睡前拍肚子，每天十分钟，坚持一个月，“小肚子”悄悄变平了睡前拍肚子，每天十分钟，坚持一个月，“小肚子”悄悄变平了光明热点百家号转载自百家号作者：廷云养生小知识导语：睡前拍肚子，每天十分钟，坚持一个月，“小肚子”悄悄变平了！现在的社会，对于女性体重的要求可能是越来越高。不知道是社会要求，还是女性的自我要求，总是希望身材再好一点，体重再低一点。这让那些体重稍微有点超标的女性朋友也是感觉烦恼不已，尤其是腹部的赘肉，这可能就是女性的噩梦了吧？尤其是进入夏天以后，衣服穿得又清凉，那些赘肉都无处可藏，看着真是碍眼！其实肥胖不仅影响了外在美，对于内在的身体健康也是非常不利的。因为如果身体内的脂肪过多，没有得到及时的代谢排出的话，可能就会使这些脂肪停留在我们身体某些脏器的附近，就比如脂肪肝等，而且这些脂肪还容易跟随血液循环进入到血管，容易造成血管的损坏，引起一些慢性疾病的发生。所以身体的这些赘肉等多余脂肪，最好是及时减掉，也可以给身体健康做点贡献。那么这些烦人的赘肉怎么减？就又成了一个让人非常头痛的话题。因为大家都了解，这种腹部赘肉是易来不易走的。今天就来告诉大家一个减掉腹部赘肉的小方法。睡觉之前，适度拍打自己的肚子，只要能够每天坚持，肚子上的赘肉可能就会悄悄的离开了。1、适度拍打天枢穴，大家都知道，我们的肚脐部位有很多的穴位，天枢穴就在肚脐两旁，距离肚脐也就三个手指的宽度。天枢穴联系着人们的肠胃，所以，适度拍打这个穴位，可以促进肠胃蠕动，使排便更通畅，从而起到了帮助减肥的效果。如果拍打几天后，拍打部位出现有颜色的痧斑，这都是正常情况，因为这是体内的火毒和湿气被拍出的缘故，所以不必过于担心。2、适度拍打带脉穴，带脉穴在肚脐高度，与腋窝线相交之处。如果经常拍打这个穴位的话，对于减肥也是非常有用的。因为在正常情况下，带脉穴可以控制腹部脂肪稳定，阻止它们快速的生长。在拍打这两个穴位期间，可以多给身体补充点温开水，这样减肥效果会更明显。如果处于月经期时，则要停止这种动作，避免伤害身体。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。光明热点百家号最近更新：简介:报道刚刚发生的新闻，聚焦热点事件。作者最新文章相关文章女人产后肚腩松弛！每天拍打这1处，体内脂肪一点点拍出来_腾讯视频
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两只手敲打左右两侧腰部，每天坚持半小时，保准腰围飞速下降，位置带脉的位置环绕在腰间，就像是我们的腰带
常敲打带脉 腰腹部的赘肉自然就会跑掉
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副标题要不要每天拍打小肚有什么好处
每天拍打小肚有什么好处
每天拍打小肚有什么好处
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医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病,老年久病卧床,更年...
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健康指导：您好。拍打小肚子，可以通过外力的作用，来刺激具体的部位，加速其血液循环，增加脂肪的代谢和燃烧。对于瘦身和减肥有一定的辅助作用。但是，是拍打过程中，一定要注意用力和时间。不要在饭后立即拍打，容易伤害到胃。另外，不要用力过大，否则，也会影响到健康。
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：您好，每天拍打小肚的话，可以促进肚子部位血液循环，促进肠胃蠕动，有助于减肚子的同时，还可以预防便秘等的，此外平时在饮食上适量多吃富含膳食纤维类的食物，适量多喝水，都是可以促进肠道蠕动、减肚子的
专长：精制蛋黄卵磷脂
&&已帮助用户：13925
健康指导：经常拍肚子可以促进胃肠蠕动，避免发生消化不良和腹胀的情况，长期坚持拍肚子可以帮助脂肪的分解和热量消耗，是减掉腹部赘肉的有效减肥方法之一，拍肚子要在饭后半小时进行，力度要合适。
问经常拍打腹部能减肥吗？
职称：主任医师
专长：小儿腹泻，手足口病
&&已帮助用户：7384
病情分析： 你好用热毛巾敷在腹部数分钟，仰卧在床上或沙发上，全身放松，以手掌心紧贴腹部，稍微用力按压，并以顺时针方向，由下往上推按。
问用手拍打肚子有没有什么好处
职称：副主任医师
专长：肺炎，哮喘，慢性阻塞性肺疾病，肺癌的诊治。
&&已帮助用户：2351
问题分析：你好，可以的。拍打腹部跟我们通常说的按摩减肥并无多大区别，只是手法不一样而已。意见建议：腹部最容易出现大肚腩,这个拍打手法对减掉大肚腩和肥腰都有作用。其实经常作腰部旋转摆动,已可收腹降脂同预防腰间肥胖,加上拍打手法,效果更佳。祝健康。
问腹部脂肪多，每天晚上拍打腹部有没有起减脂肪的作用？
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：140785
病情分析： 有一定的作用。合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.意见建议：在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
问经常拍肚子有什么好处
职称：医生会员
专长：擅长妇科常见病，不孕不育等疾病
&&已帮助用户：182844
病情分析：
意见建议：
病情分析：
你好，每天拍肚子能够促进肠蠕动，防止便秘，还有可以消耗一部分腹部多余脂肪
指导意见：
可以每天顺时针按摩腹部，对美容、健康还是有好处的祝你健康
问月经期间可以拍打小肚吗
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
&&已帮助用户：174957
指导意见：您好朋友，您描述的情况轻度的拍打还是可以的， 经期增加全面的营养。不要吃有刺激性的食物，粗细搭配。多吃些营养丰富的食品,以及新鲜蔬菜和水果.多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等.忌食刺激性食品,如辣椒、酒等,这类食品均能 刺激性器 官充血,增加阴道血流量.
问怎样才能减去肚子上的赘肉.经常拍打肚子可
职称：医生会员
专长：男科，不孕不育
&&已帮助用户：864
问题分析：你好，腹部的赘肉是由于久坐等坏毛病引起，腹部内内脏比较多，不要随意拍打，会引起不适。意见建议：想减少腹部的赘肉，需要改掉久坐的坏毛病，每天多运动运动，转转呼啦圈，瑜伽都是有效的。
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社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
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评价成功！精彩文章推荐→ 减小肚子最有效的方法有哪些？
减小肚子最有效的方法有哪些？
健康咨询描述：
我自从生完宝宝后真个人都胖了一圈，尤其是肚子更是成了名副其实的水桶腰，看着自己底子上的肉肉，我发誓一定要减肥，可是自己吃了一些减肥产品，却是一点效果都没有。
想得到怎样的帮助：减小肚子最有效的方法有哪些？
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首都医科大学附属北京佑安医院&& 副主任医师
擅长: 各种急性肝炎、慢性肝炎（乙肝、丙肝）、肝硬化（包括
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&&&&&&对于肚子上的肉肉最好是针对性减肥,可按以下方法去做，很有效。 只要每晚睡前做30次仰卧起坐，次数可习惯后根据自己的体力逐渐增加。一个月就会见到效果了。 平时多吃苹果、芹菜、青瓜、绿豆芽、豆腐、豆浆、燕麦粥、小米粥等粗纤维食物。每顿饭后半小时尽量不要坐着。 减肥贵在坚持，只要你如上坚持去做，你一定会成功的饮食方面稍加注意就可以事半功倍：&&&&&&1、绝对不吃宵夜，少吃零食。 &&&&&&2、叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物。 &&&&&&3、进餐前20分钟至40分钟吃一些水果(苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜)或饮1至2杯果汁，可防止进餐过多导致的肥胖。
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&&&&&&一个女人如果没有腰，就算再好看的衣服穿在身上也是浪费，即使有太多的衣服穿起来的效果都不好，现在瘦腰刻不容缓，减肚子最快最好使&&&&&&1、饭后站或步一会，饭后不要立刻坐下或是躺下，饭后立刻坐下会使脂肪堆积的腹部，想要瘦腰饭后可以稍微站一会，收拾下餐具。也可以靠墙站立让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。吃饱后站一会可以再走一走，散散步，这样可帮助瘦腹。&&&&&&2、管住自己的嘴，想要减肥的首要任务不是制定计划也不是马上去做剧烈运动。而是千万要管住自己的嘴巴!控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法。尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等，别太纵容自己的嘴巴和肠胃，不要暴饮暴食。只有这样才不会让好不容易减掉的脂肪再轻易恢复。
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&&&&&&由于现在人们生活水平的提高，有不少女性小肚子也一天天的膨胀起来，这让我们女人感觉到非常的郁闷，今天我就教大家如何快速的减点小肚子上的赘肉。&&&&&&1.首先要想消灭小肚子上的赘肉，每天坚持40分钟以上的呼啦圈。&&&&&&2.其次就是晚上在睡觉之前用双手按摩小肚子，顺时针100下，逆时针100下，双手交叉向上提拉小肚子上的赘肉100下，然后拍打肚皮，每天晚上坚持8到十分钟。&&&&&&3.再次就是漫步跑步或者是原地跑步40分钟以上，记住每天坚持。&&&&&&以上是对“减小肚子最有效的方法有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&因为有了小肚腩，穿衣服很难看，因为有了小肚腩整个人看上去苍老和笨重。所以减掉小肚腩，就是减肥的重中之重减小肚腩最有效，而还安全健康的方法如下&&&&&&1.很多有小肚腩的人往往饮食并不正常，在正常三餐吃饭的时候他并没有吃很多，但是中间会吃很多的零食，一些垃圾食品和饮料，少吃油炸汉堡之类的产品.。多吃一些蔬菜和水果，把平时的零食改为水果，把平时喝的碳酸饮料改成白开水或者是茶水。小小的一个饮食习惯改变就能帮助你减掉小肚腩。&&&&&&2.在日常生活中，人们不良的生活习惯，和不良的走姿坐姿都能形成小肚腩，当你走路的时候挺胸抬头，是腹部肌肉拉伸，当你坐下的时候不要堆积腹部的脂肪，坐有坐姿挺直腰杆，这些都是减小肚腩的好方法，如果你改变了这些日常的生活习惯，你的小肚腩会不知不觉减掉的。
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&&&&&&女性最烦恼的就是凸出的“小肚腩”，偏偏局部又不是仅仅靠饮食就可以很快瘦下去的。那么下面就教大家运动减肚子最快最有效的方法。&&&&&&动作一：面朝下，平躺在床上或地垫上，慢慢抬起上半身，头尽量向上仰，双手放在胸边上，肩胛用力向下推。保持这个动作两秒后再慢慢趴下。这个动作不仅对瘦小腹很有帮助，同时还可以让身体感到很放松。&&&&&&动作二：侧躺在床上或地垫上，两手放于脑后，再慢慢打开双臂肘部，同时向上慢慢抬起腿部，保持这个动作两秒钟后放松身体，换一侧继续重复动作。
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&&&&&&现代女性减肥最头疼的就是小肚子问题，虽然说生活水平提高了，但是肚子上的赘肉也越来越多，下面为你带来减肚子最快的方法，几大最有效的瘦腹妙招帮你摆脱水桶腰 。&&&&&&一：喝优酪乳，优酸乳中的益生菌能够加速肠胃蠕动，让肠道中的纤维素发酵，生成有机酸，这样就能够把身体内的废物排出体外，自然而然肚子就会变小许多，但要注意的是，市面的优酸乳含糖量比较高，所以一天最好只喝一杯。&&&&&&二：早上空腹喝水，便秘是产生小肚子的首要原因，而且饮水量不足时导致便秘的罪魁祸首，早上起来喝一杯温热的水，有助于消除便秘，早上空腹喝水，肠胃蠕动要比平时快很多，自然而然体内毒素也会被排出体外。
( 专业名称：减肥瘦身 ）
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