肾疼肾部分切除20天,小便尿堵,有血总感觉尿不尽有尿意但有时尿出来的很少腰间盘突出有神经衰弱半夜醒好几次晚上一点也不困经常熬夜
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时间：2018-07-25 16:04
好多答案把初尝生活的压力当作是中年危机，就好像孩子3岁了，做父母的觉得终于轻松了一样。&/p&&p&
我认为的中年危机从双方老人中有一位去世开始。&/p&&p&&br&&/p&&p& 这个话题在知乎有点冷门，按中年的定义知乎上大部分人应该都是年轻人吧。&/p&&p&&i&
我会每一两年抽时间来更新一些，谈谈又有了什么新的想法和经验。&/i&&/p&&p& 咱们说中年危机是一个人&b&从40开始，到接近60&/b&这段时间吧，也就是成年中期这个阶段。&/p&&p& 早的，40岁开始，父母就开始有生病甚至去世的了，晚的，人到了60，父母身体健康常需要关注。评论区有人问，难道不应该从30岁开始吗？我三十几岁的时候也常这么想过，现在到了45这个年龄，觉得30几岁对大多数人来说，中年生活还没有开始，多数人刚刚组建自己的小家庭没几年，孩子还小，多数的父母身体健康，事业仍然处于上升期。&/p&&p& 由于医疗条件和公共卫生的改善，我们这个年龄段的人的父母可以说是直接的受益者，平均年龄延长了10年到10几年，也就是我们中年压力重的时间被科技进步延长了10年15年，祖父母一代的寿命一般中位数是60，70，所以普遍我们的父母到了50多以后压力就少一些了，可我们不一样。我们才刚刚开始。对于这一点，我们的父母没有准备好，我们也没有、经济上和精神上都没有。不是说寿命延长就等于精神和身体健康了。&/p&&p& 中年危机有两个层面，一个是自身成熟的问题，一个是社会和家庭给你的重担造成的压力。度过中年危机并不难 ，重要的是，&b&人人都会有这个难题，你并没有什么特殊的&/b&。记住一句话：一切都会过去。我也在不断地学习与自我提高，并不能，也不想用这么个帖子包治百病。对于中年危机，我最大的体会是：中年危机像慢性病，不可能有什么灵丹妙药吃下去就立即解决了，它更象每天跟随着你的慢性病，要学会每天和它和平相处。多读一些关于心理类的文章与书籍。如果经济条件允许，可以考虑进行心理辅导。&/p&&ul&&li&我推荐大家读一本书《少有人走的路》，中译版质量很高，这本书我看了几次目前仍只读了一半左右。因为它对我的指导意义很大，每次读几页就常常要放下琢磨些日子。读一读，你要的答案这本书里都有。我也在听这本书作者朗读的英文原版，感觉不如中译本好，觉得象在念口号。&/li&&li&放松一点自己，适当读读书，把生活节奏放慢点，要意识到自己只是普通的一个人。人从青年到中年是一个从天上落到地上的过程。梁文道说：每个年轻人都以为自己是能飞的，可是到了最后都还是在地上。&/li&&li&要认识到自己有所能，有所不能。认清楚自己的能力之所在，就是定出自己清晰的边界。中年也是放弃的艺术，人的精力有限，该放弃的就放弃，别太争一兵一卒，因为如果如果说人生的成功，是一个综合的分数的话，那么总分高才是你想要的答案，而不是在一门成绩上耗费大量精力。&/li&&li&有机会参加几次朋友的亲人的葬礼，去医院陪陪床，都能让人迅速成熟起来，度过中年危机期。经历让人成熟，看着一个人在你面前慢慢离去，人一下子就成熟来了，因为一下子会认识到，人都是要自己走的，再多的荣辱与物质金钱，在离开的时候，又有什么用呢？&/li&&li&建议看看锵锵三人行《生不如死的朋友》这一期。反复看，反复看，反复看，因为终于有一次我看了以后，和以前感觉不一样了，我就基本明白中年危机了。&/li&&li&考虑一下自己走了一半的人生路，有那些是要安排好的，如果明天自己突然不在了，哪些是今天你要安排的。说白了，到了中年危机的时候，你八成也40+了，就是离那一头更近了，我们的时间要为自己过了，该安排的要安排了。&/li&&li&积极参加体育锻炼，找到一个自己喜欢的运动并坚持下去。这一点对于中年危机调整心态非常重要。一定要尽快开始一项适合自己并能坚持下去的体育运动。你一直锻炼，一直锻炼就会慢慢感觉好起来，因为脑子里开始生产让你快乐的多巴胺。&/li&&li&交几个知心朋友，异性的，同性的，死党那种。你睏了你累了，他/她能接着你。你在他/她面前能做自己。我想一个人能意识到中年危机这个问题，说明他已经思考很深了，别太在意是不是同性异性的朋友，关键要是那个对的朋友。&br&这一点也很重要。对于走出中年危机很重要，再多的人背叛你，离开你，对你不解，冷嘲热讽，不支持你，一想到总有个人会为你点赞，就会感觉好多了。我喜欢Terry Prachett拍的纪录片《Choosing to Die》里面的一句台词Knowing it's there, gives you strength。建议遇到中年危机的人都去看看这部片子，很震撼。&/li&&li&尝试做一些简单的事情，比如和孩子玩玩，跟妈妈一起逛街，或者这类能让自己很容易达成的目标，可以让自己迅速有一些成就感。有一些人，中年了，有各种各样的危机，说白了，还是把自己看得太高，如果能踏实下来，做一些小事，甚至养一盆花，人也就放松下来了。&/li&&li&人到中年，你该享受点精致的，对人对物都如此。不一定每顿饭都吃撑，不一定每个人都好到腻味，《迷失东京》里那样就很好。&/li&&li&可是，一切都还是要你自己做，没有走出中年危机的灵丹妙药与一喝就好的心灵鸡汤，别人说的再多，也要你自己走。要相信自己一定能走出来，因为其实别人也都走出来了，不是吗？&/li&&/ul&&p& 慢慢你可能会开始觉得世俗意义上的成功慢慢变得不那么重要了，怎么满足自己的好奇心，自己的愿望才更重要。你可能会关心我是谁，我从哪里来这样的问题。到底我的家庭，父母，祖父母他们的一生是怎么度过的。那么你知道，你已经接受中年危机了。&/p&&p&---------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&&b&写了这个答案快一年了，已经2015了，我来陆续更新一下&/b&。&/p&&ul&&li&一个是我想谈谈有一个自己酷爱的爱好对于中年危机的意义。我一直爱好无线电，从小学开始到现在几十年了，乐此不疲。我们中年的生活，丰富多彩，但是也其实满枯燥的。已经达到人生的某个制高点，可能往后面走都是平地，甚至是下坡路。那么怎么样才能让我们在日复一日，一成不变的生活中添加点乐趣呢，那就靠一个爱好了。有了这个爱好，集邮也好，跑步也好，什么也好，它可以让你专注其中，暂时忘掉烦恼，实现自我，提高自尊(Self esteem)，让我们在中年过得更精彩一点。昨天我矿坛看到一个无线电爱好者，自己设计制作了一台四次变频短波收音机。那是一台非常精美的兼具设计美感与实用的收音机。为了这台收音机，他设计，制作，调试了2个月时间，全身心投入。虽然，有一个爱好，并不能解决你中年可以遇到的问题，但是他可以让你暂时放松下来，换一个角度看待问题，或者至少别让自己紧绷的神经出现问题，明天继续前进。&/li&&li&还有我想谈一下身体健康的重要性。中年人，有的开始生病了，性子急的也有先走的了，我的一个朋友上个月犯了回轻微的心梗，索性没有大的问题。但是也提醒了圈子里的人，这是身体在警告我们了。&/li&&li&中年危机很大一部分来自于我们每天的压力，来自于家庭，工作，都是不得不做的责任，这种压力会日积月累把人压垮。每天接送孩子上各种才艺班，每天买菜做饭，上班，开会毫无新鲜感，要面对老人。中年人从某种程度上说是慢性病患者，短期之内没法治愈，你只能和它一起生存，学会对付它的办法，保存自己的实力。&/li&&li&&b&今年夏天，回去给我父亲和舅舅扫墓，站在那里，看躺着进来的，盒子里装着的，还有周围哭的。觉得自己吧，浑身哪都舒服，看谁都是好人，纠结的事全不值得。&/b&&/li&&/ul&&p&&b&2016年以来&/b&&/p&&ul&&li&过了45岁的生日，家庭重担似乎一下子都涌了出来。我还在坚持跑步，从去年5月开始到现在，将近2000公里的跑程，冬天不得不在室内跑。最近一两年来我迷上了跑步，今年在本地参加了四次比赛，半程马拉松最好成绩是1小时51分。我的目标是希望参加本地明年的全程马拉松。每个人开始跑步都有自己的原因，我跑步的时候，可以自己思考自己孤独，我其实内心讨厌周围人叽里咕噜不停地说话。人就是这样，有了一个短期而又明确的目标之后，其他的也跟着变得轻松了。&/li&&li&最近看了一期《一席》，”老树画画：做一个梦“，非常推荐给有中年压力的人看看。&/li&&li&你看我的回答是零散的，一条条的，可以看到中年的问题，是复杂的，多方面的，难以用一句话说明白的。&/li&&li&今天，辛辛苦苦工作的结果，无缘无故被领导数落了几句，下班路上和好友打电话，一句个不小心，被好友指责抢白，逼得我道歉，多少有些心酸。中年就是这样，肩负家庭和单位的责任，你不能抱怨，觉得累了也不一定能有人帮你，唯有默默穿上跑鞋去奔跑20公里。&/li&&li&中年危机是为了责任，你的一切安排和计划都可能被打乱，每天回家刚想加会儿班儿，大人喊，孩子叫。刚泡上壶茶想休息几分钟，丈母娘让你去买糖尿病药。你只见单位新人一个个意气风发，精神抖擞仿佛世界都是他们的，却不想和他们说，我二十年前也曾经光鲜。如果说年轻人背后较量的是进入社会的起点和阶层，中年的你则是家庭和社会负担。终于有几个星期你刚喘几口气，单位一改组，或者项目一变动，你可能连工作都不保。眼瞅着离彻底退休还有十几年，二十年，一定是要去找工作的，可社会是年轻人的社会，递上去看起来丰富的简历，招聘的人却连连摇头，暗示你不要抱什么希望。我们能做的是让自己负担轻一些，以便在今后的路上跑得更长远些。&/li&&li&今天我的总跑量达到了2000公里，现在想想自己都挺佩服自己的。对我来说，对目前来说，克服中年危机的办法来自于做实际的事，该洗碗洗碗，该砍柴砍柴，该跑步跑步，做事多就想得少。&/li&&/ul&
好多答案把初尝生活的压力当作是中年危机，就好像孩子3岁了，做父母的觉得终于轻松了一样。 我认为的中年危机从双方老人中有一位去世开始。 这个话题在知乎有点冷门，按中年的定义知乎上大部分人应该都是年轻人吧。 我会每一两年抽时间来更新一些，谈谈又有…
&p&请参看专栏文章：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&你会整理乐高积木吗？&/a&&/p&&hr&&p&有小伙伴看到文章（&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&一个乐高拼砌包引发的头脑风暴 - 知乎专栏&/a&）问我收纳箱哪儿买的，当然是万能的某宝啊。不放链接，不做广告！&/p&&p&还有小伙伴提出希望我做一期收纳主题。既然大家都很期待，那我就在此总结一些方法，但这些方法不一定都适用于每个人。有的朋友玩堆砌得多，有的朋友玩科技的多，也有两种都玩的。有的朋友只有几个套装，有的朋友乐高多的都没地方放……&/p&&p&但我相信，看完这篇文章你一定会找到或者想到一个适合自己的方法。&/p&&h2&1.分类的方法&/h2&&p&&b&1）按照类型分类&/b&&/p&&p&你可以选择任何您想要的类别，一些常见的类别包括砖、板、斜砖、轮子和窗户等。 可以给一些难以归为某一具体类别的积木设定一个杂类。&/p&&p&当你对乐高积木进行分类时，你可能希望有临时的容器将其分开，便于分类整理。 塑料袋是一种理想的选择，可以将其摊开或挂起。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-51ff33fd1c65_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-51ff33fd1c65_r.jpg&&&/figure&&p&&b&2）根据大小分类&/b&&/p&&p&你可以将积木按照尺寸规格排列起来，并对其进行整理。 接触时间较短的朋友对一个零件的大小可能很难一眼就能判断，所以你可能需要使用LEGO标尺或零件表。有一个老套装型号&a href=&tel:59936&/a&，含有一把乐高尺和起砖器，可以快速量取乐高零件的规格。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ad8cfbfe4d7445abd0334a_b.jpg& data-rawwidth=&577& data-rawheight=&352& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&577& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ad8cfbfe4d7445abd0334a_r.jpg&&&/figure&&p&你也可以自己打印并塑封制作一个自己的乐高零件尺。&b&Jack老师有高清PDF&/b&，打印即可使用哦。需要的小伙伴请关注文末公众号，发送“乐高尺”即可获取网盘传送门。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e9da81aae442fa91debaa_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&472& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e9da81aae442fa91debaa_r.jpg&&&/figure&&p&如果按尺寸分类太难做，你可以使用一些分类工具，如BOX4BLOX（需美国代购），它通过底部不同尺寸网格对乐高积木大致分为三类。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0c09b469fcb24afe15b64db_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0c09b469fcb24afe15b64db_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-739da3f5e3e2e75cfd874_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-739da3f5e3e2e75cfd874_r.jpg&&&/figure&&p&这样可以方便更进一步细化分类。当然你也可以用这个盒子收纳，如果你的积木不太多，这样玩起来也很方便。&/p&&p&&b&3）根据颜色和大小，颜色和类型分类&/b&&/p&&p&只按颜色分类可能会使你难以找到所需的特定砖块或零件。只要进一步将你的积木分类就能更有效地取用。 你可以按颜色和类型分类，如：所以所有的红砖都放一起，所有的红色连杆都在另一个地方。 你也可以按颜色和大小分类，如：所有的蓝色2x4板放一起，红色的2x4板放一起。上述两种方法也可以先按照类型或尺寸对乐高进行排序，然后按颜色进一步分类。&/p&&p&通过颜色分类乐高非常适合做堆砌类MOC的玩家，最适合喜欢制作乐高雕塑和马赛克画的玩家。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-db46abc058ec_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-db46abc058ec_r.jpg&&&/figure&&p&&b&4）通过套装进行分类&/b&&/p&&p&当你想要重复拼套装模型时，将一个套装积木存储在一起更方便。如果您将乐高积木保留在原始包装盒里也会比较方便进行收纳整理。&/p&&p&如果你没有保留盒子，你可以通过拼砌说明书内的零件表，整理积木。可以把积木铺在餐桌上等较大的平面上，以便更容易找到各个积木。将积木零件按上面的分类方式放入较小的容器中，如带拉锁的密封塑料袋，然后再放入较大的收纳容器中。并将说明书放在一起，不仅可以防止拼砌说明丢失，还可以帮助您确定这些积木是拼哪个套装的。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bcfd2ed79d4d2a58_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bcfd2ed79d4d2a58_r.jpg&&&/figure&&p&不过对于喜欢自由创造的玩家这样收纳一点也不方便，当你需要某个零件时，必须要从各个套装里面寻找，真的很不方便。&/p&&p&&b&5）按喜好或频率分类&/b&&/p&&p&你肯定知道哪些积木是你最喜欢、最常用的。如果不确定，你也可以根据你一个星期左右的积木使用情况，给自己一个参考。设置三个类别：最常用的（最喜欢的）、一般常用的、不常用的。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-0106addc723afe48eed1d_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-0106addc723afe48eed1d_r.jpg&&&/figure&&p&按使用频率排序是一个很好的方法，因为它可以帮助你将不常用的积木零件收起来，腾出更多的空间。你最好把你最喜欢的或者最常用的积木放在最容易触及位置，比如收纳架的中部。 把不常用的积木放在收纳架顶层或底层的箱子里。特别是给儿童房进行收纳整理时，根据喜好、频率分类是最有效的。&/p&&h2&2.收纳箱&/h2&&p&&b&1）选择收纳箱&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c0b7319ade4c0ebf58a0a_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c0b7319ade4c0ebf58a0a_r.jpg&&&/figure&&p&许多品牌的收纳盒或收纳箱，都可以用来存放乐高积木。根据需要，有开放式和有盖式两种。 为了最大化你的存储空间，尽量选择可上下堆叠的。&/p&&p&透明的收纳盒比较好，因为你可以很容易看到里面装了什么积木。当然，如果使用不透明的盒子，当你根据积木颜色进行分类时，可以使用对应颜色的塑料盒。例如，红色收纳箱里只装红色积木块。&/p&&p&&b&2）将你的积木放置在小格中&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7edff841dec77257abce1e_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7edff841dec77257abce1e_r.jpg&&&/figure&&p&当你将积木分类到收纳箱、盒中，你肯定不希望它们多到溢出来，或者在使用时很难找到零件。所以将积木放在每个小格中是最理想的，这样更直观的看到零件，方便快速取用。&/p&&p&有各种类型的多格收纳箱，而且很多收纳箱的格子大小可以调节。比如一些小件，如科技系列的各种销、短轴、转接件等，如果与较大的积木混在一起很难区分和使用。根据零件数量调节格子大小并分类摆放，取用也更简单方便。&/p&&p&如果你没有小格的收纳箱，那么可以把小零件放到密封塑料袋中，再放到大的收纳箱中，防止零件混淆。&/p&&p&&b&3）收纳箱的存放&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9ea9cebb3fc6407cbda0_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9ea9cebb3fc6407cbda0_r.jpg&&&/figure&&p&使用收纳箱收纳乐高的好处就是他们可以随处放置。你可以堆叠在书柜或置物架上，藏在壁橱里，甚至放在孩子床下。如果放在孩子的卧室或活动室，你也可以简单地将它们叠放在地板上，这样很容易让你的孩子使用他们。&/p&&h2&3.收纳柜、抽屉柜&/h2&&p&&b&1）购买一个收纳柜、抽屉柜&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3cd5c15d715b9dade0adb_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3cd5c15d715b9dade0adb_r.jpg&&&/figure&&p&根据你积木的数量，选择简单的具有多个抽屉的塑料抽屉柜。如同收纳箱，透明的抽屉收纳柜也可以很容易地看到里面的乐高积木，更方便取用。有的抽屉柜提供不同尺寸的抽屉，你可以轻松根据积木的大小、数量，安排这些抽屉放哪些积木。&/p&&p&&b&2）添加抽屉隔板&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3efcbcecbf1eb2d994c655_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3efcbcecbf1eb2d994c655_r.jpg&&&/figure&&p&为了最大限度地提高空间利用率，隔板可以让更多种类的乐高积木存放在一个抽屉里。就像之前讲到的多格收纳箱一样，隔板可以防止不同的积木混在一起。可以单独购买抽屉内的隔板，有各种尺寸，有的甚至是定制的，材料可以是PVC、亚克力等。有的抽屉是本身就带隔板的，选择这样的抽屉会更方便，如果隔板尺寸可以调整就更好了。&/p&&p&&b&3）贴标签&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e6069887dfbfa5ebfa69ac6eda6c2ae1_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e6069887dfbfa5ebfa69ac6eda6c2ae1_r.jpg&&&/figure&&p&即使你的抽屉是透明塑料制成的，贴上标签会更有效的识别抽屉内的积木。特别是可以使用打印机打印具有积木图片的标签，会更加直观醒目。给抽屉贴标签会更有利于组织管理你的乐高积木，方便调整他们的位置，取用也方便快速。&/p&&h2&4.创意收纳&/h2&&p&&b&1）工具箱、零件盒&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2ad76f21d0ae5f7c9a3fab6dab0cd599_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2ad76f21d0ae5f7c9a3fab6dab0cd599_r.jpg&&&/figure&&p&这些类型的容器通常分为多层，这使得它非常容易分类，快速取用拼装。你可以把它放在柜子架子等处，也能够随处携带，非常适合在旅行中使用，比如携带零件参加乐高类比赛。&/p&&p&有的工具箱零件盒由于设计问题，每层之间空隙较大（毕竟只是方工具的，没有考虑放小零件），注意移动时防止倾斜或倒置造成零件弄混。&/p&&p&&b&2）使用各种罐&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3b5cef35a66_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3b5cef35a66_r.jpg&&&/figure&&p&这些用来装干货，粮食甚至饼干盒也能够装乐高积木。它们大部分都是透明的，你可以看到每个罐内装的什么积木。这些罐子也很方便收纳，可以放在箱子里、柜子上、桌子上等。&/p&&p&如果你有不用的特百惠或其他保鲜盒，有的保鲜盒还带分格，也可以装乐高积木。&/p&&p&饼干盒大部分是铁皮的，而且不比较大没有隔板。但很适合拼装新买的乐高套装，可以将零件包拆到各种大小的饼干盒，再对照拼砌说明取用零件。既防止零件丢失，又能快速拼装。&/p&&p&&b&3）使用鞋柜&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d5721057aace_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d5721057aace_r.jpg&&&/figure&&p&如果家里柜子比较少，没有放置乐高积木的空间，可以购买多格的柜子，比如不带门的多格鞋柜，非常适合放置收纳盒、收纳箱、套装包装盒等。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&最后分享一些网上分享的经典收纳方法，结合上文提到的一些原则和方法，给大家一些灵感。&/p&&ul&&li&将零件盒钉在桌子上方，既不占用桌面空间，又能方便拿取。&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f092d0b335b202c84ebdbe_b.jpg& data-rawwidth=&605& data-rawheight=&416& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&605& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f092d0b335b202c84ebdbe_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&使用多组透明零件柜，大小抽屉搭配使用。图中这款国内买不到，可以选择类似的替代品。&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c17a5b5fd92f093f6dbf3ee_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c17a5b5fd92f093f6dbf3ee_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&多格零件盒适合存放量少的小零件，图中这款带盖，可以上下堆叠存放&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-83eac2e47a3a7d1e981df11b17deebac_b.jpg& data-rawwidth=&605& data-rawheight=&454& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&605& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-83eac2e47a3a7d1e981df11b17deebac_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&在桌边安装磁钢，可吸附收纳铁盒，不占用额外空间，玩得时候随时取放。&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e1c49eacab12_b.jpg& data-rawwidth=&605& data-rawheight=&403& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&605& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e1c49eacab12_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&使用收纳柜和塑料筐可以存放数量较大的积木。IKEA 舒法特系列，或者某宝类似产品，购买时请自行甄别环保品质和标准。&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9c637dc6efdfe_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&480& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&ul&&li&文件夹和密封袋结合使用，轻松解决搭建图纸的收纳问题。&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ac6fde9f7464_b.jpg& data-rawwidth=&605& data-rawheight=&402& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&605& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ac6fde9f7464_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&利用相框、画框、软木板等，使用乐高板进行DIY，人仔的展示和收纳一举两得。也可以使用比较厚的标本展示框，带玻璃防止接灰。&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-069f63aba97e70fed12c43d5ac6f849e_b.jpg& data-rawwidth=&605& data-rawheight=&454& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&605& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-069f63aba97e70fed12c43d5ac6f849e_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&无招胜有招。用毯子铺开玩就好！玩完了扔里面，一包，得嘞！尤其适合大块Duplo系列。科技系列玩家请勿模仿╮(￣▽￣)╭&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-da3c4c2c10efd_b.jpg& data-rawwidth=&447& data-rawheight=&351& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&447& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-da3c4c2c10efd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&如果小伙伴们有更好的乐高收纳欢迎通过公众号联系我投稿到专栏里。&/h2&&p&&br&&/p&&h2&&b&&i&祝愿孩子们都能玩得好！Leg godt！&/i&&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fa6dc9f1f656a9b49d863a8c9c78c2db_b.jpg& data-rawwidth=&958& data-rawheight=&28& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&958& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fa6dc9f1f656a9b49d863a8c9c78c2db_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&&i&欢迎关注『Jack的乐高教室』获取课程直播公告和更多资讯。&/i&&/b&&/h2&&h2&&b&微信公众号：lego_jack&/b&&/h2&
请参看专栏文章：有小伙伴看到文章（）问我收纳箱哪儿买的，当然是万能的某宝啊。不放链接，不做广告！还有小伙伴提出希望我做一期收纳主题。既然大家都很期待，那我就在此总结一些方法，但这…
&p&喵~千呼万唤，小猫终于决定写一篇荐书的文章啦。这次推荐的书涉及管理学、心理学、经济管理，大部分是我读过两遍以上的，有的甚至在家里和办公室各放了一本，方便随时翻阅。&/p&&p&&br&&/p&&p&自我提升类的书籍读起来稍微有些枯燥，对有些童鞋来说可能比较困难。不过没关系啦~这些书里面的重要内容，我都会在今后的文章中生动演绎，用尽量通俗易懂的说法让大家看懂哒~&/p&&p&&br&&/p&&p&好啦~话不多说，让今天的主角们闪亮登场吧~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1.《第五项修炼》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-610e0bbc6acced_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&p&这是一本管理学的经典著作，被《金融时报》称为有史以来最伟大的五部工商巨著之一。作者认为，“&b&一个组织能够有长期竞争力的关键是学习能力&/b&”，并且提出了打造学习型组织的“五项修炼”——&b&自我超越，心智模式，共同愿景，团队学习，系统思考&/b&。其中的“第五项修炼”也就是“系统思考”是其他四项修炼的基础，系统思考的水平也决定了最终的学习效果。&/p&&p&&br&&/p&&p&可以说，这是对我影响最大的一本书。“系统思考”教会了我要&b&看清事物的各种关联结构，还要看清各种变化的过程，&/b&改变了我看待世界的方式。曾经止步不前的“瓶颈问题”得到了突破，我不再通过拖延逃避学习与工作中的困难。&/p&&p&&br&&/p&&p&关于系统思考的详细内容，可以查看公众号【&b&小猫倩倩&/b&】的第一篇文章&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/Q6js4RJ1ipFp8rQlIAQDPQ& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&打开我，这可能是一把改变你人生的钥匙&/a&。&b&后台回复【系统思考】，获取《第五项修炼》的读书笔记~&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2.《学会提问》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a593fea66f02f62bc84051ecabb20985_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&257& data-rawheight=&257& class=&content_image& width=&257&&&/figure&&p&这本书被誉为批判性思维领域的圣经，&b&它教给我们如何理性地、有逻辑地、批判地，提出、思考、解决问题&/b&。批判性思维（critical thinking）的意思并不是“批评”、“找茬”、“唱反调”，而是让我们用一种理性的、辩证的方法来看待问题。随着互联网阅读的普及，我们每天都要阅读大量的信息。一些爆款文章的作者深谙抓住读者眼球的方法，提出各种偏激的、片面的、甚至是煽动性的观点，再佐以一些看似“令人信服”的个例，读者常常会被“牵着鼻子走”。&/p&&p&&br&&/p&&p&如何判断这些信息的真伪呢？这本书会告诉你答案。拥有批判性思维的人，会习惯凡事追问、务求全面周到，判断是有理有节的，态度是追求公正的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3.《学习之道》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bd28bacf16_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&257& data-rawheight=&257& class=&content_image& width=&257&&&/figure&&p&作者芭芭拉·奥克利根据脑科学和心理学的最新研究成果，阐述了学习的基本原理，并给出了高效学习的各种方法。这是一本实用性非常强的书，它提供了一些简单有效的学习方法，内容通俗易懂。如果你不太理解书中理论部分的内容也没关系（其实也没多少理论内容），只要按照作者给出的步骤去做就可以了。&/p&&p&&br&&/p&&p&书中有许多实用的小tips，为了方便随时翻阅，我在办公室和家里各放了一本。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4.《自控力》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9aa7e94b9da4a9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&303& data-rawheight=&303& class=&content_image& width=&303&&&/figure&&p&《自控力》的封面上有一句非常诱人的话——&b&只需10周，成功掌控自己的时间和生活&/b&。不知道多少人是看到这句话把这本书买回来的——然后就把它束之高阁落灰了。如果你还没有读，可以先听听自己内心的声音：&b&你控制生活的欲望有多强烈？&/b&是想继续懒散地过完一生，还是想做一个智慧而上进的人？&/p&&p&&br&&/p&&p&锻炼意志力是一个漫长而艰难困苦的过程，在这个过程中你要和最大的敌人——自己——作斗争。&/p&&p&&br&&/p&&p&前段时间有小朋友私信问我人生规划，问我为什么身处安逸的体制依然要努力。&b&不是我不喜欢安逸的生活，只是有更美好的未来在前方等着我。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&明确的目标是一切成功的关键，也许一路上都充满了荆棘，但当你走到终点的时候，就会感激当时下定决心的自己。&/p&&p&&br&&/p&&p&自控力也是同样。如果你没有改变生活的欲望，10个凯莉·麦格尼格尔也救不了你。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5.《精力管理》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c9d0ff07d49c1c42af10b89fd4da2bd2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&280& data-rawheight=&280& class=&content_image& width=&280&&&/figure&&p&传统的效能提升理论告诉我们要学会管理时间，而新型的理论则告诉我们，“精力管理”才是最重要的。&b&人的“精力”包含四个部分：体能、情感、意志力与思维，所谓“精力管理”，就是要“全情投入”&/b&，一心一意地去做某件事。&/p&&p&&br&&/p&&p&因为涉及范围比较广，这本书没有把四个方面的精力写的非常深入，建议搭配其他书籍阅读。比如情感精力方面参阅《情商》、《亲密关系》等；意志精力方面参阅《自控力》等；思维精力方面搭配《学习之道》、《金字塔原理》等。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&6.《情商》系列&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f0f4e37e8a2a4bb9e99e23e4a0487250_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&283& data-rawheight=&283& class=&content_image& width=&283&&&/figure&&p&很多人对情商有误会。有的人觉得，情商高就是要虚假圆滑；还有的人觉得，情商高就是要讨好所有人。究竟什么才是真正的情商呢？萨洛维与约翰·梅耶给出了“情商”的定义，主要分为五个部分——&b&了解自身情绪、管理情绪、自我激励、识别他人的情绪、处理人际关系&/b&。丹尼尔·戈尔曼在《情商》一书中对于这五个部分做出了详细的阐释。&/p&&p&&br&&/p&&p&了解自身情绪，就是能够识别自己的“感受”。在生气的时候认识到“我生气了”（事实上很多人的情绪都是在无意识中发生的）。管理情绪，就是控制负面情绪，摆脱抑郁、焦虑、愤怒等困扰。自我激励就是要“延迟满足”与“抑制冲动”；识别他人的情绪就是“有同理心”、“会看眼色”，这是处理好人际关系的基础。&/p&&p&&br&&/p&&p&《情商》系列总共有6本书，包括《情商》~《情商5》还有《情商实践版》。第一本是解决各种情绪问题的理论基础，第二本侧重于社交情商，第三本是工作情商，第四本是领导情商，第五本则是讲消费习惯、环保意识与生态理念。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&《情商》系列是我修习情绪管理的启蒙书&/b&。我曾经是一个非常情绪化的人，会因为一点小事把男朋友批评的一无是处；遇到负面情绪时，又沉浸在其中久久不能自拔。在《情商》系列和其他积极心理学著作的帮助下，如今我已成为别人口中“心态很好的人”，人际关系也发生了很大的改变。&/p&&p&&br&&/p&&p&《情商：为什么情商比智商更重要》（情商系列第一本）是少数我读了3遍以上的书之一。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&7.《亲密关系》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-30b31bcaffebcebde53516e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&339& data-rawheight=&339& class=&content_image& width=&339&&&/figure&&p&《亲密关系》有两个版本，一个版本是克里斯多福·孟写的，还有一个版本是罗兰·米勒写的。后者主要通过实验数据和实验过程来进行论证，对学术研究不太感兴趣的同学看起来可能有点痛苦，喵这里就只推荐第一个版本。&/p&&p&&br&&/p&&p&这是一本很了不起的书，&b&因为它能真正帮助你改善自己与伴侣或男（女）朋友之间的关系，并且从此免疫朋友圈情感毒鸡汤&/b&。作者认为，在亲密关系中，冲突是不可避免的，我们不应当排斥冲突，而要在认识冲突、解决冲突的过程中让亲密关系达到更高的境界。&/p&&p&&br&&/p&&p&亲密关系有四个阶段：月晕、幻灭、内省、启示。第一阶段，每个人看到的都是另一半的优点，两个人如胶似漆，但这种“完美”其实是不真实的，所以叫“月晕”；第二阶段，开始看到对方的缺点，“完美”的形象破灭了，心生遗憾；第三阶段，对方缺点越来越多，很多情侣走到这一步就分手了，但这同时也是自我反省、修炼成熟人格的好时机；第四阶段，接受自己与另一半的不足，共同成长。&/p&&p&&br&&/p&&p&书中给出了一些非常贴近生活的例子，接受我推荐而阅读的好几个小伙伴都感慨“这些例子简直说的就是我”。作者是一位专业的亲密关系咨询专家，不但给出了“心法”，还给出了具体的措施。&/p&&p&&br&&/p&&p&《亲密关系》是一本我读了N遍的“枕边书”，每两三个月就要拿出来翻一遍。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&8.《非暴力沟通》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e3a2dbb2c8dd7f4e6ae79a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&384& data-rawheight=&384& class=&content_image& width=&384&&&/figure&&p&&b&读完《亲密关系》和《非暴力沟通》，你会发现和男/女朋友之间90%的问题都能得到理性的解决。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&我们时常会在情绪失控时说一些伤害亲人朋友的话，在平时与同事、同学的相处中，也可能因为一些误会口不择言激化矛盾。我从来都认为“心直口快”、“刀子嘴、豆腐心”是在为情商低的人辩解（前面我们说了，情商中很重要的部分就是管理自己的情绪、识别他人的情绪），真正理性而智慧的人会时刻在意自己给别人带来的感受。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果说《情商》是“道”，那《非暴力沟通》就是“器”，它会教给我们怎样基于彼此尊重、相互理解的原则进行沟通。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&9.《理性情绪》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b05c4c7c21f7b946cf6c4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&257& data-rawheight=&257& class=&content_image& width=&257&&&/figure&&p&接下来要推荐的三本书——《理性情绪》、《认识自己，接纳自己》和《真实的幸福》陪我走过了人生中最灰暗的时光。&/p&&p&&br&&/p&&p&《理性情绪》的作者阿尔伯特·埃利斯被称为“理性情绪行为疗法”之父；《认识自己，接纳自己》和《真实的幸福》两本书的作者马丁·塞利格曼是积极心理学的创始人。这三本书都是写个普通人看，用来克服消极情绪、提升幸福感的经典心理学著作。它们基于一个共同理论：&b&导致坏心情的并不是糟糕的事情本身，而是我们的思维定势。&/b&消除愤怒、恐惧、焦虑、抑郁的根本方法是要改变我们“往坏的方面想”的思维定势。&/p&&p&&br&&/p&&p&《理性情绪》告诉我们，要“无条件地接纳自己，无条件地接纳他人，无条件地接纳我们的现实生活”。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&10.《认识自己，接纳自己》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a1c3a4c8483aac167bf9b916be349ec2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&p&《认识自己，接纳自己》告诉我们，人之所以会被负面情绪困扰，是因为没有正确地认识自己。我们身上有些行为特质是能改变的，有些是不能改变的，我们要通过改变能改变的来实现自我提升；要接纳不能改变的，因为这些特质也是我们独一无二的一部分。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&11.《真实的幸福》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a59d6d99e654a6cb7ff2ee_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&338& data-rawheight=&338& class=&content_image& width=&338&&&/figure&&p&《真实的幸福》告诉我们，“真实的幸福在于能够预约、满意、专注地投入到当下的生活。幸福的真谛是在应用突出品格优势的过程中实现自我价值。”&/p&&p&&br&&/p&&p&用心地读完这三本书（事实上我读了塞利格曼“幸福课”系列的5本和埃利斯“理性情绪”系列的6本），你会对生活更少抱怨、更多感恩。世界还是同一个世界，只愿你能被温柔地相待。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&12.《富爸爸，穷爸爸》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-943a64b2ccecb42af66d5e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&p&&b&这是我认知财富世界的启蒙书。&/b&其中对我影响最大的莫过于它的“资产负债”理论——&b&资产就是把钱放入口袋的东西，负债就是把钱拿出口袋的东西&/b&。这本书的“好”是有目共睹的，但作为理财教程的争议很大，有人说“富爸爸”是因为本来就有钱才能投资赚更多钱，有的人说他的资产负债观没有考虑到负债的杠杆作用，还有人说它一点都不适合中国国情。&/p&&p&&br&&/p&&p&我很感激这本书，它点燃了我思想的火花。那句“大多数人在努力致富时，总是试图在15cm厚的混凝土上建造帝国大厦”让我下定决心开始系统学习理财知识。之后经过更多的学习与实践，我摆脱了月光，跑赢了通货膨胀，定投指数基金，看公司财报估值买入股票，用价值投资代替投机主义，在股市“七亏两平一盈”中当了那个“一”。&/p&&p&&br&&/p&&p&当然，如果你打心底里对理财投资感兴趣，只看这一本书是远远不够的（你需要系统地学习，需要有圈子交流，在实践中成长）。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&13.《穷查理宝典》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e0e28271d72baaa65747f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&292& data-rawheight=&292& class=&content_image& width=&292&&&/figure&&p&查理·芒格是巴菲特的合伙人，是一位伟大的投资思想家。《穷查理宝典》收录了查理·芒格的人生哲学，主要以公开演讲和媒体访谈的形式呈现，所以看起来稍微有点乱。你需要有相当丰厚的积淀才能完全理解这本书的内容，否则只能形同走马观花地读完。按照《如何阅读一本书》中的分类方法，这本书目前属于“比我层次高很多的书”，我需要成长一段时间再重新拿起来读。&/p&&p&&br&&/p&&p&说说我一点（肤浅的）收获吧。查理·芒格提出了一种非常重要的思维方式，叫做“&b&跨学科攻击&/b&”，就是说可以跨越不同领域、整合各个学科知识来解决问题。与“系统思维”强调整体性、发展性类似，而“跨学科攻击”则告诉我们“不要囿于一个专业领域”。其中还提到了“市场先生”和“护城河”理论，由于这两个理论我之前在《巴菲特致股东的信》和《聪明的投资者》中看过了，加上自己也对价值投资有一些理解，这部分看起来稍微顺畅些。其他的虽然知道“句句箴言”，但是因为自己的阅历没有达到相应的层次，读起来比较吃力。&/p&&p&&br&&/p&&p&真的是一本超级棒的书，每当自己读更多的书、在新的领域学到更多知识，再回看《穷查理宝典》，每一次都有不一样的感受。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&14.《高效能人士的七个习惯》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d971e5dbbc22a2acaf5422fbe9bb173b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&321& data-rawheight=&321& class=&content_image& width=&321&&&/figure&&p&这是一本赞誉极高的书，被《福布斯》杂志评选为“十本最有影响力的书”之一。&b&人们的问题是普遍存在的，但解决之道一直都建立在永恒而不证自明的原则之上。&/b&这本书中列出的七个习惯——“积极主动、以终为始、要事第一、双赢思维、知彼解己、综合统效、不断更新”并非作者首创，但他的诠释会让你重新审视这些浓缩的智慧，最重要的是，他会告诉你怎样“付诸行动”。 &/p&&p&&br&&/p&&p&史蒂芬·柯维首先写的不是“获得成功”而是“塑造性格”，不是建立强大的组织而是提高个人效能。这和我们前面在“系统思维”中提及的“&b&一切解决问题的钥匙都在自己手中&/b&”，《亲密关系》中“&b&改变亲密关系要放下立场，而不是对对方有所求&/b&”，积极心理学三本中“&b&决定情绪的不是外在事件，而是自身的思维定式&/b&”有着共同的出发点。&/p&&p&&br&&/p&&p&你读的书越多，就越觉得世界上的“成功”都是必然的，都是有联系的；在每个领域做出杰出贡献的人，他们底层的能力是相同的。&/p&&p&&br&&/p&&p&读书最重要的不是你记住了多少，能否经久不忘；也不是以“万卷”度量，数量制胜。而是&b&你能否把书中的知识内化、应用，能否用书中的方案解决自身问题，能否举一反三、触类旁通。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&写了好多，累死喵喵了。别只顾着收藏，记得点个赞呀~&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ceb1f4d5001aaa1a3e8ffb102e4ad916_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&85& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ceb1f4d5001aaa1a3e8ffb102e4ad916_r.jpg&&&/figure&&p&欢迎大家关注我的个人公众号【&b&小猫倩倩&/b&】（&b&yqq-lc&/b&），专注读书、学习方法论与理财科普，公众号后台&/p&&p&1.回复【&b&高效学习&/b&】，教你超好用的学习方法，理科学渣如我，就是用这种方法考到东南大学的。&/p&&p&2.回复【书单】，送你一张&b&被收藏了7w+&/b&次的书单。&/p&&p&3.回复【财商】，告诉你我如何用半年时间从月光族到理财10%+收益，此文还&b&上过知乎日报&/b&。&/p&
喵~千呼万唤，小猫终于决定写一篇荐书的文章啦。这次推荐的书涉及管理学、心理学、经济管理，大部分是我读过两遍以上的，有的甚至在家里和办公室各放了一本，方便随时翻阅。 自我提升类的书籍读起来稍微有些枯燥，对有些童鞋来说可能比较困难。不过没关系啦…
原先12年的时候得过肛周脓肿，前一阵子去承德比赛，开高速连续开了4个小时，比赛压力大作息不规律最后回来天津后就感觉屁股下面开始疼了，有个米粒大小的脓包，有针刺感，和原先得病的感觉类似，忍了几天发现越来越大，估计是下不去了，就去医院检查，医生做完指诊（爆菊花）后告诉我是肛周脓肿，我问是否形成肛瘘了，没有明确的告诉我，就是告诉我要住院，因为去的是天津市最好的医院，人民医院还是个肛肠专科，就问是否能晚几天，大夫（主治医师）同意并告诉随意，只要不怕疼就行，让他开了一些止疼和洗屁股的药，就回去了，反正有预感这次逃不过去了，因为保险的事情和家里吵翻了还把手机给摔了。。反正结果就是住院。&br&--------------------------------分割线---------------------------------&br&去了又做了次指检查，疼的要命，上午还得排队，因为床位不够，最后医生互相借的床，办理了住院手续，在一个大屋子里面，被各种病情吓坏了那种感觉不表，然后就是拍片子（胸片）抽血，貌似抽了5管血，然后做皮试，检验是否过敏，然后验尿，最后一大下子弄完了就是各种准备开始输液了，如图&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/54c14ef818b6c145d2f3_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/54c14ef818b6c145d2f3_r.jpg&&&/figure&现在医院规定不允许单次扎针了，就是必须得埋针3天到4天不用拔下来，然后就是有点别扭，但是避免了总是扎针的痛苦，但是连续输3天真的会浮肿的。然后就是输了整整一天，第二天一看账单3000多给吓死。&br&因为预约了明天的手术，所以从晚上到第二天的中午都不让喝水和吃东西，挺难熬的，但是起床后发现脓肿已经破了，已经不疼了，然后让医生取样，然后犹豫了半天是否继续手术，最后被各种人逼着继续做吧，反正早晚都是一刀，早挨比晚挨好一些就继续做手术了。&br&然后就是排队手术，进手术室，站着进去，然后就是看到各种奇怪的姿势，基本上都是躺着，两腿高高抬起，一帮医生围着拿着刀子对着你的菊花各种倒腾，看着就是渗人，然后我也是，进去要求脱裤子，躺上去，侧身，自己抱住自己的大腿，收头，把脊柱漏出来，做腰麻，担心是否跟别人说的疼，都准备好很疼了，结果真的挺一般的，跟打针没有什么区别，扎进去，等了一会，感觉一股凉意进去了，然后就被医生要求迅速的翻身躺正了，把腿抬起来，固定到2个环上，漏出菊花，被要求用手捂住自己的小弟弟，另外一个手在输液，然后被扣上氧气面罩，但是这时候还是有知觉的，可以控制自己的脚，然后医生开始消毒菊花，只感觉凉意，没感觉其他的东东，过程中间就是各种聊天，然后说我年轻，都不用吸氧了就给拔了，最后20分钟结束了，给菊花里面放了个很粗的纱布，然后穿上丁字裤系紧，然后就给穿上裤子被推出来了，外面没有床和人，又等了半天被一大妈给弄出去了，喊了陪我的教练们，，被推着回自己的病房，如图&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/89c5eecfa8e8c3f95f0860a_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/89c5eecfa8e8c3f95f0860a_r.jpg&&&/figure&&br&当时有笑容，其实想哭。。。。。唉&br&被推回病房就是继续各种输液，6个小时内不许抬头，怕麻药会影响头晕，终于可以喝水了，也可以吃一些软的东西了，随后就吃了些，这6个小时熬完了，就可以小便了，去厕所废了半天劲，才尿出一点来，而且当时肛门括约肌不敢收缩，只能慢慢的来，别扭死了，废了老半天才出来，然后回床上。。&br&然后就是痛苦的24小时，到了麻药没有效果的时候，下面非常肿胀，一点都不敢动，连呼吸都疼，更别提翻身了，到晚上的时候是最疼的，医生没有给配备止疼泵，所以只能自己扛着，，各种疼，中间又去了次厕所，还有想解大便的感觉，大便医生说不让解，而且解不下来，最痛苦的就是小便，太他妈的疼了，走一步路都疼死，哗哗的出汗，上床的时候还得撕扯一下伤口，简直就是痛不欲生，然后就是各种挨着，忍者，连看电影和看小说分心的能力都没有，痛感太强了，最后实在是忍不住了，把护士喊来，要求打止疼针，因为输液里面有止疼的成分，也吃了止疼药了，但是还是不管用，护士说得请示医生，然后请示完了又耗了半天，最后拿针过来了，要求我侧身漏出屁股来，但是疼的一点都动不了，中间慢慢的在别人的帮助下翻了3次，护士还讽刺了句说很忙就给其他患者打针去了，最后终于成功侧身成功了，，挨了一针，继续坚持翻身躺下，慢慢的等着起效果，最后还真有效果，痛感减轻了，但是过了2个小时还是又继续疼了，中间寻思赶紧睡过去，结果神经衰弱睡不过去，就这样晚上生生的挨了一晚上&br&第二天坚持到了早上8点查房，等待医生把药换了，把屁股里面的东西拿出来，胀的太难受了，最后等待着被医生拔。。。&br&拔的时候还是那句话，太他妈的疼了，左摇右摆了好几下终于拔出来，差点哭出来，然后上药的时候又刺激了下伤口。&br&最后换完了把丁字裤也解下来了&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/46deead447bc17eeb046e98_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/46deead447bc17eeb046e98_r.jpg&&&/figure&然后就是终于好受多了，继续输液，然后又有大便的感觉，但是医生要求不要排便，就忍过来了，继续喝水和吃流食，可以自由的活动了，值得一提的是每天清晨一大帮护士查房的感觉，好牛逼，年轻的和年老的。。。。图为对面重病号，好几个瘘口切掉几乎大部分屁股而且肚子上还有瘘口的人。。。。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/5e860cf7b95b07abcd01d3_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/5e860cf7b95b07abcd01d3_r.jpg&&&/figure&&br&第三天早上继续换药，疼了一下子，然后就开始准备排便的事情了，因为已经2天多没有拉屎了，为了防止干燥，就吃了他们给配的泻药，然后继续输液，到了下午才有便意，然后去蹲厕所，又不敢使力过大怕出血，就是慢慢等着，最后成功出来了，不疼，还是软的，差点感动哭，因为意味着以后可以恢复正常饮食了，然后就是拉屎之前得把药撕下来如图一个大纱布，都是血&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/3ae3cf2ef74bdd93edceac6655ffc2f7_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/3ae3cf2ef74bdd93edceac6655ffc2f7_r.jpg&&&/figure&&br&然后就是每次排便完了以后都得坐浴，自己上药，打凝胶药&br&到了第五天还是第六天的时候我跟医生说我恢复的差不多了，问问能不能出院了，然后把我带小黑屋里面去了，又做了个指诊，疼的是哭爹喊娘的，然后被嘲笑，你这还是练习散打的呢，一上台不就被KO了，然后我各种无语，然后又被换药，不过这回换药故意把伤口弄大了点更深了，疼的是死去活来的，都不想起来走路了，然后又是躺床上输液，不敢动弹，跟昨晚手术一样，到了晚上排便，把纱布拿下来，发现给弄的很深，拔的时候一点一点的拔的，拔出来瞬间就顺畅了，又开始活蹦乱跳了，但是伤口开始出血了，除了一些鲜血，暂时不放图了。。。怕吓到你们&br&然后又呆了2天最后出的院。。。。&br&想看伤口图的自己搜索去，很惨，我的还不错，没有那么恐怖。。。希望没有恶心到大家
原先12年的时候得过肛周脓肿，前一阵子去承德比赛，开高速连续开了4个小时，比赛压力大作息不规律最后回来天津后就感觉屁股下面开始疼了，有个米粒大小的脓包，有针刺感，和原先得病的感觉类似，忍了几天发现越来越大，估计是下不去了，就去医院检查，医生…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-da83bd22a482cbcf1f579ac3edcf6a4a_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&319& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-da83bd22a482cbcf1f579ac3edcf6a4a_r.jpg&&&/figure&&p&眼科李医生 微信号yankelys&/p&&p&白内障是晶状体是随着年龄增长而变得混浊了，和皮肤老化一样，是一种必然趋势，只是病变程度不一。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-7f31d0cad509b854d5e475_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&448& data-rawheight=&319& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&448& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-7f31d0cad509b854d5e475_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&导致白内障的原因有很多，其中与年龄增长有密切关系的白内障最常见，可以发生在中、老年人身上。不过，年轻人也可能会出现白内障，多见于户外活动多的朋友。&br&&/p&&h2&患上白内障会出现哪些症状？&/h2&&p&1）视物模糊，或原本戴眼镜可以看清的变的不清楚，需要重新配镜，晚上更加看不清东西；&/p&&p&2）看到东西的颜色变淡，有时会对颜色辨别困难；&/p&&p&3）感觉灯或太阳比以前更加刺眼，且存在光圈；&/p&&p&4）有时看东西会有重影；&/p&&p&5）需要注意的一点是，一些患者反映老花眼突然变清晰了，可能并不是件好事，要警惕「白内障进展期晶状体性状改变」，建议就诊检查。&/p&&h2&白内障的治疗方法有哪些？&/h2&&p&最主要的治疗是白内障手术，大家不要听到手术就觉得害怕，白内障手术是个安全性高，预后效果好的小手术，基本当天或第二天手术就可以回家。&/p&&p&眼药水能治好白内障吗？ &/p&&p&不能。迄今为止尚无治疗白内障的特效药物，大家也不要相信广告上的任何所谓的特效药方。&/p&&p&市场上的眼药水主要是缓解早期症状，延缓手术，如卡林优、白内停、莎普爱思等，至于管不管用，仁者见仁吧。。。。。但考虑到眼药水里的防腐剂，用久了可能会眼干，我个人临床上使用很保守。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-97c7bca9cbf37f82aaafd9bf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&348& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-97c7bca9cbf37f82aaafd9bf_r.jpg&&&/figure&&p&什么时候做手术最佳？&/p&&p&目前国内眼科界公认的最佳手术时机是：视力下降到 0. 3 以下，并且戴镜后视力难以改善。考虑到每个人对生活质量的要求不同，并随着手术器械及手术技术的进步，手术标准也在逐渐放宽，可以早些做。 &/p&&p&常见问题：&/p&&p&1.手术疼么？局部麻醉，不疼（不是打麻药，而是点麻药眼药水）&/p&&p&2.多少钱？医保能报销么？一般价格在一只眼6000、两只眼10000左右。当然有的私立医院会很低，价格能到3000多。医保能报大部分。&/p&&p&3.风险大么？不大。&/p&&p&4.哪些医院做的好？手术很普及，一般医院包括规模化的私立医院都可以，但万一发生并发症大医院的处理会更全面一些。&/p&&p&5.手术时间？住院时间？手术一个小时，住院1-3天。&/p&&p&祝所有大爷大妈都有一双上天入地的千里眼。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-2fef30ecfe5ecf61004bfb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&small& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-2fef30ecfe5ecf61004bfb_r.jpg&&&/figure&&p&微信号 yankelys&/p&&p&公众号“一切为了眼睛”&/p&
眼科李医生 微信号yankelys白内障是晶状体是随着年龄增长而变得混浊了，和皮肤老化一样，是一种必然趋势，只是病变程度不一。 导致白内障的原因有很多，其中与年龄增长有密切关系的白内障最常见，可以发生在中、老年人身上。不过，年轻人也可能会出现白内障…
&p&腰痛实在受不了，站久走久都不好，各种运动做不成，男人女人都烦恼！！&br&&br&也许您也有过腰痛的问题，走路走多了腰酸的直不起来。&br&&/p&&p&或许是在办公桌前精神紧张地坐了一天，下班时候突然发现站起来腰疼得要命。&/p&&p&亦或许，您热爱运动，在一次大重量的背部训练后，突然觉得好像腰椎有哪里不对劲儿，各种姿势下都有不舒服，而医院又说没啥问题。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-51ae76ad5dbcc3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&280& data-rawheight=&210& class=&content_image& width=&280&&&/figure&&p&腰痛绝对是人类的一大顽疾，70%-80%的人在一生中都会经历下背痛，也就是说几乎没有人这辈子没有腰不酸不痛过。这个有点可怕啊，好好的腰杆说疼痛就疼，翻脸无情啊！ 即使在美国，每年限制活动最常见的病症就是下背痛（也就是常说的腰痛），腰痛导致手术约占所有手术中的第三位。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e7de50aedc8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&280& data-rawheight=&157& class=&content_image& width=&280&&&/figure&&p&腰痛中有一种要特别注意就是&b&特异性下背痛：这种疼痛主要由肿瘤、骨折或者是内脏问题所导致的疼痛！&/b&不在我们这篇中给予讨论！因为这并不是康复师能做治疗的。还有一种是&b&神经性下背痛：&/b&主要是由于&b&椎间盘突出所导致神经压迫&/b&产生的疼痛，&b&注意千万注意：&/b&椎间盘突出不一定就一定要手术的，而是要经过3个月左右的保守治疗后无效才要考虑是否手术！还有就是如果不是膝关节以下出现症状（如疼痛、麻木等），那也不是椎间盘突出压迫神经所导致的！！&b&腰椎间盘突出不能一言不合就开刀&/b&！！这会冤枉很多无辜的椎间盘！&/p&&p&而&b&大部分最最常见的就是这种&/b&：弯腰捡东西而导致腰部扭伤，也有转身的时候突然扭伤腰部的，或者是运动中损伤的，也有坐姿久了腰背疼痛的，还有人打个喷嚏闪了腰的，医生照了片子也没有什么问题！这些其实属于非&b&特异性下背痛。&/b&也就是指不明原因（&b&没有神经性问题，也没有骨折等&/b&）引起的下背部疼痛。其症状多是&b&活动受限，没有明显的影像学改变&/b&。简言之就是照了片子没事儿，但是就是疼痛、不舒服。不用怀疑，真不是你作，是真疼！&/p&&p&我们接下来针对这种最常见的腰痛（就是片子没问题，却天天腰酸痛的这类）来具体讲解。&/p&&p&首先，腰痛是表象，&b&腹压是关键！！&/b&非特异性下背痛，表现在背部，其实是由于前方缺少稳定，也就是说&b&腹部的稳定性差，核心肌群的压力不够！&/b&腹部肌肉（尤其是腹横肌）的稳定性伴随膈肌、多裂肌、骨盆底肌的稳定性共同存在，这些与腰椎一起构成了躯干的稳定系统，当其中任何一个失去了支持稳定，那么剩下的部分（腰部）就要多承担稳定的功能，最终导致过度疲劳损伤。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1cfc2ceef7eda3a0ef1a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&280& data-rawheight=&257& class=&content_image& width=&280&&&/figure&&p&其次，&b&腰椎本身不够强大&/b&！腰部深层肌肉（多裂肌等）负责腰椎椎体的稳定，如果深层肌肉不够强壮，稳定性太差，很可能导致腰椎小关节局部失稳，在正常运动时，失稳的关节会过度活动并导致疼痛。&br&&br&&/p&&p&最后是&b&身体的姿势性问题&/b&！全身的关节相互依存，例如若&u&髋关节的灵活性不够，必然会导致腰椎在前屈后伸和旋转以及跑跳过程中出现过度活动，也会导致腰痛发生。&/u&如果每天按1万步的行走来说，腰椎在每次步行时都有过度活动，那不腰痛才奇怪呢！&/p&&p&废话不多说，&b&直接上防止腰痛的训练方法！&/b&&/p&&ul&&li&&b&重建腹压：&/b&&/li&&/ul&&p&腹压的重建采取呼吸方式，这个步骤不同于传统的核心训练。&/p&&p&(1)
&br&&b&腹式呼吸：&/b&作为重建腹压的第一步，腹式呼吸简单易行，便于掌握，可以激活下腹部的腹横肌。将一个小壶铃放于下腹部（下腹部位置如图所示）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-826df25daf3e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&236& data-rawheight=&280& class=&content_image& width=&236&&&/figure&&p&吸气时将壶铃向上顶起，吐气时，壶铃要向下。如果壶铃在运动过程中不稳定，可以用一只手辅助其达到稳定。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c586cc56f7fecf8bdef4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&280& data-rawheight=&210& class=&content_image& width=&280&&&/figure&&p&&b&（2）Kolar呼吸：&/b&作为重建腹压的第二步，在熟练掌握腹式呼吸后，就需要kolar呼吸增强下腹部肌肉的离心能力已达到最佳的腹压状态，从前部支撑整个躯干，减轻腰椎负荷。&/p&&p&具体做法:如图，屈髋屈膝，双脚放于椅子上。双手放在下腹部的髂前上棘内侧，并向腹腔内适当按压(如图中红色箭头所示)，吸气鼓肚子，吐气时保持住鼓起的肚子压力不变，仅靠膈肌吐气。每组5次。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-17cdcb08ca2ebaf31dbace4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&193& data-rawheight=&290& class=&content_image& width=&193&&&/figure&&p&（PS：这个训练很累，掌握不好要领就退阶做腹式呼吸训练）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d09e58705dad_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&280& data-rawheight=&210& class=&content_image& width=&280&&&/figure&&ul&&li&&b&2.核心肌群激活：&/b&&/li&&/ul&&p&可以做&b&平板撑&/b&，但是今天我们分享另一种也非常好的方法——&b&死虫子训练&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8e537d009b7015bee173_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&280& data-rawheight=&210& class=&content_image& width=&280&&&/figure&&p&如图，手和膝关节对抗（挤压）瑞士球，每次30秒，共3-5组&/p&&ul&&li&&b&3.腰椎的稳定性训练：&/b&&/li&&/ul&&p&看到很多人再说小燕飞的动作，其实不是很推荐小燕飞，因为如果你有骨盆前倾，小燕飞的动作会让前倾更加恶化，使腰骶区压力增大。&/p&&p&最推荐&b&臀桥训练&/b&！在不改变脊柱生理曲度的情况下强化背部肌群。&br&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b48ba70fdd62abaf44ac_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&136& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&&b&进阶版臀桥：&/b&增加不稳定的平面，这种情况下会更多训练到深层的回旋肌，帮助腰椎的阶段性稳定，如果做得标准，对腰椎有百利而无一害（不要摔倒就可以），可谓是&b&强腰固肾的金牌动作&/b&！！！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c2d7ea508afd25eab78ac0c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&280& data-rawheight=&188& class=&content_image& width=&280&&&/figure&&p&以上动作每组12-15次，共3-5组。&/p&&ul&&li&&b&4.核心稳定性训练：&/b&&/li&&/ul&&p&&b&（1）超人运动：&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-850dd31fa28f614386bea63abe4a95a5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&280& data-rawheight=&210& class=&content_image& width=&280&&&/figure&&p&对侧手脚支撑，另一侧伸展，可以做动态，每组12-15次，共3-5组。注意保持躯干的稳定。&/p&&p&&b&（2）腰腹部稳定性训练：&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-21b4c7da7c59c3ea281da3c6bbc590fa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&280& data-rawheight=&210& class=&content_image& width=&280&&&/figure&&p&臀部坐住瑞士球，一只手和双膝三点支撑身体，腰骶部放一个泡沫轴，另一只手向身体前方伸出，保持住泡沫轴的稳定（也就是躯干骨盆不要转到）。每只手做10-12次，共4组。&br&&/p&&ul&&li&&b&5.日常生活调整：&/b&&/li&&/ul&&p&日常生活中其实最容易导致腰部疼痛，只是很多时候这些重要的问题都被大家所忽略了，但是&b&水滴石穿的日常是我们腰痛的最大杀手&/b&！！ &/p&&p&&b&（1）
坐姿：&/b&久坐人群腰痛的主要原因是由于久坐时腰椎部结构不良所导致，如常见的葛优瘫（不仅会导致腰痛，还会导致腰椎曲度变直）！！我们可以采用一个腰椎的靠垫，维持住正常生理曲度可以使腰椎的压力分布更加合理，防止不必要的代偿出现。&/p&&p&（防止出现这样的情况！！！）&br&&/p&&p&&b&（2）站姿：&/b&常见的&u&错误&/u&站姿是&b&身体太过于前倾&/b&，如图，过度前倾会导致重心向前，会让身体后侧链的肌肉处于离心收缩状态（从后面拉住身体防止向前摔倒）。对于这种站姿，应该将&b&身体重心调整到足弓部&/b&，使身体前倾改善，也可以防止腰痛反复发作。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0fbe87b70f1275bccc16a5fd7a1861d9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&280& data-rawheight=&186& class=&content_image& width=&280&&&/figure&&p&&b&（3）行走：&/b&关于如何正确走路，我在知乎：如何瘦小腿中，有讲过，大家可以查看&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何瘦小腿？ - 康复师 于梅君的回答 - 知乎&/a&&/p&&p&&b&（4）睡眠：&/b&睡觉占了每天的1/3（按8小时计），如果床不合适，那么很可能导致睡觉起来腰痛。这种情况下，床的选择就很重要了，一般来说尽量选择相对硬的床比较好，可以保持脊柱正常位置不改变太多，试想如果床特别软，腰部肌肉就会一直处于拉长状态，肌肉离心收缩产生疲劳性疼痛。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-582f703ff01a4d0ffda7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&289& data-rawheight=&162& class=&content_image& width=&289&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&最新Live：&a href=&https://www.zhihu.com/lives/491648& class=&internal&&体态和面部不对称的矫正&/a&（日 晚8点）&/p&&p&希望这篇文章能让你对腰痛的认识，坚持训练让身体更加健康，远离腰痛！！！欢迎&b&点赞&/b&支持！点击&b&右上角关注&/b&了解更多康复知识（万水千山总是情，一人关注也是爱，微博同理），谢谢支持！&/p&&p&以下这些内容我觉得你也可以看一看，都是&b&干货&/b&，一定对你会有用！&/p&&p&关于脊柱侧弯：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&脊柱侧弯有何影响？能否治疗？ - 康复师 于梅君的回答 - 知乎&/a&&/p&&p&关于颈椎健康：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何保护自己的颈椎？ - 康复师 于梅君的回答&/a&&/p&&p&改善脖子前倾：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?group_id=811904& class=&internal&&什么锻炼可以改善脖子前倾？ - 康复师 于梅君的回答&/a&&/p&&p&呼吸锻炼：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&人类都有什么细思极恐的细节？ - 康复师 于梅君的回答 - 知乎&/a&&/p&&p&跑步爱好者请戳：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?group_id=591872& class=&internal&&长期跑步如何保护膝盖？ - 康复师 于梅君的回答&/a&&/p&
腰痛实在受不了，站久走久都不好，各种运动做不成，男人女人都烦恼！！ 也许您也有过腰痛的问题，走路走多了腰酸的直不起来。 或许是在办公桌前精神紧张地坐了一天，下班时候突然发现站起来腰疼得要命。亦或许，您热爱运动，在一次大重量的背部训练后，突然…
正好最近在接诊一个同题主一样，微信上还和钟文老师交流过，患者也是第三次发作了，前两次也是在我处就诊恢复。&br&此次发作后又去拍了个ct，显示腰4-腰5，腰5-底一突出0.6，骨科医生建议多次手术，患者没做。&br&这次经过一个星期的治疗，大部分症状消失，尚存小腿酸胀。而处理的首要原则就是脱水。
正好最近在接诊一个同题主一样，微信上还和钟文老师交流过，患者也是第三次发作了，前两次也是在我处就诊恢复。 此次发作后又去拍了个ct，显示腰4-腰5，腰5-底一突出0.6，骨科医生建议多次手术，患者没做。 这次经过一个星期的治疗，大部分症状消失，尚存小…
&p&说下我的亲身经历吧。&br&在我十岁的某一天，早上醒来觉得天旋地转，眨一下眼睛天花板就在眼前旋转很多遍，强烈的眩晕吐得胆汁都出来了，去县城医院医生诊断的是美尼尔综合症，伴随的还有耳朵的鸣叫，前几天的我基本处于昏迷中，第五天之后稍微有点意识了就跟医生说我耳朵鸣叫的厉害，医生告诉我是正常的药物副作用，等我停药之后就好了。由于当时年纪很小没有察觉到事情的重要性，大人也没重视听信了医生。住院大半个月后出院了，耳朵还是持续鸣叫，于是告诉医生，那个医生说过个一两周就好了，我相信了医生就去上学了。两周之后耳鸣依旧没好，我发现我失去了右耳的听力。又告诉了我妈，我妈那时候才认识到事情的严重性。于是带我到市里医院拖熟人找了个专家做全面检查，市里那专家告诉我两种可能，第一种是我当时得的是突发性耳聋，县里医生断错诊，第二种可能就是县里医生没断错诊，但给我用的药导致了药物性耳聋。但无论我是哪一种情况，我的耳朵已经错过了最佳抢救期（7天），当时那个专家说我的病情已经过了一个月，一般来说过了一个月的话基本没有好转的可能。当时我还是尝试治疗了一段时间，但果然没有发生奇迹。于是10岁的我就变成了只剩一只耳朵听力的人。这个故事到这里才开始。&br&先说下我的背景吧。很小的时候父亲因为迷上赌博，挪用公款畏罪潜逃，母亲绝望之至逃离了家乡当时一份算是事业单位的工作，在外打工，每月支付我生活费由我大姨抚养直到我14岁才真正回家跟我一起生活（十岁耳朵生病时她短暂回来过）。从小我就觉得父亲是做了犯法的事情，辜负了所有家人的希望，而且遗弃了我和我的母亲，于是一直觉得自己是个罪人，又由于从小被大姨抚养大（姨父常年在船上工作），从小被亲戚带大家里没有男丁，所以我就产生了很矛盾的性格。一方面细心敏感极其脆弱，一方面中性强势遇到任何困难崩溃之后总是自己把自己扶起来。一方面善于察言观色对人真诚热爱付出，一方面爱恨分明惩恶扬善（- -）。 是属于特别心软又特别有原则的矛盾综合体。&br&不好意思，回到正题，我想说的是，家里的环境以及十岁时候的耳朵的事情对我的性格起了很大的影响。我这种残疾表面上是看不出来的，但是跟我交流的时候有些时候是容易发现的。耳聋之前我一直就是班长，就是那种无论老师同学方面都吃得很开很热血的那一种（可能是从小安全感缺失的原因）。耳聋之后也还是班长，但是我发现我很多时候跟人交流的时候就听不清楚别人讲话了，偶尔的一次别人还能理解，次数多了一般人都会烦躁。&br&久而久之，平时特别喜欢跟人打交道的我开始有点害怕跟人说话了，有些时候跟人对话，说着说着我就听不清楚但又害怕尴尬，总是点头。长期下来会觉得自己很无用，跟人说话的时候总是隐隐的担心，那个时候开始我的缺乏安全感也在急速增长。&br&&br&十岁耳朵病之后陆续生了几场大病，例如急性心肌炎，神经性头晕等等。整个人从那个时候开始看起来病殃殃的。&br&&br&如果说厄运到此结束的话也还是挺好的，因为至少多年对自己的语感训练，对自己的心理状态的不断调节，耳朵对我的生活的影响已经被我压到最低了。&br&&br&大学阴差阳错被调剂专业到英语系，只能硬着头皮读，大一的时候发现自己喜欢上英语了，并且由于自己还算好的性格被各个部长学姐学长喜欢提拔成了学生会副会长。&br&正当自己觉得什么都还好即将进入大二的那个暑假，某天早上醒来发现自己耳部疼痛极为不适，用尽全身力气吼叫了一声「妈」。发现自己喉咙声音极大震动，但自己耳朵却听不到任何声音。我无法像大家描述那是一种什么样可怕的感觉。马上给妈发短信说「我耳朵又聋了，快带我去医院」。妈妈当时不在，找了一位姨妈来带我去医院。&br&在床上等候的时候我突然对这个世界深深的绝望了，为什么是我？为什么两次都要夺走我的听力？为什么没有完整的家庭？为什么自己是个罪人还要拖累家人？&br&&br&我在床上嚎啕大哭，泪水染湿了大半个枕头却听不到自己一丁点哭声。&br&&br&在医院抢救了半个月之后耳朵好转了一些，但只抢救回了左耳的百分之五十不到，并永久性伴随耳鸣。也就是说加上10岁就全聋的右耳，我整个人只剩下一点夹杂着尖锐耳鸣的左耳轻微听力。那是09年发生的事情，到现在已经三年多了。&br&前几年年一直到现在，我经常都生活在恐惧中，晚上睡觉的时候总是习惯性的摸摸耳朵，怕仅存的听力失去。尖锐的耳鸣导致我整夜整夜的失眠和胡思乱想，从耳朵聋的那天起到现在为止一千多个日夜没有那一天没做噩梦，每次都在梦里逃命。经常在夜深人静的时候捂在被子里面哭。&br&那是精神和耳鸣带来的双重压力。&br&&br&对了，那时候配了价格昂贵的助听器，只能配左耳，因为右耳没有残存听力配助听器也没用。但是助听器对于我这种有尖锐耳鸣的人来说效果不大，而且戴久了会很痛。&br&那时候加上自己是英文系的学生，要考专四专八，经常一做听力题就崩溃，整个人情绪跌倒谷底，就这样荒废了一两年。&br&&br&虽然自己处于极大的精神压力中，但从小的性格导致我隐藏自己的情绪很深，连家人都不知道我一直处于很煎熬的状态。 &br&大学和朋友们关系非常好，可能是极为缺乏安全感导致自己特别热爱付出，身边特别多感情深厚的好朋友，朋友对我的一致评价都是「极为靠得住」的人。朋友有什么困难和需要帮助的事情总是第一个想找我解决。&br&耳朵的问题导致了很多不方便的问题产生，朋友都知道因为很明显，并且我经常闹笑话，他们经常跟我说A时候，我听成B。他们也会在对话的途中不得不重复好几遍，有些音调高的字我怎么都听不清楚她们还必须得写下来我才知道是那个字。但这都不妨碍我跟她们关系很好。&br&&br&要说耳朵对我最大的影响应该就是我非常害怕和生人说话，一有听不清楚的时候我的心跳就加速，并且表情上会有些许慌张。&br&这个对我职业的选择也是影响很大的，由于我上面描述的性格特征，加上自己热爱看各类新闻咨询，加上一点王小波式的有趣和较为正确的价值观，本来我最适合的职业应该是和人打交道的各类工作，包括我喜欢的HR、行政管理、公共关系类等等等。 &br&可是现在我连跟人说话都说不清楚，还谈什么做跟人打交道的工作。于是那段时间的我在想自己要不要考个会计或者那些稍微不太需要跟人打交道的工作。&br&&br&考了个会计证之后的某一天，在学校操场晒太阳忽然想通了。&br&&br&我就是这种性格，热爱和人交流，热爱帮助人，热爱信息。为什么要因为耳朵限制呢？这个世界上比我不幸的人多多了，老天虽然只给我剩下了一点点听力，我至少还可以听我爱的歌曲。&br&&br&我于是详细的查询了自己的内心，问了自己以后想做什么养活自己。认真的思索了很久之后，发现自己最想做的竟然是当一名英文教师。是的，我的生命中碰到过各色各样的老师，有好的有坏的，他们都给我带来了特别大的影响。我特别了解一个负责任的老师对一个学生来说意味着什么，也希望去传播不那么狭隘的价值观和西方知识文明。加上很讽刺的是，当耳朵彻底坏掉了之后才发现自己那么热爱英语，热爱她包容的音调和那么美丽的拼写和涵义。&br&&br&于是一年前开始认真学习英文，听不清楚的我就认真努力多听。即使没有耳朵，只要努力学习，就一直感觉到自己在进步。也许要比一般人付出超过10倍的努力，但至少我现在不会放弃。（希望楼主也给自己设定一个目标，比如说给自己安排一场旅行或者让自己学一样新东西来充实自己的内心。像我现在的目标就是想进新东方之类的机构当老师，靠自己的口才和专业知识，对别人产生价值的同时也能养活自己）&br&&br&现在的我很乐观，我相信科学发达了之后说不定有一天我的耳朵可以治好，即使治不好，科技的发达相信助听器也会发展到可以很好地帮助我们耳聋人的听力。（我看过一则新闻，现在已经有能让盲人看得见的芯片产生了，虽然并不普及而且效果远并不及人眼，但至少对盲人也是一种希望）&br&&br&楼主，虽然我们都有生理缺陷，但只要我们认真地对待自己，热爱生活，待人友好，别人也会尊重我们而不是嘲笑。也请你跟我一起期待以后的科技发展可以掩盖我们的缺陷。&br&&br&最后把我曾经告诉自己的一段话送给楼主你：&br&「 生理上的缺陷无论我多么努力克服都不可能战胜。但我选择勇敢面对。不自暴自弃，努力改善自己的生活，永远记得努力上进，真诚待人、认真做事，并尽自己最大的努力让这个社会变得更好一些。」&/p&
说下我的亲身经历吧。 在我十岁的某一天，早上醒来觉得天旋地转，眨一下眼睛天花板就在眼前旋转很多遍，强烈的眩晕吐得胆汁都出来了，去县城医院医生诊断的是美尼尔综合症，伴随的还有耳朵的鸣叫，前几天的我基本处于昏迷中，第五天之后稍微有点意识了就跟…
本人是电视财经媒体3年经验时转行PR公司的，当时我的月薪已经超过12K，不坐班，还有各种采访红包和企业“心意”，综合收入超过15K，有机会拉到大点的“赞助”还会有五位数的提成，而且不坐班非常舒适，自己时间很多，经常和大企业打交道，到哪里都被捧着，可以说很爽~&br&&br&后来转行PR公司，入职的时候我月薪只有6K，到手才4K多，你没看错，我的收入几乎是降到了三折，说实话当时4K多的月薪还不够我开车上班的油钱、停车费和饭钱，我老公更是开玩笑说我每个月挣得还没他交的社保多，而且从被捧着的“媒体大爷”到跪着伺候人的“乙方”，个中体会也是滋味万千~&br&&br&然后呢？&br&&br&我一年半之内月薪翻了三倍，从一个小小的SAE，到AM、SAM，到业务模块leader,带1个人、3个人、5个人、7个人，到最后从PR公司被挖到互联网公司带marketing和PR部门的时候，30K的月薪已经很轻松了&br&&br&那么题主如果也想转行PR，过来人给你几点小经验：&br&&br&&b&1、了解自己、了解PR&/b&：&br&我本身非常了解自己，我是很喜欢活动、策划、传播、广告类的工作，大学期间就积累了丰富的活动传播经验和活动创业经验，说白了做PR的人都是“爱热闹、爱折腾、爱张罗”的人&br&其次，PR行业也有各种岗位和类型的细分，你最好多了解一下，在跳槽的时候也能有比较清晰的目标，因为你毕竟是PR门外汉，多了解一些可以让对方对你刮目相看，通常HR也会比较偏爱目标清晰的求职者，可以参考我的另一个回答：&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&国内知名公关公司有哪些？对应届生有啥素质要求？ - 不自量力的纸片人的回答&/a&&br&&br&&b&2、选择好的PR公司&/b&&br&目前你有一年的猎头工作经验，除非你去专门服务猎头公司的PR团队（少的可怜，猎头公司很少做PR），否则你的这一年经验几乎可以说没啥用，你入PR公司就是最初级的AAE，那么如果跳的不好、不合适，有点对不住你为了转行的让步是吧，所以跳的方法和跳的目标都需要慎重，首先你需要找到好的目标，即好的公司和好的岗位&br&&br&&b&好公司：&/b&因为跨行业风险是必然的，很可能你去了PR公司后发现不喜欢，这时候要想最小化风险就必须选择大的、知名PR公司，并且最好能服务比较好的客户，这样即使你以后再次转行，工作履历也会比较漂亮，从PR公司跳槽到甲方也需要这方面的经验比较好看，到时候只需要根据下家企业情况再次有侧重的优化工作经验即可&br&&br&&b&好岗位：&/b&上面也说了PR公司岗位千千万，你拿到的OFFER是AAE，但是AAE其实也有侧重，有的是在招聘时就分好了侧重，有的是在你入职后根据你的工作情况领导来给你协调，这点你在面试时最好说清楚你的目标和长项，避免对方因为你的猎头经验把你定义为“侧重团队协调和部门人事”的AAE。。。。我个人觉得对新人来说“接触客户和完整的跟项目”是客户端最重要的，这点需要你入职后努力，避免长期局限于某一个小的项目模块，比如文案、创意、流程助理之类的&br&&br&&b&好客户：&/b&PR的核心就是服务客户，但是客户千差万别，你在面试的时候一定要问清楚所在团队服务的客户和主要的业务类型，我个人建议最好偏向互联网行业和快消，当然这其中如果能融合你的个人兴趣那就最好(我不会告诉你我一个从不玩游戏}
我认为的中年危机从双方老人中有一位去世开始。&/p&&p&&br&&/p&&p& 这个话题在知乎有点冷门，按中年的定义知乎上大部分人应该都是年轻人吧。&/p&&p&&i&
我会每一两年抽时间来更新一些，谈谈又有了什么新的想法和经验。&/i&&/p&&p& 咱们说中年危机是一个人&b&从40开始，到接近60&/b&这段时间吧，也就是成年中期这个阶段。&/p&&p& 早的，40岁开始，父母就开始有生病甚至去世的了，晚的，人到了60，父母身体健康常需要关注。评论区有人问，难道不应该从30岁开始吗？我三十几岁的时候也常这么想过，现在到了45这个年龄，觉得30几岁对大多数人来说，中年生活还没有开始，多数人刚刚组建自己的小家庭没几年，孩子还小，多数的父母身体健康，事业仍然处于上升期。&/p&&p& 由于医疗条件和公共卫生的改善，我们这个年龄段的人的父母可以说是直接的受益者，平均年龄延长了10年到10几年，也就是我们中年压力重的时间被科技进步延长了10年15年，祖父母一代的寿命一般中位数是60，70，所以普遍我们的父母到了50多以后压力就少一些了，可我们不一样。我们才刚刚开始。对于这一点，我们的父母没有准备好，我们也没有、经济上和精神上都没有。不是说寿命延长就等于精神和身体健康了。&/p&&p& 中年危机有两个层面，一个是自身成熟的问题，一个是社会和家庭给你的重担造成的压力。度过中年危机并不难 ，重要的是，&b&人人都会有这个难题，你并没有什么特殊的&/b&。记住一句话：一切都会过去。我也在不断地学习与自我提高，并不能，也不想用这么个帖子包治百病。对于中年危机，我最大的体会是：中年危机像慢性病，不可能有什么灵丹妙药吃下去就立即解决了，它更象每天跟随着你的慢性病，要学会每天和它和平相处。多读一些关于心理类的文章与书籍。如果经济条件允许，可以考虑进行心理辅导。&/p&&ul&&li&我推荐大家读一本书《少有人走的路》，中译版质量很高，这本书我看了几次目前仍只读了一半左右。因为它对我的指导意义很大，每次读几页就常常要放下琢磨些日子。读一读，你要的答案这本书里都有。我也在听这本书作者朗读的英文原版，感觉不如中译本好，觉得象在念口号。&/li&&li&放松一点自己，适当读读书，把生活节奏放慢点，要意识到自己只是普通的一个人。人从青年到中年是一个从天上落到地上的过程。梁文道说：每个年轻人都以为自己是能飞的，可是到了最后都还是在地上。&/li&&li&要认识到自己有所能，有所不能。认清楚自己的能力之所在，就是定出自己清晰的边界。中年也是放弃的艺术，人的精力有限，该放弃的就放弃，别太争一兵一卒，因为如果如果说人生的成功，是一个综合的分数的话，那么总分高才是你想要的答案，而不是在一门成绩上耗费大量精力。&/li&&li&有机会参加几次朋友的亲人的葬礼，去医院陪陪床，都能让人迅速成熟起来，度过中年危机期。经历让人成熟，看着一个人在你面前慢慢离去，人一下子就成熟来了，因为一下子会认识到，人都是要自己走的，再多的荣辱与物质金钱，在离开的时候，又有什么用呢？&/li&&li&建议看看锵锵三人行《生不如死的朋友》这一期。反复看，反复看，反复看，因为终于有一次我看了以后，和以前感觉不一样了，我就基本明白中年危机了。&/li&&li&考虑一下自己走了一半的人生路，有那些是要安排好的，如果明天自己突然不在了，哪些是今天你要安排的。说白了，到了中年危机的时候，你八成也40+了，就是离那一头更近了，我们的时间要为自己过了，该安排的要安排了。&/li&&li&积极参加体育锻炼，找到一个自己喜欢的运动并坚持下去。这一点对于中年危机调整心态非常重要。一定要尽快开始一项适合自己并能坚持下去的体育运动。你一直锻炼，一直锻炼就会慢慢感觉好起来，因为脑子里开始生产让你快乐的多巴胺。&/li&&li&交几个知心朋友，异性的，同性的，死党那种。你睏了你累了，他/她能接着你。你在他/她面前能做自己。我想一个人能意识到中年危机这个问题，说明他已经思考很深了，别太在意是不是同性异性的朋友，关键要是那个对的朋友。&br&这一点也很重要。对于走出中年危机很重要，再多的人背叛你，离开你，对你不解，冷嘲热讽，不支持你，一想到总有个人会为你点赞，就会感觉好多了。我喜欢Terry Prachett拍的纪录片《Choosing to Die》里面的一句台词Knowing it's there, gives you strength。建议遇到中年危机的人都去看看这部片子，很震撼。&/li&&li&尝试做一些简单的事情，比如和孩子玩玩，跟妈妈一起逛街，或者这类能让自己很容易达成的目标，可以让自己迅速有一些成就感。有一些人，中年了，有各种各样的危机，说白了，还是把自己看得太高，如果能踏实下来，做一些小事，甚至养一盆花，人也就放松下来了。&/li&&li&人到中年，你该享受点精致的，对人对物都如此。不一定每顿饭都吃撑，不一定每个人都好到腻味，《迷失东京》里那样就很好。&/li&&li&可是，一切都还是要你自己做，没有走出中年危机的灵丹妙药与一喝就好的心灵鸡汤，别人说的再多，也要你自己走。要相信自己一定能走出来，因为其实别人也都走出来了，不是吗？&/li&&/ul&&p& 慢慢你可能会开始觉得世俗意义上的成功慢慢变得不那么重要了，怎么满足自己的好奇心，自己的愿望才更重要。你可能会关心我是谁，我从哪里来这样的问题。到底我的家庭，父母，祖父母他们的一生是怎么度过的。那么你知道，你已经接受中年危机了。&/p&&p&---------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&&b&写了这个答案快一年了，已经2015了，我来陆续更新一下&/b&。&/p&&ul&&li&一个是我想谈谈有一个自己酷爱的爱好对于中年危机的意义。我一直爱好无线电，从小学开始到现在几十年了，乐此不疲。我们中年的生活，丰富多彩，但是也其实满枯燥的。已经达到人生的某个制高点，可能往后面走都是平地，甚至是下坡路。那么怎么样才能让我们在日复一日，一成不变的生活中添加点乐趣呢，那就靠一个爱好了。有了这个爱好，集邮也好，跑步也好，什么也好，它可以让你专注其中，暂时忘掉烦恼，实现自我，提高自尊(Self esteem)，让我们在中年过得更精彩一点。昨天我矿坛看到一个无线电爱好者，自己设计制作了一台四次变频短波收音机。那是一台非常精美的兼具设计美感与实用的收音机。为了这台收音机，他设计，制作，调试了2个月时间，全身心投入。虽然，有一个爱好，并不能解决你中年可以遇到的问题，但是他可以让你暂时放松下来，换一个角度看待问题，或者至少别让自己紧绷的神经出现问题，明天继续前进。&/li&&li&还有我想谈一下身体健康的重要性。中年人，有的开始生病了，性子急的也有先走的了，我的一个朋友上个月犯了回轻微的心梗，索性没有大的问题。但是也提醒了圈子里的人，这是身体在警告我们了。&/li&&li&中年危机很大一部分来自于我们每天的压力，来自于家庭，工作，都是不得不做的责任，这种压力会日积月累把人压垮。每天接送孩子上各种才艺班，每天买菜做饭，上班，开会毫无新鲜感，要面对老人。中年人从某种程度上说是慢性病患者，短期之内没法治愈，你只能和它一起生存，学会对付它的办法，保存自己的实力。&/li&&li&&b&今年夏天，回去给我父亲和舅舅扫墓，站在那里，看躺着进来的，盒子里装着的，还有周围哭的。觉得自己吧，浑身哪都舒服，看谁都是好人，纠结的事全不值得。&/b&&/li&&/ul&&p&&b&2016年以来&/b&&/p&&ul&&li&过了45岁的生日，家庭重担似乎一下子都涌了出来。我还在坚持跑步，从去年5月开始到现在，将近2000公里的跑程，冬天不得不在室内跑。最近一两年来我迷上了跑步，今年在本地参加了四次比赛，半程马拉松最好成绩是1小时51分。我的目标是希望参加本地明年的全程马拉松。每个人开始跑步都有自己的原因，我跑步的时候，可以自己思考自己孤独，我其实内心讨厌周围人叽里咕噜不停地说话。人就是这样，有了一个短期而又明确的目标之后，其他的也跟着变得轻松了。&/li&&li&最近看了一期《一席》，”老树画画：做一个梦“，非常推荐给有中年压力的人看看。&/li&&li&你看我的回答是零散的，一条条的，可以看到中年的问题，是复杂的，多方面的，难以用一句话说明白的。&/li&&li&今天，辛辛苦苦工作的结果，无缘无故被领导数落了几句，下班路上和好友打电话，一句个不小心，被好友指责抢白，逼得我道歉，多少有些心酸。中年就是这样，肩负家庭和单位的责任，你不能抱怨，觉得累了也不一定能有人帮你，唯有默默穿上跑鞋去奔跑20公里。&/li&&li&中年危机是为了责任，你的一切安排和计划都可能被打乱，每天回家刚想加会儿班儿，大人喊，孩子叫。刚泡上壶茶想休息几分钟，丈母娘让你去买糖尿病药。你只见单位新人一个个意气风发，精神抖擞仿佛世界都是他们的，却不想和他们说，我二十年前也曾经光鲜。如果说年轻人背后较量的是进入社会的起点和阶层，中年的你则是家庭和社会负担。终于有几个星期你刚喘几口气，单位一改组，或者项目一变动，你可能连工作都不保。眼瞅着离彻底退休还有十几年，二十年，一定是要去找工作的，可社会是年轻人的社会，递上去看起来丰富的简历，招聘的人却连连摇头，暗示你不要抱什么希望。我们能做的是让自己负担轻一些，以便在今后的路上跑得更长远些。&/li&&li&今天我的总跑量达到了2000公里，现在想想自己都挺佩服自己的。对我来说，对目前来说，克服中年危机的办法来自于做实际的事，该洗碗洗碗，该砍柴砍柴，该跑步跑步，做事多就想得少。&/li&&/ul&
好多答案把初尝生活的压力当作是中年危机，就好像孩子3岁了，做父母的觉得终于轻松了一样。 我认为的中年危机从双方老人中有一位去世开始。 这个话题在知乎有点冷门，按中年的定义知乎上大部分人应该都是年轻人吧。 我会每一两年抽时间来更新一些，谈谈又有…
&p&请参看专栏文章：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&你会整理乐高积木吗？&/a&&/p&&hr&&p&有小伙伴看到文章（&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&一个乐高拼砌包引发的头脑风暴 - 知乎专栏&/a&）问我收纳箱哪儿买的，当然是万能的某宝啊。不放链接，不做广告！&/p&&p&还有小伙伴提出希望我做一期收纳主题。既然大家都很期待，那我就在此总结一些方法，但这些方法不一定都适用于每个人。有的朋友玩堆砌得多，有的朋友玩科技的多，也有两种都玩的。有的朋友只有几个套装，有的朋友乐高多的都没地方放……&/p&&p&但我相信，看完这篇文章你一定会找到或者想到一个适合自己的方法。&/p&&h2&1.分类的方法&/h2&&p&&b&1）按照类型分类&/b&&/p&&p&你可以选择任何您想要的类别，一些常见的类别包括砖、板、斜砖、轮子和窗户等。 可以给一些难以归为某一具体类别的积木设定一个杂类。&/p&&p&当你对乐高积木进行分类时，你可能希望有临时的容器将其分开，便于分类整理。 塑料袋是一种理想的选择，可以将其摊开或挂起。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-51ff33fd1c65_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-51ff33fd1c65_r.jpg&&&/figure&&p&&b&2）根据大小分类&/b&&/p&&p&你可以将积木按照尺寸规格排列起来，并对其进行整理。 接触时间较短的朋友对一个零件的大小可能很难一眼就能判断，所以你可能需要使用LEGO标尺或零件表。有一个老套装型号&a href=&tel:59936&/a&，含有一把乐高尺和起砖器，可以快速量取乐高零件的规格。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ad8cfbfe4d7445abd0334a_b.jpg& data-rawwidth=&577& data-rawheight=&352& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&577& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ad8cfbfe4d7445abd0334a_r.jpg&&&/figure&&p&你也可以自己打印并塑封制作一个自己的乐高零件尺。&b&Jack老师有高清PDF&/b&，打印即可使用哦。需要的小伙伴请关注文末公众号，发送“乐高尺”即可获取网盘传送门。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e9da81aae442fa91debaa_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&472& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e9da81aae442fa91debaa_r.jpg&&&/figure&&p&如果按尺寸分类太难做，你可以使用一些分类工具，如BOX4BLOX（需美国代购），它通过底部不同尺寸网格对乐高积木大致分为三类。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0c09b469fcb24afe15b64db_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0c09b469fcb24afe15b64db_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-739da3f5e3e2e75cfd874_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-739da3f5e3e2e75cfd874_r.jpg&&&/figure&&p&这样可以方便更进一步细化分类。当然你也可以用这个盒子收纳，如果你的积木不太多，这样玩起来也很方便。&/p&&p&&b&3）根据颜色和大小，颜色和类型分类&/b&&/p&&p&只按颜色分类可能会使你难以找到所需的特定砖块或零件。只要进一步将你的积木分类就能更有效地取用。 你可以按颜色和类型分类，如：所以所有的红砖都放一起，所有的红色连杆都在另一个地方。 你也可以按颜色和大小分类，如：所有的蓝色2x4板放一起，红色的2x4板放一起。上述两种方法也可以先按照类型或尺寸对乐高进行排序，然后按颜色进一步分类。&/p&&p&通过颜色分类乐高非常适合做堆砌类MOC的玩家，最适合喜欢制作乐高雕塑和马赛克画的玩家。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-db46abc058ec_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-db46abc058ec_r.jpg&&&/figure&&p&&b&4）通过套装进行分类&/b&&/p&&p&当你想要重复拼套装模型时，将一个套装积木存储在一起更方便。如果您将乐高积木保留在原始包装盒里也会比较方便进行收纳整理。&/p&&p&如果你没有保留盒子，你可以通过拼砌说明书内的零件表，整理积木。可以把积木铺在餐桌上等较大的平面上，以便更容易找到各个积木。将积木零件按上面的分类方式放入较小的容器中，如带拉锁的密封塑料袋，然后再放入较大的收纳容器中。并将说明书放在一起，不仅可以防止拼砌说明丢失，还可以帮助您确定这些积木是拼哪个套装的。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bcfd2ed79d4d2a58_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bcfd2ed79d4d2a58_r.jpg&&&/figure&&p&不过对于喜欢自由创造的玩家这样收纳一点也不方便，当你需要某个零件时，必须要从各个套装里面寻找，真的很不方便。&/p&&p&&b&5）按喜好或频率分类&/b&&/p&&p&你肯定知道哪些积木是你最喜欢、最常用的。如果不确定，你也可以根据你一个星期左右的积木使用情况，给自己一个参考。设置三个类别：最常用的（最喜欢的）、一般常用的、不常用的。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-0106addc723afe48eed1d_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-0106addc723afe48eed1d_r.jpg&&&/figure&&p&按使用频率排序是一个很好的方法，因为它可以帮助你将不常用的积木零件收起来，腾出更多的空间。你最好把你最喜欢的或者最常用的积木放在最容易触及位置，比如收纳架的中部。 把不常用的积木放在收纳架顶层或底层的箱子里。特别是给儿童房进行收纳整理时，根据喜好、频率分类是最有效的。&/p&&h2&2.收纳箱&/h2&&p&&b&1）选择收纳箱&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c0b7319ade4c0ebf58a0a_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c0b7319ade4c0ebf58a0a_r.jpg&&&/figure&&p&许多品牌的收纳盒或收纳箱，都可以用来存放乐高积木。根据需要，有开放式和有盖式两种。 为了最大化你的存储空间，尽量选择可上下堆叠的。&/p&&p&透明的收纳盒比较好，因为你可以很容易看到里面装了什么积木。当然，如果使用不透明的盒子，当你根据积木颜色进行分类时，可以使用对应颜色的塑料盒。例如，红色收纳箱里只装红色积木块。&/p&&p&&b&2）将你的积木放置在小格中&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7edff841dec77257abce1e_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7edff841dec77257abce1e_r.jpg&&&/figure&&p&当你将积木分类到收纳箱、盒中，你肯定不希望它们多到溢出来，或者在使用时很难找到零件。所以将积木放在每个小格中是最理想的，这样更直观的看到零件，方便快速取用。&/p&&p&有各种类型的多格收纳箱，而且很多收纳箱的格子大小可以调节。比如一些小件，如科技系列的各种销、短轴、转接件等，如果与较大的积木混在一起很难区分和使用。根据零件数量调节格子大小并分类摆放，取用也更简单方便。&/p&&p&如果你没有小格的收纳箱，那么可以把小零件放到密封塑料袋中，再放到大的收纳箱中，防止零件混淆。&/p&&p&&b&3）收纳箱的存放&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9ea9cebb3fc6407cbda0_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9ea9cebb3fc6407cbda0_r.jpg&&&/figure&&p&使用收纳箱收纳乐高的好处就是他们可以随处放置。你可以堆叠在书柜或置物架上，藏在壁橱里，甚至放在孩子床下。如果放在孩子的卧室或活动室，你也可以简单地将它们叠放在地板上，这样很容易让你的孩子使用他们。&/p&&h2&3.收纳柜、抽屉柜&/h2&&p&&b&1）购买一个收纳柜、抽屉柜&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3cd5c15d715b9dade0adb_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3cd5c15d715b9dade0adb_r.jpg&&&/figure&&p&根据你积木的数量，选择简单的具有多个抽屉的塑料抽屉柜。如同收纳箱，透明的抽屉收纳柜也可以很容易地看到里面的乐高积木，更方便取用。有的抽屉柜提供不同尺寸的抽屉，你可以轻松根据积木的大小、数量，安排这些抽屉放哪些积木。&/p&&p&&b&2）添加抽屉隔板&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3efcbcecbf1eb2d994c655_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3efcbcecbf1eb2d994c655_r.jpg&&&/figure&&p&为了最大限度地提高空间利用率，隔板可以让更多种类的乐高积木存放在一个抽屉里。就像之前讲到的多格收纳箱一样，隔板可以防止不同的积木混在一起。可以单独购买抽屉内的隔板，有各种尺寸，有的甚至是定制的，材料可以是PVC、亚克力等。有的抽屉是本身就带隔板的，选择这样的抽屉会更方便，如果隔板尺寸可以调整就更好了。&/p&&p&&b&3）贴标签&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e6069887dfbfa5ebfa69ac6eda6c2ae1_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e6069887dfbfa5ebfa69ac6eda6c2ae1_r.jpg&&&/figure&&p&即使你的抽屉是透明塑料制成的，贴上标签会更有效的识别抽屉内的积木。特别是可以使用打印机打印具有积木图片的标签，会更加直观醒目。给抽屉贴标签会更有利于组织管理你的乐高积木，方便调整他们的位置，取用也方便快速。&/p&&h2&4.创意收纳&/h2&&p&&b&1）工具箱、零件盒&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2ad76f21d0ae5f7c9a3fab6dab0cd599_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2ad76f21d0ae5f7c9a3fab6dab0cd599_r.jpg&&&/figure&&p&这些类型的容器通常分为多层，这使得它非常容易分类，快速取用拼装。你可以把它放在柜子架子等处，也能够随处携带，非常适合在旅行中使用，比如携带零件参加乐高类比赛。&/p&&p&有的工具箱零件盒由于设计问题，每层之间空隙较大（毕竟只是方工具的，没有考虑放小零件），注意移动时防止倾斜或倒置造成零件弄混。&/p&&p&&b&2）使用各种罐&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3b5cef35a66_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3b5cef35a66_r.jpg&&&/figure&&p&这些用来装干货，粮食甚至饼干盒也能够装乐高积木。它们大部分都是透明的，你可以看到每个罐内装的什么积木。这些罐子也很方便收纳，可以放在箱子里、柜子上、桌子上等。&/p&&p&如果你有不用的特百惠或其他保鲜盒，有的保鲜盒还带分格，也可以装乐高积木。&/p&&p&饼干盒大部分是铁皮的，而且不比较大没有隔板。但很适合拼装新买的乐高套装，可以将零件包拆到各种大小的饼干盒，再对照拼砌说明取用零件。既防止零件丢失，又能快速拼装。&/p&&p&&b&3）使用鞋柜&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d5721057aace_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d5721057aace_r.jpg&&&/figure&&p&如果家里柜子比较少，没有放置乐高积木的空间，可以购买多格的柜子，比如不带门的多格鞋柜，非常适合放置收纳盒、收纳箱、套装包装盒等。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&最后分享一些网上分享的经典收纳方法，结合上文提到的一些原则和方法，给大家一些灵感。&/p&&ul&&li&将零件盒钉在桌子上方，既不占用桌面空间，又能方便拿取。&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f092d0b335b202c84ebdbe_b.jpg& data-rawwidth=&605& data-rawheight=&416& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&605& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f092d0b335b202c84ebdbe_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&使用多组透明零件柜，大小抽屉搭配使用。图中这款国内买不到，可以选择类似的替代品。&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c17a5b5fd92f093f6dbf3ee_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c17a5b5fd92f093f6dbf3ee_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&多格零件盒适合存放量少的小零件，图中这款带盖，可以上下堆叠存放&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-83eac2e47a3a7d1e981df11b17deebac_b.jpg& data-rawwidth=&605& data-rawheight=&454& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&605& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-83eac2e47a3a7d1e981df11b17deebac_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&在桌边安装磁钢，可吸附收纳铁盒，不占用额外空间，玩得时候随时取放。&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e1c49eacab12_b.jpg& data-rawwidth=&605& data-rawheight=&403& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&605& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e1c49eacab12_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&使用收纳柜和塑料筐可以存放数量较大的积木。IKEA 舒法特系列，或者某宝类似产品，购买时请自行甄别环保品质和标准。&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9c637dc6efdfe_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&480& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&ul&&li&文件夹和密封袋结合使用，轻松解决搭建图纸的收纳问题。&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ac6fde9f7464_b.jpg& data-rawwidth=&605& data-rawheight=&402& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&605& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ac6fde9f7464_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&利用相框、画框、软木板等，使用乐高板进行DIY，人仔的展示和收纳一举两得。也可以使用比较厚的标本展示框，带玻璃防止接灰。&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-069f63aba97e70fed12c43d5ac6f849e_b.jpg& data-rawwidth=&605& data-rawheight=&454& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&605& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-069f63aba97e70fed12c43d5ac6f849e_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&无招胜有招。用毯子铺开玩就好！玩完了扔里面，一包，得嘞！尤其适合大块Duplo系列。科技系列玩家请勿模仿╮(￣▽￣)╭&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-da3c4c2c10efd_b.jpg& data-rawwidth=&447& data-rawheight=&351& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&447& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-da3c4c2c10efd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&如果小伙伴们有更好的乐高收纳欢迎通过公众号联系我投稿到专栏里。&/h2&&p&&br&&/p&&h2&&b&&i&祝愿孩子们都能玩得好！Leg godt！&/i&&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fa6dc9f1f656a9b49d863a8c9c78c2db_b.jpg& data-rawwidth=&958& data-rawheight=&28& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&958& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fa6dc9f1f656a9b49d863a8c9c78c2db_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&&i&欢迎关注『Jack的乐高教室』获取课程直播公告和更多资讯。&/i&&/b&&/h2&&h2&&b&微信公众号：lego_jack&/b&&/h2&
请参看专栏文章：有小伙伴看到文章（）问我收纳箱哪儿买的，当然是万能的某宝啊。不放链接，不做广告！还有小伙伴提出希望我做一期收纳主题。既然大家都很期待，那我就在此总结一些方法，但这…
&p&喵~千呼万唤，小猫终于决定写一篇荐书的文章啦。这次推荐的书涉及管理学、心理学、经济管理，大部分是我读过两遍以上的，有的甚至在家里和办公室各放了一本，方便随时翻阅。&/p&&p&&br&&/p&&p&自我提升类的书籍读起来稍微有些枯燥，对有些童鞋来说可能比较困难。不过没关系啦~这些书里面的重要内容，我都会在今后的文章中生动演绎，用尽量通俗易懂的说法让大家看懂哒~&/p&&p&&br&&/p&&p&好啦~话不多说，让今天的主角们闪亮登场吧~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1.《第五项修炼》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-610e0bbc6acced_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&p&这是一本管理学的经典著作，被《金融时报》称为有史以来最伟大的五部工商巨著之一。作者认为，“&b&一个组织能够有长期竞争力的关键是学习能力&/b&”，并且提出了打造学习型组织的“五项修炼”——&b&自我超越，心智模式，共同愿景，团队学习，系统思考&/b&。其中的“第五项修炼”也就是“系统思考”是其他四项修炼的基础，系统思考的水平也决定了最终的学习效果。&/p&&p&&br&&/p&&p&可以说，这是对我影响最大的一本书。“系统思考”教会了我要&b&看清事物的各种关联结构，还要看清各种变化的过程，&/b&改变了我看待世界的方式。曾经止步不前的“瓶颈问题”得到了突破，我不再通过拖延逃避学习与工作中的困难。&/p&&p&&br&&/p&&p&关于系统思考的详细内容，可以查看公众号【&b&小猫倩倩&/b&】的第一篇文章&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/Q6js4RJ1ipFp8rQlIAQDPQ& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&打开我，这可能是一把改变你人生的钥匙&/a&。&b&后台回复【系统思考】，获取《第五项修炼》的读书笔记~&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2.《学会提问》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a593fea66f02f62bc84051ecabb20985_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&257& data-rawheight=&257& class=&content_image& width=&257&&&/figure&&p&这本书被誉为批判性思维领域的圣经，&b&它教给我们如何理性地、有逻辑地、批判地，提出、思考、解决问题&/b&。批判性思维（critical thinking）的意思并不是“批评”、“找茬”、“唱反调”，而是让我们用一种理性的、辩证的方法来看待问题。随着互联网阅读的普及，我们每天都要阅读大量的信息。一些爆款文章的作者深谙抓住读者眼球的方法，提出各种偏激的、片面的、甚至是煽动性的观点，再佐以一些看似“令人信服”的个例，读者常常会被“牵着鼻子走”。&/p&&p&&br&&/p&&p&如何判断这些信息的真伪呢？这本书会告诉你答案。拥有批判性思维的人，会习惯凡事追问、务求全面周到，判断是有理有节的，态度是追求公正的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3.《学习之道》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bd28bacf16_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&257& data-rawheight=&257& class=&content_image& width=&257&&&/figure&&p&作者芭芭拉·奥克利根据脑科学和心理学的最新研究成果，阐述了学习的基本原理，并给出了高效学习的各种方法。这是一本实用性非常强的书，它提供了一些简单有效的学习方法，内容通俗易懂。如果你不太理解书中理论部分的内容也没关系（其实也没多少理论内容），只要按照作者给出的步骤去做就可以了。&/p&&p&&br&&/p&&p&书中有许多实用的小tips，为了方便随时翻阅，我在办公室和家里各放了一本。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4.《自控力》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9aa7e94b9da4a9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&303& data-rawheight=&303& class=&content_image& width=&303&&&/figure&&p&《自控力》的封面上有一句非常诱人的话——&b&只需10周，成功掌控自己的时间和生活&/b&。不知道多少人是看到这句话把这本书买回来的——然后就把它束之高阁落灰了。如果你还没有读，可以先听听自己内心的声音：&b&你控制生活的欲望有多强烈？&/b&是想继续懒散地过完一生，还是想做一个智慧而上进的人？&/p&&p&&br&&/p&&p&锻炼意志力是一个漫长而艰难困苦的过程，在这个过程中你要和最大的敌人——自己——作斗争。&/p&&p&&br&&/p&&p&前段时间有小朋友私信问我人生规划，问我为什么身处安逸的体制依然要努力。&b&不是我不喜欢安逸的生活，只是有更美好的未来在前方等着我。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&明确的目标是一切成功的关键，也许一路上都充满了荆棘，但当你走到终点的时候，就会感激当时下定决心的自己。&/p&&p&&br&&/p&&p&自控力也是同样。如果你没有改变生活的欲望，10个凯莉·麦格尼格尔也救不了你。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5.《精力管理》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c9d0ff07d49c1c42af10b89fd4da2bd2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&280& data-rawheight=&280& class=&content_image& width=&280&&&/figure&&p&传统的效能提升理论告诉我们要学会管理时间，而新型的理论则告诉我们，“精力管理”才是最重要的。&b&人的“精力”包含四个部分：体能、情感、意志力与思维，所谓“精力管理”，就是要“全情投入”&/b&，一心一意地去做某件事。&/p&&p&&br&&/p&&p&因为涉及范围比较广，这本书没有把四个方面的精力写的非常深入，建议搭配其他书籍阅读。比如情感精力方面参阅《情商》、《亲密关系》等；意志精力方面参阅《自控力》等；思维精力方面搭配《学习之道》、《金字塔原理》等。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&6.《情商》系列&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f0f4e37e8a2a4bb9e99e23e4a0487250_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&283& data-rawheight=&283& class=&content_image& width=&283&&&/figure&&p&很多人对情商有误会。有的人觉得，情商高就是要虚假圆滑；还有的人觉得，情商高就是要讨好所有人。究竟什么才是真正的情商呢？萨洛维与约翰·梅耶给出了“情商”的定义，主要分为五个部分——&b&了解自身情绪、管理情绪、自我激励、识别他人的情绪、处理人际关系&/b&。丹尼尔·戈尔曼在《情商》一书中对于这五个部分做出了详细的阐释。&/p&&p&&br&&/p&&p&了解自身情绪，就是能够识别自己的“感受”。在生气的时候认识到“我生气了”（事实上很多人的情绪都是在无意识中发生的）。管理情绪，就是控制负面情绪，摆脱抑郁、焦虑、愤怒等困扰。自我激励就是要“延迟满足”与“抑制冲动”；识别他人的情绪就是“有同理心”、“会看眼色”，这是处理好人际关系的基础。&/p&&p&&br&&/p&&p&《情商》系列总共有6本书，包括《情商》~《情商5》还有《情商实践版》。第一本是解决各种情绪问题的理论基础，第二本侧重于社交情商，第三本是工作情商，第四本是领导情商，第五本则是讲消费习惯、环保意识与生态理念。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&《情商》系列是我修习情绪管理的启蒙书&/b&。我曾经是一个非常情绪化的人，会因为一点小事把男朋友批评的一无是处；遇到负面情绪时，又沉浸在其中久久不能自拔。在《情商》系列和其他积极心理学著作的帮助下，如今我已成为别人口中“心态很好的人”，人际关系也发生了很大的改变。&/p&&p&&br&&/p&&p&《情商：为什么情商比智商更重要》（情商系列第一本）是少数我读了3遍以上的书之一。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&7.《亲密关系》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-30b31bcaffebcebde53516e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&339& data-rawheight=&339& class=&content_image& width=&339&&&/figure&&p&《亲密关系》有两个版本，一个版本是克里斯多福·孟写的，还有一个版本是罗兰·米勒写的。后者主要通过实验数据和实验过程来进行论证，对学术研究不太感兴趣的同学看起来可能有点痛苦，喵这里就只推荐第一个版本。&/p&&p&&br&&/p&&p&这是一本很了不起的书，&b&因为它能真正帮助你改善自己与伴侣或男（女）朋友之间的关系，并且从此免疫朋友圈情感毒鸡汤&/b&。作者认为，在亲密关系中，冲突是不可避免的，我们不应当排斥冲突，而要在认识冲突、解决冲突的过程中让亲密关系达到更高的境界。&/p&&p&&br&&/p&&p&亲密关系有四个阶段：月晕、幻灭、内省、启示。第一阶段，每个人看到的都是另一半的优点，两个人如胶似漆，但这种“完美”其实是不真实的，所以叫“月晕”；第二阶段，开始看到对方的缺点，“完美”的形象破灭了，心生遗憾；第三阶段，对方缺点越来越多，很多情侣走到这一步就分手了，但这同时也是自我反省、修炼成熟人格的好时机；第四阶段，接受自己与另一半的不足，共同成长。&/p&&p&&br&&/p&&p&书中给出了一些非常贴近生活的例子，接受我推荐而阅读的好几个小伙伴都感慨“这些例子简直说的就是我”。作者是一位专业的亲密关系咨询专家，不但给出了“心法”，还给出了具体的措施。&/p&&p&&br&&/p&&p&《亲密关系》是一本我读了N遍的“枕边书”，每两三个月就要拿出来翻一遍。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&8.《非暴力沟通》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e3a2dbb2c8dd7f4e6ae79a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&384& data-rawheight=&384& class=&content_image& width=&384&&&/figure&&p&&b&读完《亲密关系》和《非暴力沟通》，你会发现和男/女朋友之间90%的问题都能得到理性的解决。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&我们时常会在情绪失控时说一些伤害亲人朋友的话，在平时与同事、同学的相处中，也可能因为一些误会口不择言激化矛盾。我从来都认为“心直口快”、“刀子嘴、豆腐心”是在为情商低的人辩解（前面我们说了，情商中很重要的部分就是管理自己的情绪、识别他人的情绪），真正理性而智慧的人会时刻在意自己给别人带来的感受。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果说《情商》是“道”，那《非暴力沟通》就是“器”，它会教给我们怎样基于彼此尊重、相互理解的原则进行沟通。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&9.《理性情绪》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b05c4c7c21f7b946cf6c4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&257& data-rawheight=&257& class=&content_image& width=&257&&&/figure&&p&接下来要推荐的三本书——《理性情绪》、《认识自己，接纳自己》和《真实的幸福》陪我走过了人生中最灰暗的时光。&/p&&p&&br&&/p&&p&《理性情绪》的作者阿尔伯特·埃利斯被称为“理性情绪行为疗法”之父；《认识自己，接纳自己》和《真实的幸福》两本书的作者马丁·塞利格曼是积极心理学的创始人。这三本书都是写个普通人看，用来克服消极情绪、提升幸福感的经典心理学著作。它们基于一个共同理论：&b&导致坏心情的并不是糟糕的事情本身，而是我们的思维定势。&/b&消除愤怒、恐惧、焦虑、抑郁的根本方法是要改变我们“往坏的方面想”的思维定势。&/p&&p&&br&&/p&&p&《理性情绪》告诉我们，要“无条件地接纳自己，无条件地接纳他人，无条件地接纳我们的现实生活”。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&10.《认识自己，接纳自己》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a1c3a4c8483aac167bf9b916be349ec2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&p&《认识自己，接纳自己》告诉我们，人之所以会被负面情绪困扰，是因为没有正确地认识自己。我们身上有些行为特质是能改变的，有些是不能改变的，我们要通过改变能改变的来实现自我提升；要接纳不能改变的，因为这些特质也是我们独一无二的一部分。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&11.《真实的幸福》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a59d6d99e654a6cb7ff2ee_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&338& data-rawheight=&338& class=&content_image& width=&338&&&/figure&&p&《真实的幸福》告诉我们，“真实的幸福在于能够预约、满意、专注地投入到当下的生活。幸福的真谛是在应用突出品格优势的过程中实现自我价值。”&/p&&p&&br&&/p&&p&用心地读完这三本书（事实上我读了塞利格曼“幸福课”系列的5本和埃利斯“理性情绪”系列的6本），你会对生活更少抱怨、更多感恩。世界还是同一个世界，只愿你能被温柔地相待。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&12.《富爸爸，穷爸爸》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-943a64b2ccecb42af66d5e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&p&&b&这是我认知财富世界的启蒙书。&/b&其中对我影响最大的莫过于它的“资产负债”理论——&b&资产就是把钱放入口袋的东西，负债就是把钱拿出口袋的东西&/b&。这本书的“好”是有目共睹的，但作为理财教程的争议很大，有人说“富爸爸”是因为本来就有钱才能投资赚更多钱，有的人说他的资产负债观没有考虑到负债的杠杆作用，还有人说它一点都不适合中国国情。&/p&&p&&br&&/p&&p&我很感激这本书，它点燃了我思想的火花。那句“大多数人在努力致富时，总是试图在15cm厚的混凝土上建造帝国大厦”让我下定决心开始系统学习理财知识。之后经过更多的学习与实践，我摆脱了月光，跑赢了通货膨胀，定投指数基金，看公司财报估值买入股票，用价值投资代替投机主义，在股市“七亏两平一盈”中当了那个“一”。&/p&&p&&br&&/p&&p&当然，如果你打心底里对理财投资感兴趣，只看这一本书是远远不够的（你需要系统地学习，需要有圈子交流，在实践中成长）。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&13.《穷查理宝典》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e0e28271d72baaa65747f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&292& data-rawheight=&292& class=&content_image& width=&292&&&/figure&&p&查理·芒格是巴菲特的合伙人，是一位伟大的投资思想家。《穷查理宝典》收录了查理·芒格的人生哲学，主要以公开演讲和媒体访谈的形式呈现，所以看起来稍微有点乱。你需要有相当丰厚的积淀才能完全理解这本书的内容，否则只能形同走马观花地读完。按照《如何阅读一本书》中的分类方法，这本书目前属于“比我层次高很多的书”，我需要成长一段时间再重新拿起来读。&/p&&p&&br&&/p&&p&说说我一点（肤浅的）收获吧。查理·芒格提出了一种非常重要的思维方式，叫做“&b&跨学科攻击&/b&”，就是说可以跨越不同领域、整合各个学科知识来解决问题。与“系统思维”强调整体性、发展性类似，而“跨学科攻击”则告诉我们“不要囿于一个专业领域”。其中还提到了“市场先生”和“护城河”理论，由于这两个理论我之前在《巴菲特致股东的信》和《聪明的投资者》中看过了，加上自己也对价值投资有一些理解，这部分看起来稍微顺畅些。其他的虽然知道“句句箴言”，但是因为自己的阅历没有达到相应的层次，读起来比较吃力。&/p&&p&&br&&/p&&p&真的是一本超级棒的书，每当自己读更多的书、在新的领域学到更多知识，再回看《穷查理宝典》，每一次都有不一样的感受。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&14.《高效能人士的七个习惯》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d971e5dbbc22a2acaf5422fbe9bb173b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&321& data-rawheight=&321& class=&content_image& width=&321&&&/figure&&p&这是一本赞誉极高的书，被《福布斯》杂志评选为“十本最有影响力的书”之一。&b&人们的问题是普遍存在的，但解决之道一直都建立在永恒而不证自明的原则之上。&/b&这本书中列出的七个习惯——“积极主动、以终为始、要事第一、双赢思维、知彼解己、综合统效、不断更新”并非作者首创，但他的诠释会让你重新审视这些浓缩的智慧，最重要的是，他会告诉你怎样“付诸行动”。 &/p&&p&&br&&/p&&p&史蒂芬·柯维首先写的不是“获得成功”而是“塑造性格”，不是建立强大的组织而是提高个人效能。这和我们前面在“系统思维”中提及的“&b&一切解决问题的钥匙都在自己手中&/b&”，《亲密关系》中“&b&改变亲密关系要放下立场，而不是对对方有所求&/b&”，积极心理学三本中“&b&决定情绪的不是外在事件，而是自身的思维定式&/b&”有着共同的出发点。&/p&&p&&br&&/p&&p&你读的书越多，就越觉得世界上的“成功”都是必然的，都是有联系的；在每个领域做出杰出贡献的人，他们底层的能力是相同的。&/p&&p&&br&&/p&&p&读书最重要的不是你记住了多少，能否经久不忘；也不是以“万卷”度量，数量制胜。而是&b&你能否把书中的知识内化、应用，能否用书中的方案解决自身问题，能否举一反三、触类旁通。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&写了好多，累死喵喵了。别只顾着收藏，记得点个赞呀~&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ceb1f4d5001aaa1a3e8ffb102e4ad916_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&85& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ceb1f4d5001aaa1a3e8ffb102e4ad916_r.jpg&&&/figure&&p&欢迎大家关注我的个人公众号【&b&小猫倩倩&/b&】（&b&yqq-lc&/b&），专注读书、学习方法论与理财科普，公众号后台&/p&&p&1.回复【&b&高效学习&/b&】，教你超好用的学习方法，理科学渣如我，就是用这种方法考到东南大学的。&/p&&p&2.回复【书单】，送你一张&b&被收藏了7w+&/b&次的书单。&/p&&p&3.回复【财商】，告诉你我如何用半年时间从月光族到理财10%+收益，此文还&b&上过知乎日报&/b&。&/p&
喵~千呼万唤，小猫终于决定写一篇荐书的文章啦。这次推荐的书涉及管理学、心理学、经济管理，大部分是我读过两遍以上的，有的甚至在家里和办公室各放了一本，方便随时翻阅。 自我提升类的书籍读起来稍微有些枯燥，对有些童鞋来说可能比较困难。不过没关系啦…
原先12年的时候得过肛周脓肿，前一阵子去承德比赛，开高速连续开了4个小时，比赛压力大作息不规律最后回来天津后就感觉屁股下面开始疼了，有个米粒大小的脓包，有针刺感，和原先得病的感觉类似，忍了几天发现越来越大，估计是下不去了，就去医院检查，医生做完指诊（爆菊花）后告诉我是肛周脓肿，我问是否形成肛瘘了，没有明确的告诉我，就是告诉我要住院，因为去的是天津市最好的医院，人民医院还是个肛肠专科，就问是否能晚几天，大夫（主治医师）同意并告诉随意，只要不怕疼就行，让他开了一些止疼和洗屁股的药，就回去了，反正有预感这次逃不过去了，因为保险的事情和家里吵翻了还把手机给摔了。。反正结果就是住院。&br&--------------------------------分割线---------------------------------&br&去了又做了次指检查，疼的要命，上午还得排队，因为床位不够，最后医生互相借的床，办理了住院手续，在一个大屋子里面，被各种病情吓坏了那种感觉不表，然后就是拍片子（胸片）抽血，貌似抽了5管血，然后做皮试，检验是否过敏，然后验尿，最后一大下子弄完了就是各种准备开始输液了，如图&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/54c14ef818b6c145d2f3_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/54c14ef818b6c145d2f3_r.jpg&&&/figure&现在医院规定不允许单次扎针了，就是必须得埋针3天到4天不用拔下来，然后就是有点别扭，但是避免了总是扎针的痛苦，但是连续输3天真的会浮肿的。然后就是输了整整一天，第二天一看账单3000多给吓死。&br&因为预约了明天的手术，所以从晚上到第二天的中午都不让喝水和吃东西，挺难熬的，但是起床后发现脓肿已经破了，已经不疼了，然后让医生取样，然后犹豫了半天是否继续手术，最后被各种人逼着继续做吧，反正早晚都是一刀，早挨比晚挨好一些就继续做手术了。&br&然后就是排队手术，进手术室，站着进去，然后就是看到各种奇怪的姿势，基本上都是躺着，两腿高高抬起，一帮医生围着拿着刀子对着你的菊花各种倒腾，看着就是渗人，然后我也是，进去要求脱裤子，躺上去，侧身，自己抱住自己的大腿，收头，把脊柱漏出来，做腰麻，担心是否跟别人说的疼，都准备好很疼了，结果真的挺一般的，跟打针没有什么区别，扎进去，等了一会，感觉一股凉意进去了，然后就被医生要求迅速的翻身躺正了，把腿抬起来，固定到2个环上，漏出菊花，被要求用手捂住自己的小弟弟，另外一个手在输液，然后被扣上氧气面罩，但是这时候还是有知觉的，可以控制自己的脚，然后医生开始消毒菊花，只感觉凉意，没感觉其他的东东，过程中间就是各种聊天，然后说我年轻，都不用吸氧了就给拔了，最后20分钟结束了，给菊花里面放了个很粗的纱布，然后穿上丁字裤系紧，然后就给穿上裤子被推出来了，外面没有床和人，又等了半天被一大妈给弄出去了，喊了陪我的教练们，，被推着回自己的病房，如图&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/89c5eecfa8e8c3f95f0860a_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/89c5eecfa8e8c3f95f0860a_r.jpg&&&/figure&&br&当时有笑容，其实想哭。。。。。唉&br&被推回病房就是继续各种输液，6个小时内不许抬头，怕麻药会影响头晕，终于可以喝水了，也可以吃一些软的东西了，随后就吃了些，这6个小时熬完了，就可以小便了，去厕所废了半天劲，才尿出一点来，而且当时肛门括约肌不敢收缩，只能慢慢的来，别扭死了，废了老半天才出来，然后回床上。。&br&然后就是痛苦的24小时，到了麻药没有效果的时候，下面非常肿胀，一点都不敢动，连呼吸都疼，更别提翻身了，到晚上的时候是最疼的，医生没有给配备止疼泵，所以只能自己扛着，，各种疼，中间又去了次厕所，还有想解大便的感觉，大便医生说不让解，而且解不下来，最痛苦的就是小便，太他妈的疼了，走一步路都疼死，哗哗的出汗，上床的时候还得撕扯一下伤口，简直就是痛不欲生，然后就是各种挨着，忍者，连看电影和看小说分心的能力都没有，痛感太强了，最后实在是忍不住了，把护士喊来，要求打止疼针，因为输液里面有止疼的成分，也吃了止疼药了，但是还是不管用，护士说得请示医生，然后请示完了又耗了半天，最后拿针过来了，要求我侧身漏出屁股来，但是疼的一点都动不了，中间慢慢的在别人的帮助下翻了3次，护士还讽刺了句说很忙就给其他患者打针去了，最后终于成功侧身成功了，，挨了一针，继续坚持翻身躺下，慢慢的等着起效果，最后还真有效果，痛感减轻了，但是过了2个小时还是又继续疼了，中间寻思赶紧睡过去，结果神经衰弱睡不过去，就这样晚上生生的挨了一晚上&br&第二天坚持到了早上8点查房，等待医生把药换了，把屁股里面的东西拿出来，胀的太难受了，最后等待着被医生拔。。。&br&拔的时候还是那句话，太他妈的疼了，左摇右摆了好几下终于拔出来，差点哭出来，然后上药的时候又刺激了下伤口。&br&最后换完了把丁字裤也解下来了&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/46deead447bc17eeb046e98_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/46deead447bc17eeb046e98_r.jpg&&&/figure&然后就是终于好受多了，继续输液，然后又有大便的感觉，但是医生要求不要排便，就忍过来了，继续喝水和吃流食，可以自由的活动了，值得一提的是每天清晨一大帮护士查房的感觉，好牛逼，年轻的和年老的。。。。图为对面重病号，好几个瘘口切掉几乎大部分屁股而且肚子上还有瘘口的人。。。。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/5e860cf7b95b07abcd01d3_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/5e860cf7b95b07abcd01d3_r.jpg&&&/figure&&br&第三天早上继续换药，疼了一下子，然后就开始准备排便的事情了，因为已经2天多没有拉屎了，为了防止干燥，就吃了他们给配的泻药，然后继续输液，到了下午才有便意，然后去蹲厕所，又不敢使力过大怕出血，就是慢慢等着，最后成功出来了，不疼，还是软的，差点感动哭，因为意味着以后可以恢复正常饮食了，然后就是拉屎之前得把药撕下来如图一个大纱布，都是血&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/3ae3cf2ef74bdd93edceac6655ffc2f7_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/3ae3cf2ef74bdd93edceac6655ffc2f7_r.jpg&&&/figure&&br&然后就是每次排便完了以后都得坐浴，自己上药，打凝胶药&br&到了第五天还是第六天的时候我跟医生说我恢复的差不多了，问问能不能出院了，然后把我带小黑屋里面去了，又做了个指诊，疼的是哭爹喊娘的，然后被嘲笑，你这还是练习散打的呢，一上台不就被KO了，然后我各种无语，然后又被换药，不过这回换药故意把伤口弄大了点更深了，疼的是死去活来的，都不想起来走路了，然后又是躺床上输液，不敢动弹，跟昨晚手术一样，到了晚上排便，把纱布拿下来，发现给弄的很深，拔的时候一点一点的拔的，拔出来瞬间就顺畅了，又开始活蹦乱跳了，但是伤口开始出血了，除了一些鲜血，暂时不放图了。。。怕吓到你们&br&然后又呆了2天最后出的院。。。。&br&想看伤口图的自己搜索去，很惨，我的还不错，没有那么恐怖。。。希望没有恶心到大家
原先12年的时候得过肛周脓肿，前一阵子去承德比赛，开高速连续开了4个小时，比赛压力大作息不规律最后回来天津后就感觉屁股下面开始疼了，有个米粒大小的脓包，有针刺感，和原先得病的感觉类似，忍了几天发现越来越大，估计是下不去了，就去医院检查，医生…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-da83bd22a482cbcf1f579ac3edcf6a4a_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&319& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-da83bd22a482cbcf1f579ac3edcf6a4a_r.jpg&&&/figure&&p&眼科李医生 微信号yankelys&/p&&p&白内障是晶状体是随着年龄增长而变得混浊了，和皮肤老化一样，是一种必然趋势，只是病变程度不一。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-7f31d0cad509b854d5e475_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&448& data-rawheight=&319& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&448& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-7f31d0cad509b854d5e475_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&导致白内障的原因有很多，其中与年龄增长有密切关系的白内障最常见，可以发生在中、老年人身上。不过，年轻人也可能会出现白内障，多见于户外活动多的朋友。&br&&/p&&h2&患上白内障会出现哪些症状？&/h2&&p&1）视物模糊，或原本戴眼镜可以看清的变的不清楚，需要重新配镜，晚上更加看不清东西；&/p&&p&2）看到东西的颜色变淡，有时会对颜色辨别困难；&/p&&p&3）感觉灯或太阳比以前更加刺眼，且存在光圈；&/p&&p&4）有时看东西会有重影；&/p&&p&5）需要注意的一点是，一些患者反映老花眼突然变清晰了，可能并不是件好事，要警惕「白内障进展期晶状体性状改变」，建议就诊检查。&/p&&h2&白内障的治疗方法有哪些？&/h2&&p&最主要的治疗是白内障手术，大家不要听到手术就觉得害怕，白内障手术是个安全性高，预后效果好的小手术，基本当天或第二天手术就可以回家。&/p&&p&眼药水能治好白内障吗？ &/p&&p&不能。迄今为止尚无治疗白内障的特效药物，大家也不要相信广告上的任何所谓的特效药方。&/p&&p&市场上的眼药水主要是缓解早期症状，延缓手术，如卡林优、白内停、莎普爱思等，至于管不管用，仁者见仁吧。。。。。但考虑到眼药水里的防腐剂，用久了可能会眼干，我个人临床上使用很保守。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-97c7bca9cbf37f82aaafd9bf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&348& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-97c7bca9cbf37f82aaafd9bf_r.jpg&&&/figure&&p&什么时候做手术最佳？&/p&&p&目前国内眼科界公认的最佳手术时机是：视力下降到 0. 3 以下，并且戴镜后视力难以改善。考虑到每个人对生活质量的要求不同，并随着手术器械及手术技术的进步，手术标准也在逐渐放宽，可以早些做。 &/p&&p&常见问题：&/p&&p&1.手术疼么？局部麻醉，不疼（不是打麻药，而是点麻药眼药水）&/p&&p&2.多少钱？医保能报销么？一般价格在一只眼6000、两只眼10000左右。当然有的私立医院会很低，价格能到3000多。医保能报大部分。&/p&&p&3.风险大么？不大。&/p&&p&4.哪些医院做的好？手术很普及，一般医院包括规模化的私立医院都可以，但万一发生并发症大医院的处理会更全面一些。&/p&&p&5.手术时间？住院时间？手术一个小时，住院1-3天。&/p&&p&祝所有大爷大妈都有一双上天入地的千里眼。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-2fef30ecfe5ecf61004bfb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&small& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-2fef30ecfe5ecf61004bfb_r.jpg&&&/figure&&p&微信号 yankelys&/p&&p&公众号“一切为了眼睛”&/p&
眼科李医生 微信号yankelys白内障是晶状体是随着年龄增长而变得混浊了，和皮肤老化一样，是一种必然趋势，只是病变程度不一。 导致白内障的原因有很多，其中与年龄增长有密切关系的白内障最常见，可以发生在中、老年人身上。不过，年轻人也可能会出现白内障…
&p&腰痛实在受不了，站久走久都不好，各种运动做不成，男人女人都烦恼！！&br&&br&也许您也有过腰痛的问题，走路走多了腰酸的直不起来。&br&&/p&&p&或许是在办公桌前精神紧张地坐了一天，下班时候突然发现站起来腰疼得要命。&/p&&p&亦或许，您热爱运动，在一次大重量的背部训练后，突然觉得好像腰椎有哪里不对劲儿，各种姿势下都有不舒服，而医院又说没啥问题。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-51ae76ad5dbcc3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&280& data-rawheight=&210& class=&content_image& width=&280&&&/figure&&p&腰痛绝对是人类的一大顽疾，70%-80%的人在一生中都会经历下背痛，也就是说几乎没有人这辈子没有腰不酸不痛过。这个有点可怕啊，好好的腰杆说疼痛就疼，翻脸无情啊！ 即使在美国，每年限制活动最常见的病症就是下背痛（也就是常说的腰痛），腰痛导致手术约占所有手术中的第三位。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e7de50aedc8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&280& data-rawheight=&157& class=&content_image& width=&280&&&/figure&&p&腰痛中有一种要特别注意就是&b&特异性下背痛：这种疼痛主要由肿瘤、骨折或者是内脏问题所导致的疼痛！&/b&不在我们这篇中给予讨论！因为这并不是康复师能做治疗的。还有一种是&b&神经性下背痛：&/b&主要是由于&b&椎间盘突出所导致神经压迫&/b&产生的疼痛，&b&注意千万注意：&/b&椎间盘突出不一定就一定要手术的，而是要经过3个月左右的保守治疗后无效才要考虑是否手术！还有就是如果不是膝关节以下出现症状（如疼痛、麻木等），那也不是椎间盘突出压迫神经所导致的！！&b&腰椎间盘突出不能一言不合就开刀&/b&！！这会冤枉很多无辜的椎间盘！&/p&&p&而&b&大部分最最常见的就是这种&/b&：弯腰捡东西而导致腰部扭伤，也有转身的时候突然扭伤腰部的，或者是运动中损伤的，也有坐姿久了腰背疼痛的，还有人打个喷嚏闪了腰的，医生照了片子也没有什么问题！这些其实属于非&b&特异性下背痛。&/b&也就是指不明原因（&b&没有神经性问题，也没有骨折等&/b&）引起的下背部疼痛。其症状多是&b&活动受限，没有明显的影像学改变&/b&。简言之就是照了片子没事儿，但是就是疼痛、不舒服。不用怀疑，真不是你作，是真疼！&/p&&p&我们接下来针对这种最常见的腰痛（就是片子没问题，却天天腰酸痛的这类）来具体讲解。&/p&&p&首先，腰痛是表象，&b&腹压是关键！！&/b&非特异性下背痛，表现在背部，其实是由于前方缺少稳定，也就是说&b&腹部的稳定性差，核心肌群的压力不够！&/b&腹部肌肉（尤其是腹横肌）的稳定性伴随膈肌、多裂肌、骨盆底肌的稳定性共同存在，这些与腰椎一起构成了躯干的稳定系统，当其中任何一个失去了支持稳定，那么剩下的部分（腰部）就要多承担稳定的功能，最终导致过度疲劳损伤。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1cfc2ceef7eda3a0ef1a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&280& data-rawheight=&257& class=&content_image& width=&280&&&/figure&&p&其次，&b&腰椎本身不够强大&/b&！腰部深层肌肉（多裂肌等）负责腰椎椎体的稳定，如果深层肌肉不够强壮，稳定性太差，很可能导致腰椎小关节局部失稳，在正常运动时，失稳的关节会过度活动并导致疼痛。&br&&br&&/p&&p&最后是&b&身体的姿势性问题&/b&！全身的关节相互依存，例如若&u&髋关节的灵活性不够，必然会导致腰椎在前屈后伸和旋转以及跑跳过程中出现过度活动，也会导致腰痛发生。&/u&如果每天按1万步的行走来说，腰椎在每次步行时都有过度活动，那不腰痛才奇怪呢！&/p&&p&废话不多说，&b&直接上防止腰痛的训练方法！&/b&&/p&&ul&&li&&b&重建腹压：&/b&&/li&&/ul&&p&腹压的重建采取呼吸方式，这个步骤不同于传统的核心训练。&/p&&p&(1)
&br&&b&腹式呼吸：&/b&作为重建腹压的第一步，腹式呼吸简单易行，便于掌握，可以激活下腹部的腹横肌。将一个小壶铃放于下腹部（下腹部位置如图所示）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-826df25daf3e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&236& data-rawheight=&280& class=&content_image& width=&236&&&/figure&&p&吸气时将壶铃向上顶起，吐气时，壶铃要向下。如果壶铃在运动过程中不稳定，可以用一只手辅助其达到稳定。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c586cc56f7fecf8bdef4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&280& data-rawheight=&210& class=&content_image& width=&280&&&/figure&&p&&b&（2）Kolar呼吸：&/b&作为重建腹压的第二步，在熟练掌握腹式呼吸后，就需要kolar呼吸增强下腹部肌肉的离心能力已达到最佳的腹压状态，从前部支撑整个躯干，减轻腰椎负荷。&/p&&p&具体做法:如图，屈髋屈膝，双脚放于椅子上。双手放在下腹部的髂前上棘内侧，并向腹腔内适当按压(如图中红色箭头所示)，吸气鼓肚子，吐气时保持住鼓起的肚子压力不变，仅靠膈肌吐气。每组5次。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-17cdcb08ca2ebaf31dbace4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&193& data-rawheight=&290& class=&content_image& width=&193&&&/figure&&p&（PS：这个训练很累，掌握不好要领就退阶做腹式呼吸训练）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d09e58705dad_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&280& data-rawheight=&210& class=&content_image& width=&280&&&/figure&&ul&&li&&b&2.核心肌群激活：&/b&&/li&&/ul&&p&可以做&b&平板撑&/b&，但是今天我们分享另一种也非常好的方法——&b&死虫子训练&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8e537d009b7015bee173_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&280& data-rawheight=&210& class=&content_image& width=&280&&&/figure&&p&如图，手和膝关节对抗（挤压）瑞士球，每次30秒，共3-5组&/p&&ul&&li&&b&3.腰椎的稳定性训练：&/b&&/li&&/ul&&p&看到很多人再说小燕飞的动作，其实不是很推荐小燕飞，因为如果你有骨盆前倾，小燕飞的动作会让前倾更加恶化，使腰骶区压力增大。&/p&&p&最推荐&b&臀桥训练&/b&！在不改变脊柱生理曲度的情况下强化背部肌群。&br&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b48ba70fdd62abaf44ac_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&136& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&&b&进阶版臀桥：&/b&增加不稳定的平面，这种情况下会更多训练到深层的回旋肌，帮助腰椎的阶段性稳定，如果做得标准，对腰椎有百利而无一害（不要摔倒就可以），可谓是&b&强腰固肾的金牌动作&/b&！！！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c2d7ea508afd25eab78ac0c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&280& data-rawheight=&188& class=&content_image& width=&280&&&/figure&&p&以上动作每组12-15次，共3-5组。&/p&&ul&&li&&b&4.核心稳定性训练：&/b&&/li&&/ul&&p&&b&（1）超人运动：&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-850dd31fa28f614386bea63abe4a95a5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&280& data-rawheight=&210& class=&content_image& width=&280&&&/figure&&p&对侧手脚支撑，另一侧伸展，可以做动态，每组12-15次，共3-5组。注意保持躯干的稳定。&/p&&p&&b&（2）腰腹部稳定性训练：&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-21b4c7da7c59c3ea281da3c6bbc590fa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&280& data-rawheight=&210& class=&content_image& width=&280&&&/figure&&p&臀部坐住瑞士球，一只手和双膝三点支撑身体，腰骶部放一个泡沫轴，另一只手向身体前方伸出，保持住泡沫轴的稳定（也就是躯干骨盆不要转到）。每只手做10-12次，共4组。&br&&/p&&ul&&li&&b&5.日常生活调整：&/b&&/li&&/ul&&p&日常生活中其实最容易导致腰部疼痛，只是很多时候这些重要的问题都被大家所忽略了，但是&b&水滴石穿的日常是我们腰痛的最大杀手&/b&！！ &/p&&p&&b&（1）
坐姿：&/b&久坐人群腰痛的主要原因是由于久坐时腰椎部结构不良所导致，如常见的葛优瘫（不仅会导致腰痛，还会导致腰椎曲度变直）！！我们可以采用一个腰椎的靠垫，维持住正常生理曲度可以使腰椎的压力分布更加合理，防止不必要的代偿出现。&/p&&p&（防止出现这样的情况！！！）&br&&/p&&p&&b&（2）站姿：&/b&常见的&u&错误&/u&站姿是&b&身体太过于前倾&/b&，如图，过度前倾会导致重心向前，会让身体后侧链的肌肉处于离心收缩状态（从后面拉住身体防止向前摔倒）。对于这种站姿，应该将&b&身体重心调整到足弓部&/b&，使身体前倾改善，也可以防止腰痛反复发作。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0fbe87b70f1275bccc16a5fd7a1861d9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&280& data-rawheight=&186& class=&content_image& width=&280&&&/figure&&p&&b&（3）行走：&/b&关于如何正确走路，我在知乎：如何瘦小腿中，有讲过，大家可以查看&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何瘦小腿？ - 康复师 于梅君的回答 - 知乎&/a&&/p&&p&&b&（4）睡眠：&/b&睡觉占了每天的1/3（按8小时计），如果床不合适，那么很可能导致睡觉起来腰痛。这种情况下，床的选择就很重要了，一般来说尽量选择相对硬的床比较好，可以保持脊柱正常位置不改变太多，试想如果床特别软，腰部肌肉就会一直处于拉长状态，肌肉离心收缩产生疲劳性疼痛。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-582f703ff01a4d0ffda7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&289& data-rawheight=&162& class=&content_image& width=&289&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&最新Live：&a href=&https://www.zhihu.com/lives/491648& class=&internal&&体态和面部不对称的矫正&/a&（日 晚8点）&/p&&p&希望这篇文章能让你对腰痛的认识，坚持训练让身体更加健康，远离腰痛！！！欢迎&b&点赞&/b&支持！点击&b&右上角关注&/b&了解更多康复知识（万水千山总是情，一人关注也是爱，微博同理），谢谢支持！&/p&&p&以下这些内容我觉得你也可以看一看，都是&b&干货&/b&，一定对你会有用！&/p&&p&关于脊柱侧弯：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&脊柱侧弯有何影响？能否治疗？ - 康复师 于梅君的回答 - 知乎&/a&&/p&&p&关于颈椎健康：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何保护自己的颈椎？ - 康复师 于梅君的回答&/a&&/p&&p&改善脖子前倾：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?group_id=811904& class=&internal&&什么锻炼可以改善脖子前倾？ - 康复师 于梅君的回答&/a&&/p&&p&呼吸锻炼：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&人类都有什么细思极恐的细节？ - 康复师 于梅君的回答 - 知乎&/a&&/p&&p&跑步爱好者请戳：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?group_id=591872& class=&internal&&长期跑步如何保护膝盖？ - 康复师 于梅君的回答&/a&&/p&
腰痛实在受不了，站久走久都不好，各种运动做不成，男人女人都烦恼！！ 也许您也有过腰痛的问题，走路走多了腰酸的直不起来。 或许是在办公桌前精神紧张地坐了一天，下班时候突然发现站起来腰疼得要命。亦或许，您热爱运动，在一次大重量的背部训练后，突然…
正好最近在接诊一个同题主一样，微信上还和钟文老师交流过，患者也是第三次发作了，前两次也是在我处就诊恢复。&br&此次发作后又去拍了个ct，显示腰4-腰5，腰5-底一突出0.6，骨科医生建议多次手术，患者没做。&br&这次经过一个星期的治疗，大部分症状消失，尚存小腿酸胀。而处理的首要原则就是脱水。
正好最近在接诊一个同题主一样，微信上还和钟文老师交流过，患者也是第三次发作了，前两次也是在我处就诊恢复。 此次发作后又去拍了个ct，显示腰4-腰5，腰5-底一突出0.6，骨科医生建议多次手术，患者没做。 这次经过一个星期的治疗，大部分症状消失，尚存小…
&p&说下我的亲身经历吧。&br&在我十岁的某一天，早上醒来觉得天旋地转，眨一下眼睛天花板就在眼前旋转很多遍，强烈的眩晕吐得胆汁都出来了，去县城医院医生诊断的是美尼尔综合症，伴随的还有耳朵的鸣叫，前几天的我基本处于昏迷中，第五天之后稍微有点意识了就跟医生说我耳朵鸣叫的厉害，医生告诉我是正常的药物副作用，等我停药之后就好了。由于当时年纪很小没有察觉到事情的重要性，大人也没重视听信了医生。住院大半个月后出院了，耳朵还是持续鸣叫，于是告诉医生，那个医生说过个一两周就好了，我相信了医生就去上学了。两周之后耳鸣依旧没好，我发现我失去了右耳的听力。又告诉了我妈，我妈那时候才认识到事情的严重性。于是带我到市里医院拖熟人找了个专家做全面检查，市里那专家告诉我两种可能，第一种是我当时得的是突发性耳聋，县里医生断错诊，第二种可能就是县里医生没断错诊，但给我用的药导致了药物性耳聋。但无论我是哪一种情况，我的耳朵已经错过了最佳抢救期（7天），当时那个专家说我的病情已经过了一个月，一般来说过了一个月的话基本没有好转的可能。当时我还是尝试治疗了一段时间，但果然没有发生奇迹。于是10岁的我就变成了只剩一只耳朵听力的人。这个故事到这里才开始。&br&先说下我的背景吧。很小的时候父亲因为迷上赌博，挪用公款畏罪潜逃，母亲绝望之至逃离了家乡当时一份算是事业单位的工作，在外打工，每月支付我生活费由我大姨抚养直到我14岁才真正回家跟我一起生活（十岁耳朵生病时她短暂回来过）。从小我就觉得父亲是做了犯法的事情，辜负了所有家人的希望，而且遗弃了我和我的母亲，于是一直觉得自己是个罪人，又由于从小被大姨抚养大（姨父常年在船上工作），从小被亲戚带大家里没有男丁，所以我就产生了很矛盾的性格。一方面细心敏感极其脆弱，一方面中性强势遇到任何困难崩溃之后总是自己把自己扶起来。一方面善于察言观色对人真诚热爱付出，一方面爱恨分明惩恶扬善（- -）。 是属于特别心软又特别有原则的矛盾综合体。&br&不好意思，回到正题，我想说的是，家里的环境以及十岁时候的耳朵的事情对我的性格起了很大的影响。我这种残疾表面上是看不出来的，但是跟我交流的时候有些时候是容易发现的。耳聋之前我一直就是班长，就是那种无论老师同学方面都吃得很开很热血的那一种（可能是从小安全感缺失的原因）。耳聋之后也还是班长，但是我发现我很多时候跟人交流的时候就听不清楚别人讲话了，偶尔的一次别人还能理解，次数多了一般人都会烦躁。&br&久而久之，平时特别喜欢跟人打交道的我开始有点害怕跟人说话了，有些时候跟人对话，说着说着我就听不清楚但又害怕尴尬，总是点头。长期下来会觉得自己很无用，跟人说话的时候总是隐隐的担心，那个时候开始我的缺乏安全感也在急速增长。&br&&br&十岁耳朵病之后陆续生了几场大病，例如急性心肌炎，神经性头晕等等。整个人从那个时候开始看起来病殃殃的。&br&&br&如果说厄运到此结束的话也还是挺好的，因为至少多年对自己的语感训练，对自己的心理状态的不断调节，耳朵对我的生活的影响已经被我压到最低了。&br&&br&大学阴差阳错被调剂专业到英语系，只能硬着头皮读，大一的时候发现自己喜欢上英语了，并且由于自己还算好的性格被各个部长学姐学长喜欢提拔成了学生会副会长。&br&正当自己觉得什么都还好即将进入大二的那个暑假，某天早上醒来发现自己耳部疼痛极为不适，用尽全身力气吼叫了一声「妈」。发现自己喉咙声音极大震动，但自己耳朵却听不到任何声音。我无法像大家描述那是一种什么样可怕的感觉。马上给妈发短信说「我耳朵又聋了，快带我去医院」。妈妈当时不在，找了一位姨妈来带我去医院。&br&在床上等候的时候我突然对这个世界深深的绝望了，为什么是我？为什么两次都要夺走我的听力？为什么没有完整的家庭？为什么自己是个罪人还要拖累家人？&br&&br&我在床上嚎啕大哭，泪水染湿了大半个枕头却听不到自己一丁点哭声。&br&&br&在医院抢救了半个月之后耳朵好转了一些，但只抢救回了左耳的百分之五十不到，并永久性伴随耳鸣。也就是说加上10岁就全聋的右耳，我整个人只剩下一点夹杂着尖锐耳鸣的左耳轻微听力。那是09年发生的事情，到现在已经三年多了。&br&前几年年一直到现在，我经常都生活在恐惧中，晚上睡觉的时候总是习惯性的摸摸耳朵，怕仅存的听力失去。尖锐的耳鸣导致我整夜整夜的失眠和胡思乱想，从耳朵聋的那天起到现在为止一千多个日夜没有那一天没做噩梦，每次都在梦里逃命。经常在夜深人静的时候捂在被子里面哭。&br&那是精神和耳鸣带来的双重压力。&br&&br&对了，那时候配了价格昂贵的助听器，只能配左耳，因为右耳没有残存听力配助听器也没用。但是助听器对于我这种有尖锐耳鸣的人来说效果不大，而且戴久了会很痛。&br&那时候加上自己是英文系的学生，要考专四专八，经常一做听力题就崩溃，整个人情绪跌倒谷底，就这样荒废了一两年。&br&&br&虽然自己处于极大的精神压力中，但从小的性格导致我隐藏自己的情绪很深，连家人都不知道我一直处于很煎熬的状态。 &br&大学和朋友们关系非常好，可能是极为缺乏安全感导致自己特别热爱付出，身边特别多感情深厚的好朋友，朋友对我的一致评价都是「极为靠得住」的人。朋友有什么困难和需要帮助的事情总是第一个想找我解决。&br&耳朵的问题导致了很多不方便的问题产生，朋友都知道因为很明显，并且我经常闹笑话，他们经常跟我说A时候，我听成B。他们也会在对话的途中不得不重复好几遍，有些音调高的字我怎么都听不清楚她们还必须得写下来我才知道是那个字。但这都不妨碍我跟她们关系很好。&br&&br&要说耳朵对我最大的影响应该就是我非常害怕和生人说话，一有听不清楚的时候我的心跳就加速，并且表情上会有些许慌张。&br&这个对我职业的选择也是影响很大的，由于我上面描述的性格特征，加上自己热爱看各类新闻咨询，加上一点王小波式的有趣和较为正确的价值观，本来我最适合的职业应该是和人打交道的各类工作，包括我喜欢的HR、行政管理、公共关系类等等等。 &br&可是现在我连跟人说话都说不清楚，还谈什么做跟人打交道的工作。于是那段时间的我在想自己要不要考个会计或者那些稍微不太需要跟人打交道的工作。&br&&br&考了个会计证之后的某一天，在学校操场晒太阳忽然想通了。&br&&br&我就是这种性格，热爱和人交流，热爱帮助人，热爱信息。为什么要因为耳朵限制呢？这个世界上比我不幸的人多多了，老天虽然只给我剩下了一点点听力，我至少还可以听我爱的歌曲。&br&&br&我于是详细的查询了自己的内心，问了自己以后想做什么养活自己。认真的思索了很久之后，发现自己最想做的竟然是当一名英文教师。是的，我的生命中碰到过各色各样的老师，有好的有坏的，他们都给我带来了特别大的影响。我特别了解一个负责任的老师对一个学生来说意味着什么，也希望去传播不那么狭隘的价值观和西方知识文明。加上很讽刺的是，当耳朵彻底坏掉了之后才发现自己那么热爱英语，热爱她包容的音调和那么美丽的拼写和涵义。&br&&br&于是一年前开始认真学习英文，听不清楚的我就认真努力多听。即使没有耳朵，只要努力学习，就一直感觉到自己在进步。也许要比一般人付出超过10倍的努力，但至少我现在不会放弃。（希望楼主也给自己设定一个目标，比如说给自己安排一场旅行或者让自己学一样新东西来充实自己的内心。像我现在的目标就是想进新东方之类的机构当老师，靠自己的口才和专业知识，对别人产生价值的同时也能养活自己）&br&&br&现在的我很乐观，我相信科学发达了之后说不定有一天我的耳朵可以治好，即使治不好，科技的发达相信助听器也会发展到可以很好地帮助我们耳聋人的听力。（我看过一则新闻，现在已经有能让盲人看得见的芯片产生了，虽然并不普及而且效果远并不及人眼，但至少对盲人也是一种希望）&br&&br&楼主，虽然我们都有生理缺陷，但只要我们认真地对待自己，热爱生活，待人友好，别人也会尊重我们而不是嘲笑。也请你跟我一起期待以后的科技发展可以掩盖我们的缺陷。&br&&br&最后把我曾经告诉自己的一段话送给楼主你：&br&「 生理上的缺陷无论我多么努力克服都不可能战胜。但我选择勇敢面对。不自暴自弃，努力改善自己的生活，永远记得努力上进，真诚待人、认真做事，并尽自己最大的努力让这个社会变得更好一些。」&/p&
说下我的亲身经历吧。 在我十岁的某一天，早上醒来觉得天旋地转，眨一下眼睛天花板就在眼前旋转很多遍，强烈的眩晕吐得胆汁都出来了，去县城医院医生诊断的是美尼尔综合症，伴随的还有耳朵的鸣叫，前几天的我基本处于昏迷中，第五天之后稍微有点意识了就跟…
本人是电视财经媒体3年经验时转行PR公司的，当时我的月薪已经超过12K，不坐班，还有各种采访红包和企业“心意”，综合收入超过15K，有机会拉到大点的“赞助”还会有五位数的提成，而且不坐班非常舒适，自己时间很多，经常和大企业打交道，到哪里都被捧着，可以说很爽~&br&&br&后来转行PR公司，入职的时候我月薪只有6K，到手才4K多，你没看错，我的收入几乎是降到了三折，说实话当时4K多的月薪还不够我开车上班的油钱、停车费和饭钱，我老公更是开玩笑说我每个月挣得还没他交的社保多，而且从被捧着的“媒体大爷”到跪着伺候人的“乙方”，个中体会也是滋味万千~&br&&br&然后呢？&br&&br&我一年半之内月薪翻了三倍，从一个小小的SAE，到AM、SAM，到业务模块leader,带1个人、3个人、5个人、7个人，到最后从PR公司被挖到互联网公司带marketing和PR部门的时候，30K的月薪已经很轻松了&br&&br&那么题主如果也想转行PR，过来人给你几点小经验：&br&&br&&b&1、了解自己、了解PR&/b&：&br&我本身非常了解自己，我是很喜欢活动、策划、传播、广告类的工作，大学期间就积累了丰富的活动传播经验和活动创业经验，说白了做PR的人都是“爱热闹、爱折腾、爱张罗”的人&br&其次，PR行业也有各种岗位和类型的细分，你最好多了解一下，在跳槽的时候也能有比较清晰的目标，因为你毕竟是PR门外汉，多了解一些可以让对方对你刮目相看，通常HR也会比较偏爱目标清晰的求职者，可以参考我的另一个回答：&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&国内知名公关公司有哪些？对应届生有啥素质要求？ - 不自量力的纸片人的回答&/a&&br&&br&&b&2、选择好的PR公司&/b&&br&目前你有一年的猎头工作经验，除非你去专门服务猎头公司的PR团队（少的可怜，猎头公司很少做PR），否则你的这一年经验几乎可以说没啥用，你入PR公司就是最初级的AAE，那么如果跳的不好、不合适，有点对不住你为了转行的让步是吧，所以跳的方法和跳的目标都需要慎重，首先你需要找到好的目标，即好的公司和好的岗位&br&&br&&b&好公司：&/b&因为跨行业风险是必然的，很可能你去了PR公司后发现不喜欢，这时候要想最小化风险就必须选择大的、知名PR公司，并且最好能服务比较好的客户，这样即使你以后再次转行，工作履历也会比较漂亮，从PR公司跳槽到甲方也需要这方面的经验比较好看，到时候只需要根据下家企业情况再次有侧重的优化工作经验即可&br&&br&&b&好岗位：&/b&上面也说了PR公司岗位千千万，你拿到的OFFER是AAE，但是AAE其实也有侧重，有的是在招聘时就分好了侧重，有的是在你入职后根据你的工作情况领导来给你协调，这点你在面试时最好说清楚你的目标和长项，避免对方因为你的猎头经验把你定义为“侧重团队协调和部门人事”的AAE。。。。我个人觉得对新人来说“接触客户和完整的跟项目”是客户端最重要的，这点需要你入职后努力，避免长期局限于某一个小的项目模块，比如文案、创意、流程助理之类的&br&&br&&b&好客户：&/b&PR的核心就是服务客户，但是客户千差万别，你在面试的时候一定要问清楚所在团队服务的客户和主要的业务类型，我个人建议最好偏向互联网行业和快消，当然这其中如果能融合你的个人兴趣那就最好(我不会告诉你我一个从不玩游戏}
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