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　　社交恐惧症的患者是非常多的，很多的患者在和别人交流的时候，都出现了恐惧的症状，在患上这类疾病以后，患者们就会出现自卑，恐惧的心理，不愿意和别人进行正常的交流，当我们患上了社交恐惧症的时候要如何去面对呢?社交恐惧症怎么办呢?
　　第一，应当牢固地树立起这样的信念。
　　我是造物主的独特创造，在这个世界上，没有跟我完全相同的第二个人。天生我才必有用，我的存在一定会有价值，我也一定能够找到自己存在的价值，因为我是独一无二的!要相信自己的能力，学会在各种活动中自我提示：我并非弱者，我并不比别人差，别人能做到的我经过努力也能做到。认准了的事就要坚持干下去，争取成功;不断的成功又能使你看到自己的力量，变自卑为自信。这样，在任何情况下，你都会对自己说：我能干好。在工作和生活中，你就会有自尊、愉快、好胜等良好的心态，从而在工作和生活中取得成绩。
　　第二，要战胜自己。
　　我们知道，世界上没有十全十美的人，也就是说每个人都有不足之处，所以既不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点。其实你在别人的眼中也是非常不错的，只要我们积极与他人结交，那么你也是其中非常优秀的一员。
　　第三，我们这里有就俗话说“天上下纱帽，你要把头伸出去”。
　　用白话说就是做任何事，只要我们投入行动，那么就会有收获。就像我们北方人学游泳，刚到水边的时候我们害怕，下到水中之后还哆嗦，结果反复下了几次之后就对水不怕了，呵呵，过不了十来八天我们也学会了游泳。所以针对你不敢看大人、老师的和同学的眼睛的情况做一个计划，先和父母交谈并注视他们的头面部，当你感觉没有恐惧了，然后再和老师交谈，……循序渐进，最后达到和陌生人交谈的水平。
　　第四，适当的时候来点阿Q精神。
　　我们每个人都是学生，我们每天都在学习生存的知识、技术、技能，如果已经非常成熟或做事非常完美了，那么我们也就不把自己称之为学生了，所以不过分在意自己课讲得好与坏、所讲的内容别人能否听懂;适当的时候来点阿Q精神，比如“嘲笑他人者不如人”、“光屁股笑插杈裤”，这样可以缓解自己的紧张和恐惧情绪。
　　第五，承认和允许自己的缺点存在。
　　“人无完人，金无足赤”，正因为人类个体存在着不同的缺点，所以才有了人类社会的五光十色。所以，要允许自己有缺点，不要过分追求完美，要学会坦然地说“我错了”、“这一点我不如你”。只有做到了这一点，我们才可以随心所欲、自由自在、轻松而自如地拥有和享受生活。
　　第六，不要害怕让别人失望。
　　我们在任何时候，任何情况下，都不可能满足每一个人的愿望。所以，只要我们尽到了自己最大的努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看。只要我们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对成功太过的在意，那么成功也就会逐渐走向你而与你相拥。
　　第七，积极参加集体活动，特别是参加有许多同学参与的文体活动。
　　很多的人因为在生活中自我要求太高，导致自己患上了社交恐惧症的疾病，很多内向的患者也会患上社交恐惧症的疾病，一旦患上了这类疾病的时候，如果不及时做治疗的话，会带来严重的伤害的，我们要对社交恐惧症引起重视才行。
　　1、性格内向，情绪不稳定。内向者安静、内省、不喜欢接触人;情绪不稳定者易焦虑，对各种刺激的反应过于强烈，情绪激发后，又很难平复下来。与人交往时，强烈的情绪反应，影响正常适应。
　　2、完美主义。对自己要求过高，希望自己在所有人面前、在任何场合、在各个方面都表现得完美无缺，得到别人的称赞。但人无完人，这就不可避免造成反复的自我挫败，终于见人就紧张害怕。
　　3、自我评价低。自卑，自我贬低，认为自己缺乏社交技巧和能力，内心恐惧，怕引起别人不好的反应。
　　4、感觉过敏。感到别人看出他(她)紧张不自然，从别人的眼光中看出别人对他(她)厌恶、憎恨或别人也不自然了，不愿与他(她)继续交谈，因此就更加紧张害怕。
　　其实社交恐惧症都是能够改善的，但是要根据自己的情况来进行治疗的。
　　1，遗传的因素所导致的，尤其是社交恐惧症这是有遗传性的，一般女性亲属的遗传的几率是比较大的，所以需要多注意一些的，当家族中有这类疾病的患者，需要多注意一下，及早的进行调理能够避免这个情况出现的。
　　2，内分泌的因素，尤其是对于有社交恐惧症的患者，那么当出现紧张的时候，甲肾上腺素的水平会出现升高的情况，而且生长的激素反应迟钝也会伴随着的。
　　3，心理的因素，尤其是有一部分的患者，在某件事情上面出现受辱的情况，而且还会有挫折出现，那么精神方面是有创伤的，很容易导致这社交恐惧症的情况出现的。
　　4，精神的作用原因，尤其是在某一种场合感觉到自己紧张的问题出现，所以注意力就集中了在这方面，每次在这样的场合都会这样，这样的情况会加重很多，心理面会有压力，紧张出现，所以很容易导致社交恐惧症出现的。
　　这些都是导致社交恐惧症的一些原因的，当发现后及早的进行改善是很重要的，一般轻微的患者进行调理可以改善，但是严重的患者最好去看看心理医生，并且积极的参加一些集体的活动，对于社交恐惧症都有很好的改善的作用的。
社交恐惧症治疗方法其他知识
社交恐惧症治疗方法专家文章/患者咨询
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社交恐惧症，又名社交焦虑症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或优虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表...
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精神科分类问答文章来源：发布时间： 11:32:45了解病情
& 据有关调查显示，我国很多人都患有一定程度的社交恐惧症，社交恐惧症患者主要表现为面对人多的场合会不由自主的出现脸红，紧张，手抖，出汗，心跳加速，害怕和别人进行视线接触。那么，社交恐惧症的自我治疗方法有哪些呢？下面由河北钱氏中医院的专家为大家讲解一下。
&&& 1、树立信心。首先要树立强大的自信心。培养自己强大的内心世界。每天给自己积极的心理暗示！对生活中面对的困难第一反应不要是害怕或恐惧。多看些积极励志的书或影片。转移注意力。
&&& 2、患有社交恐惧症不要产生自卑心理，勇敢走出家门，多与家人朋友交流互动，相信天生我材必有用！每个人的存在都是有价值和意义的，关键就看自己如何把握。
&&& 3、如果病情难以靠意志来控制，那么就需要就医，听医生的安排治疗，坚持使用药物。搭配健康的饮食。
&&& 河北钱氏中医院是一家采用祖传的中医治疗焦虑症的专科医院，该院的钱氏醒脑通窍汤就是一种很不错的中药方法。此药含多味名贵中药药材，有祛痰开窍，醒脑安神，疏肝解郁等功效。帮助了很多焦虑症患者恢复了健康生活，最后，祝早日康复。
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钱成光 院长
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大家好，我是严重的社交恐惧症患者，我该怎么办
我本人今年25岁，男，从小到大都是严重社交恐惧。。现在长大了，有压力了，所以自己得不到解脱，活的特别痛苦，一个朋友都没有。。从小家里面特别穷，爸妈为了生我这儿子计划生育超生了，弄得我爸的工作弄丢了，之后家里就特别穷。爸妈心理也不平衡,从小开始管教我 无比严厉 。所以从小性格极度内向。害羞，腼腆。 小时候，爸妈天天吵架，天天骂我，每一天人都是活在恐惧之中。。所以我的人生从出生到现在25岁，没有真正快乐的一天。。爸妈从小对我极度严厉，，要求我什么都要做的比别人好，望子成龙。特别苛刻。。。在小学的时候还不懂事，可是到了中学之后，由于极度内向，恐惧。所有同学都不太喜欢我，也没有一个老师喜欢我，在学校也是孤独的一人。没有一个人聊天，也没有一个可以谈心的人。。回家了还要被爸妈骂。。就这样初中读玩了，出了社会就更是了。。完全不知道去怎么和别人交往，聊天，胆小。所以恐惧就更加明显厉害了。。从小更是从来没有谈过女朋友，连和女孩说话都不会，无比紧张。。。现在我的情况到了一个无比恐惧的地步，，感觉这个社会上全都是套路，我人到哪里哪里的人就对我很反感，，只是现在爸妈还在，要不然真想不活了。。感觉现在这个社会，性格从小就极度内向的人根本无法生存，我该怎么办，，感觉无比的痛苦现在。。。整天都不敢见人了。经常就感觉到自己从小到大的经历感觉无比的悲哀。
说这些话干嘛，说到头完全诉可怜，连改变的打算都没有，以为会同情你？完全一个故事会
我跟楼主一样，小时候还有几个朋友，可是慢慢长大后，性格越来越内向，就没朋友了，
叔我33岁还是处男，也玩了
你真是和我一模一样
我也是父母超生从小对我严厉
看来这病不能全怪我们
环境因素很重要
然后我发现我喜欢男的
我的状况也和你差不多吧。其实很多人都和我们一样，内向自闭抑郁孤僻没有朋友。其实话说回来，许多那些所谓的成功人士也没有朋友，看上去他们人气很旺朋友很多，其实都是些狐朋狗友。夜深人静时他们也感到孤独寂寞.......我们没有朋友，没关系啊，我们可以与书籍为友与真理为友。你就是太闲了，去参加些有意义的活动吧：比如禅修 内观 般舟三昧 佛七 地藏七。这些活动不得了，任选一个参与其中，坚持下来你都会有巨大提升甚至脱胎换骨的。但前提是你必须要去仔细了解以下的活动信息，不要轻视它们，你一定多多了解，选择一个活动一门深入，坚持下来。你初次接触可能会怀疑 反感 排斥，但请你客观理性的多多了解它们。这些活动是免费的，许多大学生职场白领都在参加的，那里的人们很多都和我们有相同相似的经历，都很热情善良真诚 很乐于帮助你的。你绝对不会有拘束感的。给自己一个机会吧，去参加吧，如果那时还不适应再选择离开好不好？（极力推荐）
方案二：推荐你两本书《金刚经》和《生死河》（极力推荐），任选一本朗读背诵。多读多听多去背诵抄写，这两本书是非常珍贵非常神奇，它们能消除烦恼，转变性格，进化心灵，改变命运。你需要日复一日的把它当功课坚持下来，不多久你的变化将是巨大的。加入读金刚经QQ群（我若告诉你会被删帖的） 麻烦你自己搜金刚经背诵群，生死河的群。里面有相当多的资料信息，经历体会，你绝对绝对会有很大收获的。请相信我！
多出去磨练就好啦怕什么就去做什么！
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保存至快速回贴胆小不敢跟人说话？ 社交恐惧症该怎么办_百度经验
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百度经验:jingyan.baidu.com　生活中有一些人特别害怕与人交往，特别是在公众场合上，他们表现得不止怯场那么简单，有些人在社会交往中不敢交往、不愿交往、不能交往，沈阳国防万文宝说这就属于社交心理障碍。百度经验:jingyan.baidu.com1遗传因素　　恐惧症具有家族遗传倾向，尤其影响到女性亲属。双生子研究结果同样提示广场恐惧可能与遗传有关，且与惊恐障碍存在一定联系。某些特定的恐惧症具有明显的遗传倾向，如血液和注射恐惧，先证者中约2/3的生物源亲属患有相同疾病，这类患者对恐怖刺激所产生的反应也与一般的恐惧症患者不同，他们表现心动过缓而不是心动过速，易发生晕厥 。神经生化研究　　有研究发现社交恐惧症患者出现恐惧症状时血浆去甲肾上腺素水平升高，甲状腺素释放激素升压试验阳性，可乐定激发实验引起的生长激素反应迟钝。2心理社会因素用条件反射理论来解释恐惧症的发生机制，认为恐惧症状的扩展和持续是由于症状的反复出现使焦虑情绪条件化，而回避行为则阻碍了条件化的消退。常见的社会交往心理障碍有：恐惧心理　　表现为与人交往时(尤其是大众场合下)，会不由自主地感到紧张、害怕，以致手足无措、语无论次，严重的甚至害怕见人，常称为社交恐惧症、人际恐怖症。其中有些人主要表现为对异性的恐惧，称为异性恐惧症。3自卑心理　　表现为在社会交往中想象成功的体验少，想象失败的体验多，缺乏自信，总认为自己不行，缺乏交往的勇气和信心。孤僻心理　　有两种情况，一是孤芳自赏，自命清高，不愿与人为伍;另一种是属于有某种持殊的怪癖，使别人无法接纳。从而影响了社会交往。害羞心理　　表现为社会交往中过多地约束自己的言行，以致无法充分地表达自己的思想感情，阻碍了人际关系的正常发展。END经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验023000热门杂志第1期好梦相伴，一切安好739次分享第12期对抗失眠大作战2417次分享第2期吃出白富美1693次分享第2期冬季养生小常识1494次分享第8期减肥瘦身方法3098次分享◆请扫描分享到朋友圈}