，睡眠时间也长了。 半个多月我的睡眠状况就好了很多，感觉笼罩在眼前的那团迷雾逐渐消散了，压在心头的石头放下了，锁住大脑的铁锁打开了，思维清晰了，精神也好多了。
我坚持用了两三个月，现在躺倒床上很快就能睡着，而且睡眠时间也有六七个小时，醒后神清气爽的，心情也不那么烦躁了。
把我的经历在这里分享下，一方面是感谢下王琳（微信号：），另一方面也是希望更多像我这样深受失眠折磨的朋友看到，走出失眠的痛苦，重新沐浴生活的阳光。科技日新月异，不管遇到过多少困难，我们都不应该放弃任何治疗的机会。
Powered by晚上怎么也睡不着，白天起不来。听说是阳不入阴，这是怎么回事啊
全部答案（共4个回答）
，可能是神经衰弱，你可以去成都南亚生物医学什么研究所检测下。
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
提高睡眠质量9法
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
这个不是病，通常分为两种原因：1.太清闲了，感觉不到困意，自然到了很晚都睡不着，但是人必定是动物，每时每刻在消耗着能量，肯定是要休息的，强迫自己睡觉又造成一种负...
克服失眠的心理调适方法：
　　一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
　　二、建立有规律的一日生活...
其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。
水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味，可诱...
其实早睡晚起对身体同样有好处！
在传统养生学中十分强调人体要“顺应自然”的观念。传统养生学认为，人生于天地之间，其生命活动就要与大自然的变化保持一致，需...
答: 具体来说，因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死亡总数的30％
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区我现在晚上常常睡不着，整个白天都没什么精神?应该怎么办？
我现在晚上常常睡不着，整个白天都没什么精神?应该怎么办？
需要去医院看看吗？我住在太原。
你可以试试下面的方法：
1、闭目入静法：上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触。此时，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，可诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
2、鸣天鼓法：上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。直至自觉微累。然后，头慢慢靠近睡枕，两手自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
3、单调声音诱导法：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及淅沥淅沥春雨声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠。
4、没有效果的话还是去太原中亚医院看看。
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相关问答：
晚上是肾藏精，心藏神的时段，所以睡不好，白天精神肯定不会太好。
想想晚上为什么睡不着，是因为压力，身体，还是心理？是哪里出问题，就要对治。
放松是最好的入睡方法，可以看一下最简单的催眠方法，只需要放松。
至于去医院看医生，如果是身体出问题，推荐去吧。如果是心理，可以试试其他方法后，如果无效，还是去医院看看。
不过个人采用了其他方法，现在睡眠不错。
也有过你这样的情况，睡前喝些热水并用热水洗脚，再按摩下太阳穴，主要是放松自己，不要想太多，如果还不行就只能去医院看看了，不建议吃安眠片
失眠多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人失眠。”,失眠病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍——失眠。常见诱因有心火亢盛、肝郁化火、痰热内扰、胃气不、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等。
药物只能解决燃眉之急，要获得长期健康的睡眠，日常调理是唯一的选择，茶疗是调理失眠的方法之一。茶疗具备其他药物的功效，但异于药物，特别在改善体质，治疗小病，慢性病，预防重大疾病方面有它的优势。
使用茶疗的时候也要注意使用的水是否干净,家里饮用的水源不干净，水中杂志及重金属等积累在体内造成脏器的负担。其实，家庭饮用水的卫生与否是一个最容易被我们忽视的问题！
80%的疾病与水质污染有关，水里面的污染物最主要的就是二次污染，微生物、细菌、病毒等，在输水管、水箱内孳生。随着我国工业化发展加快，有机污染物越来越多，目前我国的水源水质污染主要是有机物，大多含人体致癌物。用这样的水来生活，会抑制免疫系统的正常反应、降低人体病毒抵抗能力，会引起一些器官组织的病变，导致皮肤暗黄、色素沉着、一些有害物还可能引起精神心理症状，如焦虑、疲劳、易怒、忧郁等.
由美盛公司研发的*美*盛*净*臣*碧玺 净水龙头滤嘴，体积小巧，安装便捷。周抛、月抛式设计理念，有效解决水质二次污染。由于滤嘴能轻松及时更换，就避免了普通净水滤芯因长期不更换、污垢淤积而造成的滤芯二次污染问题，（普通滤芯一般很少更换）。最特别的是周抛式理念及可视窗，清晰可见的过滤效果，能显著提高您家庭用水安全，提升自我抵抗能力.
平时可吃些坚果类食物，像开心果、核桃、杏仁之类的
晚上睡前可做点运动，快走、慢跑什么
晚上睡觉前最好喝杯牛奶
另外睡前用热水泡脚10-20分钟最好，可使血液循环，缓解一天下来的压力和疲劳
睡觉时可在脚跟垫一个枕头什么的（具体原因不记得了，我自己试过，进入睡眠挺快）
最后，最重要的还是在于你自己，一定要试着放松，平时压力大可选择运动、旅游、聚会等来放松心情
多少跟心理有些关系吧，因为晚上睡不着，就怕影响到白天的学习或者工作，白天呢就因为晚上的失眠而心情不好觉得自己的精神状态一定会影响到学习和工作。在到了晚上时又怕睡不着而开始恶性循环。
失眠不是病，要以平和的心态去面对，你可以去感觉一下，当你失眠后你的状态真的会受到的影响吗？其实不会，我们没有那么脆弱，当你不再受心理影响时，你就坦然了，失眠什么的就不在乎了，睡眠就不成问题了。
而且呢，你可以睡觉之前洗一个舒舒服服的热水澡，全身心放松就没有问题了。
你可以试试用植物精油…… 有的精油有非常好的帮助睡眠，提高睡眠质量的效果。
再好去看看中医，调理调理自己的身体。
按人类身体结构看 睡不着是因为不困 反过来说你困了也就能睡着了
生命在于运动,只要你每天早晚都出去走路到身体发热而有汗,保你一睡睡到大天明!
你是在外地吗？如果是在外地，那么过2~3天就好了，如果是有烦恼，那么晚上就什么都别想，就象想着睡觉就可以了。30分钟内就可以睡着了，最关键的是睡觉的时候不能急躁，要心平气和。
是因为什么问题困扰着你，还是什么其他原因，如果是失眠症状，建议还是找专家了解一下，如果需要专家指导，可以咨询“心之语心理咨询预约网”专家，他们一定会给你一个满意的答案！→ 晚上睡不着，白天犯困，没精神
晚上睡不着，白天犯困，没精神
健康咨询描述：
我一到晚上就比较精神，不想睡觉，白天就昏昏沉沉的，没有精神，怎么办，怎么办，几个月了
想得到的帮助：
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擅长: 小儿支气管炎,支气管哮喘,支气管炎,气管炎,肠胃炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&出现这种情况考虑属于神经衰弱的，这种情况的原因，主要是由炎症感染或者是长时间焦虑紧张引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&出现这种情况是可以口服安神补脑液调理观察的，在治疗期间要注意饮食，调理饮食起居，避免长时间熬夜，都有利于改善的。
炎症感染会导致失眠吗
21:00医生回答：
炎症会导致失眠的，这种情况考虑属于神经衰弱造成的，最好及时调理观察。
擅长: 支气管炎,肺炎,心脏病,高血压,糖尿病,胃炎 肠炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的睡不好等症状&&&&&&指导意见：&&&&&&可以服用安神补脑，谷维素，刺五加片治疗观察看看，避免劳累情绪激动受风寒着凉
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