提问于： 20:37:34
晚上不想睡觉没有困意这是什么引起的我妈妈晚上特别精神不会想打瞌睡可是一起来全身酸痛无力之前查出有神经衰落
心理分析：你好，考虑神经衰弱倾向，导致的原因可能在于神经异常兴奋，或者长期压力叠加导致的。心理指导：建议，及时进行心理评估，并及时采取有效措施进行治疗，心理治疗比较适合你。
心理分析：神经衰弱主要是由于长期处于紧张和压力下，而出现精神易兴奋，冲动同时又很容易出现疲乏，无力，没有精神的现象，有时还会出现情绪烦恼、易激惹，暴躁、睡眠障碍，失眠多梦、肌肉紧张性疼痛等现象。而对于神经衰弱引起的失眠的治疗主要是调整心态以及生活方式入手。心理指导：建议老人生活中尝试放松心情，不要过多的关注睡眠问题以及其他情绪上的问题，以免造成精神上的压力，产生恐惧，加重精神和心理负担，加重病情。，同时养成良好的作息习惯，不要熬夜，不要在睡前喝一些刺激性的饮料，睡前不要有较大的情绪波动，听一些舒缓的音乐，进行一下安静优美的风景想象，放松身心，也可以选用一些安神的香料或中药。此外，运动疗法不失为一种健康有效的治疗方法，如太极拳、气功、按摩、散步、健身跑、冷水锻炼以及登山、慢跑等活动，具体项目是因人而异的，老人可根据自己体力情况和爱好来选择，并逐步增加活动的强度，不仅增强身体素质，同时增加身体的各项机能，改善睡眠；最后南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等含色氨酸量较高的食物，燕麦、大麦、糙米、等全麦食品以及牛奶核桃等食物都是有效缓解神经衰弱的食物。希望以上建议能对您有所帮助。
心理分析：您好！根据你的描述，患者表现为情绪高涨，入睡困难、浑身酸痛无力等症状，考虑可能是更年期综合征。原因可能有：1.患者的身体方面的疾病；2.患者的内部激素失衡所致；3.近期遭遇压力大，以致患者精神紧张的生活事件所致。心理指导：建议你在确定身体没有疾病的基础上，进行自我调节。自我调节方面的建议如下：1.多锻炼身体，如每天坚持跑步1个小时，选择一项患者感兴趣的体育运动，如广场舞等。一方面可以让患者的紧张神经和不良情绪压力得以释放和宣泄，一方面通过运动可以增强老人的体质，提高老人对现在和未来的信心。2.睡前注意事项。营造一个安静温馨的休息环境，睡前听些舒缓的音乐，喝点有益睡眠的饮料，如牛奶等，养成定点上床，定点起床的习惯，从而使患者养成规律的作息习惯，改善不良的精神状态。祝好！
心理分析：你好，根据描述 既然已经检查是神经衰弱了 那就是这个问题引起的，但是神经衰弱在中医里有分成不同的类型，需要其他的症状作为参考才能判断。心理指导：你母亲晚上不困 可能是有热症，肾阴虚 临床表现为女性月经紊乱 耳鸣 面部发热 出汗，腰膝酸痛 足跟疼 或皮肤干燥，口干舌燥。符合以上症状的话 可以暂时用点左归丸、二至丸。必要时去中医院就医。白天晚上都睡不着，没有一点困意，晚上熬一夜也没困意，现在不知道怎么办了怎么回事
A:　　睡前看书能否帮助睡眠，要看是什么类型的书，尽量不要看一些侦探、恐怖类型的容易让人兴奋的书，选择一些抒情的、平和的书还是可以有助于睡眠的。此外，
李艳主任医师
韩丽琳副主任医师
王向宇主任医师
韩丽琳副主任医师
潘集阳主任医师
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有困意却睡不着改善方法
有很多人在晚上睡觉的时候，经常会做梦，这也因为白天活动量过大，造成脑神经比较活跃，使得晚上的时候，都是会有做梦现象，改善这样方法，就是晚上睡觉前选择喝一杯，使得改善这样问题，那有困意却睡不着怎么办呢，也是有一些改善方法，下面就详细的介绍下。
有困意却睡不着改善方法：
1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。
2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。
3、可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。
4、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。
5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。
6、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。
7、读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。
8、睡不着觉时，请保持安静，什么事也不要做，以使精神集中起来，尽快入睡。
9、津液催眠：如果你是精神紧张或兴奋难以入眠，请才去仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下鄂，全身放松，口中生津是不断将津液咽下，几分钟后便可入眠。
10、头东脚西法：睡觉时保持头东脚西的姿势有利于克服，因为这个方向顺应地球磁场。枕头底下放块磁铁也能有效防治失眠。
11、闭目而观法：微闭双眼，从眼缝中看眼前的东西，似视非视朦胧模糊的感觉。可以逐渐进入朦胧的状态而入睡。
在对有困意却睡不着改善方法认识后，对这些方法使用，都是要长时间的进行，这样对改善自身睡眠才会有很好帮助，睡眠质量不好，对身体健康影响很大，所以对自身睡眠的调节是很关键的，晚上饮食合理安排，对提高睡眠有很好帮助。
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