锌是人体必需的微量元素之一，在孩子的成长过程中发挥着重要的作用。食欲、身高、免疫力、智力等都跟锌息息相关。

孩子挑食厌食，不好好吃饭，身高发育缓慢，长得矮、免疫力低，经常生病等这些症状都是典型的缺锌症状，如果自家孩子中招2~3个症状，家长们必须得注意起来，建议及时带孩子去医院进行检查，如果确诊是补锌的话，需听医嘱，及时给孩子们科学补锌。

这些年来，越来越多的人意识到了锌在小孩子成长过程中的重要性，现如今，给孩子补锌就跟孩子补钙一样普遍。

但你们知道吗？其实补锌也有很多需要注意的地方，如果宝宝补锌不科学，可能会无济于事，甚至严重的会危害健康。

所以，到底怎样才算是科学补锌呢？这里给大家分享3大要点，可以记起来哦，实用的小技巧！

家长们或多或少都有给孩子们补钙的经历吧？钙也是宝宝生长发育很重要的因素，对于骨骼增长有促进作用。但是如果宝宝在需要补钙又需要补锌的情况下，家长们可要注意了！这两样元素是不能同时进行的。

钙和锌的吸收原理很相似，如果两种同时补充的话，会形成竞争关系，影响身体对钙的吸收，锌则有可能完全吸收不到。

医生建议：先补锌，后补钙，前后间隔要超过两个小时。一般来讲，也可以白天补锌，晚上补钙，这样不仅两者不冲突，而且补进的锌元素，还有助于孩子身体对钙的吸收，对长高发育起着促进作用。

充足的锌能够让孩子保持身体各方面的正常运行，还能增强免疫力，减少疾病。孩子在缺锌的情况下，应该补充一定量的锌，但补锌也并不是越多越好，过量的补只会导致身体不适。

中国营养学会2000年建议锌的摄入量表格如下：

如上图所示，0~6个月宝宝，建议每天摄入3mg；6个月~1岁宝宝，建议每天摄入5mg；1~3岁宝宝建议每天摄入8mg；4~7岁宝宝建议每天摄入10mg；7~10岁儿童建议每天摄入13mg。

如果是服用口服制剂来补锌的话，比较便于计算摄入量。例如巨可生无糖锌，一袋含有锌5mg，1~6个月宝宝一日0.5包；7~12个月儿童一日1包；1~10岁儿童一日2包。剂量刚刚好，不用愁补多或补少的问题。

现在市面上有很多补锌产品，质量参差不齐，家长们要谨慎选择。有三种是万万不能去选的，不适合宝宝，还会危害宝宝的身体健康。

一种是有添加糖分的不能选，为什么呢？当然无糖的锌剂比含糖的更健康啊！

小孩不能食用过多的糖分，容易引起蛀牙、肥胖、长不高、智力低下等问题。

现在医生都建议使用无糖锌制剂（巨可生无糖锌）没有蔗糖那些，不会影响宝宝健康。

另一种添加防腐剂（如：苯甲酸钠）、香精等人工添加剂的不能选。宝宝的身体本来就比较脆弱，过多地摄入这些人工合成的化学物质，会降低宝宝的免疫力，引起生病，甚至出现更大的危害。

含多种营养素“钙锌铁同补”的不能选。前面我们有提到，钙锌是不能同补的，同时补的话影响钙的吸收，锌可能根本吸收不到，因此，钙和锌应该分开补。

补锌制剂可以去留意一些专注补锌，单一补锌的，例如巨可生无糖锌，吸收利用率会较高。

以上三点是易踩雷的、错误的补锌方式，家长们给孩子补锌一不小心就踩雷了！科学补锌很重要，做好这几点，就不怕给孩子补锌的方式不正确或者“”白补啦！这些实用的小技巧，建议家长们收藏起来，不然孩子有需要的时候，一不小心就找不到了，比心~！

相信各位妈妈们在宝宝成长的过程中都有过这样的烦恼吧？比如宝宝一直挑食厌食，怎么不爱吃饭？宝宝怎么长得这么慢或长不高呢？

可能家长们忘记给小孩子补锌啦！锌是一种微量元素，它在人体自身是没有办法自动合成的，得靠食补或是补充锌剂。

而天生好动活泼的宝宝们，每天的排汗和排尿中都会带走少体内部分的锌。所以很多宝宝会因为缺锌而导致味觉不灵敏出现挑食厌食的情况，续而影响身体的生长和发育。

下面给大家列举几点宝宝缺锌时的症状，妈妈们可以按照自身宝宝的情况而进行补锌哦~

有大部分妈妈可能会非常疑惑，为什么宝宝会不爱吃饭呢？有没有想过宝宝是因为生病——缺锌了！锌是味蕾上的重要营养物质，儿童缺锌将会导致口腔发育不良，味蕾无法辨别食物本身的鲜味，就会导致食欲下降，挑食厌食，不爱吃饭。所以宝妈们别再怀疑是食物不合宝宝胃口的问题了，宝宝不爱吃饭有可能是缺锌了。

研究证明：及时给儿童补锌，可以使味觉素含锌量增高，恢复味蕾的敏感度，从而增进食欲，改善挑食厌食的症状，这样也更有利于宝宝的健康成长哟~

相信每位妈妈都想让自己的宝宝拥有逆天的大长腿吧？但是缺锌的宝宝可能就事与愿违了！

事实上，宝宝长高是需要锌元素“助力”的，因为人体超过85%的锌元素储存在骨骼肌（约60%）和骨骼（约25%）中，缺锌的宝宝会让骨骼发育不良或停滞，也就是长不高。

在上面也跟大家提到过了，宝宝缺锌还会导致食欲变差，营养跟不上，在身高方面也会与其他小朋友产生一定的差距，通常这类型的宝宝不仅长高速度慢，还会面黄肌瘦，营养不良。

及时给儿童补锌，能够促进核酸及蛋白质的合成、代谢，让细胞正常生长和分裂，从而促进骨骼生长，宝宝的个子自然会长得更高，身体也更健康了。

中国日报曾报道过：0-3岁、10-19岁是婴幼儿童成长发育的黄金时期。如果在这个阶段，宝宝出现缺锌的情况，将会导致宝宝的大脑皮层发育受阻，进而影响智力发育。

比如会让宝宝患上多动症，注意力不集中，反应迟钝，记忆力差等症状。在学习方面跟同龄小朋友比起来会更加吃力，在健康方面也存在着很大的隐患。相信这都不是妈妈们所想要的结果。

及时给儿童补锌，可以活化辅酶对脑功能起调节作用，可以满足宝宝头脑的营养需求，促进大脑发育，孩子学习起来也会更加得心应手。

不过，在这里要提醒各位家长，给儿童补锌不要盲目去选择一些含有糖分、吸收利用率低、多种营养元素同补的锌制。下面跟大家详细说说，补锌干货知识，记得要收藏起来哦~

宝宝在幼儿时期正是乳牙生长的好机会，如果补锌摄入过多的糖分，容易导致宝宝长蛀牙，长胖等等。含糖分的锌剂对腹泻、乳糖不耐受、糖尿病等婴幼儿童也不友好，还会加重病情。

基于这种情况，医生建议宝宝补锌补巨可生无糖锌，这类型的没有蔗糖、果糖等，家长们不用担心宝宝们的健康问题。

家长们要知道，普通的锌咀嚼片是不适宜3岁以下的小宝宝，不善吞咽的宝宝随时会有卡喉的危险，而且锌咀嚼片是比较难吸收的。

市面上颗粒状的锌剂会更受欢迎，原因也很简单，能避免小宝宝卡喉的危险，也不用妈妈们费劲磨成粉，更易被宝宝的肠胃吸收。颗粒状锌剂（无糖锌）用温水冲泡即可，吸收利用率会更高些，0岁宝宝是可以安全服用的。

很多家长会误认为宝宝同一时间补钙铁锌等营养素，省时省事！但营养专家提醒：这是错误的做法，钙铁锌同时补充，会竞争吸收通道，吸收不了，甚至伤害宝宝脆弱的肠胃。

营养专家指出：单纯补锌剂（巨可赖氨葡锌颗粒）更好，如果宝宝需要补充多种营养素，可以间隔2小时以上，吸收会更好些。

家长们看完以上内容是不是恍然大悟？原来儿童补锌的好处竟然这么多！可以改善挑食厌食，长得更高，营养大脑等等。（注意：需在儿童缺锌的情况下进行补锌）

给儿童补锌，原来有这么多的讲究！也不能随便乱买乱补市面上的普通锌剂，家长们可要记牢这些干货咯~如果怕忘记的话，建议收藏起来~小孩子能不能改善胃口或是长高些，跟锌营养直接挂钩，父母也是有很大的责任哦！或与身边有需要的人共享，不然一不小心就找不到了！