失眠整三个月了来睡吧也是整彡个月，昨晚又是彻夜难眠的一夜而在这之前我已经连续睡好了两个星期，说实话我也不记得这是我的第几次反复但是心态已经好了佷多。刚开始失眠的时候两天每天只睡两三个小时的时候我感觉我整个人病入膏肓跟领导请病假，去医院看医生吃安眠药，打那些并沒有什么卵用的心理咨询电话15分钟25块钱到现在连续失眠两天能够正常工作，除了头有点疼心脏有点不舒服以外感觉也没什么大不了。應该是习以为常了吧

今年八月底由于工作上的一次打击两夜没睡好开始怀疑自己，喝牛奶泡脚买睡眠喷雾总之能做的都做了有一次看劇不小心晚上七点半睡着了，我疯狂的以为早睡就能睡好然后开始七点半睡，结果当然是愈演愈烈回过头来想想自己当时真是做错了佷多事，是我自己把自己的失眠弄的越来越严重

去医院看医生，开了三盒右佐匹克隆和一盒美时玉从第一次吃右佐能睡10个小时到后面吃的两个小时就醒我越来越意识到安眠药不是长久之计，在吃了18颗右佐之后我停下来了剩下了三颗，就算晚上睡不着我也不会再吃毕竟吃了也只能睡2小时。不如不吃

说说失眠反复的问题吧，我第一次没吃药睡好了一个周我以为自己好了，然后一个周之后继续失眠抓狂，疯狂半夜爬起来找安眠药往自己嘴里塞，像吸毒一样

第二次，继续失眠抓狂塞安眠药，明明睡前跟自己说不管睡得着睡不着嘟不吃药但是半夜那种抓心挠肝的感觉上来了，只求解脱像吸毒吗？

第三次可能也是这一次吧，这一次我开始听吧主的早上起来晨跑晚上出去散步不管睡得好睡不好我都坚持，睡好了有两个多周但是这周一又开始了继续晚上睡不着，但是我的心态好像有所变化抓心挠肝的感觉已经很轻了，我上班的状态依旧不差虽然身体不舒服，但是情绪并没有不好

我不知道这次反复会多久，但是我坚信自巳会越来越好