腹部脂肪是最令人头疼的，不仅不好穿衣服（稍微贴身点，肚子上就显出几个游泳圈），而且腹部赘肉也让人感到不舒服，严重的可能还影响身体健康。当脂肪存储在脏器附近，它就更容易进入血液循环，流遍全身，容易引发一些动脉血栓，高血压等慢性疾病。所以说，不管是为了美观，还是为了健康，发现腹部脂肪增多，小肚子上的肉肉越来越厚时，一定要想办法消掉它。那么怎么消呢？别急，容小编给你细细的说一说！
睡前拍打肚子10分钟，排毒通便，小肚子越来越小，色斑也变淡了！一：拍打天枢穴首先要找到天枢穴：天枢穴在肚脐旁开三个手指的位置。天枢穴属于胃经，又联系大肠，最能通肠道、排宿便，是名副其实的减肥大穴。双手用力拍打10分钟。大部分人都会拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑、包点，这些就是体内淤滞的寒湿、火毒被拍出来的表现。建议：拍完以后，赶紧喝上一杯温水，排毒的效果更佳。
二：拍打带脉穴首先我们要知道带脉穴的位置：带脉穴就位于肚脐横向划线和腋下纵向划线的交点上。带脉就像是一条腰带一样约束着我们腹部的赘肉生长，凡是腹部赘肉很多的人往往是带脉出现了问题。
每天晚上坚持敲击带脉50圈左右，并且在带脉穴上面敲击100下可以起到很好的减肥作用。而且拍打带脉还能刺激胆经，能帮助胆经排毒，而胆经运行于面部，所以每天晚上坚持拍打带脉还有助于祛除面部的色斑和痘痘。建议：女性月经期间，怀孕期间不宜敲打带脉。
另外，想要腹部脂肪少，平时还可以多吃一些消脂的食物。适当的运动搭配正确的食物，可以帮助你加快减脂哦！
花椰菜：花椰菜含有高食物纤维，它能促进肠胃蠕动，有助于清除人体的宿便并让体内废物顺利排出，还可以改善便秘，使我们的肚子不再因满腹便便而肥大。
芹菜：芹菜是一种负卡路里的蔬菜，食用之后不仅不会造成热量的储存，还能够帮助消耗更多的热量，消脂效果特别好。
苦瓜：中医认为，苦瓜味甘性平，解毒排毒、养颜美容，可除邪热，清除体内的有害物质，解劳乏，清心明日，因此苦瓜是为夏季减肥之首选。特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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http://dingyue.nosdn.127.net/oxqjwagAT6p7Fl7RiW=70uXP27V3Ec0Ek8dDq3GKc7iXN7.jpg经常揉肚子能减肥吗 排宿便排肠毒瘦身效果显著
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　　经常揉肚子效果好，能够轻松拥有苗条的好身姿，不用在健身房里挥汗如雨就能够变瘦，如果你也想变瘦的话，就赶紧戳进来看看吧，教你一些减肥小妙招。有人说揉肚子减肥不管用，其实不然，小编今天就主要来说说经常揉肚子能减肥吗！
　　人体的腰腹部的赘肉确实非常难以减掉，大家需要选择科学有效的方法，可以按摩人体的肚子，这种方法比运动会更有效，而且特别有针对性，在洗完澡之后针对性的按摩肚子，能够消除人体腰腹部的赘肉。晚上大家在洗完澡之后可以先站立，然后腹部需要收缩，两个双手并拢从人体的脐部的左右两侧，像柠毛巾那样掐住人体腹部的赘肉，能够刺激人体的淋巴血液循环，而且还能够燃烧脂肪。
　　揉肚子减肥法是非常简便的方法只要在肚脐一周以内顺时针进行按压即可，按压的时候力度不要太大，吃完饭半个小时之后可以站着揉肚子。睡觉的时候也可以躺在床上用手揉肚子，躺在床上揉肚子可以揉半个小时到一个小时之内。通过揉肚子能够排出宿便让身材更加苗条
　　1.每天晚上揉肚子能够减肥。每天晚上揉肚子可以帮助脂肪燃烧，还可以帮助刺激肚子上的末梢神经，加速血液循环，从而带走腹部多余的脂肪。
　　2.每天晚上如何揉肚子才能减肥。大范围打圈动作。晚上吃过饭没事躺在床上的时候，可以将两手交叠起来，然后让手心对准肚脐的位置，在腹部按照顺时针的方向先揉10次，之后再逆时针的方向揉10次，保证以有轻微的压迫感为宜。这个动作能够使得腹部的大肠加速蠕动，调节消化，促进废物的排泄，从而能就是水分、脂肪、毒素的代谢速度加快，能够起到非常有效的瘦肚子效果。
　　3、腹部按压动作。双手撑在腰上，让自己的拇指在后，两个大拇指同时由外向内进行打圈按摩，比较有点像是用指压的方法，进行10次，需要注意的是这个时候这个动作的力度需要稍微大一点。这个动作能够帮助促进体液循环，加速身体内多余的水分的排解，可以非常有效地减掉水肿型小肚子。每天晚上揉肚子减肥吗?通过上面的介绍可以看到，每天晚上揉肚子确实可以起到很好的瘦腹的效果，不过一定要坚持一段时间才能够见到效果。
　　4、大范围打圈动作：每天晚上躺在床上的时候，可以将两只手交叠起来，让手心对准肚脐，在整个腹部按照顺时针的方向先揉10次，之后再按照逆时针的方向揉10次，用力一定要保持适中，保证以有轻微的压迫感为宜。这个动作能够使得腹部的大肠加速蠕动，调节消化，促进废物的排泄，从而能就是水分、脂肪、毒素的代谢速度加快，能够起到非常有效的瘦肚子效果。
　　腹部按压动作：双手撑在腰上，让自己的拇指在后，两个大拇指同时由外向内进行打圈按摩，比较有点像是用指压的方法，进行10次，需要注意的是这个时候这个动作的力度需要稍微大一点。这个动作能够帮助促进体液循环，加速身体内多余的水分的排解，可以非常有效地减掉水肿型小肚子。
　　揉肚子减肥的注意事项：
　　为确保的效果，通常要求先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力要集中，呼吸要自然。另外腹部皮肤有痢疾、肠炎、阑尾炎等化脓性感染或腹部有急性炎症，腹部有癌症的人，也不宜按揉，以防癌症扩散或出血。
　　专家指出，正确的揉肚子减肥方法在帮助减肥方面具有积极作用，但不是唯一的减肥方法，所以有必要要注意结合其他的方式，进而更好的确保减肥的效果，避免各种危害和副作用问题。肚子有赘肉时,睡前敲一敲这个部位,轻松燃脂,小肚子没了|赘肉|减肥|柠檬_新浪网
肚子有赘肉时,睡前敲一敲这个部位,轻松燃脂,小肚子没了
肚子有赘肉时,睡前敲一敲这个部位,轻松燃脂,小肚子没了
现在的人工作繁忙，整天久坐，根本就没有时间运动。所以腹部很容易堆积赘肉，而且一旦有了就很难减掉了。腹部肥胖真不是什么好事，从身材的方面来讲，腰围大于臀围，肚子鼓鼓的，已经就算是没有什么身材可言了。对于健康来讲，腹部肥胖又称向心型肥胖，脂肪距离内脏器官太近，不但容易造成压迫，还有可能导致内脏肥胖，引发脂肪肝等疾病的发生。而要杜绝腹部肥胖带来的影响，首先要做的，就是瘦下来。其实想要瘦腰，并没有你想像的那么难，平时多一些运动锻炼，注意多喝水，能帮助身体排出体垃圾毒素，减少脂肪的堆积。带脉，通俗讲，就是围绕腰一周的那一圈肉，其实那是一条经脉。“带脉”本身就在腰附近，胖人的肚子上有个游泳圈一样的赘肉，就在那里。敲打这条经络，可以很好的消除啤酒肚，大肚腩，将肚子上的赘肉减下去。那么，敲带脉具体要怎么敲呢？做法其实很简单：每天晚上睡觉前，躺在床上，用手来回敲打带脉(即身体两侧、腰边的赘肉)，用力适中，大概100-300下即可。敲带脉功效：1、改善便秘2、帮助身体排毒3、减除肚子上的赘肉（赘肉就是堆积在此处的垃圾）4、祛痘除了敲带脉，还有一些值得尝试的减肥方法。椰子油椰子油是欧美减肥界的宠儿哦，每天一小勺，就可以加速新陈代谢，一整天下来会自动多烧120卡，顶跑步快一个小时呢。如果你的目标是降低每天的热量摄取，那么椰子油就是你的好朋友。一小勺不是让你直接喝，是让你拿去做菜啦~大麦若叶粉大麦若叶粉，低脂低卡无蔗糖，而且营养十分的健康，多吃非但不长胖，还可以轻松的减肥。有去油腻，助消化的功效。多吃大麦若叶粉能补充膳食纤维和维生素，坚持吃可以燃脂一整夜哦。山楂能助消化，同时山楂还具有降血脂的作用，因此常吃就可起到降脂减肥保持正常的身材的作用。柠檬香蕉减肥茶材料：新鲜香蕉2片，鲜柠檬1片，菊花9朵。制法：先把杯子温热，投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。功效：这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬减肥茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢！奇异果含有丰富的维生素C，同时纤维素的含量也非常多。纤维吸收水分后会膨胀，产生饱腹感；还能增加分解脂肪酸素的速度，有效防止脂肪在下半身尤其是腿部脂肪的堆积。
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经常拍打肚子可以减肥吗？
经常拍打肚子可以减肥吗？
拍肚子如果力度事宜，时间充分是可以促进腰腹区域气血循环及代谢，帮助减肥的。但要想效果更好以下几点改良会帮到您。1. 拍的位置—天枢穴（肚脐两侧水平旁开三指的位置）天枢穴是胃经上非常重要的一个穴位，刺激天枢不但有以上所说拍肚子的好处，还可以促进肠胃蠕动，帮助身体排除宿便肠胃垃圾。很好解决便秘的问题，同时达到减肥的效果。刺激天枢最佳时间为辰时（早上的7-9点，这是胃经活跃的时辰^^）注意：刺激天枢的手法，指肚拍或者手握空拳轻敲。直到肚子上上个地方红红的微微发热为止。效果最佳。2. 配合全面的揉腹—坚持一个月腰围能减到好几厘米哦尝试过并坚持的朋友无一例外全部见效，这也是81岁的姥姥生活里的好习惯，她拥有平坦的小腹。哈哈~每天早上醒来后起床前屈双膝仰卧揉腹500次，晚上睡前一样500次。（如果每天两次有困难就至少每天一次，否则就很难见到效果了哦～）双手掌根交叠在肚脐周围顺时针按揉，力度循序渐进，画圆慢慢加大再慢慢回来。500次一般用时在10分钟左右，做完手臂会微酸，掌心和肚子都会热乎乎的。次数少了效果弱。3. 以上所有方法无论哪种做完后建议喝一杯温水，加速代谢，帮助循环和减肥。加油！
可以说：经常拍打肚子，对减肥帮助不大。我们先弄清楚肥胖的原因。肥胖一般来说有两种，一种是激素等原因引起的的病理性肥胖，另一种则是单纯性肥胖。我们一般所说的“减肥”是针对于单纯性肥胖来说的。如果担心自己有相关的疾病，可以去医院进行系统性的检查，以排除病理性肥胖。我们只针对单纯性肥胖来说这个问题。单纯性肥胖的成因简单来讲，是因为人体摄入的热量大于消耗的热量，转化为脂肪被身体储存了下来。在健身领域，并不会说“减肥”，而是会讲“减脂”。如果想要减脂成功，必须满足以下几点：提高代谢、热量消耗、热量摄入控制。这样通过造成热量缺口，同时能够调动身体的脂肪供能，才能够减脂。拍打肚子，并不能够控制热量摄入，它只是略微的提高了身体的热量消耗，和代谢能力，如果拍打的时间并不长，提高量几乎可以忽略不计。所以我说它对减肥的帮助不大。另外说肚子上有穴位可以帮助减肥之类的理论，并没有经过循证医学的验证，可以不用去考虑。如果想减脂成功，必须完成上面三个目标所以我们需要做以下几件事情：测量一下自己的体脂率。理想的体脂率，大概可以参照这个标准，30岁以下男性为 14-20%，以上为17-23%；30岁以下女性为17-24%，以上为20-27%。参考这个标准来控制体脂。不要盲目的制订目标，太瘦一样对身体健康有不好的影响哦！饮食控制饮食上面注意了，热量控制工作就完成了。一句话叫做“三分练、七分吃”，所以每天的营养摄入很重要。合理规划膳食，不要节食减肥不要省去任何一餐饭，不要省去碳水、脂肪、蛋白质其中的任何一种营养素。正常人的日常活动，都需要碳水化合物、脂肪、蛋白质来参与，还需要通过摄入食物来获取矿物质、微量元素、纤维素等营养。节食减肥对身体健康有着极大的危害，会影响人的基础代谢率，让你更容易胖，更不容易瘦。还有95%的几率会反弹，70%比以前更胖。所以再次强调不要节食减肥。适当的热量摄入减脂期间合理的热量标准，可以参考自己的基础代谢率。计算公式如下：男子：13.7×体重公斤+5×身高厘米-6.8×年龄+66女子：9.6×体重公斤+1.8×身高厘米-4.7×年龄+655一般来说，减脂期间的推荐摄入热量，大概在自己基础代谢率的110-130%左右。根据运动内容进行微调。合理的营养配比饮食上建议高蛋白、中碳水、低脂肪，三大营养素供能比例约4:4:2，根据饥饿感、身体适应情况进行微调。尽量选择鸡鸭鱼虾等白肉。三餐热量比例4:4:2，热量总量参照上一条。饮食上清淡少盐，新鲜的瓜果蔬菜在合理热量范围内也要多吃。充足的睡眠与饮水每天尽量保证8小时睡眠，帮助身体更好的休息，肌肉更好的修复。也要尽量保证充足的饮水，来让身体维持正常的代谢功能。健身运动建议通过力量训练强化肌肉，达到提高代谢的目的；同时力量训练、有氧训练也能够达到消耗热量的目的。所以如果想达到良好的减脂效果，必须配合适当的健身运动。在健身运动上，建议力量训练+有氧训练进行配合。力量训练主要指的是固定器械、哑铃、杠铃之类的推举蹲拉之类的运动；有氧训练主要指的是操课、动感单车、球类、搏击等跑跳对抗之类的运动。力量训练的目的是：强化你身体的肌肉，提高你身体的代谢能力，拥有更容易瘦下来的资本。每天运动40-90分钟，先进行力量训练，再进行有氧训练。有氧训练的目的是：通过有氧运动提高自己心肺功能，同时消耗热量促进减脂。合理的健身+饮食控制，加上坚持，才能够获得良好的减肥效果。别指望通过一个动作就能够减脂成功。
我不是个专业人士，但是我以我自身的经历告诉大家，确实可以减肥，尤其是小肚子，但重要的一天是贵在坚持，如果你拍打几天或者三天打鱼两天晒网，那肯定没效果，其实，做什么事都一样贵在坚持。拍打小肚子的两侧，就是拍打带脉穴，带脉穴很好找，与肚脐在一条水平线上，左右各一，与肚脐一掌的地方即是。敲打带脉，不用像其他运动那样，要找出整块的时间，你可以在起床之后两三分钟之内，敲打个200下，吃完早饭，在上班的路上边走边敲打，或是在午休的时候，敲打几分钟，还有晚上就寝的时候，再敲打几分钟，你可以利用一切琐碎的时间来敲打带脉，坚持两个月后，你会惊奇的发现小肚子没了，便秘好了，甚至脸上的痘痘都少了，好处不止这些。有一点要注意:要轻轻敲打，一定要轻轻的，赶快行动起来吧，自己的健康是自己争取来的。
关于这个问题...一方面, 这类问题我真的懒得回答(@如何表里不一); 另一方面, 它的观看人数还都不少, 所以与其让这样的 ‘脑洞式的逗比方法’ 乱带节奏, 还不如借着这个机会跟大家吐槽一下 ‘那些年我们胡乱试过的减肥方法’, 同时科普一波呢!(@如何一本正经的蹭热点)言归正传, 经常拍打肚子并不是个靠谱的减肥方法, 原因如下:它不一定安全: 如果你平时有训练腹部肌肉还好说, 如果平时不怎么锻炼, 直接击打腹部会对内部的脏器造成不小的冲击, 万一再赶上一个手重的主儿, 那一掌下去不得连**都拍出来?无法有效的量化: 怎么量化拍肚子? 难道是 ‘每次用5牛顿的力, 以20m/s的速度, 匀速击打肚脐上方2厘米的地方, 每次击打间歇1.5秒, 每组击打10次, 组间休息2分钟?’. 作者表示 ‘很有创意, 但我选择举铁!’.此外, 如果你的减肥目标是瘦腿, 那拍肚子用膝盖想也不可能管用. 一句话, 拍肚子和瘦没有直接关系...即使拍肚子的人真的瘦了, 也有其他因素影响(比如我每天去健身房3个小时, 只吃芝麻绿豆多的食物, 然后辅助拍2分钟肚子), 比它好的方法一抓一大把.更加靠谱的减肥方法?说到底, ‘兼顾三个供能系统的训练(爆发力, 力量, 耐力) + 合理的饮食(营养均衡, 适当的热量差)’ 才是靠谱的减肥方法; 换句话说, 好身材其实是健康生活方式的必然产物, 而不是什么 ‘伪科学偏方莫须有的对象’. 试想一个解锁了俯卧撑, 引体向上, 深蹲, 冲刺跑, 杠铃抓举/挺举等动作, 且坚持训练和控制饮食的人, 怎么可能会不瘦? 至于更多的相关细节, 也欢迎有兴趣的小伙伴不妨去笔者的公众号(逗比老肖恩爱健身)里去逛逛.好了, 关于 ‘经常拍打肚子可以减肥吗?’ 的问题我们就先科(tu)普(cao)到这里吧, 希望上述内容能对大家有所帮助, 我是老肖恩, 咱们下个问题见.33.
几种简单的方法就能减掉小肚子上的赘肉
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谢邀！可以 辅助 减肥。在传统医学上，腹部有一些任脉、带脉、胃经、肝经、脾经等经络循行在腹部，适当的拍打可以刺激这些经络，起到改善这些经络的功能水平，达到改善消化、促进脾胃运转等功能。在现代医学的角度，拍打可以刺激局部的皮肤，促进体表的血液和淋巴的循环，促进局部的血液供应，增加能量消耗。但无论怎样，这样的拍打所增加的消耗对与减肥需要的消耗来说是非常的少的，有时可以是“微不足道”的。因此单纯的靠拍打，而不在其他方面进行控制和处理，很难起到减肥效果。所以这样的拍打最好配合运动、劳动、饮食控制甚至于药物等其他的手段来进行。通过其他的手段要不大量的消耗身体积蓄的脂肪，要不严格控制热量的摄入，让身体始终出于能量的负平衡，进而消耗身体积蓄的脂肪，达到减肥的效果。其实大家可以想想：如果拍打能把“脂肪拍松”了，那么这些“松下来”的脂肪去哪呢？排出体外？通过什么途径排出体外，人体不是由简单的水管构成的，身体内的东西也不是想进就进、想出就出的，这样身体肯定乱套了！身体自带有各种的“阀门”，对进出身体的各种东西进行调节，保证机体的正常运转。如果真的可以通过拍打，可以把皮下的脂肪“拍下来”，这些被拍下来的脂肪能“顺利的进入到血液”，那么接下来会有什么结果：不能溶解在水（血液的主要成分）中的这些脂肪，会随着血液流到全身，形成全身性的脂肪栓塞，直接威胁到生命！所以要想减肥，还是踏踏实实的通过有效的运动、合理的饮食，配合必要的辅助手段，比如拍打等，这样才能更安全、效果才能更持久。
谢邀！现在有很多的工作都是坐着的，所以有很多的年轻朋友都是有小肚腩的，所以为了健康，退却小肚腩也是较为重要的，拍肚子在一定程度上可以起到减肥效果，以下提供两种方式！即可坐着减下小肚子，也可躺着减肚子，不会耽误工作，也不会影响自己的生活。1、坐着拍肚子　　 由于各种原因，反正每天都会有坐着的时候，那么，减下小肚子的方法就是在坐着时，轻轻拍肚子的左右两边，可以适当的揉一揉，还可以贴一些芦荟胶片，因为芦荟胶有收脂的作用，可以切成片的放在我们的肚子两边，在坐着时拍打下可以适时的按摩。肚子的两边属于胃的两侧，轻轻的拍打是为了让食物在这里不会积累。2、躺着拍肚子　　 平时工作的时候就可以在空闲时拍打肚子，而晚上睡觉前躺着的时候也是可以拍的，身体在躺着的时候，血液是会停留在腹部地方，在晚饭后就会通过肠胃进入我们的胃部，这时躺着的时候拍可以将食物快速的排出，让胃部在睡觉后不会有堵塞的情况出现。拍肚子不可以太大力，虽说肚子上带脉，是可以促进血液的流动，还是需要注意力度。通过以上的坐着拍肚子和躺着拍肚子方法，减肥效果很好，在中医上讲，肚子上是有带脉的，要是有经常的拍打可以促进血液循环，西医上讲腹部有静脉，在拍打下可以加快新阵代谢，都是可以导致腹部变瘦的。若还有什么减肥疑惑，欢迎点击关注“高较瘦Amy”，更多减肥经验等你来分享！
走路时敲带脉，能很好地帮助减腰围。带脉的位置不需要费神去找，它环绕在腰间，就像是我们的腰带。如果你的肚子软软的，而且还有“救生圈”，走路时不妨两只手敲打左右两侧腰部，每天坚持半小时，保准帮你把腰围降下来。
谢邀问问专业的人吧，应该可以吧
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你好，有作用但是不大，1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。2.走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。3.要配合动；摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪.
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