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长期性严重便秘怎么办
状态：就诊前
1、中药调理过无效，不能说明中医对于此病无效，只能说明你找到那个医生对于你的问题没有搞清楚。顽固性便秘最后必须得要靠中医方法来治。
2、顽固性便秘需要中医治疗，不能单靠泻药维持，需要改变你体内的环境、秩序。
3、不能急于求成，需要一个懂得治疗根本的医生来给你治疗。不是吃上药如何？而是不吃药了以后会如何？
需要懂得治疗的步骤的医生来给你治疗，一步一步来改变……
4、去看中医科……或者专门的中医消化科，医生会建议你做什么检查的……
希望我的答复会对您有所帮助。总之不要害怕、着急，从现在做起……离健康越近、就会离疾病越远……如果能一直保持健康，治愈、根治就变得容易。
你可以试用一些食疗的方法，为中医治疗做准备——菠菜或其他带帮子的菜，顺着切，微煮，蘸上芝麻酱或者香油吃，需要大量吃。这个对于你是无害而有益的。 &不太严重的便秘，有这样就好了的。
张英栋大夫通知出停诊:日（周二）停诊，请互相转告。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：孕妇便秘&&
希望得到的帮助：缓解孕妇便秘的办法
病情描述：腰1脊髓损伤，现在怀孕3个月，排便困难，有什么方法可以缓解便秘？
疾病名称：肚子胀，便秘一年以上&&慢性萎缩性胃炎&&
希望得到的帮助：需要做什么检查，该怎么办
病情描述：肚子胀，堵的慌感觉。十几天没排便，有的的话勉强排一点点，感觉肛门里面有个东西堵住了，还有点疼，上半年看过，医生开了药，吃下有拉一点点，但没吃药就排不出了，
疾病名称：便秘小腹胀痛&&
希望得到的帮助：应该吃什么药？
病情描述：最近一两个月大便黏腻困难，感觉肠子里大便没有排净，左小腹感觉有气，胀痛！
疾病名称：便秘 几天不解大便
大便有血 肚子里硬&&
希望得到的帮助：需要去门诊就诊
病情描述：便秘严重
一天一次很少
有外痔 大便时而有血 腹胀腹痛有宿便
例假也少排毒不正常 经常吃去火药或者腹泻药才能拉出来
最近便秘特别严重
而且有血 拉也不痛快 一点点 不知道怎么回事 谢谢?
疾病名称：便秘&&
希望得到的帮助：如果需要可以去医院就诊
病情描述：不知道什么原因，就是吃了东西不排便，以前爱吃辣的东西和凉的东西，现在改了，还是不排便
疾病名称：便秘很多年&&
希望得到的帮助：便秘怎么才能治好
病情描述：便秘严重，医生开的药，每次吃完又便秘了
疾病名称：便血&&便秘便血多年&&左眼涨疼，看不清，带着左边头疼&&
希望得到的帮助：去年做过一次简单的体检，说没有痔疮，那会是什么？严重吗？
病情描述：女,28岁。年左右开始便血，当时做过指检，说没什么事，这几年一直断断续续的便血，鲜红色的血，卫生纸会擦出来，拉完后，马桶里都是血水，无疼痛，就是平时便秘比较严重，两三天才会大...
疾病名称：宫颈癌手术后一直便秘已半年看过多次无好转&&
希望得到的帮助：我这个病情是什么原因引起的需要怎样治疗能治好吗
病情描述：您好，我想咨询的是：便秘。我5月份动了宫颈癌手术，子宫和卵巢都摘除了，现在就是便秘，有天吧一点点，有时候三四天都没有大便，多几天肚子就胀，吃了麻仁丸就有大便，可过几天又会胀又没有大便...
疾病名称：便秘&&
希望得到的帮助：需要怎么治疗
病情描述：刚得的甲减，引起的便秘
疾病名称：便秘&&
希望得到的帮助：经常便秘，看什么科
病情描述：便秘看什么科
疾病名称：便秘&&
希望得到的帮助：要如何处理
病情描述：两到三天解一次手，平时没啥不舒服，解手是感觉很费劲，大便感觉很干硬，伴有鲜红的血
疾病名称：肚子胀，便秘，四肢无力&&
希望得到的帮助：上述症状 该做哪些检查？如何治疗？
病情描述：肚子胀，便秘四到五年了，每年夏季 冬季反复复发，服用许多助消化药物，无明显效果。今年最近还四肢酸痛无力，厌食，明显消瘦。两年前做过肠镜检查，无问题。哪位大夫可以帮忙分析现在该如何进行...
疾病名称：便秘&&
希望得到的帮助：有啥药物可以快速排便，有啥方法可以治疗
病情描述：大便这几天想拉，又拉不出，一直在肛门口出不来，费力
疾病名称：孕妇便秘&&
希望得到的帮助：提供有效的治疗方法
病情描述：怀孕24周，便秘越来越严重，好像有了痔疮，但是没有疼痛。不能用药该怎么办
疾病名称：焦虑症&&
希望得到的帮助：询问可以吃什么缓解便秘
病情描述：吃了奥思平 便秘 可以吃什么可以缓解 ！我上大号的时候！感觉大便干燥引起了肛裂！可以使用马应龙药膏吗？
疾病名称：严重便秘&&
希望得到的帮助：这么解决这个问题
病情描述：据我所知是没有的
疾病名称：严重便秘&&
希望得到的帮助：怎么解决这个问题
病情描述：2011年，住校一年，开始便秘，刚开始回家吃饭过几天就好，后来回家吃饭也缓解不了
疾病名称：便秘 排便不畅 大便干燥&&
希望得到的帮助：想问如果不上医院检查有没有关系？
病情描述：疾病：便秘 排便不畅 大便干燥
病情描述：男 63岁 农民 一直从事种地重体力活，平时喜欢吃辣，喜欢喝茶，一天喝几大开水壶，无三高，抽烟但不喝酒，菜主要青菜为主。就是这两年便秘，排...
疾病名称：锻炼盆底肌就便秘&&
希望得到的帮助：药物或者生活饮食方面的
病情描述：一锻炼这个就便秘
不锻炼就好了
这是啥意思
疾病名称：便血，便秘，肠胃到灼热，消化不好&&
希望得到的帮助：需要做肠镜，还是胃镜
病情描述：便秘引起的肛裂，便血，去看过医生说是肛裂和痔疮，现在肛裂正在好转，可是便秘没好，肛裂也反反复复的，不过便血也在，是混在大便里，还有胃部灼热，消化不良，有肠鸣，之前还有点腹胀，不过现...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
张英栋大夫的信息
银屑病（尤其儿童银屑病）、过敏性皮炎、
痤疮（青春痘）、扁平疣、真菌病、白癜风、色素斑，紫癜、各类型...
张英栋，教授，山西中医学院中西医结合医院广汗法研究室主任，银屑病科主任。已出版个人专著《张英栋谈银屑...
张英栋大夫的电话咨询
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中医皮肤科可通话专家
浙江省中医院
副主任医师
黑龙江中医药大学附属第一医院
成都市第一人民医院
中西医结合皮肤科
广西中医一附院
皮肤性病科
副主任医师
北京中医药大学东方医院
皮肤性病科
广安门中医院
便秘知识介绍
消化内科好评科室
消化内科分类问答长期严重便秘怎么办
我便秘很多年，小时候时不时的便秘，是有便便感觉，但是太干了排不出来。初中高中时代，没有特别注意，直到在大学时，忽然意识到“每星期只上一两次大大，那一两次也是要炖很久才会有，完全没有便便感觉，就是有意去蹲也培养不出来感觉”这个情况是相当不正常的。期间专门去校医院咨询，医生建议多吃红薯，我说“我吃了很多红薯了还是没有效果，尤其是在农村生活的那么多年，家里最不缺的最常吃的就是红薯了”，我印象特别深刻，当时医生这么回答的“有的人是十天半个月都不大大的，只要你没有感觉不舒服，就不要太在意了”。
&07年第一次阑尾炎发作住院的时候，据说我的主治医生是“专家”，我特别谦虚的跟他咨询便秘的问题，他给的建议也是“多吃红薯”。说到这个“专家”不得不顺便提一下当时我脸上不是时不时的都冒那种小小颗的很容易发白的痘痘嘛，又很多痘印。咨询“专家”有什么办法不？大家猜猜“专家”的意见是什么呢？他说“去我们美容整形科看看，做手术一定能搞好的。”苍天啊大地啊！这是某某中西医结合医院的“专家”对痘痘的高见！信专家不如信春哥呢。
&工作后便便次数也很少，便的时候多半不成形，稀的暗绿色的，每次上厕所都是10来分钟到半小时的样子。
&在很多年里我不知道原来人要每天早上都大便才是正常的，也不知道什么才是正常的大便。是不是只要去拉了就行了？在这里特别写出什么才是正常的大便，供参考，早上（最好是5-7点钟）起来，第一件事就有感觉要WC，很快解，色微黄，形如柱子(香蕉），发黑或发青或不成形或硬如皮球均为异常。（写得详细勿怪！善哉善哉！！）
&期间试过的失败方法有，以下方法我试验的时间都至少3个月到半年，不要说我随意试试当然没有效果了：
　　　　1.多吃香蕉，（结果吃得体寒，严重怕冰冷）
　　　　2.早起空腹一杯温开水
　　　　3.早起空腹一杯温开水冲蜂蜜
　　　　4.早起空腹一杯温开水加一点点醋
　　　　5.早起空腹一杯温淡盐水
　　　　6.多喝牛奶，酸奶。每天喝一瓶或一盒（直到三聚氰胺事件戒了牛奶，看了倪海厦医师的论述，更见坚定的戒掉牛奶）
　　　　7.多吃杂粮。有半年每天午饭都是吃五谷杂粮煮的稀饭
　　　　8.每天一个或两个苹果，饭后吃（有三年基本上保持这样吃），多吃素菜水果
　　　　9.多运动（跑步或仰卧起坐或走路等十几年里都很注意运动）
　　 & &10.多吃红薯
　　 & &11.多吃燕麦片
　　 & &13.多吃黄瓜
&14.多喝水(每天8杯水，谬论啊，后面专门写一节说这事)
&15.喝肠润茶（不是现在广告最多那个，当时买了便宜的一种）
　　 & &16.敲带脉
　　 & &17.推腹
　　　　。。。。。。。
还试了什么方法记不清了，病急乱投医吧，看到人家说某个方法有效就很执着的去试，结果却总是不如人意。
　　　　由于便秘，慢慢引发其他的问题如下：
　　　　1.时常便便出血，后来出现痔疮
　　　　2.脸上毛孔粗大，长痘（包括闭合型豆豆）
　　 & &3.面色泛黄
　　 & &4.长斑
　　　　5.容易疲倦
　　　　.................
那么多毒素留在体内，不长一些肿瘤怎么说得过去。便秘的终极发展方向是癌，直肠癌！不要觉得癌离自己很远，反正今年到现在，才过半年，我身边已经听到两个朋友的亲戚去做直肠癌手术了。而且都说一直身体好好地啊，忽然就直肠癌了。也许便秘在很多人印象里都是不放心上的小毛病，都还属于“身体好好的”。
看些中医入门书后，对疾病有了更多了解，是肾虚引起脾虚和气虚，大肠经没有力气排毒。所以我建议大家便秘了不要小看它，便秘会导致很多癌，最常见的就是直肠癌。体内毒素不正常排出，积累在体内，当然要长出东西来的。如果你便秘了，不要慌张，不要别人说一种方法就去试一种，每个人的身体问题不一样，别人有效的方法不一定对你有效。如果只是忽然间的便秘当然不需要如此费劲，如果已经非常严重，看看中医书自己判断比较好。
我想提醒：
分辨不清体质寒热的，尽量用敲带脉，推腹，拉筋，撞墙等物理手法。（虽然我用了效果不明显，谁叫我资历深呢！便秘没有那么多年的朋友，用这些效果应该不错的）
不要吃寒凉食物（水果，牛奶等少吃）。现在的人体寒的比较多，真正热性体制的很少，经常上火呢？是抵抗力少到全身都在发炎发热。这个时候如果还用寒凉给肠胃洗洗澡，肠胃不是洗澡啊，是淹水欲绝挣扎中。
常年累月的便秘调理起来要花很多的功夫，看看我的过程就知道了。调理方向还是把先天之本的肾和后天之本的脾扶正。市面上很多解决便秘的产品都是寒凉的，寒凉伤脾肾！为什么内行人都知道寒凉伤脾胃，而这些类型产品都还大行其道呢？因为消费者无知，迅速看到效果的就觉得好，而一般寒凉的产品多含泻药，泻药起效非常快，它不管你身体的其他脏腑受损，不管是否削弱了你的正气，只管让你拉，让你看到效果。你的注意力只在解决便秘上，它帮你解决了，你觉得效果8错！但是呢，过一阵子，就发现其他的问题了，伤了脾和肾，必定出现其他让你不舒服的症状，比如说长痘痘，而你根本没想到这些症状和你喝XXX肠润茶有关系！（仅仅XXX肠润茶为例，如有雷同，纯属巧合）
“劣币驱逐良币”同样适用于这里，真正的好产品被不好的产品排挤了。不过这种排挤会随着人们认识的提高而慢慢改变。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。&我经常便秘怎么办
我经常便秘怎么办
发病时间：不清楚
我经常便秘，有时候脾气暴躁，肚子胀一天好像吃了好多东西一样难受
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
精选回答(8)
擅长：内科和儿科
你好，便秘没有特效的治疗。可口服整肠生及通便灵试试。平时注意调节饮食，多吃新鲜蔬菜水果，饭后适当运动
擅长：骨科
便秘要注意以下几点1,饮食要清淡一点,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,等食物.2,保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.,加强体育锻炼.慢跑,打太极拳等.3,每天定时大便,时间不超过3分钟.没有大便也要培养大便反射.避免用力大便时肛门粘膜脱垂.4,便前便后高锰酸钾温水坐浴熏蒸,保持肛门的清洁.每天两次,每次15分钟.手指涂上肥皂,轻轻伸进肛门按摩,不要太用力,以免损伤粘膜.5.如果大便干燥,可以服用润肠通便的药物,如:麻子仁丸.槐角丸..石蜡油等.经常便秘者可用绿豆20克,慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖调和,每日分两次服. ,也可在医生指导下口服果导片,芦荟胶囊,番泻叶等,注意,长期服用果导片,芦荟胶囊,番泻叶会形成药物依赖性.严重的会导致胃肠道功能紊乱
擅长：各类复杂性肛瘘、肛裂、环状混合痔、肛门脓肿等肛肠疾病，尤擅长直肠粘膜环切悬吊术,多普勒痔动脉结扎等微创手术.
便秘的原因很多，心情不好、饮食结构不合理，消化系统异常、肠胃异常等都可以引起便秘。保持良好的心态，科学的调节饮食结构，慢慢就正常了。 少吃辛辣厚味的起火食物，如辣椒、姜、羊肉、狗肉、鸡、鱼、酒等； 多吃清火的粗纤维食物：如菌菇类的木耳、香菇、金针菇等；蔬菜类的白菜、萝卜、苦瓜、黄瓜等，水果类的香蕉、梨、苹果等。
擅长：具有二级以上医院外科临床工作经验，精通外常规检查以及一般的普外手术。
你好，一般便秘属于胃肠蠕动不好,或者是饮食过于精细造成的情况，建议每日进餐要适当搭配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化，还要多吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜，饭后一小时左右可以喝火麻茶来补充体内亲水因子，能帮助改善便秘问题.
擅长：擅长失眠、肾虚、高血压、冠心病、肺心病、心肌梗死、心力衰竭
你好，经常便秘要及时调理肠道，便秘多因消化不好引起，可以吃易消化的食物，食物可以吃酸奶，麦片，火龙果，香蕉，玉米，五谷杂粮等，最好是空腹吃，平时要多喝水，加上适当运动，能加快新陈代谢。
全民健康管理中心
饮食上您可以适量增加饮水及进食粗纤维的食物，另外可以按摩腹部。目前治疗便秘效果很好的有首荟通便胶囊，功能主治：养阴益气，泻浊通便。用于功能性便秘，中医辨证属气阴两虚兼毒邪内蕴证者，症见便秘，腹胀，口燥咽干，神疲乏力，五心烦热，舌质红嫩或淡，舌苔白或白腻，脉沉细或滑数。用法用量：饭后温开水送服。一次2粒，一日3次。疗程为14天。禁忌：1、肝功能不全者禁用。
2、既往有何首乌或含何首乌制剂引起肝损伤病史者禁用。
3、孕妇及哺乳期妇女禁用。
全民健康管理中心
便秘不是一种具体的疾病,而是多种疾病的一个症状,便秘在程度上有轻有重,在时间上可以是暂时的,也可以是长久的.由于引起便秘的原因很多,也很复杂,因此,一旦发生便秘,尤其是比较严重的,持续时间较长的便秘,应及时到医院检查,查找引起便秘的原因,以免延误原发病的诊治,并能及时,正确,有效地解决便秘的痛苦,切勿滥用泻药.首荟通便胶囊可以用于功能性便秘，具有泻浊通便，补泻兼施的功能。
全民健康管理中心
可能是消化不好，胃肠蠕动功能受损，在饮食上增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，避免用力排便，同时应增加活动量。避免久坐和久卧，最好养成定时排便的习惯。也可以服用快力（枸橼酸莫沙必利），增强胃肠道蠕动，促进排便。
医生回答(3)
擅长：消化溃疡，胃炎，肠炎等消化内科，普外科疾病
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。如摄入饮食过少，或饮食习惯、饮食种类的改变，环境变化等因素均可造成肠蠕动功能减弱而引起便秘.针刺大肠俞、支沟等穴。实秘用泻法;虚秘用补法;冷秘可加艾灸;热秘可加针刺合谷、曲池;气滞秘加针刺中脘、行间;气血虚弱加针脾俞、胃俞;冷秘可加灸神阙、气海。 情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。 如摄入饮食过少，或饮食习惯、饮食种类的改变，环境变化等因素均可造成肠蠕动功能减弱而引起便秘. 针刺大肠俞、支沟等穴。实秘用泻法;虚秘用补法;冷秘可加艾灸;热秘可加针刺合谷、曲池;气滞秘加针刺中脘、行间;气血虚弱加针脾俞、胃俞.冷秘可加灸神阙、气海。
便秘患者应注意改变生活习惯与排便习惯。便秘的患者平时注意：1、多食用豆类、全谷、鲜水果、蔬菜等富含纤维素的食物，降低高脂肪食物摄入。2、多喝水或清汤，避免摄入咖啡、可乐等使机体失水加重便秘的饮料。3、保持适当的运动习惯。4、在医生指导下，配合温和通便的中成药进行治疗，如四磨汤口服液等。四磨汤口服液由木香、枳壳、乌药、槟榔四味药材制成，具有调和肠胃、行气导滞的作用。综合调理胃肠功能的同时也通过促进消化液分泌，增加胃肠运动节律来缓解患者便秘情况，帮助胃肠功能恢复。
擅长：擅长采用手术治疗各类痔疮、肛瘘、肛裂、直肠脱垂等肛肠疾病，对便秘、肠炎、肛门坠胀、肛窦炎等疾病的中西医结合技术深有研究，疗效甚佳。
你好平常生活习惯能够改善便秘的四种办法：1.火麻油：火麻含有丰富的卵磷脂能够有效治疗便秘每天清晨可以食用一勺火麻油拌水服用对便秘效果很佳这里说的火麻油是指巴马生产的火麻籽油非平常的麻油2.西梅汁：西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素使得饮用天然的西梅汁可以有效促进肠道蠕动增加排便次数缓解或预防便秘3.魔芋+蜂蜜把魔芋用轧汁机轧出来汁放到锅里用小火烹制湖状装到容器里用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制每天早晨空腹两勺一定要坚持可治疗久治不好的便秘4.饮醋疗法：米醋30毫升(约两大勺)蜂蜜两勺搅拌3～5倍的水每餐后饮用醋可以促进排便但是直接饮用会伤及胃和十二指肠所以要稀释后饮用 便秘严重者可以加大剂量
向医生提问
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑女人便秘怎么办_百度文库
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女人便秘怎么办
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///文章正文
冬季女人经常便秘怎么办
养生导读：秋冬季节气候干燥，不少人有便秘的问题，所以女人经常便秘怎么办也是女性的一个必谈话题，那么冬季女人经常便秘怎么办呢？下面养生之道为您分析冬季经常便秘怎么办，教您轻松应对冬季便秘。
冬季经常便秘是什么原因？
体内多余废物若没有清除干净，会造成小腹经常性微凸，粪便蓄积在肠道内不仅不，女人身体也会不自觉感到臃肿、肥胖，久而久之便成为减肥上的大敌，女性便秘患者占总比例的67.35%以上，女性便秘占的很大比例。
便秘确实是现代都市人的&通病&，除了和婴儿及先天性的器质性便秘以外，大多数中青年便秘患者主要由不健康生活习惯和不健康的饮食结构造成。熬夜晚睡，久坐少动，贪睡晚起，饮水不足，压力过大，精神紧张，挑食，吃饭过少，过荤过素，喜吃干饭，营养缺失等都会造成女性冬季经常便秘。那么冬季经常便秘是什么原因呢？
女人不爱运动是引发冬季便秘的主要病因，女人如果精神上受到强烈刺激、惊恐、情绪紧张、忧愁焦虑或注意力高度集中某一工作等会使便意消失，也会形成便秘。
女人冬季便秘的常见病因主要是由于不良的饮食原因，由于饮食不规律，会使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少，饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。
冬季女人经常便秘怎么办？
1、晨起喝水
对于长期患有便秘症状的来说，残留在肠道中的食物残渣也需要足够的水份才能从结肠排出去，所以解决冬季吧便秘最好的方法便是每天早上起床后马上喝1－2杯约500毫升的优质矿物质水，并且在喝水的时候一定要注意大口的喝，这样才能起到促进肠胃蠕动的作用。一般人每天喝1200毫升水，便秘者应喝到2000毫升，将这些水份成十回喝，每天喝水可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。
2、排便习惯
每天要定时排便，晚上和早上起床后，一天一定要蹲两次厕所，不管排泄与否，都要按时蹲厕所，以便形成条件反射，建立良好的排便规律。除此之外的任何时候，若有便意就不要忽视，不要憋屎憋尿，女性憋大小便，易导致子宫后移，甚至不孕不育，所以一定要谨慎排便，及时排便。排便的环境和姿势也尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。
3、适当运动
早起除了喝水之外，还应该进行适当的运动，早上运动半小时后再用餐，不但能够更好的促进消化以及吸收，同时还可以有效的刺激肠胃蠕动，从而起到治疗便秘的效果。
快步行走、慢跑、太极等都可促进肠管蠕动，有助于解除便秘，冬季更是治疗便秘很好的方法，大家也可以选择自己喜欢的擅长的运动，总之，请大家多多尝试运动，加快，从而促进，代谢加快，便秘自然就可以缓解了。
4、饮食调理
①高纤维食物
所有含有纤维素的食物都是对肠胃有益的食物，都具有肠胃清道夫的美称，其中，车前草壳中所含有的纤维素含量最为丰富，其含量高达86%。将这些含有高纤维的食物与相应食物配合食用后，可以在肠道内会与水结合，从而让大便膨胀因此有效的产生便意。而且，高纤维食物还能够把附在大肠壁上陈年宿便，像拖把一样干干净净地连粘带拖地排出来。
②海藻类海菜
海藻类食物中含有大量的黏滑性物质，主要是海藻中可溶性食物纤维在水中形成的，有助于大便畅通。其中以、裙带菜、羊栖菜等海菜最为有用。
③糙米和大豆
餐桌上都以精白米、精白面等精制的食物为主，虽然精致但却让肠道处于一片死沉沉的被动状态，这就是为什么冬季经常便秘的原因了。
糙米、、粗麦等原生态的五谷，不仅可以提供更多的营养，同时其中的粗纤维还能够有效的促进肠胃蠕动从而改善便秘的情况。
像黄豆、红豆、、豌豆等豆类食物含有大量丰富的纤维素以及植物蛋白，还有肠道卫土之称的双岐杆菌，这些有益物质都能够很好的改善肠胃功能，从而让我们的肠道不再有自身的侵害。
以上就是之道为您介绍的冬季经常便秘的原因和处理办法，供参考。
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