我是一名女中学生现在晚上怎么睡也睡不着 最起码两三点才能睡着_百度知道
我是一名女中学生现在晚上怎么睡也睡不着 最起码两三点才能睡着
女 14岁 病情描述(发病时间：想好好睡觉曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史、主要症状等)：睡不着 最起码两三点才能睡着想得到怎样的帮助患者信息
尝试一下把压力宣泄出来吧..事情积压太久会崩溃的,都发泄出来.想得太多了就会睡不着.交际的问题.心理的事情.这样只是为了心理好一些.,学习的事情.对吧,在加上关于人际关系之类的问题.学习压力大,往往都是在想到累了才可以睡,让你睡觉的时候想太多了现在的学校为了升学率都会给学生施压
其他类似问题
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
其他8条回答
少男少女的七种不健康心理
少男少女由于处在身体发育、知识和生活经验尚不充足的特定时期，故可有不健康的心理表现，当发现时应当及时纠正，以免酿成大病。其表现主要有以下几个方面：
由于种种原因，青少年会出现闷闷不乐，愁眉苦脸，沉默寡言的现象。如果长时期地处于这种状态，就应当予以充分重视。
即斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人。对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。
当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。
对环境和事物有恐怖感，如怕针、怕暗、怕鬼怪。轻者心跳厉害、手发抖，重者睡不着觉、失眠、梦中惊叫等。
有点小事自己不快，便向别人发泄，摔摔打打骂...
首先，你要确保在白天不能睡觉。这样的情况非常多，求助者白天睡的过多影响晚间的睡眠，继而次日的状态，再白天补觉，形成恶性循环。
其次，我给你一个帮助入睡的方法，晚上躺在床上的时候数数。从一数到一万，数时要关灯、睁眼。坚持数到一万，必须睁开双眼，当意识到自己已经闭上眼睛或者思维已经转移的时候，要努力的控制自己睁开双眼，继续数数。
在晚间有良好的睡眠保证，你在第二的精神状态会自然的好起来。
以上是帮助你改善睡眠状况的建议，你要坚持执行。
通常睡眠障碍跟焦虑水平有关，你没在问题中描述相应的症状，建议你找个时间，静下心来，好好地想一想自己最近一直在纠结那些事情，有可能的话，跟别人分享一下，倾诉是很好的释放。
以上只是一些笼统的建议，...
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。
学习压力大还是失恋了
抱着你妈睡几天。
什么时候养成的习惯呢？多运动，睡前不要想太多的东西
是不是作业量过多?还是自己心有所思?
能告诉我，你不想睡觉，脑海里在想什么吗？
您可能关注的推广
睡不着的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁泰与千文的推荐 | LOFTER（乐乎） - 每个人的理想国
LOFTER for ipad —— 记录生活，发现同好
泰与千文 的推荐
&nbsp&nbsp被喜欢
&nbsp&nbsp被喜欢
{list posts as post}
{if post.type==1 || post.type == 5}
{if !!post.title}${post.title|escape}{/if}
{if !!post.digest}${post.digest}{/if}
{if post.type==2}
{if post.type == 3}
{if !!post.image}
{if post.type == 4}
{if !!post.image}
{if !!photo.labels && photo.labels.length>0}
{var wrapwidth = photo.ow < 500?photo.ow:500}
{list photo.labels as labs}
{var lbtxtwidth = Math.floor(wrapwidth*(labs.ort==1?labs.x:(100-labs.x))/100)-62}
{if lbtxtwidth>12}
{if !!labs.icon}
{list photos as photo}
{if photo_index==0}{break}{/if}
品牌${make||'-'}
型号${model||'-'}
焦距${focalLength||'-'}
光圈${apertureValue||'-'}
快门速度${exposureTime||'-'}
ISO${isoSpeedRatings||'-'}
曝光补偿${exposureBiasValue||'-'}
镜头${lens||'-'}
{if data.msgRank == 1}{/if}
{if data.askSetting == 1}{/if}
{if defined('posts')&&posts.length>0}
{list posts as post}
{if post_index < 3}
{if post.type == 1 || post.type == 5}
{if !!post.title}${post.title|escape}{/if}
{if !!post.digest}${post.digest}{/if}
{if post.type == 2}
{if post.type == 3}
{if post.type == 4}
{if drlist.length>0}
更多相似达人：
{list drlist as dr}{if drlist.length === 3 && dr_index === 0}、{/if}{if drlist.length === 3 && dr_index === 1}、{/if}{if drlist.length === 2 && dr_index === 0}、{/if}{/list}
暂无相似达人，
{if defined('posts')&&posts.length>0}
{list posts as post}
{if post.type == 2}
{if post.type == 3}
{if post.type == 4}
this.p={ dwrMethod:'querySharePosts', fpost:'1d33b054_8f139ad',userId:,blogListLength:30};}